خواص هندوانه در بارداری از آنجایی که این میوه بسیار آبدار و پر انرژِ است، بسیار فراوان است. خانما های باردار می توانند این میوه را در کنار میوه های دیگر تابستانی مصرف کنند و لذت ببرند. تانما در این مطلب ضمن بیان خواص هندوانه، نکاتی را در مورد تأثیر مصرف هندوانه بر جنین برایتان می گوید؛

فواید مصرف هنداونه در بارداری

کاهش سوزش سردل

زنان باردار معمولا با مسائل گوارشی مانند سوزش سردل و اسیدیته مواجه می شوند. هندوانه این مشکلات را تا حدود زیادی کاهش می دهد و باعث آرامش معده می شود.

کاهش تورم

کمی تورم روی دست ها و پاها در دوران بارداری وجود دارد. مقدار بالای آب موجود در هندوانه باعث کاهش انسداد عروق و عضلات می شود و در نتیجه ادم را درمان می کند.

کاهش ویار صبحگاهی

نوشیدن یک لیوان آب هندوانه تازه در اوایل صبح در دوران بارداری بسیار مفید است. این میوه خاصیت آرام بخشی و ایجاد طراوت دارد. خواص انرژی دهنده و مغذی هندوانه می تواند از ویار صبحگاهی پیشگیری کند.

درمان کم آبی

کم آبی منجر به انقباضات زودرس و حتی ایجاد زایمان زودرس می شود. زنان باردار باید آب فراوانی بنوشند تا دچار کمبود آب نشوند. هنداونه حاوی 90 درصد آب است و خوردن آن یک راه عالی برای جلوگیری از کم آبی است.

مضرات مصرف هندوانه در بارداری

فواید مصرف هندوانه در بارداری

کاهش انقباضات عضلانی

بدن زنان باردار با تغییرات زیادی روبه روست. وزن زیاد و نوسان هورمون ها می تواند باعث درد عضلات و استخوانها شود. هندوانه کمک می کند تا بدن با این گرفتگی مقابله کند.

پیشگیری از بروز رنگدانه روی پوست

پیگمانتاسیون یک مشکل پوستی شایع در دوران بارداری است که باعث می شود لذت از بارداری زایل شود. هندوانه نقش مهمی در پیشگیری از این بیماری دارد. هندوانه هضم آسان دارد و حرکات روده را سریعتر می کند. این به نوبه خود بر بافت پوست اثر می گذارد و پوست را درخشان و شفاف می کند.

اثرات دیورتیک و تخمیرکننده

هندوانه دارای خواصی دیورتیک است. این کمک می کند سموم مضر بدن از بین برود. این عمل کلیه ها را تحریک می کند و با پاکسازی کبد سطح اسید اوریک را در خون کاهش می دهد.

افزایش سطح انرژی

هندوانه حاوی مقدار زیادی از مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیوم، ویتامین B1، A و B6 است. این مواد مغذی تقویت کننده انرژی طبیعی هستند بنابراین انرژی زیادی برای بدن فراهم می کنند. این میوه همچنین برای تقویت چشم، ایمنی و سیستم عصبی جنین نیز مفید است.

جلوگیری از پره اکلامپسی

هندوانه حاوی مقادیر زیادی لیکوپن است که به کاهش خطر ابتلا به پره اکلامپسی در بارداری کمک می کند. این مشکل می تواند اثرات جدی بر حنین و مادر بگذارد. خوردن مقدار زیادی از این میوه احتمال به دنیا آمدن کودکی با مشکلات رشدی را کم می کند.

مضرات مصرف هندوانه در بارداری

فواید مصرف هندوانه در بارداری

مضرات مصرف هنداونه در بارداری

دیابت بارداری

مصرف بیش از حد هندوانه سطح گلوکز خون را افزایش می دهد و باعث بروز دیابت حاملگی می شود.

تصفیه بیش از حد

هندوانه تمام اندام های داخلی را در شرایط سالم نگه می دارد و سموم بدن را دفع می کند. در این روند ممکن است برخی مواد مغذی ضروری نیز از بین بروند.

مشکلات گوارشی

از خوردن هندوانه ای که برای مدت طولانی بریده شده خودداری کنید زیرا می تواند منجر به تهوع، استفراغ و بروز مسائل گوارشی شود. همیشه سعی کنید میوه یا آب میوه تازه انتخاب کنید.

بنابراین مانند خوردن هر نوع خوراکی دیگری باید مصرف هندوانه در بارداری را ابتدا با پزشکتان مطرح کنید. اگر پزشک مصرف آن را ایمن دانست میتوانید به راحتی آن را میل کنید.

تانما در ادامه ی مطلب علاوه بر خواص هندوانه در بارداری و مضرات آن، میزان و روش هندوانه در بارداری را آورده است؛

شرایط مصرف هندوانه در بارداری

  • هیچ گاه هندوانه را ناشتا نخورید.
  • مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم می شود.
  • اگر اشخاص سرد مزاج هندوانه بخورند امکان تضعیف قوه باء و درد مفاصل دارند.
  • خوردن هندوانه برای اشخاص سرد مزاج، تولید درد مفاصل می کند و در این موارد خنثی کننده ی زیان هندوانه، عسل و قند و امثال آن است.
روش مصرف هندوانه در بارداری

شرایط مصرف هندوانه در بارداری

میزان مصرف هندوانه در بارداری

مصرف متعادل هندوانه در دوران بارداری نه تنها عوارضی ندارد بلکه اگر در حد اعتدال مصرف شود مزایای زیادی مانند مبارزه با اسیدی شدن معده، گرفتگی عضلات ماهیچه، خستگی و بسیاری از بیماری های دیگری که زنان باردار در طول دوران بارداری با آن مواجه هستند را فراهم می کند. مصرف متوسط هندوانه و گرفتن مشاوره پزشکی از پزشک متخصص خود قبل از این که هندوانه را در رژیم غذایی خود بگنجانید تضمین می کند که شما با خوردن هندوانه در بارداری به سلامت خود و کودک درون شکم خود کمک کنید.

روش مصرف هندوانه برای زن باردار

طرز تهیه ژله هندوانه

  • در یک کاسه کوچک، ژلاتین را با یک فنجان آب هندوانه تازه ترکیب کنید و 3 تا 5 دقیقه صبر کنید.
  • یک قابلمه کوچک را روی حرارت متوسط ​​قرار دهید و باقیمانده آب هندوانه را به آن اضافه کنید. شکر را به آن اضافه کنید و مخلوط کنید تا کاملا حل شود.
  • پوره لیمو و مخلوط ژلاتین را به قابلمه اضافه کنید و خوب هم بزنید.
  • تابه را از روی حرارت بردارید.
  • یک ظرف 8 اینچی را بردارید و کمی روغن کنوولا در آن بریزد و به کل ظرف بزنید.
  • مخلوط را داخل آن ریخته و در ظرف را بگذارید و اجازه دهید یک شب در یخچال بماند.
  • روز بعد، ژله را به مکعب های کوچک تبدیل کنید و روز بعدش بخورید.

طرز تهیه سالاد هندوانه

۲ عدد آووکادو بزرگ پوست کنده که دانه های آن را خارج کردید و برش زده اید را در یک ظرف بریزید و سپس هندوانه برش خورده را به آن اضافه کنید و به خوبی با هم مخلوط کنید و سپس سرکه بالزامیک را به عنوان سس یا چاشنی به آن اضافه کنید..

طرز تهیه لیموناد هندوانه

  • قطعات هندوانه را در مخلوط کن بریزید تا مخلوطی صاف تهیه شود و سپس صافش کنید. آن را در یک شیشه بریزید و کنار بگذارید.
  • برای نیمه دوم این دستورالعمل، شکر و نیم فنجان آب را در یک کاسه کوچک بریزید و هم بزنید. آن را در یک قابلمه بریزید و روی حرارت بگذارید تا شکر کاملا حل شود.
  • سپس حدود 5 دقیقه اجازه دهید بماند تا غلیظ شود.
  • ظرف را از گرما بردارید و آن را کنار بگذارید و در یک ظرف جداگانه، نصف فنجان آب لیمو را در سه فنجان آب مخلوط کنید و مخلوط شکر را به آن اضافه کنید.
  • تکه های یخ را به یک لیوان اضافه کنید و سه قاشق از پوره هندوانه قبلا ساخته شده در آن قرار دهید.
  • لیمونادتان آماده است ، به آرامی آن را بنوشید.
موراد منع مصرف هندوانه در بارداری

روش مصرف هندوانه برای زن باردار

عصاره هندوانه

  • یکی از آسان ترین راه ها برای به دست آوردن بهتر موادمغذی موجود در میوه ها مصرف عصاره آن ها است.
  • عصاره هندوانه در دوران بارداری بدون اضافه کردن عناصری مانند نمک و شکر گزینه ایده الی به عنوان یک میان وعده می باشد.
  • برای تهیه عصاره هندوانه ۸ فنجان هندوانه برش خورده را بدون دانه ها در یک مخلوط کن ریخته و به خوبی مخلوط کنید.
  • می توانید برای تهیه شربت هندوانه، از هندوانه و یخ استفاده کنید و در فریزر نگهداری کنید.

مصارف دیگر هندوانه در بارداری

  • می توانید هندوانه را با غذاهای خوش طعم مانند پنیر چدار مصرف کنید.
  • می توانید پوست سفید هندوانه را به عنوان یکی از سبزیجات استفاده کنید.
  • می توانید آن را سرخ کنید یا در ترشی استفاده کنید.

موارد منع مصرف هندوانه در بارداری

  • زیاده روی در خوردن هندوانه برای طحال زیان آور است.
  • مصرف هندوانه در افرادی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی دارند ممنوع است.
آیا این مطلب مفید بود؟
نظر خود را بنویسید! لطفا کلیک کنید