اصول تغذیه کودکان در سنین مختلف | بخور و نخور های کودکان

آیا درست کردن شیر خشک و تهیه شیر خشک برای شما سخت است؟پس این مطلب به شما آموزش میدهد چطور به آماده کردن شیر خشک کودک بپردازید...

اگر می خواهید بچه هایتان سبزیجات خود را بخورند، بهتر است صدای خود را پایین بیاورید، انگشت خود را به سمت پایین بکشید و خودتان را به یک سالاد برسانید.

رئیس بیمارستان فوق تخصصی سرطان کودکان محک، گفت: شیر مادر عاملی است که می‌تواند از ابتلای کودکان به بیماری‌های عفونی و ویروسی جلوگیری کند.

صبحانه غذای مغز است، ولی گاهی صبحانه سالم دادن به فرزندان تبدیل به چالش می شود. این صبحانه های حاضری به فرزندتان انرژی لازم برای گذراندن صبح را می می دهند.

بهترین کار برای افزایش وزن نوزادان این است که به آنها غذاهای مقوی و مغذی بدهیم تا رشد خوب و سالمی داشته باشند و همچنین دیگر از لاغر بودن نوزادانمان رنج نبریم.یکی از نشانه های سلامت نوزاد سرعت افزایش وزن اوست، زیرا نشان می‌دهد تغذیه نوزاد مناسب بوده است یا خیر؟

وزن گیری نوزاد از آن جهت که می تواند نشاندهنده سلامت و رشد مناسب او باشد بسیار حائز اهمیت است. البته عواملی مختلف در کاهی و توقف وزن گیری نوزاد مؤثر است که والدین باید به طور پیگیری این مسأله باشند زیرا گاهی ممکن است سلامت نوزادشان را تهدید کند. راهکارهای مختلفی برای وزن گیری مناسب نوزاد وجود دارد.

شیرمادر غذایی بی بدیل و بسیار مفید برای نوزدان است و همه ی پزشکان فواید شیر مادر را هم برای نوزاد هم برای مادران تایید کرده اند. از طرفی روش ها و وضعیت های مختلفی را برای شیردهی نوزدان می توان انتخاب کرد تا نوزاد به اندازه کافی از شیر مادر بهره مند شود و به طور نرمال و طبیعی رشد کند.

تغذیه نوزدان با شیر خشک شرایط متفاوتی نسبت به تغذیه نوزاد با شیرمادر دارد. در کل انتخاب اینکه کودک شما بعد از تولد با شیر خودتان تغذیه کند یا شیرخشک به عوامل مختلفی بستگی دارد. والدین می توانند با توجه به شرایط نوزاد و خودشان و تحت نظر پزشک تغذیه نوزاد با شیرخشک را انتخاب کنند البته عوارض هم دارد.

نوزاد بدغذا به دلایل مختلفی ممکن است دچار بی اشتهایی باشد و والدین باید به دنبال راه حل درست برای رفع بدغذایی نوزادشان باشند. عدم رفتار صحیح با کودک بدغذا، بعدها مشکلات جدی تری برای سلامتی کودک به وجود می آورد که جبران ناپذیر است. اگر کودک بدغذایی دارد با رفتار درست او را به غذا خوردن تشویق کتید.

پرخوری نوزاد گاهی طبیعی است و نوزاد برحسب نیاز روزانه اش از شیر مادر یا شیرخشک تغذیه می کند و رشد نرمالی هم در منحنی وزن گیری دارد. اما گاهی اشتهای زیاد نوزاد مادران را نگران می کنند و به دنبال علت یابی شیر خوردن مکرر نوزاد خود هستند. برای پیگیری وضعیت تغذیه نوزاد خود با پزشک اطفال مشورت کنید.

بی اشتهایی نوزاد را با روش های مختلفی می توان درمان کرد. البته هر کودک به یک روش جواب می دهد و وضعیت اشتهای کودکان را نمی شود با هم مقایسه کرد. از جمله روش های درمان کم اشتهایی و بی اشتهایی نوزاد، استفاده از درمان های خانگی، استفاده از داروهای گیاهی و کمک گرفتن از مکمل هاست.

غذا دادن به نوزاد می تواند یکی از متفاوت ترین و گاهی حتی سخت ترین کارها برای والدین باشد. از آنجا که کودک شیرخوار برای رشد بهتر باید به تدریج با غذاهای جامد غیر از شیر تغذیه شود، والدین غذاهای مختلفی را از جمله فرنی، حریره بادام، سوپ های سبک و غیره به عنوان مکمل برای او تهیه می کنند.

نوزاد شش ماهه را می توان آرام آرام با غذاهای دیگر غیر از شیر تغذیه کرد. البته نباید فراموش شود که نوزاد شش ماهه هنوز آمادگی خوردن هر غذایی را ندارد و باید از غذاهای سبک و به شکل پوره استفاده کرد. از جمله غذاهای کمکی برای نوزاد شش ماه علاوه بر شیر مادر و شیر خشک، پوره سیب، فرنی و حریره بادام است.

نوزاد هفت ماهه شناخت حرکتی و ذهنی اش کامل تر از نوزاد شش ماهه شده است و می تواند غذاهای کمکی بیشتری بخورد. مثلا به غیر از فرنی و حریره بادام، می توانیم از سوپ های سبک و مقوی به نوزاد هفت ماهه بدهیم. فراموش نشود که نوزاد هفته ماهه غذای اصلی اش شیر مادر یا شیر خشک است و به غذای کمکی هم نیاز دارد.

نوزاد هشت ماهه ویژگی ها و توانایی های مختلفی دارد و تغذیه او علاوه بر شیر مادر و شیر خشک کمی متنوع تر شده است. پدر و مادر علاوه بر فرنی و حریره بادام، می توانند زرده تخم مرغ، سوپ های سبک، پوره سبزی، میوه و آب میوه های طبیعی را نیز به نوزاد هشت ماهه بدهند. البته مقدار و زمان دادن غذای کمکی مهم است.

نوزاد ده ماهه آشنایی بهتری با غذاهای کمکی پیدا کرده است و می تواند در رژیم غذایی اش علاوه بر شیر مادر یا شیر خشک، از غذاهای جامد نرم همچون آجیل، میوه، برنج استفاده کند. مادران در این ماه می توانند ذائقه نوزاد ده ماهه را با دادن غذاهای متنوع امتحان کنند. تغذیه نوزاد با غذای کمکی در این ماه مهم است.

نوزاد دوازده ماهه علاوه بر شیر مادر و شیر خشک باید غذاهای کمکی را دریافت کند تا رشد او متوقف نشود و نرمال باشد. مادران برای نوزاد دوازده ماهه می توانند یک رژیم متنوع و متعادل غذایی را در نظر بگیرند که همه ی گروه های غذایی از جمله پروتئین ها، سبزیجات و غلات در آن باشد و کودک از خواص آن ها بهره ببرد.

نوزاد پنج ماهه هنوز غذای پایه و اصلی اش شیر مادر یا شیر خشک است. البته هر نوزاد شرایط خاص خود را دارد و بنا به وضعیت وزن گیری اش، پزشک یک برنامه غذایی را برایش تعریف می کند. بنابراین نوزاد پنج ماهه بهتر است با شیر تغذیه شود اما می توان با مشورت پزشک، غذای کمکی محدود و سبک را در کنار شیر دریافت کند.

نوزاد چهار ماهه هنوز نمی تواند از غذاهای ی کمکی به طور مستمر و زیاد استفاده کند. والدین البته برای شروع غذاهای کمکی جز شیر مادر یا شیر خشک باید با پزشک اطفال مشورت کند و رژیم غذایی خاصی را برای نوزاد چهار ماهه در نظر بگیرند. نوزاد چهار ماهه ویژگی های حرکتی، شناختی و اجتماعی خاصی هم پیدا کرده است.

نوزاد سیزده ماهه علاوه بر شیر مادر و شیر خشک باید غذاهای کمکی مختلف از جمله سبزیجات، آجیل، غلات، میوه جات و مواد پروتئینی را دریافت کند. مادران باید بدانند که معده نوزاد در این سن آماده پذیرش غذاهای جامد البته به صورت نرم هست و می تواند به راحتی با غذاهای متنوع تغذیه شود و رشد خوبی داشته باشد.

نوزاد چهارده ماهه رشد نسبتا خوبی پیدا کرده است و معده او گنجایش دریافت غذاهای جامد مانند سبزیجات، غلات، پروتیئن ها و میوه ها را دارد البته به صورت نرم و له شده. مادران علاوه بر شیر مادر یا شیر خشک می توانند سوپ های سبک با ترکیبات مختلف را به نوزاد چهارده ماهه بدهند تا او رشد خوبی پیدا کند.

نوزاد پانزده ماهه مهارت های فیزیکی، زبانی و اجتماعی نسبتا پخته ای در مقایشه با ماه های اول تولدش پیدا کرده است. همچنین والدین باید در کنار شیر مادر، از گروه های غذایی مختلف و متنوع مانند پروتئین ها، سبزیجات، میوه ها و غلات برای تغذیه نوزاد استفاده کنند. در واقع تغذیه نوزاد در رشد او بسیار مهم است.

نوزاد شانزده ماهه غذاهای کمکی زیادی را می تواند دریافت کند و تقریبا می تواند از غذاهای بزرگسالان تغذیه کند. البته مادران باید یادشان باشد که غذای کودکان زیر دوسال باید نرم و له شده و کاملا پخته شده باشد. نوزاد شانزده ماهه اگر در کنار شیر مادر غذای کمکی خوبی دریافت کند وزن گیری بهتری نیز خواهد داشت.

نوزاد هفده ماهه در حرکاتش پختگی نسبتا خوبی پیدا کرده است و به راحتی با او می توانید بازی کنید. به جز مهارت های شناختی و اجتماعی ای که در این سن، نوزاد هفده ماهه غذای خانواده می تواند در حجم کم و له شده استفاده کند. برای تغذیه بهتر نوزاد هفده امهه با پزشک اطفال مشورت کنید.

نوزاد هجده ماهه توانایی ها و مهارت های زیادی را پیدا کرده است و می تواند به خوبی با اطرافیان و والدین خود بازی کند و ارتباط برقرار کند. از طرفی تغذیه نوزاد هجده ماهه هم شبیه تغذیه خانواده شده است. والدین برای بهبود رشد نوزاد خود در این سن می توانند غذاهای مختلف را در برنامه غذایی اش بگنجانند.

تغذیه کودک را باید یکی از مسائل مهم زندگی اش دانست زیرا در روند رشد او بسیار موثر است . بنابر این والدین باید به تعذیه کودک خود خصوصا در سال دوم بسیار اهمیت بدهند و سعی کنند از همه گروه های غذایی در تغذیه او استفاده کنند. نکته دیگر این است که والدین باید نسبت به بی اشتهایی کودک خود صبور باشند.

تغذیه کودک را باید یکی از اولویت های اصلی زندگی او قلمداد کنیم زیرا اثرگذارترین مسأله در سلامت اوست. مادران باید تلاش کنند در رژیم تغذیه کودک از تمام گروه های غذایی استفاده کنند و تا جایی که می توانند کودک را از مصرف چربی ها و مواد قندی مضر دور کنند. تغذیه کودک حتما در سلامت بزرگسالی او مؤثر است.

تغذیه کودک 18 تا 24 ماهه را باید موضوعی جدی دانست زیرا کوتاهی در این مسأله به سلامت کودک آسیب می زند و حتی ممکن است او را در معرض سوء تغذیه قرار دهد. والدین باید تحت نظر پزشک اطفال تغذیه کودک خود را خصوصا در سنین حساس 18 تا 24 ماهگی مورد توجه قرار داده و باید و نبایدهای غذایی را رعایت کنند.

گرفتن بچه از شیر مادر را با راهکارهای درست و صحیح می توان به یک اتفاق عادی و حتی خاطره شیرین تبدیل کرد. اما متأسفانه چالش گرفتن بچه از شیر مادر همواره دغدغه بسیاری از والدین است و تا مدت ها می تواند به لحاظ روانی و جسمی مادر را تحت تأثیر قرار دهد. در ضمن شاید آثار روانی برای کودک نیز داشته باشد.

صبحانه دانش آموز باید ساده، سالم و مقوی باشد و والدین باید نسبت به مواد غذایی موجود در صبحانه فرزندشان دقت لازم را داشته باشند. در واقع مواد لازم داخل صبحانه دانش آموز باید ارزش غذایی داشته باشد و علاوه بر تامین نیازهای ضروری بدن، انرژی لازم کودک را افزایش و قوه یادگیری او را تقویت کند.

کودک تب دار گاهی پدر و مادر را کلافه می کند یعنی هم بی حال است و هم اشتهایی برای خوردن غذا ندارد. اما باید بدانید که تغذیه مناسب کودک خصوصا خوردن مایعات در کاهش تب او بسیار موثر است. بنابراین والدین باید با تهیه غذاهای مناسب، کودک را به خوردن غذا تشویق کنند اما به اجبار غذا دادن هم درست نیست.