هفته سیزدهم بارداری | شرایط مادر و جنین و دستور العملهای مهم

هفته سیزدهم بارداری در ابتدای سه ماهه ی دوم بارداری قرار گرفته است. کم کم مادر باردار باید خود را برای بزرگ تر شدن شکم و تغییرات ظاهری آماده کند! و همین مسأله لذت مادر شدن و وجود فرزند را نیز برایش ملموس تر خواهد داد. تانما در این مطلب نکاتی را در خصوص شرایط مادر و جنین، ورزش، تغذیه و دستورات دینی در هفته سیزدهم بارداری بیان می کند؛

مادر در هفته سیزدهم بارداری

با کنترل تولید هورمون ها توسط جفت، تهوع صبحگاهی باید رو به کاهش برود، اگرچه این عارضه برای برخی زنان مدتی دیگر نیز ادامه می یابد. اگر به دلیل تهوع صبحگاهی و تأثیر آن روی اشتهایتان، افزایش وزن نداشته اید، ممکن است از این به بعد وزن اضافه کنید. اگرچه بیشتر افزایش وزن بارداری پس از هفتۀ ۲۰ اتفاق می افتد. با تغییرات هورمونی، شما اکنون باید کمتر احساس خستگی کنید و بیشتر انرژی داشته باشید.

رحم شما به سمت بالا حرکت می کند، بنابراین ممکن است نیاز به دفع مکرر ادرار به شدت هفته های پیش نداشته باشید. ممکن است ترک های پوستی روی شکم، پستان ها و باسن شما ظاهر شده باشد. پستان ها احتمالاً بزرگ تر و شاید ناصاف و گره دار شده اند که ناشی از غدد و مجاری داخل بافت پستان است که شروع به آماده سازی برای تولید شیر می کنند. کلستروم یا آغوز در سه ماهه دوم شروع به شکل گیری می کند. در این مرحلۀ اول تولید شیر، ممکن است کلستروم هنگام ماساژ از نوک پستان ها خارج شود.

علائم شایع و طبیعی هفته سیزدهم

• تهوع
• یبوست
• خستگی
• سردرد
• تکرر ادرار
• تغییرات پستان ها

علائم نادر و غیر طبیعی هفته سیزدهم

• خونریزی از واژن
• درد در شانه ها و کتف
• تپش قلب
• نبض ضعیف یا غش کردن
• درد شدید یا حساسیت در ناحیۀ لگن یا شکم

جنین در هفته سیزدهم بارداری

جنین شما وارد 4 ماهگی شده است. قد و قواره اش الآن به اندازه یک هلوی رسیده، اما فکر نکنید به همان اندازه تپل است. وزنش در این هفته 50 گرم و قدش حدود 8 سانتی متراست. خوب در این هفته دیگر سرش بزرگ نیست و همه اعضای بدن او به اندازه هم رشد کرده اند. اندام های او فعالیتشان را از هفته قبل شروع کرده اند. اعصاب و عضلات تشکیل شده اند و استخوان ها در حال قوی شدن هستند.
پوست او هنوز هم شبیه به کاغذ روغنی شیرینی است و رگ هایش پیداست. اعضای شکمی او از روده گرفته تا معده و ... که در بند ناف قرار داشته اکنون به داخل شکمش منتقل شده است. یادتان می آید به شما گفتیم برای دیدن جنین بهتر است صبر کنید حالا به شما می گوییم که می توانید عکس هایش را نگاه کنید.

گوش ها و چشم ها در این هفته تقریباً سر جای خود قرارگرفته اند. سیستم گردش خون او کمک می کند که سموم بدنش را پاک کند. در این هفته ممکن است با استفاده از سونوگرافی بتوانید بفهمید این وروجکی که سه ماه است در بدن شما لانه کرده دختر است یا پسر. با این حال ممکن است پزشک نتواند جنسیت او را تعیین کند و مجبور شوید چند هفته دیگر صبر کنید.

قد جنین: 8 سانتی متر

وزن: 50 گرم

تغذیه در هفته سیزدهم بارداری

• میوه و سبزیجات تازه و یخ زده مصرف کنید. این مواد سرشار از ویتامین و مواد معدنی مانند ویتامین سی هستند که به جذب آهن بدن کمک می کنند. به علاوه چربی آنها کم و منبع خوبی از فیبر هستند.

• مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، حبوبات خشک شده و کره بادام زمینی مصرف کنید تا به رشد کودک شما کمک کند.

• میوه و سبزیجات با رنگ های مختلف، مواد مغذی و ویتامین های گوناگون دارند. بنابراین سعی کنید هر روزه از انواع و رنگ های مختلف آن مصرف کنید.

• ماهی هایی که مقدار جیوه کمتری دارند، مانند سالمون، مصرف کنید.

هشدارهای هفته سیزدهم بارداری

• از مصرف پنیرهای نرم خودداری کنید. از خوردن پنیر فتا، بری و ... اجتناب کنید مگر این که برچسب شیر پاستوریزه روی آن زده شده باشد.
• کوسه، شاه ماهی خال مخالی و اره ماهی، می تواند حاوی سطح بالایی از جیوه باشند.
• مصرف چهار فنجان قهوه در روز می تواند باعث اختلال رشد و در نتیجه پایین بودن وزن نوزاد هنگام تولد شود.

ورزش در هفته سیزدهم بارداری

• اگر در ورزش از وزنه استفاده می کنید، وزن آن ها را کاهش دهید. هرگز اجازه ندهید ضربان قلب شما خیلی زیاد بالا برود و از 140 فراتر رود. اینکار باعث می شود که بدن گرم شده و جریان خون رحم کم تر شود.
• اگر تا به حال شنا را امتحان نکرده اید، به دنبال آن باشید تا بفهمید که چرا بیشتر پزشکان این ورزش را در دوران بارداری پیشنهاد می کنند.
• پیاده روی و یوگا گزینه های خیلی خوبی هستند.

دستور العمل های معنوی هفته سیزدهم بارداری

• ضمنا نام کودک قبل ازچهارماه وده روزانتخاب شود(روایت داریم برای پسرمحمد یاعلی وبرای دخترفاطمه نام بگذاریدتا سالم بماند انشاءالله)
• بعد از نماز دست راروی شکم گذارده، سوره قدروکوثروصلوات کبیررابخواندوبعدازآن بگوید:ربناهب لنا من ازواجنا وذریاتناقرة اعین وجعلناللمتقین اماما.
• تلاوت قرآن به هنگام باردارى به ویژه با صداى بلند و گوش دادن به نوای قرآن.
• گذاشتن دست بر شکم و خواندن سوره والعصر تا بچه آنان صبور شود.
• روزهای پنجشنبه وجمعه سوره دهر بخواند.
• در تمام نمازها در یک رکعت سوره قدر را تلاوت کند.
• هفت مرتبه (استغفرالله واتوب الیه)بگوید.
• هرروزبعدازنمازها140 مرتبه صلوات بفرستد.
• سیب شیرین وعسل وانارمیل کند.
• از اول ماه چهارم نمازشب بخواند.
• هر روز بردو عدد انجیر سوره والتین بخواند وآن راناشتا بخورد.
• عدم نگاه به آینه در شبها.
• پرهیز از ارتکاب به گناه.
• انجام مستحبات در حد توان.
• حفظ آرامش و عدم عصبانیت.

چکاپ های مهم در هفته سیزدهم بارداری

ملاقات با پزشک

در حین سه ماهه اول بارداری ویزیت هر 4 تا 6 هفته ضروری است . در ضمن پزشک درخواست سونوگرافی حاملگی جهت تعیین دقیق سن حاملگی و سلامت کلی جنین و بررسی یک قلویی یا دوقلویی جنین می دهد.

غربالگری

غربالگری سه ماهه اول برای خانم های باردار از ابتدای هفته 11 تا انتهای هفته 13 انجام می شود. این تست شامل آزمایش خون و سونوگرافی است. این تست تركیبی از سنجش 2 ماركر در خون مادر (PAPP-A و Free -βHCG) و بررسی سونوگرافیك (NB و NT) می باشد كه جهت بررسی احتمال خطر سندرم داون، تریزومی 18و تریزومی 13 انجام می شود.

آزمایش گروه خونی

برای شناسایی این موارد انجام می شود: عامل Rh. سطوح hCG. عفونت مقاربتی (هپاتیت B، اچ آی وی، و سیفیلیس). ایمنی بدن به بیماری هایی مانند سرخک و ابله مرغان. کمبود ویتامین D. سطح قند خون. خطرات ژنتیکی برای کم خونی یک سلول داسی شکل، کم خونی عضلانی (SMA)، فیبروز کیستی، تالاسمی، تالاسمی، و دیگر بیماری های ممکن .

آزمایش ادرار

برای شناسایی این موارد انجام می شود: سطح بالایی از قند خون که دیابت حاملگی را نشان می دهد. سطوح بالای پروتیین که پره اکلامپسی را نشان می دهد و سطوح گلبول های قرمز یا سفید خون و باکتری ها که عفونت دستگاه ادراری

نمونه گیری پرزهای جفت (CVS)

این تست بین هفته های دهم و سیزدهم برای تشخیص نقص های مادرزادی نظیر موارد زیر انجام می شود:

• اختلالات ژنتیکی مانند فیبروز کیستی
• اختلالات کروموزومی، مانند سندرم داون.
• معمولاً برای کسانی که در معرض خطر بیماری های ژنتیکی قرار دارند ، پیشنهاد می شود.