خواص چای در شیردهی بستگی به میزان مصرف و شرایط جسمی مادر دارد. بنابراین مادران شیرده باید از زیاده روی در مصرف چای بپرهیزند و در صورت تمایل زیاد به مصرف انواع چای، با پزشک خود مشورت کنند. تانما در این مطلب به بیان خواص چای، روش و موارد منع مصرف آن در شیردهی پرداخته است؛

انواع چای

  • چای سیاه
  • چای سبز
  • چای سفید
  • چای هل
  • چای زنجبیل
  • چای بابونه
  • چای دارچین

فواید مصرف چای در شیردهی

جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی

مصرف منظم چای سیاه می تواند به درمان اختلالات شریان در بسیاری از بیماری های قلبی کمک کند. بنابراین کسانی که چای سیاه می نوشیند شانس کمتری برای ابتلا به بسیاری از بیماری های قلبی عروقی دارند.

درمان اسهال

چای سیاه تاثیر بسیاری در اختلالات روده ای که به فشار به تانن ها منجر می شود، دارد. توصیه می شود بیماران مبتلا به اسهال، جرعه جرعه چای سیاه بنوشند تا از مزایای حداکثری آن برخوردار شوند.

پیشگیری از آسم

نوشیدنی های داغ و دم کرده به طور کلی شرایط آسم را تسکین می دهند. در واقع این چیز عجیبی نیست که چای سیاه به درمان آسم بسیار زیاد کمک می کند. چای به عبور هوا کمک می کند و این امکان را به بیماران می دهد تا آسان تر تنفس کنند.

بهبود هضم

چای سیاه دارای تانن ها و دیگر مواد شیمیایی است که دارای اثر مثبت و آرام کننده بر روی سیستم هضم بدن انسان است. اثر ضد التهاب چای سیاه برای درمان اختلالات گوارشی نیز مفید است.

مضرات مصرف چای در شیردهی

فواید مصرف چای در شیردهی

کاهش کلسترول

بر طبق مطالعات انجام شده از سوی انجمن قلب آمریکا در نیواورلان، افرادی که چای سیاه مصرف می کنند می توانند سطح کلسترول بد را کاهش دهد که عامل سکته قلبی و حملات مرگبار قلبی است. همچنین نشان داده شده است که کسانی که روزی 3 تا 4 استکان چای می نوشند نسبت به کسانی که کمتر می نوشند یا اصلا از چای استفاده نمی کنند، شانس کمتری برای ابتلا به مشکلات قلبی دارند.

جلوگیری از سرطان سینه

نوشیدن چای حتی چای سبز یا چای سفید به زنان در جلوگیری از گسترش سرطان در سینه، به خصوص زنان در مرحله قبل یائستگی کمک می کند. چای به افزایش سطح هورمون های گلوبولین در طول دوره سیکل قاعدگی زنان کمک می کند. وجود تئوفلاوین ها در چای سیاه سلول های غیر طبیعی را در بدن قبل از آن که هر گونه مشکل یا تغییر به سلول های سرطانی، نابود می کند.

مضرات مصرف چای در شیردهی

ممکن است خوردن چای، جذب آهن را برای بدن شما سخت تر کند و از آنجا که بدنتان برای تأمین انرژی به آهن نیاز دارید، ممکن است مصرف زیاد چای برای شما کمی دردسرساز باشد. پس سعی کنید چای و به ویژه چای داغ را هنگام خوردن غذاهای غنی از آهن مانند گوشت بدون چربی، سبزیجات دارای برگ سبز تیره و غلات صبحانۀ غنی شده با آهن نخورید. همچنین چای حاوی کافئین است که می تواند خواب مادر شیرده و کودک را تحت تأثیر قرار دهد.

عوارض چای سبز در شیردهی

  • چای سبز در دوران شیردهی باعث کم شدن شیر مادر می شود. می توانید با افزایش مصرف چای سبز در طول روز، خشک شدن شیر خود را مشاهده کنید.
  • مصرف چای سبز باعث تشدید ناراحتی گوارشی و ایجاد یبوست (بخوانید: عصاره شگفت انگیز در درمان یبوست ) در زنان شیرده می شود.
  • مصرف بیش از حد چای سبز باعث می شود شیر مادر کافئین را جذب کند. کافئین باعث تحریک نوزاد شیرخوار می شود. در این حالت نوزاد بی قرار می شود و خوابش به هم می ریزد.
  • نوشیدن چای سبز در طول شیردهی باعث ناراحتی و بهانه گیری نوزاد و حرکات بیش از حد روده می شود.
  • مصرف چای سبز توسط نوزادان بسیار خطرناک است زیرا سوخت و ساز آهن را مختل کرده و منجر به کم خونی میکروسیتیک می شود. محتوای تانن موجود در چای سبز مانع از جذب آهن در دستگاه گوارش می شود.
شرایط مصرف چای شیردهی

مضرات مصرف چای در شیردهی

شرایط مصرف چای در شیردهی

  • خوردن چای به شرط آنکه با مواد قندی و شیرینی جات مصرف نشود مشکلی ندارد.
  • همچنین خانم های شیرده از نیم ساعت قبل از صرف غذا و تا یک ساعت و نیم بعد از غذا از چایی استفاده نکنند تا آهن غذا کم نشود.
  • مصرف چای بهتر است به صورت تازه دم، کمرنگ و با دمای ملایم باشد چرا که چای داغ احتمال ابتلا به سرطان مری را افزایش داده و از طرفی وقتی که دمای چای ولرم باشد قند کمتری همراه آن مصرف می کنیم.

میزان مصرف چای در شیردهی

مصرف حداکثر تا ۳۰۰ میلی گرم کافئین برای مادران شیرده در روز زیاد ایرادی ندارد. این میزان معادل چهار تا پنج فنجان چای یا دو تا سه فنجان قهوه است اما نوشیدن آن ها را خیلی ساده نگیرید، زیرا چای و قهوه جذب آهن را برای بدن شما سخت تر می کند و از آنجا که بدنتان در روزهای پس از زایمان برای تأمین انرژی به آهن نیاز دارد، به ویژه اگر دچار فقر آهن باشید، ممکن است مصرف زیاد چای هم برای شما کمی دردسرساز باشد. پس بهتر است مصرف چای و قهوۀ خود را به دو فنجان در شبانه روز محدود کنید.

همچنین در خصوص مصرف چای سبز ، هشت اونس چای سبز حاوی 48 میلی گرم کافئین است. پزشکان روزانه بیش از دو تا سه فنجان کوچک چای سبز را برای مادران شیرده (300 میلیگرم) توصیه نمی کنند. مصرف بیش از 750 میلی گرم چای سبز باعث می شود شیر مادر کافئین را جذب کرده و به کودک منتقل کند.

روش مصرف چای برای مادر شیرده

زنان شیرده می توانند به جای مصرف زیاد چای سیاه یا چای سبز، از چای های گیاهی زیر می توانند به مقدار محدود و با نظر پزشک استفاده کنند که ضرر کمتری برای دوران شیردهی دارد:

  • چای میوه
  • بوته چای سرخ
  • رازیانه
  • بابونه
  • ملیسا
  • گل آفتابی
  • سیستوس
موارد منع مصرف چای در شیردهی

روش مصرف چای در شیردهی

خواص چای زنجبیل در شیردهی

طبق گفته بسیاری از محققان علمی، چای زنجبیل یک ماده غذایی آماده برای مصرف در مرحله حساس شیردهی است. چای زنجبیل به تسکین اختلالات تنفسی، گلودرد و سرفه کمک می کند. زنجبیل همچنین به افزایش تولید شیر مادر کمک می کند. بنابراین می توانید در حین شیر دادن به نوزاد تازه متولد شده خود، با اطمینان چای زنجبیل مصرف کنید.

موارد منع مصرف چای در شیردهی

  • کسانى که بنیه ضعیف یا معده حساس دارند، افرادى که ناراحتى کلیه دارند و مبتلایان به فشار خون بالا نباید چاى پر رنگ بخورند.
  • همچنین کسانى که زخم روده دارند مثل کولیت روده، کسانی که تحت مداوای دارویی هستند و همچنین افراد گرسنه باید در مصرف چای بسیار احتیاط کنند.
  • افرادی که مبتلا به یبوست و کم خونی هستند، بهتر است مصرف چای آنها زیاد نباشد.
  • افرادی که دچار مشکل اختلال خواب هستند توصیه می شود از نوشیدن چای هنگام عصر و شب خودداری کنند و خوردن آن را به صبح تا ظهر موکول کنند.
  • اگر سطح کلسیم مادر شیرده پایین است بهتر است مصرف چای را کمتر کند زیرا با کلسیم تداخل دارد و مانع جذب آن می شود.
آیا این مطلب مفید بود؟
نظر خود را بنویسید! لطفا کلیک کنید