خواص زردآلو بسیار زیاد است و جز در موارد محدود، مصرف متعادل آن عوارض خاصی برای افراد ندارد. خانم های شیرده نیز می توانند مصرف این میوه شیرین و خوش طعم را در برنامه غذایی خود بگنجانند. تانما در این مطلب از خواص زردآلو در شیردهی و تأثیر مصرف زردآلو بر شیر مادر برایتان می گوید؛

انواع زردآلو

  • زردآلو شاهرودی
  • زردآلو اوردباد
  • زردآلو عسگرآبادی
  • زردآلو قیصی
  • زردآلو نخجوان

فواید مصرف زردآلو در شیردهی

  • زردآلو می تواند سطح پرولاکتین را افزایش دهد. پرولاکتین هورمونی است که در بدن شیر تولید می کند.
  • در طول دوران بارداری و بعد از آن، تعادل هورمونی در بدن مادران از بین می رود. زردآلو خشک حاوی مواد شیمیایی خاصی است که این تعادل را در سطح هورمون های بدن برقرار می سازد.
  • زردآلو یک منبع غنی از کلسیم و فیبر بوده و به افزایش شیر مادران کمک می کند. زردآلو حاوی ویتامین C و سایر ویتامین ها به مقدار زیاد می باشد و از طرفی برای نوزاد نیز مفید است.

از دیگر خواص زردآلو باید به موارد زیر اشاره کرد:

  • بهبود دستگاه گوارش
  • درمان دیابت
  • مبارزه با التهاب
  • بهبود بینایی
  • جلوگیری از آسیب کبد
  • محافظت از قلب
  • کمک به کاهش وزن
  • درمان کم خونی
  • افزایش سلامت استخوان
  • درمان گوش درد
  • درمان مشکلات تنفسی
  • بهبود علائم سرماخوردگی
  • مفید برای سلامت پوست و مو
مضرات زردآلو در شیردهی

فواید مصرف زردآلو در شیردهی

مضرات مصرف زردآلو در شیردهی

  • زردآلوی نرسیده برای معده ضرر دارد مخصوصاً كسانی كه زخم معده و یا اثنی عشر دارند.
  • از زیاده روی در مصرف زردآلو خودداری کنید ، زیرا مصرف زیاد آن در هضم مواد غذایی ایجاد اختلال کرده و دچار اسهال می شوید.
  • زردآلو از نظر طب قدیم ایران سرد و تر است ، لذا برای سرد مزاجان مضر است.
  • کسانى که دچار سوزش یا نفخ معده هستند، از مصرف زیاد زردآلو پرهیز کنند.
  • زردآلو به طور کلی دیرهضم و نفاخ است . بنابراین اشخاص مسن و کودکان باید از خوردن زیاد آن پرهیز کنند .
  • مصرف زیاد زردآلو باعث ایجاد لک های سفید پوستی می شود.
  • کنسرو این میوه ممکن است باعث تحریک آلرژی یا بروز سردرد بشود.

تانما علاوه بر فواید و مضرات زردآلو در شیردهی، در زیر بر شرایط و روش مصرف آن اشاره کرده است؛

شرایط مصرف زردآلو در شیردهی

  • زردآلوهایی که رنگ نارنجی تیره دارند، حاوی بتاکاروتن بیشتری هستند، پس حتما میوه ی مورد نظر خود را از بین زردآلو های رسیده انتخاب کنید.
  • زردآلو را ترجیحاً به صورت روزانه خریداری شده و ظرف دو روز میل کنید.
  • زردآلوهای نرم، گوشتی و تازه برای مصرف انتخاب کرده و به هیچ عنوان زردآلود با رنگ زرد روشن را خریداری نکنید، چراکه دارای ترکیبات گوگردی است.
  • میوه زردآلو حتماً داخل یخچال و در کیسه پلاستیکی قرار داده شده نگهداری شود و کودکان فقط انواع رسیده آن را مصرف کنند.

میزان مصرف زردآلو در شیردهی

خواص زردآلو بسیار زیاد است و عوارض زیادی ندارد اما خانم های شیرده نباید در مصرف این میوه و فرآورده های آن زیاده روی کنند.

روش مصرف زردآلو در شیردهی

میزان مصرف زردآلو در شیردهی

روش مصرف زردآلو برای مادران شیرده

  • توصیه می شود که زردآلو را به همراه صبحانه خود یا به عنوان میان وعده قبل از ظهر و عصر میل کنید.
  • خوردن زردآلو رسیده یا خشک شده بهتر از هر نوع دیگر آن است.
  • دقت داشته باشید که خوردن زردآلو تازه همواره به کمپوت آن ارجعیت دارد.
  • هرگز زردآلو را بعد از غذاهای سنگین نخورید.
  • این میوه را هنگام ناشتا وبا معده خالی نخورید، زیرا سبب دل پیچه مى شود.
  • بعد از خوردن زردآلو آب سرد ننوشید یا با آب سرد استحمام نکنید، زیرا باعث ایجاد گاز و نفخ در معده می شود.
  • اگر بعد از خوردن زردآلو دچار سنگینی و نفخ معده شدید ، فوراً مقداری زیره را دم کرده و میل نمایید یا مقداری عرق زیره یا عرق نعنا بخورید.
  • زردآلو و گردو را به همراه بلغور جو دوسر از رژیم غذایی دوران شیردهی خود حذف نکنید.

موارد منع مصرف زردآلو در شیردهی

خطر آسم!

افرادی که حساسیت به گوگرد دارند باید در زمان مصرف زردآلو احتیاط بیشتری داشته باشند. سولفیت در اغلب زردآلو های خشک شده وجود دارد که می تواند به طور جدی روی آسم تاثیر بگذارد و حملات آسم را تحریک کند و موجب ناراحتی شکم شود.

دیابتی ها!

توصیه می شود كه افراد دیابتی تا حد امکان از مصرف زردآلو پرهیز نمایند.

میزان مصرف زردآلو در شیردهی

موارد منع مصرف زردآلو در شیردهی

عدم مصرف هسته تلخ زردآلو!

هسته تلخ زردآلو مواد سمی به نام اسید سیانیدریک و اسید پروسیک دارد . لذا خوردن هسته تلخ زردآلو خطرناک است.

بیماری های کبدی!

افرادی که ناراحتی کبدی دارند، باید از زیاد خوردن زردآلو پرهیز کنند.

سوزش معده!

به آن دسته از افرادی که در معده شان احساس سوزش می کنند توصیه می شود که زردآلو نخورند.

آیا این مطلب مفید بود؟
لینک های مرجع
نظر خود را بنویسید! لطفا کلیک کنید