منظور از تغذیه سالم و صحیح چیست؟

تغذیه سالم ارتباط تنگاتنگی با سلامتی انسان دارد و هر چیزی که با سلامتی انسان ارتباط داشته باشد دارای اهمیت است.


به کودک تب دار چه غذایی بدهیم؟

کودک تب دار گاهی پدر و مادر را کلافه می کند یعنی هم بی حال است و هم اشتهایی برای خوردن غذا ندارد. اما باید بدانید که تغذیه مناسب کودک خصوصا خوردن مایعات در کاهش تب او بسیار موثر است. بنابراین والدین باید با تهیه غذاهای مناسب، کودک را به خوردن غذا تشویق کنند اما به اجبار غذا دادن هم درست نیست.


25 پیشنهاد فوق العاده برای صبحانه دانش آموزان | مامان ها حتما بخوانند

صبحانه دانش آموز باید ساده، سالم و مقوی باشد و والدین باید نسبت به مواد غذایی موجود در صبحانه فرزندشان دقت لازم را داشته باشند. در واقع مواد لازم داخل صبحانه دانش آموز باید ارزش غذایی داشته باشد و علاوه بر تامین نیازهای ضروری بدن، انرژی لازم کودک را افزایش و قوه یادگیری او را تقویت کند.


چه کسانی نباید چای سبز بخورند | 15 عارضه چای سبز که از آن بی خبریم

چای سبز یکی از نوشیدنی های مفید و پر طرفدار است که امروزه به عنوان یک نوشیدنی مفید و خوشمزه شناخته شده است. در واقع پزشکان چای سبز را به عنوان یک گیاه درمانی معرفی می کنند و بسیاری از افراد برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها از آن استفاده می کنند البته مصرف بیش از حد آن توصیه نمی شود.


رژیم پالئو چیست | اصول کلی + برنامه غذایی در رژیم غارنشینی

رژیم پالئو یا غارنشینی شرایط و اصول خاصی دارد و داوطلبان این رژیم غذایی باید تحت نظر پزشک اصولی را رعایت و از فواید آن بهره ببرند. طبق تحقیقات موجود این رژیم غذایی علاوه بر کاهش وزن و تناسب اندام، می تواند برای درمان برخی بیماری ها نیز مفید باشد. در هر صورت رعایت برخی اصول در این رژیم مهم است.


خواص زنیان برای سلامت بدن | نحوه مصرف + موارد منع مصرف

خواص زنیان و فرآورده های آن بسیار زیاد است و برای درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها می توان از این گیاه دارویی پر طرفدار استفاده کرد. البته زنیان نیز مانند بسیاری دیگر از گیاهان دارویی عوارضی دارد و در صورت بروز هر نوع حساسیت یا عارضه پس از مصرف، باید از خوردن آن خودداری کرد.


هرم انرژی چیست ؟ معرفی کامل + شرح جزئیات سطوح

هرم انرژی به نوعی زنجیره غذایی بین موجودات اعم از گیاه و حیوان و انسان به حساب می آید که 4 سطح دارد. این سطوح شامل تولیدکنندگان، مصرف کنندگان اولیه، مصرف کنندگان ثانویه و مصرف کنندگان ثالث می شود. در واقع در هر سطح میزان انرژی اندازه گیری می شود و نظم در هر ساختار هرم بسیار اهمیت دارد.


بهترین زمان خوردن شیر چه زمانی است| ساعت های مناسب مصرف شیر

زمان خوردن شیر مهم است زیرا مصرف شیر در ساعات مختلف روز ارتباط مهمی با سطح سلامتی افراد دارد یعنی اگر فردی در ساعات نامناسب شیر بخورد امکان دارد نه تنها شیر برایش فایده نداشته باشد بلکه باعث آسیب به ارگان های مختف بدنش شود. بنابراین با آگاهی از زمان خوردن شیر، فوایدش را جذب بدنتان کنید.


اصول رژیم ماکروبیوتیک چیست | مواد غذایی مجاز + معایب و مزایا

رژیم ماکروبیوتیک یکی از رژیم های غذایی شبیه به گیاهخواری است که محدودیت ها و اصول خاص خود را دارد و هر فردی با توجه به شرایط جسمی خود می تواند این رژیم را انتخاب کند. در واقع هدف رژیم ماکروبیوتیک فقط کاهش وزن نیست بلکه به دنبال اصلاح سبک زندگی است. البته این رژیم می تواند بدن فرد را دچار عوارض کند.


استویا چیست | خواص گیاه شیرین برگ برای بیماران دیابتی

استویا یک شیرین کننده گیاهی طبیعی است و بسیاری از مضرات قندها را ندارد اما از قند و شکر شیرین تر است. در واقع از گذشته های دور این شیرین برگ در بسیاری از صنایع غذایی استفاده می شده است و می توان به روش های مختلف آن را در پخت غذاها، کیک ها و شربت ها استفاده کرد. البته مصرف زیاد آن توصیه نمی شود.


قبل و بعد واکسن کرونا چه بخوریم چه نخوریم؟

واکسن کرونا برای کنترل بیماری کووید ضروری است اما قبل و بعد از واکسن کرونا لازم است مراقبت ها و توصیه های لازم رعایت شود. در واقع در کنار رعایت برخی توصیه های پزشکی و بهداشتی قبل و بعد از واکسیناسیون، افراد باید از مصرف برخی غذاها پرهیز کرده و مصرف غذاهای سبک و مایعات مقوی را جایگزین کنند.


آیا خوردن قهوه برای قلب مضر است ؟ مزایا و مضرات خوردن قهوه

قهوه یک نوشیدنی پر طرفدار و خوش طعم است که در دنیا طرفداران زیادی پیدا کرده است و بر طبق یافته های علمی فواید زیادی برای سلامتی دارد. البته مصرف این نوشیدنی نباید از حد تعادل خارج شود و افرادی که زیاده روی در مصرف آن دارند به وابستگی و اعتیاد به آن دچار شده و مبتلا به سایر عوارض جدی آن خواهند شد.


درباره دمنوش های لاغری بیشتر بدانیم

دمنوش های لاغری و روش هایی که به عنوان روش معجزه‌ آسای لاغر شدن فوری تبلیغ می‌شود، بیشتر از اینکه به سلامت فرد کمک کند، زمینه بروز خطرناکترین نارسایی‌ها در ناحیه کبد، کلیه، دستگاه گوارش و ...را فراهم کرده و آینده فرد را با مشکلات جدی و اساسی همراه می‌کند.


دنیایی از خواص مفید ماست!

چندین مطالعه به بررسی اثر مصرف ماست بر سطوح کلسترول پرداخته اند. مطالعه ای در سال 2013 مصرف ماست را با سطوح سالم فشار خون و کلسترول پیوند داد.


عوارض مصرف زیاد چای سبز

مصرف چای سبز، مزایای بسیاری دارد که همین موضوع سبب شده است که این نوشیدنی، سالم ترین نوشیدنی بر روی زمین شناخته شود! اما به مانند هر ماده غذایی دیگری، مصرف زیاد چای سبز دارای عوارضی است که در ادامه به بررسی آن ها می پردازیم.


رژیم غذایی برات | با این رژیم حال معده جا می آید

رژیم برات یک رژیم غذایی مناسب برای کسانی است که دچار مشکلات گوارشی از جمله اسهال و تهوع شده اند. خصوصا بسیاری از متخصصان این روش را برای رفع اسهال در کودکان توصیه می کنند. البته یادتان باشد که رژیم برات نیز نباید طولانی مدت و زیاد گرفته شود چون مانند هر رژیم دیگری عوارضی را در پی خواهد داشت.


ترکیب خوراکی ها با دارچین | 10 خوشمزه دوست داشتنی با دارچین

ترکیب دارچین با برخی میوه ها و داروهای گیاهی می تواند خواص این ماده گیاهی را بیشتر و مؤثرتر کند. بنابراین می توان از ترکیب دارچین در طب سنتی استفاده زیادی کرد و برای پیشگیری و درمان بیماری از دارچین در کنار مواد دارویی دیگر استفاده کرد. البته قبل از ترکیب دارچین با داروهای دیگر با پزشک مشورت کنید.


خواص دارچین برای سلامتی و درمان بیماری ها | نحوه مصرف + مضرات

خواص دارچین برای سلامت بدن بسیار زیاد است و می توان دارچین را به انواع مختلف در برنامه غذایی خود بگنجانید. البته بهتر است به منظور استفاده از خواص دارچین برای درمان بیماری ها با پزشکان طب سنتی مشورت کنید تا آن ها بر حسب سن و نیاز جسمی شما، - مصرف متعادل آن را به شما تجویز کنند.


فواید دارچین برای سلامت زنان و مردان | حتما بخوانید

خواص دارچین به قدری زیاد است که می توان برای پیشگیری و درمان بسیاری بیماری ها از آن استفاده کرد. خصوصا زنان و مردان می توانند برای برطرف کردن بسیاری از بیماری های خود از جمله کیست، مشکلات قاعدگی، ناباروری و زودانزالی از خواص دارچین بهره مند شوند. البته مصرف افراطی دارچین اصلا توصیه نمی شود.


مهم ترین اصول رژیم های گیاهخواری چیست و به چه کسانی پیشنهاد می شود

رژیم گیاهخواری اگر درست و به موقع انتخاب شود می تواند فواید زیادی برای بدن انسان داشته باشد و افراد را از ابتلا به بسیاری بیماری ها نجات دهد. البته در اصول رژیم گیاهخواری رعایت برخی نکات تحت نظر پزشک تغذیه بسیار مهم است و افراد نباید خودسرانه از انواع رژیم های گیاهخواری استفاده کنند.