آیا زنان بارداری مجاز به مصرف قهوه هستند | فواید و مضرات +میزان مصرف

خواص قهوه به عنوان یک نوشیدنی کافئین دار بسیار متنوع است اما برخی گروه ها مانند زنان باردار بهتر است مصرف قهوه را محدود و در برخی مواقع از خوردن آن اجتناب کنند. تانما ضمن بیان خواص قهوه در بارداری ، نکاتی را در خصوص عوارض و شرایط مصرف قهوه در بارداری آورده است؛

فواید مصرف قهوه در بارداری

• به دلیل خاصیت نشاط بخشی قهوه، ضد افسردگی است.
• نوشیدن یک فنجان قهوه در بسیاری از مواقع سردرد را برطرف می کند.
• قهوه به دلیل داشتن ماده ای به نام تانن از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند.
• مصرف منظم قهوه به دلیل دارا بودن اسید کلروژونیک، خطر ابتلا به سرطان کبد را تا ۴۹ درصد و مصرف نامنظم قهوه می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را تا ۲۹ درصد کاهش دهد.
• نوشیدن یک فنجان قهوه در طی روز خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. زیرا ترکیبات موجود در قهوه از جمله منیزیم و پتاسیم به سوخت و ساز قند در بدن کمک می کند.
• مصرف مکرر قهوه در طول ماه، با کاهش خطر ابتلا به بیماری کلانژیت (بیماری کبد) همراه است.

مضرات مصرف قهوه در بارداری

تأثیرات مصرف قهوه بر مادر

• قهوه سرشار از کافئین است و کافئین هم یک ماده تحریک کننده است که موجب بالا رفتن ضربان قلب و همچنین افزایسی فشار خون می شود.
• کافئین یک نوشیدنی ادرار آور است که باعث می شود آب بدن از دست برود در نتیجه بدن دچار کم آبی می شود.
• از دیگر مضرات مصرف قهوه برای زن باردار، دفع آهن از بدن، معده درد و رفلاکس معده و سوزش سر دل، پوکی استخوان، بالا رفتن فشار خون و سردرد است.

تأثیر مصرف قهوه بر جنین

• بر هم خوردن خواب جنین
• بالا رفتن خطر سقط جنین
• کاهش وزن نوزاد در زمان تولد
• زایمان زود رس
• مشکلات قلبی جنین
• تولد نوزاد نارس
• تولد نوزاد کم وزن
• نقایص مادرزادی مانند کام شکاف دار
• سندرم مرگ ناگهانی نوزاد

تانما ضمن بیان خواص قهوه در بارداری و عوارض آن، در زیر بر میزان و نحوه مصرف قهوه در بارداری اشاره کرده است؛

میزان مصرف قهوه در بارداری

میزان مصرف قهوه در بارداری به اندازه یک فنجان کوچک در طول روز نمی تواند مشکلی را برای جنین به وجود بیاورد اما با این حال باید محتاطانه مصرف کنید و به جای آن می توانید از دمنوش های میوه و گیاهان استفاده کنید که برای رشد و سلامت جنین مناسب هستند.کالج زنان و زایمان آمریکایی (ACOG) نیز برای اطمینان، به زنان باردار توصیه می کند که مقدار مصرف کافئین را به کمتر از ۲۰۰ میلی گرم در روز محدود کنند.

روش مصرف قهوه برای زن باردار

بیشترین مقدار کافئین در قهوه دم کرده یافت می شود که می تواند بین ۱۳۷ تا ۲۰۰ میلی گرم در 250 گرم باشد. همچنین قهوه فوری انتخاب بهتری است و در هر 250 گرم از آن، ۷۵ میلی گرم کافئین دارد.

موارد منع مصرف قهوه در بارداری

از آنجایی که بارداری در ماه های اول بارداری به دلیل وزن گیری جنین از حساسیت بسیار بالای برخوردار است مصرف کافئین می تواند تاثیر عکسی بر روی جنین داشته باشد که در این صورت احتمال سقط جنین هم بسیار بالاتر خواهد رفت، از این رو به تمام مادران باردار توصیه می شود از مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار در بارداری به خصوص ماه های اولیه خودداری کنند و احتیاط زیادی به خرج دهند زیرا احتمال سقط تا هفته ۲۰ بارداری بسیار بالا است. در کل به خانم هایی که قصد بارداری دارند توصیه می شود که خوردن قهوه را برای مدتی فراموش کنند، به خصوص خانم هایی که چندین بار سقط جنین داشته اند.