هفته سی و هفتم بارداری هفته ای بسیار خوب و هیجان انگیز برای مادران باردار است زیرا دیگر نگران زایمان زودرس نیستند و در صورت داشتن علائم می توانند زایمان کرده و فرزندی کامل و سالم به دنیا آورند. تانما در این مطلب نکات قابل توجهی را در خصوص شرایط مادر و جنین در هفته سی و هفتم بارداری بیان می کند؛

مادر در هفته سی و هفتم بارداری

در هفته های آخر بارداری ممکن است غریزۀ شایعی به نام "لانه سازی"را تجربه را کنید. آماده کردن خانه به شکلی مطلوب برای ورود نوزاد، تمیز کردن، چیدن و دور ریختن وسایل اضافی بخشی از این برنامه است. هرچند این اتفاق کاملاً طبیعی است، اما باید به یاد داشته باشید که به خودتان فشار نیاورید تا از خطر زایمان زودرس جلوگیری کنید.

همچنین فعالیت زیاد با توجه به اضافه وزن شما ممکن است باعث کمردرد شود. شاید ترسیده و نگران باشید که آیا همه چیز خوب و مرتب است و اگر کودک مشکلی داشته باشد، شما چگونه با آن کنار خواهید آمد. ممکن است در مورد مواجه شدن با زایمان نیز نگران باشید.

ترس از ناشناخته ها اغلب باعث می شود که بدترین وضعیت را تصور و به آسانی نتایج محتمل را به صورت فاجعه باری پیش بینی کنید. ترس هایتان را با کسی مثل همسر یا پزشکتان در میان بگذارید تا کمتر شود و از بین برود. پزشک شما مطمئناً بارها نگرانی های مشابه به نگرانی های شما را شنیده است.

علائم شایع و طبیعی

  • کمردرد
  • نفخ شکم
  • خستگی
  • تکرر ادرار
  • تورم پا
  • ترشحات پستان
  • گرفتگی عضلات پا
  • تغییرات خلق وخو
  • اختلالات خواب
  • انقباضات رحم
جنین در هفته سی و هفتم بارداری

مادر در هفته سی و هفتم بارداری

علائم غیر طبیعی

مادر باردار در هفته سی و هفتم بارداری اگر علائم زیر را داشت حتما باید به پزشک مراجعه کند؛

  • کاهش تکان های جنین
  • انقباضات رحمی
  • لکه بینی یا خونریزی واژینال
  • فشار غیرمعمولی در لگن یا کمردرد
  • دردهای کرامپی شبیه قاعدگی
  • بیشتر یا رقیق تر شدن حجم ترشحات واژن
  • تغییر رنگ در ترشحات واژن؛ مایل به صورتی یا قهوه ای روشن
  • تورم ناگهانی صورت و دست ها
  • سردرد شدید و تهوع
  • تاری دید و درد در ناحیۀ زیر دنده ها

جنین در هفته سی و هفتم بارداری

جنین در این هفته کامل شده است و از این به بعد قادر خواهد بود که به زندگی در خارج رحم ادامه دهد. جنین هایی که قبل از 37 هفتگی به دنیا بیایند نارس و به آن هایی که بعد از 42 هفته به دنیا بیایند دیررس می گویند. وزن جنین شما کمی بیشتر از 2859 گرم است و از سر تا پاشنه پا حدود 48.6 سانتی متر طول دارد. در ادامه شاید وزن بدن شما تغییری نکند و فقط به وزن جنین اضافه شود.

در طول چند هفته یا چند روز باقی مانده تا زایمان حدود روزی 14 گرم به وزن جنین اضافه میشود. در برخی حالت ها ممکن است مقداری از مایع آمنیوتیک به وسیله بافتهای بدنتان جذب شود و حجم مایع آمنیوتیک اطراف جنین کمی کاهش پیدا کند. این باعث می شود تصور کنید فرزندتان کمتر حرکت می کند اما او همچنان به همان اندازه فعال است.

علائم طبیعی هفته سی و هفتم بارداری

جنین در هفته سی و هفتم بارداری

با افزایش حجم رحم، نور بیشتری وارد آن می شود و جنین در واکنش به آن چشمانش را باز می کند.موی سر بسیاری از نوزادان در هنگام تولد کامل است و طول موهای آنها ممکن است بین 1.2 تا 3.8 سانتی متر باشد. اگر رنگ موی کودک شما با خود شما یکسان نیست تعجب نکنید. برخی نوزادان هم تنها کمی موی کرک مانند دارند.

در هفته سی و هفت بارداری تحریک سینه های شما بر اثر هورمون های مربوط به جفت جنین برای تولید شیر باعث برجسته شدن پستان های کودک هم می شود اما پس از تولد آنها به حالت اولیه بازمی گردند.

قد جنین: 48.6 سانتی متر

وزن جنین: 2859 گرم

تغذیه در هفته سی و هفتم بارداری

غذاهای سبک برای شام

خوردن شام باعث دیر خوابیدن و همچنین خواب طولانی می شود که این مورد سبب اختلال در برنامه ی خواب می گردد. بنابراین بهتر است وعده های سنگین خود را قبل از عصر میل کرده، و در شب غذای سبک را جای دهید.

مصرف کربوهیدرات ها

توصیه می شود کربوهیدرات ها را پایه اصلی وعده های غذایی خود قرار دهید چراکه این گروه غذایی تا 70 درصد کالری مورد نیاز شما را تامین می کند. می توانید برای این کار در وعده صبحانه از نان یا غلات صبحانه، در وعده ناهار از ساندویچ و برای شام از پاستا، برنج یا سیب زمینی استفاده کنید.سیب زمینی پخته می تواند یک وعده کوچک اما بسیار مناسب باشد چراکه حاوی کربوهیدرات است. در روزهایی پایانی انواع مواد غذایی کربوهیدرات دار را امتحان کنید تا گزینه مورد علاقه خود را بیابید.

هشدارهای غذایی!

  • سعی کنید میان وعده ها را از میان تنقلات سالم و غنی انتخاب کنید و سراغ کلوچه و شیرینی ها نروید.
  • غذاهای پرچرب، پر ادویه و اسید دار را کنار بگذارید. تحقیقات نشان داده مصرف این غذاها باعث معده درد و یبوست بیشتر در بدن مادر می گردد.
  • ویتامین A را به صورت طبیعی و به مقدار کم مصرف نمایید.
  • مصرف فرآورده های گوشتی مانند سوسیس، کالباس و هات داگ را فراموش کنید.
  • نوشیدنی های کافئین دار را کنار بگذارید.
ورزش در هفته سی و هفتم بارداری

تغذیه در هفته سی و هفتم بارداری

ورزش در هفته سی و هفتم بارداری

  • حرکات و تمرینات ورزشی می تواند به بهبود فشارهای روحی و جسمی شما طی این هفته کمک کند.
  • با انجام ورزش های خفیف درد های خود را تسکین دهید.
  • انجام مداوم ورزش های کف لگن به کنترل مثانه کمک خواهد کرد.
  • ورزش سنگین و پیاده روی نکنید.

دستورالعمل های معنوی هفته سی و هفتم بارداری

  • بهتر است در این ماه کباب بخورید و ادویه میل نکنید.
  • برای سلامتی امام زمان گوسفندی ذبح کنید و خودتان هم از آن بخورید.
  • از آنجا که بر اهمیت تلاوت آیات نور توسط والدین بسیار تاکید شده است، خواندن این آیات را فراموش نکنید.
  • ماه نهم هر روز شیر و خرما با قرائت سوره دهر یا انسان میل شود.
  • از ماه هفت به بعد هر روز 5 سوره بخوانید که با تسبیح خدا شروع شود (صف، حدید، جمعه، حشر، تغابن)
  • سعی کنیددر تعقیبات هر نماز و یا شب موقع خواب زیارت عاشورا با صد لعن و صد سلام بخونید.
  • در صورت امکان در طول حاملگی دعای علقمه هم تاثیرات خیلی خوبی خواهد داشت.

همچنین قرائت سوره ها، اذکار و دعاهای زیر در طول بارداری بسیار توصیه شده است:

  • سوره توحید 50 مرتبه
  • سوره قدر 50 مرتبه
  • صلوات هر روز 120 بار
  • استغفار هر روز
  • خواندن نماز شب
  • خواندن دعای توسل
  • خواندن حدیث کسا
  • خواندن زیارت امام زمان(عج)
چکاپ های مهم در هفته سی و هفتم بارداری

دستورالعمل های معنوی هفته سی و هفتم بارداری

چکاپ های مهم در هفته سی و هفتم بارداری

معاینات معمول

در سه ماهه سوم حاملگی ( هفته 28 تا 42 بارداری ) ویزیت دکتر زنان به این صورت الزامی است . از هفته 28 بارداری تا هفته 36 هر 2 هفته یک بار و سپس هفته ای یک بار تا موعد زایمان.در این معاینات بارداری ، پزشک وزن، فشار خون و ارتفاع رحم را اندازه گیری کرده و در پرونده خانم باردار ثبت می نماید . در ضمن صدای قلب جنین توسط استتوسکوپ یا گوشی داپلر سمع شده و از سلامت جنین اطمینان به عمل می آید . افزایش متوسط وزن خانم حامله در سه ماهه سوم بارداری حدود 5 کیلوگرم می باشد .

آزمون پروفایل بیوفیزیکال

آزمون پروفایل بیوفیزیکال در اواخر بارداری انجام می شود. در این آزمون سلامت کلی جنین و حرکات او مورد بررسی قرار می گیرد. در برخی موارد برای رعایت احتیاط بعد از مشکلاتی در بارداری قبلی یا وجود عوامل خطر نظیر از دست رفتن بارداری های قبلی در نیمه دوم بارداری یا وجود فشار خون بالا، دیابت، عدم رشد جنین در داخل رحم، انجام می شود.

سونوگرافی کالر داپلر

اگر بعد از هفته سی ام بارداری ، اندازه جنین از روی سونوگرافی و سن جنین از روی اولین روز آخرین قاعدگی تطابق نداشت و بیش از دو هفته تفاوت وجود داشت، این احتمال پیش می آید که رشد جنین کافی نبوده که در این حالت سونوگرافی باید خون رسانی به جنین را بسنجد و از نوع دیگری از سونوگرافی با نام کالر داپلر استفاده می شود.

مقاومت جریان خون، حجم جریان خون جفت، مقاومت جریان مغز جنین، اندازه گیری و با معیارهای به دست آمده، كافی بودن خون رسانی سنجیده می شود. همان طور كه گفته شد، این سونوگرافی بعد از 28 هفتگی ارزش دارد و زودتر از ان نباید انجام شود.

دستورالعمل های معنوی هفته سی و هفتم بارداری

چکاپ های مهم در هفته سی و هفتم بارداری

تست بدون استرس

تست بدون استرس بعد از هفته 28 بارداری انجام می شود و هدف آن مانیتور سلامت جنین است. در این تست نشانه های دیسترس جنینی مانند عدم اکسیژن کافی مشخص می شود. در تست بدون استرس کمربندی روی شکم مادر قرار می گیرد تا ضربان قلب فرزند در پاسخ به حرکات خودش اندازه گیری شود.

آیا این مطلب مفید بود؟
نظر خود را بنویسید! لطفا کلیک کنید