به "نوزاد ده ماهه" چه غذاهایی بدهیم + جدول غذایی نوزاد

نوزاد ده ماهه می تواند غذاهای جامد نرم و خوب پخته شده را به راحتی بخورد و رژیم غذایی نوزاد ده ماهه نسبت به ماه های قبلی کامل تر شده است. تانما در این مطلب غذاهای مناسب نوزاد ده ماهه را بیان می کند.

ویژگی های نوزاد ده ماهه

مهارت شناختی

• توسعه تشخیص شئ
• جستجو برای اشیاء پنهان
• لذت بردن از نگاه کردن به کتاب های عکس دار
• درک معنی کلمات
• تکرار عمل و توانایی تقلید
• درخواست را درک می کند

مهارت فیزیکی و حرکتی

• به خوبی میخیزد
• توانایی استفاده از انگشت اشاره و انگشت شست
• حرکت از شکم به موقعیت نشسته
• برای ایستادن تلاش می کند
• ممکن است در حالی که ایستاده است حرکت کند
• بهبود درک عمق بصری

مهارت اجتماعی و عاطفی

• خداحافظی کردن
• اضطراب غریبه
• اضطراب جدایی
• واکنش به شرایط

غذاهای کمکی نوزاد ده ماهه

کوکتل های شیری

شما می توانید موز، توت فرنگی یا زغال اخته را با شیر و شیره طبیعی میوه ها مخلوط کرده و یک ترکیب خوشمزه و سیرکننده برای کودکتان درست کنید. سعی کنید از شکر در این کوکتل های شیری استفاده نکنید، زیرا کودک شما به کالری نیاز ندارد، سعی کنید بیشتر از شیرینی طبیعی میوه ها بهره ببرید.

آجیل

بهتر است آجیل را به صورت پودر درآورده و با یک قاشق مرباخوری ماست مخلوط کنید. شما همچنین می توانید ترکیبی از بادام، پسته و گردو استفاده کنید، ترکیب این دانه های آجیل با ماست طعم فوق العاده ای را به کودکتان می چشاند.

سیب زمینی شیرین

شما می توانید تکه های کوچکی از سیب زمینی شیرین و هویج خرد شده را باهم بپزید تا زمانی که کاملا پخته شده و نرم شوند. سپس این مواد پخته را در مخلوط کن بریزید تا به پوره سیب زمینی شیرین و هویج تبدیل شود. حتما کودکتان از این غذا لذت خواهد برد!

نخود فرنگی پنیری

در یک کاسه، مقدار مساوی از نخودفرنگی و تکه های کوچکی از پنیر نرم بریزید، آن ها را خوب با هم مخلوط کرده و سرو کنید. به این ترتیب، کودک شما با الگوهای جدید غذایی آشنا شده و به آن ها علاقه مند خواهد شد. ترکیب پنیر و نخودفرنگی را می توان به عنوان یک میان وعده ی سرپایی برای کودکان در نظر گرفت.

توفو درست شده با میوه ها

ترکیب توفو با میوه ها یک طعم جدید و یک دسر ایده آل برای کودکان است. این دسر نرم را در مخلوط کن با مقداری از برش های انبه ترکیب کنید. همچنین می توانید چند تکه موز را برای افزایش عطر و طعم به این ترکیبات اضافه کنید. این خوراک را به صورت تازه و با قاشق به کودک خود بدهید.

سوپ گوجه فرنگی

پوست گوجه فرنگی های رسیده را کنده و با استفاده از مخلوط کن آن را به قالب پوره درآورید، پوره گوجه فرنگی را با مقداری آب مخلوط کرده و برای جدا شدن دانه ها و پوست های باقیمانده آن را از صافی عبور دهید. این عصاره به دست آمده را با نمک و فلفل ترکیب کرده و برای افزایش عطر و طعم خوب آن، مقداری برگ ریحان اضافه کرده و برای چند دقیقه بجوشانید.

نکته: بهتر است این سوپ را به صورت گرم سرو کنید، لازم است بدانید که برای جالب تر شدن طعم سوپ، می توانید مقداری از سبزیجات مختلف، کره و مقدار اندکی هویج به آن اضافه کنید.

پودینگ برنج و خامه

برای تهیه پودینگ، یک فنجان برنج را با 5/2 فنجان شیر بپزید. هنگامی که برنج نرم شد، آنها را ا با پشت قاشق له کنید تا تمامی دانه های آن شکستن و له شود، چون در هنگام پختن، تمامی دانه های برنج له نمی شود. اگر نیاز بود، شما می توانید شیر بیشتری در این مرحله اضافه کنید.

همچنین برای بهتر شدن طعم آن، می توانید از مقدار کمی شکر و کمی پودر هل نیز استفاده کنید. پودینگ را می توانید به صورت گرم و یا سرد برای فرزندتان سرو کنید. به عنوان چاشنی، تکه های کوچکی از توت فرنگی و آجیل ریز شده را هم می توان به غذای کودک اضافه کرد.

ماکارونی

می توانید سس ساده ای را نیز برای خوش طعم کردن ماکارونی درست کنید. برای این کار، یک قاشق مرباخوری پیاز خرد شده را در روغن زیتون سرخ کرده و تکه های کوچکی از مرغ آب پز را به آن اضافه کنید. با سلیقه خود می توانید پونه، نمک و فلفل را هم به این سس اضافه کنید. پس از پختن ماکارونی، مقداری پنیر روی آن بریزید تا ذوب شود. اکنون می توانید این سس خوشمزه را روی ماکارونی ریخته و برای کودک خود سرو کنید.

سوپ سیب زمینی شیرین و سیب

شما می توانید سیب و سیب زمینی شیرین را با هم مخلوط کرده و سوپ خوشمزه ای برای کودکتان تهیه کنید. 3 الی 4 عدد سیب را در یک قابلمه جوشانده و آب آن را خالی کنید. مقداری کره بدون نمک را در ماهی تابه ی جداگانه ای ذوب کرده و مقداری آرد هم به آن اضافه کنید تا زمانی که مخلوط به رنگ قهوه ای درآید، آن را سرخ کنید. سپس به آرامی و با هم زدن مداوم، سیب، سیب زمینی شیرین، دارچین و زنجبیل را داخل ماهی تابه بریزید. برای آماده شدن سوپ کافی است این مواد را به مدت 5 دقیقه بجوشانید.

جدول برنامه غذایی نوزاد ده ماهه

صبحانه: زرده تخم مرغ بعلاوه کمی نان سنگک به همراه پنیرکم نمک پاستوریزه یا نان و کره پاستوریزه

میان وعده صبح:پوره سبزی مثل کدو یا میوه رنده شده مانند سیب یا موز یا یکی از غذاهای انگشتی

نهار: یک مدل سوپ یا آش یا حلیم یا کته به همراه گوشت تهیه شده باشند بعلاوه ماست به همراه یک عدد خرما

میان وعده عصر: پوره سبزی یا میوه رنده شده یا یکی از غذاهای انگشتی یا آب میوه طبیعی یا تکه های بیسکویت

شام: می توانید از همان نوع غذای وعده قبل استفاده نمایید.