تناسب اندام | بهترین و موثرترین شیوه های کاهش وزن

اگر به دنبال لاغری و کاهش وزن یا کاهش چربی بدن هستید ما به شما چای سبز همراه با فعالیت بدنی مناسب را توصیه میکنیم...

وزنه زدن تنها مناسب افرادی است که رشته های بدنسازی و وزنه برداری را به طور حرفه ای انجام می دهند اما این فکر اشتباه است چرا که شما هم با توجه به میزان توانایی بدنی خود می توانید این حرکا

وقتی خانم ها به رژیم لاغری روی می اورند بدون اهمیت به سیستم بدنی خود همراه با وزن زیبایی پوست و موی و همچنین سرزندگی را هم از دست می دهند.

لاغر شدن سریع از جمله چیزهایی است که این روزها طرفداران زیادی دارد ، اگر به دنبال لاغری سریع هستید و لاغری سریع در حال حاضر از هر چیزی برایتان مهم تر است این مطلب از تانما را از دست ندهید

خیلی از ما بدمان نمی آید که با کمک ادویه های لاغرکننده و چربی سوز به روند لاغری خودمان سرعت ببخشیم ، آیا شما این ادویه ها را می شناسید و با نحوه استفاده از آنها آشنایی دارید؟ در تانما از این ادویه ها بیشتر بخوانید

تغذیه نامناسب و تحرک نداشتن می تواند باعث افزودن چربی های اضافی بدن در ناحیه شکم تجمع شود. اما ما راه کارهایی را برای خلاصی از این چربی ها بیان می کنیم. با تانما باشید

زمانی که دلتان می خواهد ریزه خواری کنید و دنبال چیپس و پفک و یا هله هوله های دیگر می‌گردید یک عدد چوب میخک را در دهان گذاشته و شروع به جویدن کنید.

با توجه به ژن های جمع کننده شکارچی شما، زمانی که غذا را به یک رژیم غذایی محدود می کنید، پیامی به بدن خود ارسال می کنید که غذا کوتاه است. بدن شما قحطی را درک می کند - این اضطراری است؛ زیرا می تواند مرگ باشد!

چاقی و مشکلات همراه آن بسیاری از ما را ناراحت می کند. از دست دادن وزن، مسئله ای چالش برانگیز است و رژیم غذایی، امن ترین و محکم ترین روش برای از بین بردن چربی های اضافی و بازگشت به حالت اولیه است.

راز شادابی صورت آل‌پاچینو و یا دیگر هنرمندان معروف، در استفاده اصولی و تخصصی از مواد مکمل آرایشی و بهداشتی است.

ورزش منظم نه تنها به کاهش وزن، بلکه به سلامتی هم کمک می‌کند. برای کاهش وزن نیازی نیست مثل یک بدنساز حرفه ای تمرین کنید، تنها دو بار در هفته ورزش کنید.

کیم کارداشیان از بازیگران و مدل ها مشهور آمریکایی است ، خیلی ها کیمی را به خاطر داشتن اندام خاص و هم چنین تناسب اندامش می شناسند .اما او پس از بارداری پسرش با اضافه وزن زیادی مواجه شد اما او این سنگینی و چاقی را تاب نیاورد و بعد از از زایمانش در دسامبر، سخت ورزش کرد و ۳۰ کیلو وزن از دست داد.

همه ما دوست داریم که نه تنها کاهش وزن را به بهترین شکل ممکن و با کمترین عوارض داشته باشیم بلکه می خواهیم روند کاهش زمان ما در کوتاهترین زمان ممکن صورت پذیرد یکی از انواع رژیم های رایج در برنامه های تناسب اندام رژیم های لاغری یک ماهه است .

این یک واقعیت است که کاهش سریع وزن نیازمند ایجاد تغییرات اساسی در سبک زندگی و عادتهای ما است.کاهش سریع وزن این روزها یک خواسته عمومی نه تنها در میان زنان بلکه در میان مردان است.اگر به دنبال کاهش وزن و یک رژیم غذایی مناسب هستید با ماه همراه شوید ما 16 گانه ای برای کاهش سریع وزن را برای شما آورده ایم.

اگر به دنبال یک رژیم غذایی لاغری و یا بهترین و مناسبترین رژیم غذایی لاغری هستید باید به شما بگویم که قبل از هر چیز باید تکلیفتان را با اراده خود روشن کنید و بعد از آن به سراغ یک برنامه جامع و کامل که همه دسته های هرم غذایی در آن وجود دارد بروید.

مطالعات قبل نشان داده اند که سرکه سیب با کاهش وزن بدن، شاخص توده بدنی، اندازه دور کمر، و تری گلیسیریدهای خون (چربی موجود در خون) مرتبط است. افراد چاقی که روزانه نوشیدنی حاوی یک یا دو قاشق سوپخوری سرکه سیب مصرف کرده اند بعد از ۱۲ هفته یک تا دو کیلوگرم وزن کم کرده اند.

قرص بلوبری برای لاغری بلوبری میوه ای است شبیه توت, که به رنگ آبی تیره یا بنفش بلوبری خواص درمانی زیادی دارد که از مهمترین آنها تاثیر مستقیم بر کاهش اشتها و چربی سوزی می باشد.

دمنوش های لاغری و روش هایی که به عنوان روش معجزه‌ آسای لاغر شدن فوری تبلیغ می‌شود، بیشتر از اینکه به سلامت فرد کمک کند، زمینه بروز خطرناکترین نارسایی‌ها در ناحیه کبد، کلیه، دستگاه گوارش و ...را فراهم کرده و آینده فرد را با مشکلات جدی و اساسی همراه می‌کند.

اسپند یک نوع گیاه محبوب در بین ایرانی ها و بسیاری از فرهنگ های مختلف دیگر محسوب می شود. ایرانی ها و همچنین برخی از کشور های دیگر برای جلوگیری از چشم زخم از دود کردن اسپند استفاده می کنند.

از بذر کتان به صورت پودر، روغن، دانه، دم کرده استفاده می کنند. اکثر عموم از تخم کتان برای لاغری و کاهش وزن بهره می گیرند. این دانه ها سرشار از مواد مغذی و ویتامین می باشند.

رژیم لاغری سریع و موثر همیشه مثل یک برنامه غذایی که از طرف یک متخصص تغذیه دریافت می کنید نیست چرا که در ادامه با رژیم هایی باورنکردنی و البته موثر آشنا می شوید که در نوع خود بی نظیر هستند.

ناحیه شکم و پهلو، از نقاط حساس و همچنین زیبا در بدن انسان است که از نقطه نظر زیبایی شناسی بسیار اهمیت دارد. اکثر مردان و زنان می خواهند شکمی صاف، با کمری باریک داشته باشند در این میان برخی لاغری موضعی را انتخاب می کنند.

عوارض ناشی از چاقی بر همگان واضح و مبرهن است ، و از همه مهمتر آنکه هیچکس دوست ندارد شکمی چاق و بیرون زده داشته باشد. از اینرو کم کردن وزن و کاهش چربی های ناحیه شکم و حفظ لاغری مهمترین عامل انگیزشی برای افراد میباشد.

پیاده روی فواید بسیار زیادی دارد و موثرترین روش برای کاهش وزن است, اگر میخواهید لاغر شوید اینطوری پیاده روی کنید.

مصرف کدو سبز به دلیل دارا بودن ترکیبات آنتی اکسیدانی نقش موثری را در تقویت حافظه و بازسازی سلول‌های مغزی ایفا می‌کند.

درمان های چاقی دارای دو هدف هستند، رسیدن به وزن سالم و حفظ وزن سالم که در این مقاله بهترین روش ها برای رسیدن به این هدف را مرور می کنیم

لیورگل محصولی کاملا گیاهی است که در حال حاضر برای درمان بیماری های کبدی مانند کبد چرب،انواع هپاتیت و …از ان استفاده می شود .از لیورگل می توان برای لاغری نیز استفاده نمود .

مصرف کدو سبز به دلیل دارا بودن ترکیبات آنتی اکسیدانی نقش موثری را در تقویت حافظه و بازسازی سلول‌های مغزی ایفا می‌کند.

چربی‌سوزی قوی، کاهش اشتهای موثر، سریع‌الاثر بودن، کاهش وزن باور نکردنی، انرژی‌دهنده در طول روز و بدون اثرات منفی و... ازجمله خواصی است که برای این قهوه سبز عنوان می‌شود.

کالری‌ای که از جویدن و هضم و جذب کرفس خام و تازه به بدن می‌رسد همان میزانی است که مصرف آب کرفس به بدن می‌رساند.

امروزه به علت عادت های بد غذایی در بین افراد رژیم های لاغری و سختی مد شده است که بخاطر تناسب اندام به سوی آنها می روند. اما راه های آسان تری هم در این مورد مثل استفاده از خواص کیوی برای لاغری هم وجود دارد.

معجون سیر و عسل برای لاغری بنابر تحقیقات کارشناسان تغذیه, بهترین نسخه, مخلوط عسل و سیر است که باعث می شود شخص در یک ماه 10 کیلو وزن کم کند در متن زیر به طرز تهیه این معجون و تاثیرات دیگر آن می پردازیم

نتایج یک مطالعه بالینی نشان می‌دهد که حدود نیمی از بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ پس از کاهش وزن علائم بهبودی را تجربه می‌کنند.

تغذیه در دوران بارداری امر کم اهمیتی نیست و بسیاری از مادران باردار همواره به دنبال این هستن تا اصول تغذیه در دوران بارداری را به خوبی بدانند این سوال که تغذیه مناسب در بارداری چیست سوال بسیاری از مادران باردار است در این مطلب ما از اصول تغذیه در دوران بارداری می گوییم با ماهمراه باشید

بسیاری از مردم فکر می‌کنند رژیم‌های متنوع و یا انتخاب غذا از یک مجموعه گسترده از غذاهای مختلف منجر به الگوهای تغذیه سالم می‌شود، اما با توجه به تحقیقات انجمن قلب آمریکا، اینطور نیست.

اگر می خواهید چربی های انباشته شده در اطراف شکم تان را آب کنید استفاده از این معجون را فراموش نکنید

حذف کامل کربوهیدرات مثل نان، برنج، سیب زمینی و سایر مواد غذایی حاوی قند و نشاسته از رژیم غذایی می تواند باعث جهشی در روند کاهش وزن شما شود ولی اجتناب از مصرف کربوهیدرات بیشتر از ۳ روز می توند منجر به مشکلاتی به مراتب مهم تر از شکم صاف شود.

مصرف زیره یک داروی شفا بخش برای غلبه بر چاقی و اضافه وزن است در این مطلب ما از زیره و نحوه مصرف آن بیشتر می گوییم

لاغری شکم دیگر برای بسیاری از انسان ها به کاری محال و نشدنی تبدیل شده است .اگر شما هم هنوز از لاغری شکم خود نا امید نشدید راهکارهای ما را برای آب کردن چربی های شکم را از دست ندهید

کاهش وزن با رعایت رژیم غذایی مناسب و داشتن تحرک مناسب ممکن است ولی در این بین حقه هایی وجود دارد که می توانید شما را در کم کردن وزن تان کمک کند.

کاهش وزن با رژیم های غذایی ممکن است بدن تان را با فقر غذایی شدید مواجه کند. به جای کاهش وزن با با رژیم های غذایی می توانید با بهترین ورزش ها وزن تان را کم کنید.

تناسب اندام در کنار تغذیه سالم و سبک زندگی درست می‌تواند نقش مهمی را در داشتن سلامت افراد ایفا کند. امروزه بسیاری افراد تمایل دارند که اندامی منتناسب داشه باشند البته خیلی از افراد باهدف تندرستی به سراغ تناسب اندام نمی‌روند و بیشتر جنبه زیبایی برایشان مهم است.

رژیم خام گیاهخواری یکی از روش های موثر برای کاهش وزن و تناسب اندام است. در این مقاله به بررسی مواد غذایی مناسب برای رژیم لاغری گیاه خواری و نمونه یک برنامه غذایی کامل و مناسب برای این رژیم کاهش وزن را مشاهده می نمایید.

پروتئین ‌شیک‌ها نوشیدنی‌هایی هستند که با ترکیب پودر پروتئین با آب درست می‌شوند که معمولاً عناصر دیگری هم افزوده می‌شوند. همراه کردن شیک پروتئین با تغذیه معمولاً راحت است، مخصوصاً زمانی ‌که دسترسی به پروتئین‌های خوراکی با کیفیت محدود باشد.

سعی کنید در طول روز حتما ۲الی ۳واحد میوه مصرف کنید و مراقب باشید در مصرف میوه زیاده روی نکنید.

یکی از اشتباهات رایج افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند حذف وعده‌های غذایی است. کارشناسان تغذیه همیشه تاکید می‌کنند که اگر به دنبال کاهش وزن هستید هرگز وعده صبحانه را حذف نکنید. بلکه یک صبحانه رژیمی سالم را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید.

خوردن یک صبحانه کامل همراه با میوه جات می تواند از خوردن میان وعده های مختلف در طول روز جلوگیری کرده و در نتیجه به کنترل وزن کمک کند.

همه ما نیاز داریم با رعایت خوراک و داشتن یک رژیم غذایی مناسب از چاقی و بیماری های ناشی از آن در امان بمانیم. اضافه وزن می تواند عامل بسیاری از بیماری ها و ناتوانایی ها برای آینده زندگی ما باشد و دوران میانسالی سختی در پیش روی ما قرار دهد.

تنوع غذایی بسیار مهم است چرا که خوردن یکسری غذاهای تکراری به بدن ما آسیب می رساند.. زیرا اگر از ایده‌های خلاقانه و نکات طلایی برای تهیه غذاها استفاده کنیم از خوردن آنها حتی در هنگام رژیم لذت خواهیم برد.

متخصصان تغذیه برای کاهش وزن مصرف چند ماده خوراکی را معرفی می کنند.

طبق تحقیقات دانشمندان زنانی که کمر باریک تری دارند از قدرت باروری بالاتری برخوردار هستند.

آیس تی تایلندی طرفداران خاص خودش را دارد ولی اگر شما در حال کاهش وزن هستید می توانید از آیس تی تایلندی استفاده کنید.

خوردن سرکه سیب قبل از غذا فوایدی دارد که شاید از آن بی خبر باشید ، مثلا باعث از بین چربی های اضافی بدن و سلامت دستگاه گوارش می شود و حاوی مواد معدنی بسیاری می باشد .

یکی از معضلات این روز ها برای تمامی افراد، تناسب اندام می باشد که بسیاری را درگیر کرده و استفاده از تردمیل به این منظور افزایش پیدا کرده است که در ادامه نکاتی از استفاده درست تردمیل را بیان خواهیم کرد.

پیشگیری از اضافه وزن یکی از معضلاتی است که بسیاری از افراد در هر سال درگیر آن هستند. برای پیشگیری از چاقی روش های متعددی وجود دارد که در این جا ما موثرترین و آسان ترین روش ها را برای شما معرفی خواهیم کرد.

چاقی شکمی یکی از معضلاتی است که روزه داران پس از ماه مبارک رمضان، دچار آن می شوند. باید گفت که در ماه مبارک رمضان اگر نکات تغذیه ای به درستی رعایت شوند، می توان از چاقی شکمی پیشگیری کرده و لاغری را نیز تجربه کنید. با تانما همراه شوید تا با نکات تغذیه سالم در رمضان آشنا گردید.

کاهش وزن در تابستان ، به دلیل گرم بودن هوا و بی میلی به غذا ، می تواند به سادگی اتفاق بیافتد که البته در این راه ، راهکار هایی نیز ارائه شده است تا به نتیجه بهتری دست یابید . اگر نیاز به کاهش وزن دارید ، با تانما همراه شوید .

رژیم های غذایی لاغری می توانند خسته کننده باشند. وجود یک آب میوه خوشمزه و یا غذای لذیذ در رژیم ها ، می تواند شما را به ادامه روند رژیم امیدوار کند.گنجاندن اسموتی های لاغری دررژیم غذایی رژیم را هیجان انگیز تر کرده ومتابولیسم را نیز افرایش می دهد. با تانما و روش های تهیه اسموتی لاغری همراه شوید

رژیم های غذایی می توانند خسته کننده باشند و با توجه به عدم حضور غذاهای پرکالری و به اصطلاح خوشمزه در آن ها ، این کمبود باید با سالاد رژیمی جبران گردد . در ادامه طرز تهیه چند سالاد رژیمی ارائه شده است .

لاغری صورت چیست؟ آیا لاغری صورت باعث می شود چهره ای فتوژنیک داشته باشید.

آیا رژیم لاغری سریع امکان دارد؟راه های زیادی وجود دارد که با کمکشان سریع چربی بسوزانیم.

متاسفانه درزندگی امروزی افرادزیادی بامشکل اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند وهمیشه دنبال راه هایی سریع برای کاهش وزن می گردند که برخی از این روش ها نه تنها موثر نیستند بلکه سبب بیماری های مختلف نیز می شوند.بهترین راه برای کاهش وزن و رهایی از چاقی گرفتن رژیم کم کالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم است.

لاغری سریع می تواند تناسب اندام شما را زیباتر کند.برای رسیدن به این هدف، معمولا تمرینات سنگین و رژیم‌های غذایی سخت پیش گرفته می شود.ولی انجام دادن روش های لاغری سریع آنچنان هم که فکر می کنید راحت نیست پس برای تحقیق و انتخاب درست لاغری سریع تانما را دنبال کنید.

این روزها تب لاغری همه ی افراد را گرفته است. لاغری سریع چگونه اتفاق می افتد آیا می دانید روش لاغری سریع با چه روش هایی انجام می شود با دنیای سلامت تانما همراه شوید تا 25 روش لاغری سریع را فرا بگیرید.

قهوه دارای خواص درمانی فراوان به نسبت سایرنوشیدنی ها به ویژه چای سیاه است که کارشناسان مصرف2فنجان قهوه درروزیکی بعدازمصرف صبحانه ودیگری هنگام عصررابه افرادتوصیه می کنند.نتایج سال ها تحقیقات بالینی بر روی شماری از افراد که به طور روزانه قهوه مصرف می کنندنشان داده است قهوه خاصیت ضدچاقی دارد.

روش امبدینگ که برای کاهش وزن در طب سنتی ارائه شده با کمک طب سوزنی، دست به مبارزه با اضافه وزن در افراد می زند. البته این کاهش وزن با امبدینگ بدون عارضه بوده و خطری بیمار را تهدید نمی کند.روش امبدینگ هم یکی از روشهای لاغری سریع می باشد برای آشنایی بیشتر با تانما همراه شوید.

حتماً تاحالا به فکر تغییر فرم بدنی تان افتاده اید، شاید حتی به عمل جراحی یا لیپوساکشن هم فکر کرده باشید. انقدر زود تصمیم نگیرید، ورزش و رژیم منظم بدون هیچ عارضه خاصی می تواند به لاغری سریع ران پاهایتان کمک کرده و همزمان باعث لیفت و خوش فرم شدن پایین تنه تان شود.

آیا اضافه وزن دارید و به دنبال لاغری سریع هستید؟ اگر تمایل دارید با روش های مختلف لاغری سریع آشنا شوید با دنیای سلامت تانما همراه شوید تا روش های موثر لاغری سریع را با هم مرور کنیم.

باید باور کنید که با پیشرفت علم لاغری سریع دیگر یک رویا نیست. با استفاده از قرص های لاغری می توانید به وزن مناسب خود برسید. لاغری سریع را با قرص های لاغری تجربه کنید. با دنیای سلامت تانما همراه باشید.

امروزه افزایش وزن در بین بیشتر مردم رواج پیدا کرده است لاغری سریع با ورزش و تناسب اندام، یکی از کارهایی است که به وسیله آن می توان به تناسب اندام رسید. همچنین با انجام این ورزش ها می توان از چاقی مفرط و عوارض زیان بار آن دور شد.

دارچین یک ادویه فوق العاده است که از دیر باز نزد انسان ها محبوب بوده است. آیا می دانید دارچین یک ماده است که می تواند در لاغری سریع کمک بسیاری کند. تانما قصد دارد تانما قصد دارد روش های مختلف استفاده از دارچین را برای لاغری سریع به علاقه مندان ارائه کند با ما همراه باشید.

آیا می دانید که گیاه جادویی زنجبیل تاثیر زیادی در چربی سوزی و لاغری سریع دارد. تانما قصد دارد که روش های مختلف استفاده از زنجبیل را در لاغری سریع را به شما آموزش دهد.

کاهش وزن و لاغری سریع را می توان آرزوی بسیاری از افراد دانست. هر فردی می تواند دچار کمی یا مقدار زیادی اضافه وزن باشد که در این بخش از تانما به بررسی لاغری سریع با گردو می پردازیم.

یکی از موضوعات پرطرفدار برای رسیدن به تناسب اندام لاغری سریع است. تانما قصد دارد یکی از روش های لاغری سریع یعنی لاغری سریع با سرکه سیب را به شما معرفی کند.

در حال حاضر لاغری آرزوی بسیاری از افراد جامعه است. آیا می دانید افرادی نیز هستند که از لاغری غیر طبیعی رنج می برند؟ آیا تا به حال در مورد لاغری غیر طبیعی و علل آن چیزی شنیده اید؟ برای آشنایی بیشتر با لاغری غیر طبیعی و علل آن با دنیای سلامت تانما همراه شوید.

قرص لاغری هزال یکی ار داروهای گیاهی تولید داخل است که علاوه کاهش وزن و تناسب اندام عوارض و خطرات سایر داروهای لاغری را ندارد و افراد حتی با داشتن بیماری های مختلف می توانند از فواید آن بهره بگیرند. قرص لاغری هزال امروزه یکی از پر طرفدارترین داروهای گیاهی است و مورد تایید وزارت بهداشت می باشد.

قرص لاغری گلوریا یکی دیگر از قرص های گیاهی است که برای کاهش وزن و تناسب اندام افراد جوان توصیه می شود. قرص لاغری گلوریا ضمن چربی سوزی و داشتن مزایای دیگر، فرد را در کم ترین زمان به بهترین نتیجه لاغری می رساند. امروزه این گونه قرص ها به دلیل داشتن عوارض کم بسیار طرفداران بسیاری در میان جوانان دارند.

تجمع چربی ها در ناحیه شکم باعث ناراحتی افرادزیادی می شود. روش های زیادی برای رفع چربی های شکمی وجود دارد که یکی از متداولترین روش ها مزوتراپی شکم است. در سال های اخیر مزوتراپی شکم طرفداران زیادی داشته است. برای آشنایی بیشتر با مزوتراپی مزایا و معایب آن با دنیای سلامت تانما همراه شوید.

رژیم لاغری کتوژنیک از جمله رژیم‌های لاغری است که در سال‌های اخیر در بین کسانی که قصد کاهش وزن و لاغر شدن دارند محبوب شده و در تمام کشورهای دنیا هواداران خاص خودش را دارد. البته این به معنای مفید بودن رژیم کتوژنیک برای تمام افراد نیست و هر کس باید تحت نظر پزشک از دستورات این رژیم پیروی کند.

رژیم روزه داری متناوب یا رژیم لاغری فستینگ یک الگوی غذایی است که در بین افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند محبوبیت پیدا کرده است. در رژیم لاغری فستینگ، بر خلاف رژیم ها و دیگر برنامه های کاهش وزن و لاغری، محدودیت های غذایی وجود ندارد. در ضمن این رژیم انواع مختلفی دارد و هر کس می تواند انتخاب کند.

رژیم های غذایی زیادی برای کاهش چربی های اضافه و رسیدن به وزن ایده آل وجود دارد. از طرفی هر کس با توجه به شرایط سنی و فیزیکی خود می تواند یکی از این رژیم ها را انتخاب کند. همچنین قابل ذکر است که در میان رژیم های مؤثر و مفید، رژیم های نامناسب و مضری هم هستند که عوارض بسیاری برای فرد دارند.

رژیم غذایی ویت واچرز یکی از رژیم های معتبر و مورد تأیید کاهش وزن است. در این رژیم نیاز به حذف غذای خاصی ندارید و فقط با توجه به کالری مورد نیاز بدنتان، مواد غذایی را به طور روزانه باید دریافت کنید. رژیم ویت واچرز با انتخاب آزادانه غذاها و عدم محدودیت های رژیم های دیگر، طرفدارانی زیادی پیدا کرده است

رژیم غذایی مدیترانه ای از رژیم معتبر و مورد تایید در سراسر دنیاست که توجه زیادی به غذاهای مدیترانه ای و سبزیجات دادر. رژیم غذایی مدیترانه ای علاوه بر کاهش وزن و تناسب اندام، تاصیرات شگفت انگیزی در درمان بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های مزمن و قلبی دارد.

لاغری با ذهن یا لاغری با تلقین یکی از روش های لاغری است که امروزه طرفداران زیادی خصوصا در میان افراد چاق و دارای اضافه وزن پیدا کرده است. در روش لاغری با ذهن نیاز به رژیم های سخت و طافت فرسا نیست و فقط کافی است چند اصل مهم را در ذهن خود بازسازی و تعریف کنید تا به موفقیت یعنی همان لاغری برسید.

رژیم غذایی دانمارکی یکی دیگر از رژیم های غذایی برای کاهش وزن است. در رژیم غذایی دانمارکی در مدت 13 روز می توان وزن قابل ملاحظه ای را کم کرد. البته باید به خاطر داشت که هر کس می خواهد از این رژیم استفاده کند بهتر است تحت نظر پزشک باشد چون این رژیم علاوه بر مزایایی که دارد، عوارضی را نیزبه همراه دارد.

لاغری با ماساژ یکی از روش های مدرن برای کاهش وزن و آب کردن چربی های مضر و اضافی بدن است. از طرفی لارغی با مساژ در کنار سوزاندن چربی و درمان سلولیت ها، بر افزایش آرامش، خواب راحت و کاهش استرس نیز اثرات زیادی دارد. البته ماساژ لاغری حتما باید توسط ماساژور حرفه ای و در محیطی کاملا بهداشتی انجام شود.

لاغری بدون رژیم برای افرادی که رژیم گرفتن برایشان سخت است و حتی از اسم رژیم هراس دارند بسیار مفید و مؤثر است. در واقع لاغری بدون رژیم تمرین خوبی برای افرادی است که سال ها و بارها رژیم های سخت مختلف را رعایت کرده اند و نه تنها لاغر نشده اند بلکه آسیب هایی هم دیده اند.

درمان سلولیت بستگی به نوع آن و میزان شدتش دارد. یعنی در برخی موارد درمان سلولیت با روش های ساده و سنتی خانگی و هم چنین تغذیه و ماساژ قابل رفع است و اصلا نیاز به پیگیری درمان های جدی تر ندارد اما در برخی موارد افراد با داشتن علائم شدید سلولیت در بدنشان مواجه می شوند که باید جدی تر درمان شوند.

خواص فلفل دلمه ای برای همه ی گروه های سنی توصیه شده است و می توانیم این سبزی پر خاصیت را به مقدار متعادل و کافی در برنامه غذایی خود بگنجانیم. جالب است که خواص فلفل دلمه ای در طب سنتی نیز توصیه شده است و از گذشته ها برای پیشگیری و درمان بسیاری بیماری ها از آن به اشکال مختلف استفاده می کرده اند.

رژیم گیاهخواری اگر درست و به موقع انتخاب شود می تواند فواید زیادی برای بدن انسان داشته باشد و افراد را از ابتلا به بسیاری بیماری ها نجات دهد. البته در اصول رژیم گیاهخواری رعایت برخی نکات تحت نظر پزشک تغذیه بسیار مهم است و افراد نباید خودسرانه از انواع رژیم های گیاهخواری استفاده کنند.

ژن چاقی در کودکان می تواند در بروز افزایش وزن در بزرگسالی آن ها مؤثر باشد و با انجام آزمایشات ژنتیک می توان تا حدودی به بررسی عوامل ژنتیکی در بروز چاقی پی برد. هر چند به غیر از ژن چاقی، عوامل محیطی و سبک زندگی مانند تغذیه، ورزش و خواب و مدیریت استرس در اضافه وزن و چاقی بی اثر نیستند.

رژیم برات یک رژیم غذایی مناسب برای کسانی است که دچار مشکلات گوارشی از جمله اسهال و تهوع شده اند. خصوصا بسیاری از متخصصان این روش را برای رفع اسهال در کودکان توصیه می کنند. البته یادتان باشد که رژیم برات نیز نباید طولانی مدت و زیاد گرفته شود چون مانند هر رژیم دیگری عوارضی را در پی خواهد داشت.

لاغری با دمنوش ها را در هر سنی می توانید امتحان کنید و از فوایدش بهره ببرید. البته یک نکته مهم در خصوص استفاده از دمنوش های لاغری، مصرف متعادل و مناسب طبع است. یعنی در برخی موارد دیده شده که لاغری با دمنوش ها نه تنها اثر مطلوب را نداشته بلکه مضراتی هم برای مصرف کنندگان داشته و آسیب زا شده است.

اسلیو معده یک روش جراحی پر طرفدار در بین افراد چاق خصوصا با نمایه توده بدنی بسیار بالاست که فواید زیادی دارد. پزشکان برحسب وضعیت فرد چاق او را به انجام عمل اسلیو معده تشویق می کنند و گزارشات، نتایج خوبی را در خصوص این عمل نشان می دهد. البته مانند سایر جراحی ها، اسلیو معده نیز عوارضی دارد.

رژیم ماکروبیوتیک یکی از رژیم های غذایی شبیه به گیاهخواری است که محدودیت ها و اصول خاص خود را دارد و هر فردی با توجه به شرایط جسمی خود می تواند این رژیم را انتخاب کند. در واقع هدف رژیم ماکروبیوتیک فقط کاهش وزن نیست بلکه به دنبال اصلاح سبک زندگی است. البته این رژیم می تواند بدن فرد را دچار عوارض کند.

رژیم پالئو یا غارنشینی شرایط و اصول خاصی دارد و داوطلبان این رژیم غذایی باید تحت نظر پزشک اصولی را رعایت و از فواید آن بهره ببرند. طبق تحقیقات موجود این رژیم غذایی علاوه بر کاهش وزن و تناسب اندام، می تواند برای درمان برخی بیماری ها نیز مفید باشد. در هر صورت رعایت برخی اصول در این رژیم مهم است.