خواص نارگیل در شیردهی زیاد است و خانم های شیرده می توانند این میوه شیرین و خوشمزه را در رژیم غذایی خود قرار دهند. تانما در این مطلب در خصوص خواص نارگیل بر شیر مادر نکاتی را مطرح می کند؛

فواید مصرف نارگیل در شیردهی

  • مصرف منظم گوشت نارگیل در دوران بارداری باعث افزایش شیر مادر پس از زایمان می شود و نوزاد شما مواد مغذی شیر مادر را دریافت می کند. همچنین روغن نارگیل به تولید شیر مادر کمک می کند.
  • مصرف نارگیل در طول شیردهی خوب است زیرا حاوی اسیدهای لوریک و کاپریک است. این اسید دارای اثرات ضد ویروسی، ضد باکتری و انگلی است که نوزاد را از بیماری ها محافظت می کند.
  • روغن نارگیل به سیستم گوارش نوزاد نارس کمک می کند تا بتواند به راحتی مواد مغذی را جذب و مورد استفاده قرار دهد.
  • همچنین این ماده غذایی انرژی مورد نیاز نوزاد را از طریق اسیدهای چرب با زنجیره متوسط فراهم کرده و به رشد مطلوب او کمک میکند.

مضرات مصرف نارگیل در شیردهی

  • خوردن نارگیل فاسد و کپک زده برای بدن مضر بوده و ایجاد استفراغ می کند .
  • نارگیل به دلیل داشتن چربی زیاد و مواد مغذی، چاق كننده است.
  • این میوه به دلیل گرم بودن ممكن است در گرم مزاجان مشكلاتی ایجاد كند. لذا این گونه افراد باید آن را با میوه های ترش، لیمو و یا هندوانه بخورند.
  • نارگیل دیر هضم است، بنابراین کسانی که دچار ناراحتی های گوارشی هستند، باید هنگام مصرف آن مراقب باشند.
  • با این که روغن نارگیل یک روغن گیاهی است، اما دارای مقدار زیادی چربی اشباع می باشد. به همین دلیل افراد دچار چربی خون بالا و بیماران قلبی نباید از روغن نارگیل استفاده نمایند.
مضرات مصرف نارگیل در بارداری

فواید مصرف نارگیل در بارداری

شرایط مصرف نارگیل در شیردهی

شرایط خرید و نگهداری نارگیل

نارگیل هنگامی كه نارس است مقدار بیشتری شیره دارد، ولی به تدریج كه میوه می رسد مقدار شیره آن كمتر می شود. پس برای اطمینان از تازه بودن نارگیلی که می خرید، آن را تکان دهید تا صدای شیره ی آن را بشنوید. دقت کنید که نارگیل سنگین تر، تازه تر است.

نارگیل را همانطور سالم می توانید در دمای اتاق به مدت ۲ تا ۴ ماه نگهدارید. اما اگر آن را خرد کردید، در یک ظرف دردار قرار داده به طوری که هوا وارد آن نشود، سپس درون یخچال بگذارید. بدین ترتیب تا یک هفته دوام خواهند داشت. اما اگر می خواهید به مدت ۹ ماه نارگیل ها را نگهدارید، آن ها را در فریزر ذخیره کنید.

میزان مصرف نارگیل در شیردهی

خواص نارگیل در شیردهی مورد توصیه پزشکان است اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد و مصرف متعادل و محدود آن در شیردهی توصیه میشود.

روش مصرف نارگیل برای مادر شیرده

خانم های شیرده می توانند از نارگیل به اشکال مختلف از جمله گوشت نارگیل، روغن نارگیل، پودر نارگیل و شیر نارگیل استفاده کنند.

میزان مصرف نارگیل در شیردهی

روش مصرف نارگیل در شیردهی

موارد منع مصرف نارگیل در شیردهی

  • افراد چاق بهتر است به دلیل داشتن چربی زیاد در نارگیل، آن را مصرف نکنند.
  • کسانی که دچار ناراحتی های گوارشی هستند، باید هنگام مصرف نارگیل مراقب باشند.
  • با این که روغن نارگیل یک روغن گیاهی است، اما دارای مقدار زیادی چربی اشباع می باشد. به همین دلیل افراد دچار چربی خون بالا و بیماران قلبی نباید از روغن نارگیل استفاده نمایند.
آیا این مطلب مفید بود؟
نظر خود را بنویسید! لطفا کلیک کنید