کراس فیت یک ورزش است با حرکات متنوع استقامتی و قدرتی و کششی که برای سلامت بدن بسیار مفید است و می تواند در طولانی مدت اثرات بسیار خوبی برای فرد داشته باشد. البته یادتان نرود کراس فیت نیز باید اصولی باشد و تحت نظر یک مربی حاذق انجام شود تا فرد پس از مدتی دچار عوارض و مشکلات جانبی نشود.
هورمون fsh اثر زیادی بر چرخه قاعدگی زنان و قدرت باروری زنان و مردان دارد و اگر از محدوده ی طبیعی خارج شود می تواند سلامت باروری را دچار تهدید کند. در واقع بالا رفتن هورمون fsh در زنان و مردان اختلالاتی جدی در باروری آن ها ایجاد می کند که می توان با روش تغذیه ای و سبک زندگی درست آن را پایین آورد.
تمرین یوگا اگر به درستی و در شرایط مناسب انجام شود می تواند فواید بسیار زیادی بر سلامت روح و جسم ما داشته باشد. در واقع امروزه متخصصان ورزشی و پزشکی، تمرین یوگا و پوزیشن های مختلف آن را برای پیشگیری و درمان بسیاری بیماری ها از جمله بیماری های روانی مانند استرس و اضطراب تجویز می کنند.
آنتی اکسیدان ها تأثیراتی بسیار مهم برای سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن ما دارند و نبود آن ها می تواند بدن را دچار مشکلاتی کند. خوشبختانه بیشتر افراد نیاز به دریافت مکمل های حاوی آنتی اکسیدان ندارند و می توانند با گنجاندن منابع غذایی حاوی آنتی اکسیدان، سلامت خود را افزایش دهند و کمتر بیمار شوند.
تعویق انداختن پیری را می توانید با داشتن تغذیه سالم، ورزش منظم و روزانه و مراقبت های لازم از پوست خود محقق کنید. البته به غیر از برخی علل پیری زودرس که ژنتیکی هستند و نمی توان از آن ها اجتناب کرد اما بسیاری از عوامل افزایش دهنده پیری قابل پیشگیری هستند و تا حدی به تعویق انداختن پیری شدنی است.
خواب مورد نیاز برای بدن به شرایط مختلفی بستگی دارد مثلا شرایط سنی، شغلی، جنسی و سبک زندگی. اما متخصصان میزان 7 تا 9 ساعت خواب را در طول شبانه روز، خواب کافی و مناسب برای افراد بالغ عنوان کرده اند. زیرا نوزادان و کودکان به دلیل شرایط فیزیولوژیکی خود به میزان خواب بیشتری نیاز دارند.
سلامت پا را می توانید با روش های ساده ی خانگی و سنتی افزایش دهید و از بیماری ها و مشکلات شایع پا جلوگیری کنید. در طول زندگی امکان دارد سلامت پا ی شما به دلایل مختلفی کاهش یابد و همین مساله کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین رعایت اصول بهداشت پا در افزایش سلامت این عضو مؤثر است.
نشاط صبحگاهی را با روش های مختلف می توانید افزایش دهید و یک روز عالی را برای خود رقم بزنید. ولی اگر هنگام بیدار شدن از خواب احساس کسالت و خستگی دارید و این مسأله چند هفته طول کشیده، حتما برای بررسی علت دقیق آن به پزشک مراجعه کنید زیرا نشاط صبحگاهی در سلامت جسم و روح شما بسیار مؤثر است.
سلامت روان خود را جدی بگیرید و نسبت به بهبود آن از راهکارهای مختلف استفاده کنید زیرا کاهش سلامت روان می تواند ابعاد مختلف زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد و حتی آسیب های جدی به روابط خانوادگی و اجتماعی وارد کند. برای بهبود سلامت روان راهکارهای متنوعی وجود دارد که هم ساده هستند و هم سازنده.
تمیز کردن گوش را نباید با روش های نا آگاهانه و ناشیانه انجام داد و بسیاری وقت ها افراد به منظور تمیز کردن گوش خود روش هایی را به کار برده اند که بیشتر باعث آسیب و صدمه به گوششان شده است. پس بهتر است قبل از به کار بردن هر روشی برای تمیز کردن گوش خود با پزشک گوش و حلق و بینی مشورت کنید.
کمک های اولیه هنگام شکستگی را جدی بگیرید زیرا عدم رعایت اقدامات اولیه صحیح بعد از بروز شکستگی ها می تواند مدت زمان درمان فرد را طولانی تر و حتی او را با خطرات دیگری در آینده مواجه سازد. بنابراین لازم است ضمن دانستن کمک های اولیه هنگام شکستگی، از انجام اقدامات نادرست هنگام شکستگی اجتناب کنید.
سلامت گوش بسیار مهم است و لازم است در صورت بروز علائم غیرعادی در ناحیه ی گوش خود حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید تا از عوارض جدی تری چون کم شنوایی و ناشنوایی پیشگیری شود. در ضمن مراقبت های لازم را از گوش خود داشته باشید و با رعایت برخی نکات بهداشتی سلامت گوش و شنوایی خود را ارتقاء دهید.
خواب آلودگی بهاری یک امر طبیعی است که هر کسی امکان دارد آن را تجربه کند. البته برخی افراد به دلایلی فیزیولوژیکی و محیطی امکان دارد خستگی بهاری را بیشتر از سایرین احساس کنند. به هر حال خواب آلودگی بهاری جای نگرانی خاصی ندارد زیرا می توان با به کار بردن ترفندهای ساده ی خانگی و طبیعی آن را برطرف کرد.
غرق شدگی در هر سطحی فرد را با علائم مختلفی روبرو می کند و اگر اقدامات اورژانسی برای فرد غرق شده با کندی صورت گیرد، حتما عوارض جدی تری چون سنکوپ و مرگ را برای او به همراه خواهد داشت. بنابراین لازم است همه ی ما تا حدی با اصول کمک های اولیه غرق شدگی آشنا شویم تا بتوانیم نجات بخش زندگی هم باشیم.
سلامت بینی را باید جدی گرفت و نباید نسبت به آن به سهل انگاری کرد، زیرا سلامت بینی تأثیر زیادی بر حواس انسان دارد و به نوعی کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار می دهد. بنابراین باید برای پیشگیری از بیماری های بینی و افزایش سلامت آن مراقبت های لازم را انجام داد و در صورت نیاز نزد پزشک رفت.
برق گرفتگی انواع مختلفی دارد و ممکن است هر فردی بر اثر اتفاق یا بی احتیاطی با این مساله روبرو شود. البته گاهی برق گرفتگی سطحی است و علائم خاصی ندارد اما اگر برق گرفتگی شدید و طولانی مدت باشد باید ضمن اقدامات اورژانسی و کمک های اولیه، درمان های پزشکی را برای بهبود مصدوم و کاهش عوارض دنبال کرد.
مسمومیت دارویی امکان دارد به طور عمدی یا سهوی برای هر کسی پیش بیاید که می توان تا حدودی با رعایت برخی نکات از وقوع آن پیشگیری کرد. در هر صورت اگر دچار مسمومیت دارویی شدید حتما ضمن دریافت کمک های اولیه و حیاتی در خانه، نیاز به اقدامات اورژانسی خصوصا در شرایط وخیم مسمومیت دارید.
مسمومیت با الکل بیشتر به دلیل مصرف افراطی آن اتفاق می افتد و عواملی چون شرایط جسمی و سطح تحمل فرد در تشدید مسمومیت با الکل مؤثرند. همچنین مسمومیت با الکل فرد را دچار نشانه های مختلفی می کند و اگر فرد مسموم سریعا درمان نشود، امکان بروز عوارض خطرناک و جبران ناپذیر در او وجود دارد.
خفگی یک اتفاق شایع اما ناخوشایند است که بسیاری افراد آن را به طور خفیف یا شدید در زندگی خود تجربه می کنند. حتی گاهی خفگی اینقدر حاد است که در صورت عدم انجام اقدامات اورژانسی، امکان دارد سلامت و جان فرد حادثه دیده به خطر بیفتد. بنابراین دانستن برخی روش های اورژانسی در هنگام خفگی لازم است.
کاهش هماتوکریت و افزایش آن در خون فرد را دچار علائم و عوارض مختلفی می کند و پزشک در صورت تشخیص نرمال نبودن سطح هماتوکریت در خون افراد،انجام آزمایش های تشخیصی دقیق را تجویز می کند. در نتیجه اگر نتیجه تست، کاهش هماتوکریت یا بالا بودن آن را نشان داد پزشک درمان های لازم را برای بیمار شروع می کند.