خواص خوراکی ها را خوب است بدانیم زیرا در بسیاری مواقع با دانستن خواص خوراکی ها می توانیم از بروز برخی بیماری ها پیشگیری و حتی گاهی آن ها را درمان کنیم. بنابراین بهتر است هنگام مصرف خوراکی های مختلف، نسبت به فواید و مضرات آن ها بیشتر آشنا شویم تا متناسب با شرایط جسمی خود، ویتامین ها و املاح مناسب بدنمان را نیز دریافت کنیم. در این مطلب از تانما مجموعه ای از مطالب در خصوص خواص و مضرات خوراکی ها را می خوانید.

موضوع بحث ما در این مقاله خواص موز است و قصد داریم شما را را با 13 خاصیت موز آشنا سازیم.خواص موز بسیار فراوان و برای سلامتی انسان مفید می باشد، از جمله خواص موز می توان به پیشگیری و درمان افسردگی و ... اشاره کرد

آیا شما درمعرض سردردهای آزاردهنده و میگرنی هستید؟باید تغییراتی را در برنامه‌ ی غذایی خود بدهید تا بخشی از روند درمانی خود را از راه خورد و خوراکتان انجام دهید.5خوراکی طبیعی که به تسکین سردرد و میگرن شما کمک میکند در زیر معرفی کردیم

تیلاپیلا نام یکی از ماهی هاست که به صد نام میرسد. اما در حقیقت تیلاپیا یک نوع از ماهی سیچلد است که یکی از متنوع ‌ترین گونه‌های ماهی در جهان است.

لیمو ترش دارای انرژی زیادی است و آن را برای درمان انواع بیماری های مفصلی مثل پا درد و زانو درد و ...به کار میبرند.با ما همراه باشید تا از اعجاز لیمو بیشتر بدانید...

بعضی از انواع شکلات دلرای میزان زیادی چربی هستند که تاثیر در شل کردن دریچه های معده دارند و حاوی کافئین و محرک کمتر شناخته شده ایی به نام تئوبرومین است که ترکیب این سه ماده با هم اساساٌ باعث اثرات مخربی در بدنتان خواهد شد.

هسته زردآلو علاوه بر استفاده عطر و طعم آن به صورت خام و یا همراه با غذا، به عنوان یک روغن مرغوب برای پخت و پز و همچنین تولید لوازم آرایشی استفاده می شود.

یاقوت های بی نظیر هستی برای قلب مفیدند، معده درد را خوب می کنند، پیری را به تأخیر می اندازند، سرطان را از جان شما دور می کنند و غیره. به این دانه های سرخ با آن قلب سفیدشان نگاه کنید.

همه دوست داریم دندان هایی سفید داشته باشیم؛ دندان هایی که اعتماد به نفس صحبت کردن و خندیدن بدون واهمه در میان جمع را به ما بدهند. اما چگونه می توان بدون صرف این هزینه ها به چنین خواسته ای رسید؟

خواص عناب خشک شگفت انگیز و متعدد است .جالب است بدانید که عناب خشک یک خوراکی همه جانبه است و در همه کشورهای  دنیا  استفاده می شود . اگر داشتن یک تغذیه سالم و اصولی دغدغه شما است می توانید از عناب خشک در سبد غذایی خانواده تان استفاده کنید و  از خواص شگفت انگیز عناب خشک بهره مند شوید.

میوه های خشک اثرات درمانی موثر و مفیدی دارند. مغذی هستند و انرژی لازم را برای بدن تامین می کنند. مصرف مواد غذایی طبیعی مانند آجیل و خشکبار ، میوه ها، سبزی ها و غلات در حفظ سلامتی بسیار موثرند.

از خواص بی نظیر سبزی شاهی می توان به درمان و کنترل بیماری دیابت و کلسترول بالا و همچنین بیماری مهلک سرطان به دلیل وجود آنتی اکسیدان در آن اشاره کرد.

مطالعات قبل نشان داده اند که سرکه سیب با کاهش وزن بدن، شاخص توده بدنی، اندازه دور کمر، و تری گلیسیریدهای خون (چربی موجود در خون) مرتبط است. افراد چاقی که روزانه نوشیدنی حاوی یک یا دو قاشق سوپخوری سرکه سیب مصرف کرده اند بعد از ۱۲ هفته یک تا دو کیلوگرم وزن کم کرده اند.

مصرف کدو سبز به دلیل دارا بودن ترکیبات آنتی اکسیدانی نقش موثری را در تقویت حافظه و بازسازی سلول‌های مغزی ایفا می‌کند.

وقتی موز می خورید سریعا پوست آن را دور نیندازید شاید تا چند دقیقه دیگر متوجه شوید به آن نیاز مبرم پیدا کرده اید

چربی‌سوزی قوی، کاهش اشتهای موثر، سریع‌الاثر بودن، کاهش وزن باور نکردنی، انرژی‌دهنده در طول روز و بدون اثرات منفی و... ازجمله خواصی است که برای این قهوه سبز عنوان می‌شود.

امروزه به علت عادت های بد غذایی در بین افراد رژیم های لاغری و سختی مد شده است که بخاطر تناسب اندام به سوی آنها می روند. اما راه های آسان تری هم در این مورد مثل استفاده از خواص کیوی برای لاغری هم وجود دارد.

گفته می شود از هر ۱۰نفر در دنیا یک نفر به سنگ کلیه دچار است. با رعایت تغذیه مناسب می توان از بروز سنگ کلیه جلوگیری کرد

مسئله بیمه همواره از اساسی ترین مشکلات شاغلین است که در شرکت های استارتاپی و دورکاری کمتر دیده می شد که این موضوع به دست "رضا الفت نسب" در دست پیگری است.

برای مصرف تخم مرغ چه به صورت نیمرو چه به صورت آبپز حتما از پخته شدن کامل ان اطمینان حاصل کنید.

میوه ها و سبزیجات به دلیل فیبر بالایی که دارند و وجود آنتی اکسیدان ها و ریز مغذی ها از ایجاد تومورهای تهاجمی سرطان سینه پیشگیری می کنند.

مصرف نشاسته در طب سنتی ایران جایگاه ویژه ای دارد و برای درمان برخی از بیماری ها مفید است.

صبحانه غذای مغز است، ولی گاهی صبحانه سالم دادن به فرزندان تبدیل به چالش می شود. این صبحانه های حاضری به فرزندتان انرژی لازم برای گذراندن صبح را می می دهند.

مصرف سبزیجات به ویژه سبزیجات سبزرنگ به سلامت قلب و عروق کمک می کند و باعث بهبود عملکرد مغز می شود

انجیر دارای قند طبیعی است و مصرف ان برای سلامتی هیچ ضرری ندارد. همچنین انجیر سرشار از آنتی اکسیدان است که ضدسرطان می باشد.

روغن ماهی به طور کلی سودمند است ولی استثناهایی هم درباره مصرف آن وجود دارد. درست مثل هر چیز دیگری که می خورید روغن ماهی هم عوارض جانبی دارد.

یکی از مهمترین خواص آلو خشک کاهش وزن است که با سیر نگه داشتن انسان مانع از زیاد خوردن می شود.

سعی کنید در طول روز حتما ۲الی ۳واحد میوه مصرف کنید و مراقب باشید در مصرف میوه زیاده روی نکنید.

مصرف اسفناج با ماست به صورت بورانی در سفره های ایرانی طرفداران بسیاری دارد و یکی از مورد علاقه های اکثریت است.

برنج قهوه ای همان برنج سفید است ولی در مراحل برداشت تغییراتی روی آن انجام می دهند که باعث می شود خاصیت بیشتری داشته باشد.

پودر زردچوبه به رنگ زرد تیره‌است که یکی از پرکاربردترین ادویه جات به شمار میرود. رویشگاه اصلی این گیاه هند است و قسمت اصلی ادویه معروف کاری را که در بسیاری از غذاهای هندی به کار می‌رود، تشکیل می‌ دهد.زردچوبه برای پوست نیز بسیار مفید است.

روغن نارگیل یکی از مغذی ترین مواد موجود در طبیعت است، یکی از سالم ترین روغن ها که مصارف بهداشتی دارد ، نه تنها مصرف داخلی دارد بلکه می شود برای مشکلات پوست و مو نیز استفاده کرد.

استفاده مداوم از گوشت سوخته برای سلامتی شما مضر است و عواقبی در پی خواهد داشت.

گردن مرغ مانند بال مرغ که خیلی طرفدار دارد مورد علاقه خیلی افراد است ولی آنها نمی دانند که مصرف گردن مرغ چه خطراتی در پی دارد.

یکی دیگر از فواید خوردن سیب به صورت ناشتا ،حفظ سلامت قلب و عروق است.زیرا باعث تعادل کلسترول خود و جلوگیری از ایجاد پلاک در شریان قلب می شود.

وقتی بحث غذاهای کاهش دهنده اضطراب به میان می آید تنها چیزی که در ابتدا به ذهنمان می رسد خوردن شکلات پس از یک روز پر استرس کاری است.

پروتئین برای بدن ضروری است و باید روزانه به مقدار کافی آن را مصرف کرد. یکی از منابع غنی از پروتئین گوشت قرمز است.

افسردگی شاید به نظر بیماری ساده ای به نظر بیاید ولی اگر درمان نشود ممکن است عوارضی برای بدن داشته باشد.

از مهمترین خواص عدس می توان به رفع کم خونی و دارا بودن فسفر بالا اشاره کرد که برای کودکان به ویژه در دوران مدرسه مفید است.

با مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات سیستم گوارشی خود را سالم نگه داشته و از مشکلات گوارشی در امان بمانید.

متخصصان تغذیه برای کاهش وزن مصرف چند ماده خوراکی را معرفی می کنند.

استفاده از نارنگی در هنگام سرماخوردگی علاوه بر تامین آب مورد نیاز بدن برای درمان بیماری نیز بسیار مفید است.

خیار میوه ای خوشمزه است که ۹۵ درصد آن را آب تشکیل داده است، در واقع مصرف یک عدد خیار در روز ۱۵۰ میلی لیتر آب به بدن شما می رساند. این مسأله زمانی اهمیت پیدا می کند که بدانید ۲۶ درصد آب مورد نیاز انسان از طریق خوراکی ها تأمین می شود.

یکی از دلایل مضر بودن ماکارونی برای بدن وجود فتالات زیاد در آن است که برای اغلب افراد به ویژه کودکان و زنان باردار زیان بار است.

خوردن سرکه سیب قبل از غذا فوایدی دارد که شاید از آن بی خبر باشید ، مثلا باعث از بین چربی های اضافی بدن و سلامت دستگاه گوارش می شود و حاوی مواد معدنی بسیاری می باشد .

بدون شک برای شاداب کردن پوست تان آن هم در آب و هوای سرد، به کرم هایی احتیاج پیدا می کنید که بعضی از آنها قیمت های بالایی دارند و علاوه بر آن حاوی مواد شیمیایی هستند.

آب کرفس از جمله نوشیدنی‌هایی است که تبلیغات بسیاری در مورد فوائد آن وجود دارد اما آیا این نوشیدنی می‌تواند در بهبود سلامتی موثر باشد؟

هل یکی از ادویه های معطر شناخته شده است که در برخی غذاها استفاده می شود. این گیاه خوشبو دارای خواص درمانی زیادی است و خواص هل ناشی از ترکیبات و ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن است.

خواص ترب سیاه شامل کمک به دفع سنگ کلیه و مثانه، درمان سرفه و مشکلات تنفسی، کاهش ورم مفاصل و تسکین درد سیاتیک است.

مصرف میوه و سبزی و گنجاندن این مواد غذایی در برنامه روزانه می تواند سلامت جسم و حتی روان مرا را تنظیم کند اما بد نیست بدانید که مصرف این مواد غذایی در مردان می تواند سبب تقویت حافظه آنها شود .

تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند در جلوگیری از بیماری ها می تواند تاثیرگذار تر باشد و تغذیه در این بخش نقش اساسی دارد.

مصرف چای سبز، مزایای بسیاری دارد که همین موضوع سبب شده است که این نوشیدنی، سالم ترین نوشیدنی بر روی زمین شناخته شود! اما به مانند هر ماده غذایی دیگری، مصرف زیاد چای سبز دارای عوارضی است که در ادامه به بررسی آن ها می پردازیم.

سیاه دانه، دانه ای گیاهی است که خواص درمانی بسیاری دارد وبرای تمامی دردها، درمان است. مصرف بیش از اندازه هر دانه گیاهی می تواند مشکل زا باشد لذا مصرف بی رویه سیاه دانه می تواند مشکلاتی را به وجود بیاورد که در ادامه به بررسی این مشکلات می پردازیم.

اسطوخودوس گیاهی پرکاربرد به شمار می رود که در صنایع متفاوتی از آن استفاده می شود . از گیاه لاوندر یا همان اسطوخودوس برای عطر سازی ، سلامتی پوست و مو ، آرامش دستگاه عصبی و درمان برخی از بیماری ها می توان بهره گرفت . در این جا به بررسی کامل خواص این گیاه پرداخته ایم تا شما را با مزایای آن، آشنا کنیم

شکلات تلخ چیست؟ دلیل استفاده و خواص شکلات تلخ چیست؟ برای پاسخ به این سوالات می خواهیم تاثیر شکلات تلخ را بر روی سلامت بررسی کنیم برای شناخت هر چه بیشتر خواص شکلات تلخ با ما همراه باشید.

یکی از میوه های خوشمزه تابستانی گیلاس است . این میوه نه تنها می تواند یک میان وعده خوشمزه و کم کالری برای شما باشد ، بلکه خواص زیادی را در خود جای داده است که در ادامه در تانما با خواص گیلاس آشنا خواهیم شد .

زنجبیل یا زنجفیل از جمله مواد غذایی است که سرشار از مواد مغذی و ویتامین هاست . در ادامه با برخی از خواص زنجفیل آشنا می شویم و در انتها به بررسی برخی از عوارض محدود مصرف این ماده غذایی می پردازیم . با تانما همراه شوید .

خرما از مواد غذایی موثر و مناسب برای مصرف روزانه است . خرما به خوبی می تواند برای هر بیماری موثر باشد . اگر سلامت شما اهمیت زیادی دارد، باید حتما خرما را در رژیم غذایی خود جا دهید . با تانما همراه شوید تا با خواص خرما بیشتر آشنا گردید .

یکی از مواد غذایی که در زمستان اسم آن را زیاد می شنوید ، شلغم است . شلغم با توجه به داشتن ویتامین C فراوان، برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا کاربرد دارد . از آن جا که این ماده غذایی سرشار از ویتامین ها و فیبرهاست لذا در ادامه با خواص آن بیشتر آشنا می شویم .

لبو یکی از مواد غذایی است که به خوبی می تواند برای بیشتر مشکلات شما، یک درمان باشد! در این بخش از تانما تصمیم گرفتیم تا به بررسی خواص لبو بپردازیم و تاریخچه ای کوتاه از آن را بیان کرده ایم .

خواص لبو برای کم خونی بسیار مطرح است و همین موضوع سبب شده تا به عنوان یک روش اصلی برای درمان کم خونی شناخته شود . در ادامه با خواص لبو برای کم خونی آشنا می شویم .

طب سنتی ایران بسیار غنی است و در آن می توان درمان انواع بیماری ها را یافت . خواص شلغم در طب سنتی بسیار عنوان شده است که در ادامه قصد داریم تا به بررسی خواص این ماده غذایی در طب سنتی بپردازیم .

خارشتر گیاهی است که در مناطق بیابانی یافت می شود و بیشتر ما، اسم عرق آن را شنیده ایم. عرق خارشتر در کنار گیاه آن، خواص بسیار زیادی دارد که در اینجا به بررسی خواص آن می پردازیم.

سماق یکی از ادویه های خوش طعم است که در غذاهای آسیایی بسیار دیده می شود. از آن جا که برای سماق، خواص بسیاری برشمرده می شود لذا در این بخش به بررسی خواص سماق می پردازیم.

یکی از موضوعات پرطرفدار برای رسیدن به تناسب اندام لاغری سریع است. تانما قصد دارد یکی از روش های لاغری سریع یعنی لاغری سریع با سرکه سیب را به شما معرفی کند.

عرق کاسنی یکی از پر کاربردترین و پر خاصیت ترین گیاهان دارویی است که متخصصین طب سنتی آن را برای درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری توصیه می کنند. عرق کاسنی با وجود مزه تلخی که دارد امروز جای خود را در میان خانواده های ایرانی باز کرده و هر فرد با توجه به بیمار یو مشکل خود از خواص آن بهره می برد.

عرق کاسنی یکی از گیاهان دارویی بسیار مفید و شفابخش است. اما از مهم ترین خواص عرق کاسنی می توان به پاکسازی کبد آن اشاره کرد. در واقع با پاکسازی کبد، پوست شما هم شفاف و بدون لک و جوش خواهد شد. بنابراین یکی از مهم ترین خواص عرق کاسنی می توان به خاصیت زیبایی و روشن کردن پوست است.

پیشگیری از دیابت را در هرسنی می توان آغاز کرد حتی اگر فرد به طور ژنتیکی هم در معرض خطر این بیماری نباشد. اما برای پیشگیری از دیابت روش های درمانی مختلفی توصیه می شود که یکی از مهم ترین آن ها، استفاده از خوراکی ها و تغذیه سالم و در واقع داشتن رژیم غذایی ضد دیابت است.

خرمالو یکی از میوه های پاییزی است که طرفداران نسبتا کمی دارد اما طعم ان واقعا خوب است. خرمالو اگر گس نباشد، به خوبی به دل می نشیند و در عین حال در کنار طعم خوبش، مزایای زیادی دارد که در این بخش از تانما ، آن ها را بررسی می کنیم.

خواص سیر بسیار متنوع و زیاد است. در واقع سیر نه تنها یک ماده غذایی برای مزه دار کردن و خوش طعم تر کردن غذاهاست، بلکه خواص درمانی آن از گذشته زبانزد بوده است. البته علاوه برای خواص سیر و تاثیری که بر بهبود و درمان بسیاری بیماری ها دارد، اگر به طور افراطی مصرف شود می تواند مضراتی هم داشته باشد.

خواص بادام زمینی هم زیاد است هم متنوع. در واقع همه افراد چه زن چه مرد می توانند از خواص بادام زمینی استفاده کنند و این مغز خوراکی برای بساری بیماری ها مفید است. البته یادتان باشد بادام زمینی علاوه بر خواص و فواید بیشماری که دارد می تواند مضرات و عوارضی نیز داشته باشد.

خواص به بسیار زیاد است و در میان قدیمی ها محبوبیت زیادی دارد. فوای میوه به، هسته، روغن و حتی برگ و شکوفه های آن به قدری متنوع است که شاید کمتر کسی را دیده باشید که از مضرات و عوارض آن حرف بزند.البته خواص میوه به برای مادران باردار که فرزندی سالم و زیبا می خواهندنیز بسیار سفارش شده است.

خواص کدو حلوایی برای درمان بسیاری از بیماری ها پیشنهاد می شود. از جمله خواص دارویی کدو حلوایی که به کدو تنبل هم معروف است، می توان به درمان بیماری های پوست و مو، دیابت، یبوست، سرماخوردگی و بسیاری از بیماری های دیگر اشاره کرد. البته جدا از خواص بیشمار کدو حلوایی، مضراتی هم می تواند داشته باشد.

توت فرنگی از میوه های خوشمزه و دوست داشتنی است که بسیاری از ما خوردن این میوه را دوست داریم و جزو علایق ما محسوب می شود. باید بگوییم که خواص توت فرنگی بسیار زیاد است و اگر خواص توت فرنگی را بدانید، بیشتر عاشق این میوه خوشمزه می شوید.

گیلاس یکی از میوه های تابستانی است که بسیار خوشمزه است و خواص زیادی برای این میوه عنوان شده است. در این جا برخی از خواص گیلاس را برای درمان و زیبایی بررسی کرده ایم تا شما بتوانید از

تمشک یکی از میوه های خوشمزه است که در دو نوع تمشک قرمز و تمشک سیاه دیده می شود. از آن جا که این میوه سرشار از فیبر و ویتامین سی و دیگر مواد مغذی می باشد لذا فواید بسیار زیادی را داراست که در ادامه آن ها را بررسی می کنیم.

هندوانه از جمله میوه های خوشمزه فصلی است که در این جا با خواص این میوه خوشمزه بیشتر آشنا می شویم. هندوانه سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است که مصرف به اندازه آن می تواند موجب پیشگیری از بسیاری از بیماری ها می گردد.

انبه یکی از خوشمزه ترین میوه هاست که انواع متفاوتی دارد و در مناطق گرمسیری رشد می کند. این میوه سرشار از ویتامین هاست که در این جا به بررسی مواد مغذی موجود در این میوه شیرین می پردازیم.

آناناس به عنوان یک میوه منطقه گرمسیری شناخته می شود که طبع سردی دارد و انواع مواد مغذی را می توان در آن یافت. این میوه برای پوست و سلامت شما بسیار موثر است و در پیشگیری از بیماری ها کمک می کند. در ادامه با خواص آناناس بیشتر آشنا می شویم.

طالبی یکی از میوه های خوشمزه تابستانی است که دارای خواص بسیار زیادی می باشد و در این بخش از تانما به بررسی خواص طالبی می پردازیم. لازم به ذکر است که طالبی نه تنها در درمان بیماری ها بلکه برای زیبایی نیز خواص خوبی دارد.

هلو از میوه های خوشمزه پاییزه است که در اینجا مزایای این میوه بر روی شما بیان شده است. برای درمان سیاه سرفه و یا سرد مزاجی استفاده از میوه هلو به شما پیشنهاد می شود. خواص میوه هلو با توجه به ویتامین های موجود در این میوه بسیار زیاد است و باعث رفع مشکل کمبود ویتامین شما می شود.

یکی از میوه های پاییزی پر طرفدار نارنگیست. این میوه خاصیت های فراوانی دارد که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نیز می باشد. این میوه غذایی سرشار از ویتامین C است که به کاهش التهاب و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی کمک می کند.

خواص خرمالو ، این میوه ی پاییزه بسیار زیاد است. شما میتوانید با دانستن فواید و مضرات این میوه ی خوش رنگ از خوردن آن نهایت لذت را ببرید.

ما برای داشتن زندگی بهتر به جهانی سالم نیاز داریم.میوه ها بخش سالمی از این چرخه هستند ، پس چه بهتر که درباره ی آنها اطلاعات کافی داشته باشیم. ما در این مقاله به خواص کیوی پرداخته ایم.

خواص زیتون بسیار زیاد است و همچنین مصرف زیاد آن مضراتی نیز برای بدن به همراه می آورد.شما برای آشنایی با فواید و مضرات زیتون باید در باره ی آن اطلاعات داشته باشید ،ما در ادامه درباره ی این موضوع با شما صحبت میکنیم.

انار نیز مانند دیگر میوه ها دارای خواص زیادی میباشد .در ادامه به خواص انار می پردازیم .

تغذیه در فصل بهار بسیار مهم است زیرا باعث سرزندگی و نشاط شده و سلامت بدن را در سایر ایام سال تأمین می کند. لذا برای داشتن تغذیه سالم در فصل بهار و رژیم غذایی متعادل لازم است به توصیه های پزشکان تغذیه و طب سنتی توجه کنید و از خوردن غذاهای سنگین و چرب و دیرهضم در این فصل بپرهیزید.

خواص زیتون برای گروه های سنی مختلف زیاد است و هر کس با توجه به شرایط بدنی خود می تواند از زیتون وفرآورده های آن استفاده کند. یک نکته جالب در خصوص زیتون این است که این میوه ی پرخاصیت خواص درمانی و پیشگیرانه ی زیادی برای بدن دارد. البته یادتان نرود خواص زیتون نباید شما را از مضرات آن غافل سازد.

خواص کیوی متنوع است و برای پیشگیری و درمان بسیاری از مشکلات و بیماری ها می توان از این میوه استفاده کرد. محصولات بدست آمده از کیوی نیز زیاد است و می توان از آن مربا، لواشک، ترشی و غیره تهیه کرد. از طرفی علاوه بر خواص کیوی، مصرف زیاد این میوه مضرات و عوارضی را هم برای افراد در پی دارد.

خواص انار فراوان است و می توان با مصرف متعادل این میوه ی پاییزی خوشرنگ و لعاب از بروز بسیاری بیماری ها پیشگیری کرد. البته ناگفته نماند که از دیگر خواص انار باید به اثرات آن بر مقوله ی زیبایی هم اشاره کرد که طرفداران زیادی هم دارد. همچنین خواص درمانی انار نیز همیشه پر کاربرد و زبانزد بوده است.

خواص لوبیا سبز برای همه افراد در سنین مختلف مفید است، از کودکان گرفته تا بزرگسالان و سالمندان. بنابراین می توانید با مصرف متعادل این سبزی خوش طعم در غذاها و سالادهای خود، از مواد مغذی آن استفاده کنید. در ضمن یادتان نرود مصرف لوبیا سبز نیز مانند هر ماده غذایی دیگر می تواند مضراتی هم داشته باشد.

خواص ریواس برای سلامتی بدن زیاد است و برای پیشگیری و درمان بسیاری بیماری ها و به منظور بهره مندی از خواص ریواس، می توانید از گیاه ریواس و فرآورده های آن مانند رب ریواس، عرق ریواس، ریشه ریواس و غیره در رژیم غذایی خود استفاده کنید اما فواید فراوان ریواس نباید شما را از عوارض آن غافل کند.

خواص کاهو بسیار زیاد است و از این سبزی خوش طعم می توان در انواع سالادها استفاده کرد. همچنین در طب سنتی به فواید تخم کاهو و عرق کاهو بسیار اشاره شده است. بنابراین می توانید برای استفاده از خواص کاهو آن را با خیال راحت در رژیم غذایی خو بگنجانید. البته کاهو مضراتی هم دارد که نباید نادیده گرفته شود.

خواص نخود فرنگی برای گروه های مختلف سنی بسیار فراوان است و هر کس با توجه به شرایط فیزیکی خود می تواند نخود فرنگی را در برنامه غذایی خود داشته باشد. البته هیچ گاه مصرف زیاد هیچ ماده غذایی توصیه نمی شود بنابراین با مصرف متعادل این سبزی خوش طعم در غذاها و سالادهای خود، خواصش را جذب بدنتان کنید.

خواص کرفس و فرآورده های آن از جمله تخم کرفس، پودر کرفس و آب کرفس بسیار زیاد است و پزشکان طب سنتی همواره برای درمان و پیشگیری بسیاری بیماری ها، این سبزی سبز رنگ و خوشمزه را توصیه می کنند. اما همیشه به یاد داشته باشید که خواص کرفس نباید باعث شود عوارض آن را از یاد ببرید و زیاده روی کنید.

خواص کلم بسیار زیاد است و می توان این سبزی چهار فصل پر خاصیت را در رژیم غذایی جا داد و از فوایدش لذت برد. اما خواص کلم نباید باعث شود از مضرات آن غافل شوید و همواره باید در مصرف این ماده غذایی نیز تعادل را حفظ کنید. گاهی مصرف زیاد کلم باعث می شود نه تنها خاصیت نداشته باشد بلکه مضر هم باشد.

خواص زردآلو فراوان است هم به لحاظ زیبایی هم به لحاظ درمانی، بنابراین می توانید مصرف متعادل آن و فرآورده هایش را در برنامه غذایی خود داشته باشید و از طعم و خواص آن لذت ببرید. البته با اینکه خواص زردآلو زیاد است و برای پیشگیری و درمان بیماری ها مؤثر است اما مضراتی هم دارد که نباید فراموش کنید.

خواص بامیه بسیار متنوع و فراوان است و از کوچک تا بزرگ می توانند این ماده غذایی خوش طعم را در برنامه غذایی خود داشته باشند و از فوایدش استفاده کنند. فقط در مواردی خاص مصرف بامیه را باید محدود کرد اما برای بهره مندی از خواص بامیه، با پزشک تغذیه در خصوص مصرف یا عدم مصرف آن بهتر است مشورت کنید.

خواص گوجه فرنگی، این صیفی ِ خوش رنگ و طعم بسیار زیاد است و می توان از آن در تمام فصول سال برای انواع سالادها و غذاها استفاده کرد. البته یادمان باشد خواص گوجه فرنگی و کاربردهای زیاد آن در مصارف روزانه نباید ما را دچار افراط در مصرف آن کند زیرا گزارشاتی از حساسیت و آلرژی به این سبزی دیده شده است.

خواص فلفل دلمه ای برای همه ی گروه های سنی توصیه شده است و می توانیم این سبزی پر خاصیت را به مقدار متعادل و کافی در برنامه غذایی خود بگنجانیم. جالب است که خواص فلفل دلمه ای در طب سنتی نیز توصیه شده است و از گذشته ها برای پیشگیری و درمان بسیاری بیماری ها از آن به اشکال مختلف استفاده می کرده اند.

خواص چای ماچا فراوان است و می توان با مصرف متعادل آن از فواید بیشمارش بهره مند شد. البته با اینکه عوارض شدید و خاصی در رابطه با مصرف به اندازه ی این چای گزارش نشده است و اغلب کسانی که با خوردن آن دچار عوارض شده اند به دلیل مصرف زیاد آن بوده است اما خواص چای ماچا نباید شما را از مضراتش غافل کند.

خواص آلبالو بسیار فراوان است و می توان برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها از این میوه ی خوش طعم استفاده کرد. همچنین آلبالو را می توان به اشکال مختلف و به صورت شربت، مربا، ژله و غیره استفاده کرد اما خواص آلبالو نباید باعث زیاده روی در مصرف آن شود زیرا برای برخی عوارضش بیشتر از خواصش است.

خواص طالبی برای همه ی افراد و گروه های سنی زیاد است و می توان با مصرف متعادل و به اندازه ی این میوه خوشمزه که طبع گرمی هم دارد بسیاری از ویتامین ها و املاح معدنی را جذب بدن کرد. البته یادتان باشد خواص طالبی نباید باعث شود در مصرف آن زیاده روی کنید چون برای برخی افراد نه تنها مفید نیست بلکه مضر است.

خواص خربزه زیاد است اما اگر سابقه ی مسمومیت و آلرژی ناشی از مصرف خربزه را دارید، از مصرف آن بپرهیزید و یا حداقل آن را با مصلحاتش بخورید تا کمتر دچار عوارض شوید. البته خوشبختانه خواص خربزه بسیار بیشتر از مضراتش است و همه ی گروه های سنی از جمله کودکان، زنان باردار و بزرگسالان می توانند آن رامصرف کنند.

سکنجبین یک شربت بسیار پر خاصیت است که انواع مختلف آن خواص مختلفی دارد و پزشکان طب سنتی برای پیشگیری و درمان بسیاری بیماری آن را تجویز می کنند. البته برخی افراد قبل مصرف باید با پزشک خود مشورت کنند و از مصرف زیاد سکنجبین دوری کنند. در ضمن مصرف سکنجبین در فصول مختلف شرایط متفاوت دارد.

خواص نارگیل، این میوه ی گرمسیری بسیار زیاد است و می توان از آن به اشکال مختلف استفاده کرد. در واقع یکی از کاربردهای مهم و پر طرفدار نارگیل، استفاده از روغن آن است که برای تقویت پوست و مو و ابرو و سایر بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. البته حواستان باشد خواص نارگیل شما را از مضراتش غافل نکند.

خواص آناناس بسیار متنوع است و می توانیم با مصرف متعادل این میوه ی خوشمزه از فواید بیشمار آن بهره ببریم. خوشبختانه آناناس از آن دست میوه هایی است که به اشکال مختلف در صنایع غذایی کاربرد دارد و برای سلیقه های مختلف انتخاب خوبی است. البته خواص آناناس نباید شما را از عوارض آن غافل سازد.

خواص توت برای گروه های سنی مختلف زیاد است و می توان آن را در کنار میوه های دیگر چه به صورت تازه و چه به صورت خشک استفاده کرد. خواص توت شامل درمان کم خونی، بهبود قلب و ریه، افزایش درخشش و زیبایی پوست و مو است. البته فراموشتان نشود که هر چند این میوه پر فایده است اما عوارضی هم برای برخی دارد.

خواص بادام فراوان است و می توان با خیالی آسوده این آجیل پر خاصیت خوشمزه را در برنامه غذایی روزانه گنجاند. البته یادتان باشد که بادام علاوه بر مزایایی که برای سلامت بدن دارد و بسیار مقوی است گاهی اگر زیاد مصرف شود می تواند بدن را دچار عوارض کند. پس خواص بادام را با مصرف متعادلش جذب بدن خود کنید.

خواص قارچ بسیار متنوع است و می توانید به انواع مختلف آن را در غذاها و دسرهای خود جای دهید و از خواصش لذت ببرید. اگر قارچ را به میزان کافی مصرف کنید مطمئنا خواص قارچ بیشتر از مضراتش است اما اگر بیش از اندازه استفاده شود حتما عوارضی برای بدن و سلامتی دارد که جبران ناپذیر است و منع مصرف دارد.

خواص زیره زیاد است و می توان از فواید آن در غذاها و پیش از غذا استفاده کرد. البته معروف ترین خاصیت زیره ضد نفخ بودن و قدرت آن در افزایش هضم غذاهاست. اما می توان از خواص زیره برای پیشگیری و درمان بیماری های دیگر نیز بهره برد. البته یادتان نرود خواص زیره نباید باعث شود در مصرفش زیاده روی کنید.

خواص نعنا بسیار زیاد است و می توان با مصرف متعادل این داروی گیاهی از فواید بی نظیرش برای پیشگیری و درمان بیماری ها استفاده کرد. البته یکی از خواص مشهور نعنا، اثرات بی نظیرش در کاهش مشکلات گوارشی چون یبوست، نفخ، اسهال و بیماری های معده است اما خواص نعنا برای دیگر اعضای بدن نیز توصیه شده است.

خواص جعفری بسیار فراوان است و برای پیشگیری و درمان بسیاری بیماری ها می توان از آن استفاده کرد. همچنین خواص جعفری برای زیبایی نیز زبانزد است که از جمله آن می توان به تأثیر جعفری بر شفافیت پوست، رشد و تناسب اندام اشاره کرد. البته خواص جعفری نباید شما را دچار زیاده روی در مصرفش کند.

خواص ریحان بسیار فراوان است و از این سبزی خوش طعم به انواع مختلف می توان استفاده کرد. متخصصان طب سنتی همواره خواص ریحان را مورد تأکید قرار می دهند و برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها از خواص ریحان بهره می گیرند. البته ریحان علاوه بر فوایدش امکان دارد برای برخی افراد مضر باشد.

خواص روغن سیاه دانه مانند دانه های آن بسیار زیاد است و در طب سنتی فواید زیادی برای این دانه ی گیاهی مقوی برشمرده اند، از درمان بیماری های مختلف گرفته تا زیبایی پوست و مو و لاغری. بنابراین می توانید با مصرف متعادل روغن سیاه دانه تحت نظر پزشک از فواید بیشمار آن برای زیبایی و سلامتی خود استفاده کنید.

خواص روغن سیاه دانه برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها توصیه می شود و می توان با مصرف این ماده گیاهی بسیاری از امراض را در خانه و خیلی ساده درمان کرد. البته یادتان باشد مصرف روغن سیاه دانه در برخی شرایط مانند بارداری، شیردهی و مصرف دارو کمی متفاوت است و نیاز به مشورت پزشک دارد.

خواص روغن سیاه دانه فراوان است و از این داروی گیاهی می توان برای درمان بسیاری از بیماری استفاده کرد. به خصوص زنان و مردان برای درمان بیماری های مربوط به خود و افزایش باروری و درمان بیماری های جنسی می توانند روغن سیاه دانه را تحت نظر پزشک مصرف کنند. البته مصرف روغن سیاه دانه در هر شرایطی مفید نیست.

خواص جینسینگ برای درمان بسیاری از بیماری ها به اثبات رسیده است و می توان این گیاه با طبع گرم و خشک را تحت نظر پزشک و بر حسب نیاز در برنامه غذایی خود گنجاند. البته یادتان باشد که خواص این داروی گیاهی نباید شما را از مضراتش غافل کند. یکی از معروف ترین خواص جینسینگ اثرگذاری آن بر سلامت جنسی مردان است .

خواص دارچین به قدری زیاد است که می توان برای پیشگیری و درمان بسیاری بیماری ها از آن استفاده کرد. خصوصا زنان و مردان می توانند برای برطرف کردن بسیاری از بیماری های خود از جمله کیست، مشکلات قاعدگی، ناباروری و زودانزالی از خواص دارچین بهره مند شوند. البته مصرف افراطی دارچین اصلا توصیه نمی شود.

خواص دارچین برای پوست و مو و زیبایی بسیار توصیه شده است و البته از این داروی گیاهی مؤثر و پر خاصیت می توان برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده کرد. اما فراموش نکنیدبا اینکه خواص دارچین زیاد است اما گاهی در برخی افراد امکان دارد حساسیت ایجاد کند بنابراین قبل از استفاده بهتر است با پزشک مشورت کنید.

خواص دارچین برای سلامت بدن بسیار زیاد است و می توان دارچین را به انواع مختلف در برنامه غذایی خود بگنجانید. البته بهتر است به منظور استفاده از خواص دارچین برای درمان بیماری ها با پزشکان طب سنتی مشورت کنید تا آن ها بر حسب سن و نیاز جسمی شما، - مصرف متعادل آن را به شما تجویز کنند.

ترکیب دارچین با برخی میوه ها و داروهای گیاهی می تواند خواص این ماده گیاهی را بیشتر و مؤثرتر کند. بنابراین می توان از ترکیب دارچین در طب سنتی استفاده زیادی کرد و برای پیشگیری و درمان بیماری از دارچین در کنار مواد دارویی دیگر استفاده کرد. البته قبل از ترکیب دارچین با داروهای دیگر با پزشک مشورت کنید.

درمان افسردگی امروزه به روش های مختلفی امکانپذیر است از مصرف دارو گرفته تا انجام ورزش و اصلاح سبک زندگی و تغذیه. اما در میان انواع روش های درمان افسردگی، مصرف خوراکی های مناسب که شامل مواد غذایی، نوشیدنی ها و مکمل ها می شود به اثبات رسیده و داشتن برنامه غذایی درست راه خوبی برای درمان افسردگی است.