محققان معتقدند قرار گرفتن در معرض نور صبحگاهی، خطر ابتلا به افسردگی را احتمالاً کاهش می‌دهد به‌طوری‌که درباره زنان ، این خطر ۱۲ تا ۲۷ درصد کمتر است.معمولاً افراد ازلحاظ الگوی خواب به دودسته تقسیم می‌شوند؛ دسته اول افرادی هستند که صبح‌های زود از خواب بیدار می‌شوند و شب‌ها نیز زود می‌خوابند و دسته دوم افرادی هستند که صبح‌ها تا دیروقت می‌خوابند و شب‌ها نیز تا دیروقت بیدار می‌مانند.

افسردگی در زنان

کاهش افسردگی در زنان سحرخیز

 

درباره میزان افسردگی زنان

زنانی که صبح‌ها تا دیروقت می‌خوابند و شب‌ها نیز تا دیروقت بیدار می‌مانند، بیشتر احتمال دارد به افسردگی مبتلا شوند.افرادی که اساساً تمایل به دیر بیدار شدن دارند، می‌توانند با زودتر بیدار شدن و قرار گرفتن در معرض نور صبحگاهی، خطر ابتلای خود به بیماری افسردگی را کاهش دهند.

آیا این مطلب مفید بود؟
لینک های مرجع
نظر خود را بنویسید! لطفا کلیک کنید