لبخند زدن برای خیلی‌ها سخت بوده،ولی هر چه بیشتر لبخند بزنید، احساس شادی بیشتری خواهید داشت.

وزنه زدن تنها مناسب افرادی است که رشته های بدنسازی و وزنه برداری را به طور حرفه ای انجام می دهند اما این فکر اشتباه است چرا که شما هم با توجه به میزان توانایی بدنی خود می توانید این حرکا