خواص شگفت انگیز انبه برای زیبایی و سلامت شما | حتما بخوانید

انبه میوه های آبدار و خوشمزه است که مقادیر زیادی ویتامین مواد معدنی و آنزیم های مفید برای سلامتی دارد و همین دلیل است که انبه را پادشاه میوه ها می نامند .از آنجا که انبه میزان بالای ویتامین سی و ای را داراست لذا می تواند به قوی نگه داشتن بدن شما و افزایش سیستم ایمنی بدن کمک کندو به طور کلی خواص انبه بسیار زیاد است . انبه از خانواده میوه های آلو هاست و گیاهی خوراکی می باشد که قسمت گوشتی خارجی آن غشایی است که دانه را در بر می گیرد .انواع زیتون، خرما و نارگیل از اعضای خانواده انبه شمار می رود .

انبه ها به نسبت رنگ، شکل، طرح و سایز دانه هایشان به انواع متفاوتی تقسیم می شوند اما اگر چه در رنگ پوست انبه ها از سبز ، قرمز ، زرد یا نارنجی تنوع دیده می شود اما قسمت داخلی آن غالباً زرد طلایی است. انبه طعمی شیرینی و خامه ای مانند دارند و بالغ بر ۲۰ نوع ویتامین در آنها یافت می شود .یک فنجان انبه دارای ۱۰۰ کالری یک گرم پروتئین ۲۵ گرم کربوهیدرات را می باشد و می تواند ۱۰۰ درصد ویتامین سی بدن شما را ترمیم کند .در ادامه با خواص انبه برای سلامت بدن آشنا می شویم .

خواص درمانی انبه

از جمله خواص انواع انبه می توان به تنظیم سطح انسولین در خون اشاره کرد. در یک داروی خانگی سنتی برگ های انبه را در آب جوشانده شده، صبح تا شب در آب می خوابنند و بعد جوشانده آن را مصرف می کنند. انبه همچنین شاخص گلیسمی پایینی دارد و به همین دلیل مصرف آن سطح قند خون شما را بالا نخواهد برد . بر اساس تحقیقات انجام گرفته بر روی انبه مشخص گردیده که ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در این میوه از سرطان های روده، سینه، خون و پروستات می تواند پیشگیری کند. پوست و عصاره انبه حاوی اوروشیول است . این ماده می تواند در برخی افراد ایجاد حساسیت کند اما در حالت کلی این ماده سبب می شود تا بینایی شما تقویت گردند. یک فنجان انبه خرد شده ۲۵ درصد از میزان نیاز روزانه ما از ویتامین ای را فراهم می کند که به بهبود بینایی، جلوگیری از شب کوری و خشکی چشم کمک فراوانی خواهد کرد .

اگر نیاز به میوه ای دارید که گوارش خود را بهبود بخشید می توانید استفاده کنید میوه های می زیادی مانند انبه هستند که فیبر موجود در آنها زیاد است و به هضم و دفع غذا کمک می کند .از آنجا که انبه منبع بسیار خوبی از ویتامین ای میباشد لذا می تواند قوای جنسی را افزایش دهد . البته تحقیقات نشان داده است که مقدار متعادل از این ماده غذایی در این زمینه می تواند مفید باشد . انبه به کاهش چربی بدن و کنترل قند خون کمک می کند و با توجه به گزارش ها نشان داده شده است که انبه حاوی مواد معدنی متعددی است که تاثیر مثبتی بر چربی و کلسترول بدن دارد . استفاده از انبه برای زنان باردار نیز بسیار پیشنهاد می شود چرا که غنی از آهن و ویتامین c و B6 است .

انبه حاوی فیبر است که می تواند در کاهش وزن نیز تاثیرگذار باشد چراکه فییر سیستم گوارش بدن و متابولیسم را بهبود می بخشد . برای اینکه از آسم جلوگیری کنید می توانید هر روز انبه مصرف کنید انبه منبع غنی از ویتامین سی میباشد که به درمان آسم نیز کمک می کند . سلامت مغز خود را میتوانید با انبه افزایش دهید و مواد مغذی که درون ان به وجود دارد خواصی را داراست که حافظه را افزایش می دهد و همچنین این ماده غذایی دارای خواص ضد عفونی کننده است . برای اینکه بتوانید فشارخون خود را تنظیم کنید می توانید به انبه اعتماد کنید. انبه غنی از پتاسیم است. پتاسیم یک ماده معدنی کلیدی برای کاهش فشار خون عنوان می شود . در درمان سنگ کلیه نیز انبه کار می آید سلامت استخوان ها را نیز می توانید با این ماده غذایی بهبود بخشید و در درمان کم خونی نیز از انبه استفاده می شود .برای جلوگیری از ابتلا به دیابت و سکته نیز می توانید از انبه استفاده کنید .

خواص انبه برای پوست

خواص انبه برای زیبایی بسیار عنوان می شود و این ماده غذایی در لیست مواد غذایی موثر در سلامت پوست و مو قرار می گیرد. آنتی اکسیدان های موجود در انبه رادیکال های آزاد در بدن که می تواند به سلول های پوست آسیب بزنند و خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد، مبارزه می کند و همچنین می تواند شروع پریودی و لکه شدن پوست را به تاخیر بیاندازد. انبه سرشار از آنتی اکسیدان های بسیار جدید که به عنوان میوه ضد پیری خاصیت های فراوانی را داراست .

برای خلاصی از جوش های صورت نیز می توانید به انبه اعتماد کنید . انبه برای تقویت مو بسیار فوق العاده است چرا که حاوی ویتامین a می باشد که در تامین چربی پوست موثر بوده و رطوبت موها را نیز تامین می کند. جذب ویتامین سی کافی از عواملیست که باعث حفظ کلاژن سازی در ساختار پوست و مو می گردد . میوه انبه متعلق به چهار هزار سال پیش می باشد و این میوه بیشتر در هند رشد می کند. انواع انبه در ۱۰۰۰ نوع دسته بندی می شود .

موارد منع مصرف انبه

انبه اگرچه فواید زیادی را داراست بلکه مضرات انبه نیز می تواند سبب شود تا شما از این ماده غذایی نتوانید آن گونه که باید استفاده ببرید .افرادی که به شیره گیاهان آلرژی داشته باشند ممکن است واکنش های مشابهی برای مصرف انبه نشان دهند. مصرف بیش از حد پتاسیم برای افرادی که کلیه هایشان عملکرد درستی ندارند می تواند مضر باشد. به همین دلیل مصرف زیاد انبه نیز برای افرادی که مشکل کلیه دارند، مضر است . برخی از فروشندگان برای رسیده کردن انبه از کاربید کلسیم استفاده می کنند که ممکن است مشکلات جدی برای سلامت ایجاد کند لذا بهتر است انبه ارگانیک استفاده کنید و یا اگر انبه خرید شده شما ارگانیک نیست پیش از مصرف خیلی خوب آن را بشویید .