هفته یازدهم بارداری | شرایط مادر و جنین و دستور العملهای مهم

هفته یازدهم بارداری در ماه سوم بارداری قرار می گیرد. وجود حالاتی چون تهوع و سرگیجه و برخی بی حوصلگی ها در مادر باردار ، خبر از وجود موجودی کوچک می دهد که اعضای بدنش تشکیل شده و در حال رشد در رحم مادر است. تانما در این مطلب به بیان نکاتی در خصوص هفته ی یازدهم بارداری پرداخته است؛

مادر در هفته یازدهم بارداری

از هفته یازدهم به بعد فقط رحم مادر بزرگتر نمی شود، از این هفته به بعد وزنتان هم بیشتر می شود. البته اگر هنوز وزن آن چنانی اضافه نکرده اید نگران نباشید. خیلی از زنان باردار به دلیل تهوع و استفراغ میلی هم به غذا خوردن ندارند اما کم کم و با از بین رفتن این علائم کم کم باید شاهد بالا رفتن وزنتان هم باشید.

خبر خوب این است که از همین هفته به بعد احتمالا حالت تهوع و استفراغ شما کمتر می شود و علائم جدیدتری را تجربه می کنید. گاهی این علائم خودش را روی موها و ناخن ها نشان می دهد. مثلا ممکن است موها بیشتر رشد کنند یا دچار ریزش شوند. ناخن ها هم همین وضعیت را پیدا می کنند.

پزشکان معتقدند این تغییرات به دلیل افزایش هورمون های موجود در بدن است و برخی دیگر می گویند افزایش سطح خون عامل این تغییرات است. به هر حال ممکن است موهای خشک در این زمان خشک تر و موهای چرب چرب ترشود. این تغییرات حتی ممکن است تا افزایش بزاق دهان هم پیش برود.

علائم شایع هفته یازدهم بارداری

• افزایش دفعات ادرار
• خستگی شدید
• غش کردن یا احساس سرگیجه
• نوسانات خلقی
• تهوع و استفراغ
• تنگی نفس
• سوزش سر دل
• افزایش ترشحات واژن
• نفخ شکم و یبوست
• سرگیجه و سردرد
• کم خونی
• به وجود آمدن لکه ها ی پوستی حاملگی
• التهابات لثه در دوران بارداری

جنین در هفته یازدهم بارداری

میزان عروق خونی درون جفت رو به افزایش است تا بهتر بتواند مواد مغذی را به جنین برساند. گوش های جنین در جای درستی در دوطرف سر او قرار میگیرد.در حال حاضر چندین حلقه از روده (از بند ناف به شکم) نیز تشکیل شده است. پوست او هنوز شفاف است و به همین خاطر می توان اكثر رگ های خونی او را به وضوح دید.

بعضی از استخوان های او در حال تشكیل شدن بوده و ریشه دندانهای كوچك او به تدریج در زیر لثه اش ظاهر می شوند. برآمدگی پیشانی او کمتر شده است؛اگر کودک شما دختر باشد تخمدانهای او در حال شکل گیری هستند. انگشتان دست و پای او كاملا از یكدیگر جدا شده اند و او به زودی قادر خواهد بود كه مشتش را باز و بسته كند.

افزایش حرکات جنین!

او لگدهای آرامی می زند و كش و قوس می آید؛ حركات ریز او به قدری نرم و روان است كه بیشتر شبیه به رقص در آب می ماند. با رشد بدن او، این حركتها نیز بیشتر شده و رشد یافته تر و كاربردی تر خواهند شد. با رشد پرده دیافراگم، كوچولوی شما ممكن است سكسكه هم بكند.

از آنجا كه او هنوز خیلی كوچك است، تنها بین هفته های شانزدهم تا بیستم قادر خواهید بود برای اولین بار این حركات او را احساس كنید. حالت بدن او که شبیه حرف C و خمیده بود کم کم دارد صاف میشود. اندام تناسلی خارجی فرزندتان تا آخر این هفته شکل میگیرد البته پایان هفته 14 ام تشخیص آن راحت تر خواهد بود.

قد و وزن جنین

قدجنین : 57 میلی متر
وزن جنین: 8 گرم

تغذیه در هفته یازدهم بارداری

• شیر، یک غذای کامل است و به دلایل مختلف برای زنان باردار و جنین مفید است.
• اگر تمایل به خوردن شیرینی دارید بهتر است گاهی فقط کمی شکلات بخورید تا در مصرف کالری زیاده روی نکنید.
• میزان قند خونتان را با مصرف وعده های سبک از ترکیب کربوهیدرات و پروتئین مثل پنیر و بیسکوییت کراکر، دانه های آجیل و میوه های خشک شده بالا نگهدارید.
• یادتان باشد با مصرف هرگونه غذای خام از جمله ماهی خام باید خداحافظی کنید، زیرا ماهی خام می تواند ناقل باکتری، انگل و ویروس باشد.
• عدس بخورید زیرا یکی از مهم ترین ویتامین ها برای زن باردار، ویتامین B است که به عنوان مکمل با نام اسید فولیک شناخته می شود و عدس حاوی این ویتامین است.
• اسفناج نیز منبع خوبی از اسید فولیک، آهن، ویتامین A و کلسیم است. می توانید اسفناج را به صورت خام بخورید یا با سالاد یا کنار ماهی و مرغ مصرف کنید یا لایه لایه در لازانیا استفاده کنید.
• باید به مصرف آهن و پروتئین خود اهمیت دهید.
• از سبزیجات برگ سبز و میوه مصرف کنید.
• اسنک های مقوی و سالم بخورید.
• به مقدار کافی آب بنوشید.

ورزش در هفته یازدهم بارداری

انجام دادن ورزش های مخصوص ماهیچه های لگن می تواند به قوی شدن عضلات این ناحیه منجر شود و قوی بودن این عضلات در آینده به شما بسیار کمک خواهد کرد. از همین ابتدا بهتر است از اضافه وزن مجاز در دوران بارداری مطلع باشید تا با تغذیه صحیح و فعالیت درست وزن خود را متناسب نگه دارید. ممکن است فعالیت در این دوران برای شما سخت باشد اما یادتان باشد ورزش منظم به شما انرژی بیشتری می دهد بنابراین حتما به پیاده روی بروید.

هشدارهای ورزشی!

اگر هنگام ورزش این علائم را مشاهده کردید حتما با پزشک خود تماس بگیرید؛

• خونریزی واژینال
• تنگی نفس
• سردرد
• درد قفسه سینه
• ترشح واژن سرگیجه و از هوش رفتن
• ضعف عضلانی.

دستور العمل های معنوی هفته یازدهم بارداری

• هرروز بر یک عدد سیب آیه الکرسی بخوانید و آن را ناشتا بخورید.
• علاوه بر این هرروز صبح ناشتا مقداری کندر به اندازه یک عدس میل کنید.
• بر یک سیب 40 بار سوره یوسف را بخوانید و آن را بخورید.
• اگر می خواهید فرزندتان چشمانی زیبا و پرفروغ داشته باشد، رازیانه و بادیان را فراموش نکنید.

نامگذاری کودک

نام کودک بهتراست قبل از تولد یعنی قبل از 4 ماه و 10 روز انتخاب شود. از زمان حاملگی 2 نام برای جنین باید انتخاب شود که اگر دختر بود یکی از نام ها و اگر پسر بود نام دیگر به او داده شود. پیامبر فرمود: بچه ها را در شکم نامگذاری کنید اگر نمی دانید پسر است یا دختر 2 نام برای او بگذارید اگر سقط شود و نامی نداشته باشد در قیامت از پدر مواخذه شود؛ پیامبر جنین حضرت فاطمه را پیش از تولد محسن نامید.

چکاپ های مهم در هفته یازدهم بارداری

ملاقات با پزشک

اگر هنوز اولین ملاقات با پزشکتان را انجام نداده اید، بهتر است هرچه سریع تر این کار را انجام بدهید. زمانی را انتخاب کنید که همسرتان نیز بتواند همراهتان باشد. پزشک احتمالاً در اولین جلسه ، آزمایش های اولیۀ بارداری را برای شما درخواست خواهد داد.

معاینات دندانپزشکی

اگر مراقبت های دندان پزشکی قبل از بارداری را انجام نداده اید، باید در طول دوران بارداری حداقل یک بار با دندان پزشک خود ملاقات داشته باشید و زمانی را برای مراقبت از دندان هایتان اختصاص دهید. خونریزی لثه می تواند نشانه ای از نیاز به مسواک زدن و استفادۀ زیاد شما از نخ دندان باشد. یادتان باشد که هرگز مسواک زدن را فراموش نکنید.

آزمایش غربالگری

برخی آزمایش های غربالگری سه ماهۀ اول می تواند از حدود هفتۀ ۱۱ بارداری آغاز شود. از هفتهٔ ۱۱ تا پایان هفتۀ ۱۳ بارداری ممکن است یک سونوگرافی nt به منظور ارزیابی فضای شفاف و مقدار مایع پشت گردن کودک انجام شود. آزمایش های غربالگری دوران بارداری به منظور مشخص شدن انواع اختلالات ژنتیکی از جمله سندرم داون، تریزومی ۱۸و اسپینا بیفیدا به خانم ها توصیه می شود.

آزمایش گروه خونی

برای شناسایی این موارد انجام می شود: عامل Rh. سطوح hCG. عفونت مقاربتی (هپاتیت B، اچ آی وی، و سیفیلیس). ایمنی بدن به بیماری هایی مانند سرخک و ابله مرغان. کمبود ویتامین D. سطح قند خون. خطرات ژنتیکی برای کم خونی یک سلول داسی شکل، کم خونی عضلانی (SMA)، فیبروز کیستی، تالاسمی، تالاسمی، و دیگر بیماری های ممکن .

آزمایش ادرار

برای شناسایی این موارد انجام می شود: سطح بالایی از قند خون که دیابت حاملگی را نشان می دهد. سطوح بالای پروتیین که پره اکلامپسی را نشان می دهد و سطوح گلبول های قرمز یا سفید خون و باکتری ها که عفونت دستگاه ادراری

آزمایش نمونه برداری پرزهای جفتی یا CVS

آزمایش دیگری که در هفته های ۱۰ تا ۱۴ بارداری به برخی از خانم ها پیشنهاد می شود، نمونه برداری از پرزهای جفتی است. این آزمایش معمولاً به خانم هایی توصیه می شود که نتایج غربالگری آنها غیرعادی، سن آنها ۳۵ سال یا بیشتر، دارای سابقۀ قبلی ناهنجاری کروموزومی در بارداری یا سابقۀ خانوادگی اختلالات ژنتیکی باشند.