تکنیک های مراقبت از پیری پوست
بانوان دوست دارند صورتی زیبا و پوستی شفاف داشته باشد. اکثرا خانوم ها به سرعت آرایش می کنند و نکات مراقبت از پوست را نادیده می گیرند. شما عزیزان می توانید با انجام یکسری نکات ساده پیری پوست خود را به تعویق بیاندازید.
محصولات مراقبت از پوست به طور کلی برای زنان به چند دسته تقسیم می‌شوند:
1. صابون‌ها و مواد پاک‌کننده
2. تونر و سرم‌ها
3. مرطوب‌کننده‌ها
3. اسکراب‌های لایه‌بردار
4. ماسک‌ها
انواع بسیار متنوعی از محصولات مراقبت از پوست برای زنان وجود دارد؛ بنابراین دانستن نیازهای انواع پوست فرد، مهم در انتخاب محصول مناسب و صحیح است. صابون‌ها و مرطوب‌کننده‌ها معمولا در اولین قدم در برنامه روزانه مراقبت از پوست زنان وجود دارد.
پاک‌کننده‌های صورت اغلب ملایم و بدون رایحه هستند که مناسب برای انواع مختلف پوست است، اما برخی پاک‌کننده‌هایی با فرمول‌های خاص برای کمک به روشن شدن پوست پیر یا پاک کردن منافذ برای جلوگیری از آکنه طراحی شده است. در حالیکه برخی دیگر از محصولات مراقبت از پوست لازم برای استفاده روزانه هر فرد نیست، پاک‌کننده و صابون‌هایی برای حذف آلودگی، چربی، آرایش و سایر محرک‌های محیطی که در منافذ ایجاد میشود، در برخی اوقات مورد نیاز فردمی‌باشد.
تغذیه صحیح بسیار برای داشتن پوستی سالم موثر است.
برای داشتن پوست سالم، استفاده مرتب از سبزیجات و میوه ها تازه ، غلات ، ماهی و مواد غذایی که سرشار از ویتامین A, B, C E و آنتی اکسیدان هستند بسیار موثر می باشد و همچنین کاربرد درست وسایل آرایشی نیز بی تاثیر نیست. تا آنجا که می توانید غداهای طبیعی میل بفرمایید و از غذاهای آماده خودداری کنید.
یک رژیم غذایی خوب می تواند نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت پوست ایفا کند. این رژیم غذایی شامل ، سبزیجاتی مانند کاهو ، اسفناج و میوه هایی مانند پرتقال ، سیب و پاپایا است . وجود چین و چروک و پیری پوست یکی دیگر از دغدغه های خانمها است استفاده از کرم های ضد چروک حاوی آنتی اکسیدان هایی از قبیل ویتامین A است که به بهبود عملکرد سلول های اپی تلیال کمک کرده و آنها را بازسازی می کند. محصولاتی که حاوی آلفا هیدروکسی اسید هستند نیز باعث برداشتن سلولهای مرده از سطح پوست می شود و پوست را تازه ، جوان و شاداب می کند . شستشوی صورت در دو نوبت صبح و شب یک گام حیاتی در زیبایی و سلامت پوست است که توجه به آن بسیار مهم و ضروری است . مهمترین امر در مراقبت از پوست ، پاکسازی دوره ای آن است که باعث از بین رفتن سلولهای شاخی و مرده سطح پوست شده همچنین آلودگیهای سطحی، دانه‌های سرسیاه را از سطح پوست برداشته و مواد معدنی و اکسیژن دار را به سطح پوست میرساند و با افزایش تولید کلاژن سازی ، باعث جوانسازی ، شادابی و طراوت پوست میشود. شیوه سالم زندگی کردن را بیاموزیم با عدم استعمال دخانیات ، استفاده از رژیم غذایی سالم و مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه ، سالاد ، مصرف آب فراوان در طول روز و ورزش . توجه به تاثیر ساعات خواب شبانه در حفظ سلامت و شادابی پوست : ساعت 12 شب : در این ساعت سلولهای پوست بی وقفه فعالیت می کنند و شروع به سم زدایی می کنند بخصوص در ساعتهای 2 تا 3 صبح که در خواب عمیقی هستید عمل سم زدایی افزایش می یابد. پس شبها به موقع بخوابید تا صبح پوستی شفاف داشته باشید زیرا بهترین زمان برای احیا و ریلکس شدن پوست رعایت ساعات خواب شبانه است. حتما قبل از خواب صورت خود را کاملا از آلودگیهای محیط و آرایش روزانه پاک کنید و از کرم دور چشم استفاده کنید . با محصولات آبرسان مناسب ، پوستتان را آبرسانی و مرطوب نگه دارید این کار باعث بازگشت رطوبت از دست رفته صورت در طول روز میشود و در هنگام خواب خاصیت ارتجاعی پوست حفظ می شود.نکات مورد توجه در مراقبت پوست برای حفظ سلامت و شادابی آن:
شستشوی صورت:
پاکسازی پوست :
سلامت بدن:
پیشگیری از استرس و هیجانات روحی ، اجتناب از کم کردن یا زیاد کردن وزن و عدم استفاده از مواد قندی و غذاهای چرب .ساعت و میزان خواب مناسب :
مراقبت های شبانه پوست :
