اقدامات اورژانسی هنگام فشار خون بالا | حتما بخوانید

فشار خون بالا اگر کنترل و درمان نشود می تواند عوارض ناگواری بر سلامت فرد داشته باشد و حتی پس از مدتی تهدید کننده جان فرد خواهد شد. لذا در صورت افزایش فشار خون، حتما تحت نظر پزشک، درمان های لازم را آغاز کنید. تانما در این مطلب سعی دارد روش های اورژانسی درمان فشار خون بالا را به شما معرفی کند.

فشار خون چیست ؟

فشار خون ، فشاری است که برای قلب ضروریست تا خون شمارا از طریق شبکه ی سرخرگ ، سیاهرگ و مویرگ ها از قلب به سمت اعضای بدن شما پمپاژ کند .

افزایش فشار خون چیست ؟

فشار خون بالا یا پرفشاری خون زمانی روی می دهد که فشار خون تا سطح خطرناکی افزایش یابد. اندازه گیری فشار خون در واقع میزان خون عبوری از رگ های خونی و میزان مقاومت رگ ها در برابر خون در حین ضربان قلب را محاسبه می کند.

شریان های باریک مقاومت را افزایش می دهند. هرچه شریان ها باریک تر باشد، فشار خون بیشتر می شود. افزایش فشار در طولانی مدت می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در سلامتی از جمله بیماری های قلبی شود.

اقدامات فوری هنگام افزایش فشار خون

1) درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه

ایجاد رژیم غذایی سالم

رژیم غذایی سالم در کمک به کاهش فشار خون بالا بسیار حایز اهمیت است؛ علاوه بر این، در کنترل پرفشاری و کاهش خطرات عوارض ناشی از آن نیز مهم است. این عوارض شامل بیماری های قلبی، سکته مغزی و حمله قلبی می شوند. رژیم غذایی سالم قلب بر این غذاهایی تأکید دارد:

• میوه ها
• سبزیجات
• غلات کامل
• پروتئین های کم چرب مانند ماهی

افزایش فعالیت فیزیکی

دستیابی به وزن سالم مستلزم فعالیت بدنی بیشتراست. ورزش کردن علاوه بر نقشی که در کاهش وزن دارد، می تواند به کاهش استرس، کاهش طبیعی فشار خون و تقویت سیستم قلبی عروقی کمک کند. هدف، انجام دادن ۱۵۰ دقیقه فعالیت فیزیکی سبک در هر هفته است. این برابر با ۵ دوره ۳۰ دقیقه ای در هفته است.

رسیدن به وزن سالم

در صورت داشتن اضافه وزن یا چاقی، کاهش وزن از طریق رژیم غذایی سالم قلب و افزایش فعالیت بدنی می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

مدیریت استرس

ورزش راه بسیار خوبی برای مدیریت استرس است. فعالیت های دیگر نیز می توانند موثر باشند. این فعالیت ها عبارتند از:

• مدیتیشن
• تنفس عمیق
• ماساژ
• ریلکسیشن عضلات
• یوگا یا تای چی

اتخاذ سبک زندگی پاک تر

اگر سیگاری هستید، سعی کنید آن را ترک کنید. مواد شیمیایی موجود در دود تنباکو به بافت های بدن آسیب می رسانند و دیواره عروق خونی را سخت می کنند. اگر معمولاً الکل زیادی مصرف می کنید و یا به مصرف الکل اعتیاد دارید، درصدد کاهش یا ترک آن باشید. الکل می تواند فشار خون را بالا ببرد.

2)درمان فوری فشار خون بالا با تغذیه

گوشت کمتر، و گیاهان بیشتری مصرف کنید

رژیم غذایی گیاهی راه آسانی برای افزایش فیبر و کاهش مقدار سدیم و چربی اشباع نشده و ترانس حاصل از غذاهای لبنی و گوشت است. میزان مصرف میوه، صیفی جات، سبزیجات برگ دار و غلات سبوس دار را افزایش دهید. به جای گوشت قرمز، پروتئین های کم چرب سالم مانند ماهی، مرغ یا توفو را انتخاب کنید.

میزان سدیم رژیم غذایی را کاهش دهید

افراد مبتلا به فشار خون بالا و افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند ممکن است لازم باشد تا مصرف روزانه سدیم خود را بین ۱.۵۰۰ میلی گرم و ۲۳۰۰ میلی گرم در روز حفظ کنند. بیشتر اوقات بهترین راه کاهش سدیم، طبخ غذاهای تازه است. از خوردن غذاهای رستورانی یا غذاهای آماده که عموماً سدیم بسیار زیادی دارند، خودداری کنید.

مصرف شیرینی جات را به حداقل برسانید

غذاها و نوشیدنی های قندی کالری بالایی دارند و فاقد ارزش غذایی هستند. اگر چیز شیرینی می خواهید، سعی کنید میوه های تازه یا اندکی شکلات تلخ که خیلی شیرین نیستند، مصرف کنید. منابع مطالعاتی معتبر نشان می دهد که مصرف منظم شکلات تلخ موجب کاهش فشار خون می شود.

3) درمان فوری فشار خون بالا در طب سنتی

شربت سیر

شربت سیر نیز برای کاهش فشار خون بالا مفید است به این ترتیب که دو پیاز سیر را له کرده در یک لیوان آب و 100گرم شکر ریخته و بجوشانید تا به قوام بییاید هر روز 2 قاشق سوپ خوری از آن مصرف شود.

دوغ

دوغ را در ظرفی ریخته و از شب تا صبح در هوای آزاد قرار دهید، روی ظرف را با پارچه نازکی پوشانده تا از ورود گرد و خاک جلوگیری شود ، آبی که بالای دوغ جمع شده را برداشته و مصرف کنید.

شیره فندق

با ترکیب 50 گرم مغز فندق خام ، 3قاشق غذاخوری عسل و 3 لیوان آب سرد می تواند این ماده غذایی مفید را تهیه کرد. پوست فندق ها را گرفته، آن ها را به همراه آب و عسل در مخلوط کن ریخته تا بطور کامل مخلوط شود و به صورت شیر در آید.

عرق شیرین بیان

عرق گرفته شده از شیرین بیان، ماده ای موثر برای درمان فشار بالا است. جالب است بدانید که برخی شرکت های داروسازی از خود شیرین بیان و از عرق تولید شده از آن، برای ساخت داروهای گیاهی کاهش دهنده فشار خون بالا استفاده می کنند. عرق شیرین بیان البته خواص زیادی برای معده به ویژه زخم معده دارد. همچنین این عرق روشن کننده پوست نیز هست. برای درمان فشار خون بالا بهتر است این عرق گیاهی به صورت روزانه یک لیوان مصرف شود. بهترین زمان مصرف نیز صبح ناشتا است. البته برای تاثیرگذاری نیاز به زمان دارد.

عرق بیدمشک

برخی عرق بیدمشک را عرقی مناسب برای درمان قطعی فشار خون بالا در طب سنتی می دانند. به طور کلی این نوع عرق گیاهی برای سیستم قلب و عروق مناسب بوده و می تواند بر روی رگ های خونی اثرات مثبتی بگذارد. البته این عرق طبیعی برای آرامش نیز مناسب است که به صورت غیر مستقیم برای درمان فشارخون عصبی مفید خواهد بود. خواص دیگر این عرق گیاهی تقویت حافظه و درمان آلزایمر، کاهش قند خون و تقویت قوای جنسی است.

عرق دارچین

عرق دارچین نیز از جمله عرق های گیاهی مفید برای درمان خانگی فشار بالا است. دارچین سرشار از فیبر و کلسیم مفید است که می تواند عوارض قلبی را کاهش داده و به تنظیم فشار خون کمک کند. نکته مهم استفاده از عرق دارچین این است که این ماده برای تقویت کلیه فوق العاده عالی است که می تواند اثرات منفی قرص فشار خون بر روی کلیه را خنثی کند. با این حال بهتر است برای مصرف آن با متخصص طب سنتی مشورت کنید.

عرق کاسنی

عرق کاسنی اثرگذاری مستقیمی بر روی درمان فشار خون ندارد. این عرق طبع سردی داشته و می تواند به کمک کاهش چربی و قند خون، به صورت غیر مستقیم بر روی کاهش فشار بالا نیز اثر بگذارد.

همچنین با مشورت پزشک می توانید از روش های طبیعی زیر نیز برای کنترل و درمان فشار خون بالا استفاده کنید:

• مصرف روزانه چند عدد آلو یا تمشک
• زغال اخته با دستور مصرف ۵۰ گرم در ۱۰ صبح و ۵ عصر
• دم کرده برگ زیتون
• مصرف روزی ۳ عدد سیب، طالبی، نارنج یا زالزالک
• مصرف جوشانده تخم گیاه کرفس
• دوسین (سه واحد عسل + یک واحد سیاه دانه نیم کوب +نیم واحد سرکه انگور طبیعی) از این ترکیب روزی دو قاشق مرباخوری صبح ناشتا و شب موقع خواب میل شود.
• ترشیها هم مثل سرکه ـ آبلیمو ـ آبغوره ـ آب نارنج و … در مواقع اوراژنسی کمک کننده هستند.
• مصرف عناب و مصرف ۱ قاشق چایخوری زرشک پس از هر وعده غذایی میتواند در کاهش فشار خون مؤثر باشد.

4)درمان فوری فشار خون بالا با ماساژ

روش اول)

3 نقطه روی سر و گردن شما وجود دارد که می تواند به شما کمک کند فشار خون خود را در عرض چند دقیقه کاهش دهید؛ اولین نقطه پشت سر خود را پیدا کنید و یک خط مستقیم را به سمت مرکز ترقوه خود بکشید، که در آن نقطه دوم را خواهید دید، سپس با استفاده از انگشتان خود به آرامی گردن خود را با حرکات نرم بالا و پایین بکشید.این کار را 10 بار در هر دو طرف گردن خود تکرار کنید.

نقطه سوم در صورت شما در کنار نرمه گوش و حدود 1 / 2 سانتیمتر از گوش شما قرار دارد، آن را در هر طرف با نوک انگشتان خود برای حدود یک دقیقه در یک حرکت دایره ای در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید. ماساژ دادن پوست در این مناطق باعث تسکین تنش در ماهیچه های گردن می شود و جریان خون درست را به مغز شما باز می گرداند.

روش دوم)

نقطه فشاری دیگر که می تواند تفاوت زیادی در حال شما ایجاد کند ، در هر دو کف پا است.انگشت خود را در امتداد خط بین انگشت بزرگ و دومی پایتان قرار دهید، این نقطه در تو رفتگی درست قبل از اینکه انگشتتان به استخوان برسد، قرار دارد. برای 3 ثانیه فشار عمیقی اعمال کنید و سپس برای 5 ثانیه استراحت دهید، ماساژ را برای 2 دقیقه تکرار کنید, سپس همان کار را روی پای دیگر انجام دهید.

دانستن این نقطه فشاری خوب است و پیدا کردن آن بسیار آسان است، این نقطه در نوک انگشت میانی هر دو دست قرار دارد، با یک خودکار روی آن را فشار دهید و حداقل یک دقیقه صبر کنید تا فشار خون خود را کاهش دهید. بخش سلامت نمناک اشاره می کند که به یاد داشته باشید که این درمان برای فشار خون بالا نیست, اگر داروی خود را در دسترس ندارید, اولین ترفند کمک های اضطراری است.

5)درمان اورژانسی فشار خون با دارو

دکتر متخصص قلب برای بیماری که مبتلا به فشار خون بالا بوده باشد ،داروهایی را برای کنترل فشار خون نسخه میکند گاهی این نسخه شامل بعضی از داروهای زیر که برای کاهش اورژانسی فشار خون هستند هم میشود:

قرص زیر زبانی نیتروگلیسیرین

این دسته داروها عروق کرونر قلب و سایر سرخرگها را گشاد میکنند و باعث کاهش درد قفسه سینه و کاهش فشارخون میشوند.

قرص زیر زبانی کاپتوپریل

در مواقعی که کنترل اورژانسی فشار خون بالا لازم باشد ،توصیه به مصرف قرص زیر زبانی کاپتوپریل خوراکی میشود. ده تا پانزده دقیقه بعد از قرار دادن کاپتوپریل زیر زبان فشار خون مجدد سنجیده میشود.

قرص زیر زبانی آدالات (نیفیدیپین)

در فشار خونهای بالای ۲۰۰سیستولیک و صد و بیست دیاستولیک،گاهی توصیه میشود که کپسول آدالات را سوراخ کنیم و چند قطره از محتویات آن را زیر زبان مریض بریزیم.