سلامت روان امروزه یک شاخه ی مهم علمی به حساب می آید و افراد امکان دارد به دلایل ژنتیکی یا اکتسابی در دوران های مختلف زندگی با مشکلات روحی مختلف روبرو شوند. گاهی حل مشکلات روحی نیاز به درمان ندارد و موقتی است اما اگر مسائل روحی و روانی فرد برای مدت طولانی خدشه دار شود بهتر است از مشورت یک روانشناس یا مشاوره استفاده کند تا بعدها دچار آسیب های شدیدتر نشود. در این مطلب از تانما با مجموعه ای مطالب در خصوص بیماری های روحی و روانی و نکات مهم سلامت روان آشنا می شوید.

افسردگی حالتی است که به دلایلی مختلف ناشی از شکست در برخی مراحل زندگی و یا رخدادهای تلخ  و.. به سراغ ما می آید و اگر درمان آن جدی گرفته نشود عواقبی تلخ و سخت در پی دارد.

همه ی افراد به نوعی رد پای زمستان را در خلق و خوی خود احساس می کنند، اما بعضی در طول زمستان به طور جدی گرفتار افسردگی شدید می شوند. این عارضه، اختلال عاطفی فصلی (SAD) است.

استرس در هرجا به سمت شما می آید در محیط کار، در هنگام رانندگی،  مراسم ها، در جشن ها و و زمانی که اخبار بدی ممکن است به گوشمان برسد، اما در دنیای پرتنش امروز کم تر افرادی

زنان بیشتر از مردان و همچنین آنها که تنهاترند بیشتر در معرض اختلالات روحی و روانی قرار دارند.

اسکیزوفرنی نوعی بیماری روانی است که باعث تغییر در ادراک، افکار و رفتار بیمار می شود و میتوان در دو نوع مختلف اسکیزوفرنی حاد و مزمن طبقه بندی کرد.

در این صفحه تستی داریم كه شیوه تفكر شما در مورد بدن و اندام‌تان را می‌سنجد، این‌كه احساس شما در مورد بدن‌تان چیست؟

دقت داشته باشید که تماشای تلویزیون همیشه اثری منفی نداشته و جنبه‌های مثبتی نیز در بردارد. به واقع شیوه استفاده از آن است که موجب منفی یا مثبت شدن اثراتش می‌شود.

شکل گیری شخصیت پایه و اصلی افراد از دوران کودکی شکل می گیرد و می توان گفت مهم ترین و تاثیر گذار ترین دوره زندگی افراد ، دوره کودکی است و کودک نیاز به مراقبت های روحی نیز دارد.

از نشانه های بیش فعالی در کودکان پر حرفی , عصبی بودن و حساس بودن کودکان است

آیاشما هم ترس از پرواز دارید و گاهی  به خاطر ترس از پرواز  عطای سفر کردن با هواپیما را به لقایش می بخشید ؛ بد نیست بدانید که ترس از پرواز می تواند شامل ترس از فضای بسته، ترس از ارتفاع و یا ترس از خرابی و سقوط هواپیما باشد. در این مطلب با ماهمراه شوید تا از کنترل ترس از پرواز بیشتر بدانید .

رشدسالم کودک وتربیت صحیح وی آرزوی قلبی هر پدرومادری است .شاید شما والدین عزیز نیزهمیشه این سوال را از خودبپرسید که آیا رشدفرزندتان طبیعی است؟

درمان تپش قلب و درمان خانگی تپش قلب موضوعی است که بسیاری از افراد به دنبال آن هستند. تپش قلب معمولا به وضعیتی گفته می‌شود که قلب‌تان شروع به تپیدن نامنظم خیلی سریع یا خیلی آهسته می‌کند. معمولا قلب در هر دقیقه ۶۰-۱۰۰ بار می‌زند.

استفاده از برخی از مواد غذایی می تواند استرس و اضطراب را افزایش داده و فرد را مضطرب تر کند.

یک گروه بین‌المللی از پژوهشگران در بررسی خود دریافتند که میزان آرامش خاطر در بیداری، با شاد یا غمگین بودن خواب در ارتباط است.

وقتی بحث غذاهای کاهش دهنده اضطراب به میان می آید تنها چیزی که در ابتدا به ذهنمان می رسد خوردن شکلات پس از یک روز پر استرس کاری است.

باید گفت علائم استرس در مردان بسته به هر فردی متفاوت است، اما باید با این نشانه‌ها آشنا شد تا بتوان راه‌حلی برای مشکل استرس پیدا کرد.

محققان می‌گویند زنانی که صبح‌ها زود از خواب بیدار می‌شوند، در قیاس با زنانی که دوست دارند تا دیروقت بخوابند، کمتر در معرض احتمال ابتلا به افسردگی هستند.

اضطراب این قدرت را دارد که باعث شود احساس کنید هیچ امیدی ندارید. البته راه درمان آن وجود دارد و می‌توانید از شر آن خلاص شوید اما تنها راه آن این است که باور کنید راه علاجی وجود دارد.

چسبندگی کودک به والدین یا فردی که وابستگی عاطفی زیادی به او دارد، گریه کردن، مقاومت در برابر جدا شدن، شکایتهای جسمانی مانند تهوع، دل درد، سردرد و ... در زمان جدا شدن از والدین از جمله این علائم هستند.

استرس اگر کم یا موقتی باشد بخش طبیعی از زندگی به حساب می‌آید اما اگر این پاسخ روانی شدید شده و موجب مختل شدن فعالیت های روزمره گردد عوارضی در پی داشته و نیازمند درمان می‌باشد.

با نزدیک شدن به مدرسه استرس مربوط به آن نیز در کودکان و نوجوانان افزایش پیدا می کند که راه هایی برای کاهش این استرس ارائه می شود.

همه ما علاقه‌مندیم یادمان در دلهای اطرافیان باقی باشد و این تنها با سلاح خُلق خوش حاصل می‌شود هنگامی كه به خاطرات پررنگمان با آشنایان مراجعه می‌كنیم افراد مهربان و خوش اخلاق از ماندگارترین شخصیت‌ها در ذهن و رحمان می‌باشند. چنین ماندگاری در قلب‌ها آرزوی همه ماست.

افسردگی شاید به نظر بیماری ساده ای به نظر بیاید ولی اگر درمان نشود ممکن است عوارضی برای بدن داشته باشد.

کودکانی که برای حرف زدن خود از دستان خود استفاده می کنند در ایجاد برقراری ارتباط موفق تر هستن و از اعتماد بنفس خوبی برخوردارند.

در آموزهای قرآنی و تعالیم سازنده اهل بیت علیهم السلام روشهای متعددی برای برون رفت از افسردگی و کاهش استرس های روزمره که دامنگیر انسان می شود پیشنهاد شده است .

بسیاری از ما به رغم این که عصبی و هیجان زده می شویم، از تاثیرات عوارض ضعیف کننده و مخرب در امان نیستیم.حتی در صورتی که احساس یاس و اضطراب نکنیم، استرس می تواند شیوه و طرز رفتار ما را با دیگران تغییر داده،یا به بدن ما آسیب جدی وارد سازد.

اگر احساس می کنید که به کرات تسلط بر اعصابتان را از دست می دهید، یادگرفتن اینکه چطور احساساتتان را به درستی کنترل کنید بخشی از فرایند رشد شماست.

همه ما در طول زندگی خود شرایطی را داشته ایم که در آن از موضوع و یا اتفاقی بسیار ناراحت بوده ایم که این ناراحتی ها گاهی باعث تهدید سلامت روان ما شده است.

گوش دادن به موسیقی می تواند جالب باشد، اما آیا فکر می کردید که می تواند به سلامت شما کمک کند موسیقی می تواند منبع لذات و خرسندی باشد؛ اما پژوهش ها همچنین نشان می دهند که موسیقی مزایای روانشناسانه متفاوتی برای انسان دارد.

کودکانی که از جدا شدن از پدر و مادرشان می ترسند برای رفتن به مدرسه به مشکل بر می خورند و باید نزد روانشناس رفت.

یکی از عوامل بسیار مهم برای کاهش استرس رسیدن به آرامش است. راه حل اصلی برای رسیدن به آرامش کامل این است که ذهن خود را از هر چیز دیگری خالی کنید.

همه پدر و مادرها عاشق فرزندان‌شان هستند. آنها در محبت کردن و نوازش کودک‌شان کوتاهی نمی‌کنند و بیشتر به خاطر دل خودشان است که به بوسیدن و در آغوش گرفتن فرزندشان از نوزادی علاقه‌مندند.

در مقطع های متفاوت از زندگی ، امکان ابتلا به افسردگی ، اضطراب وجود دارد که اگر این موارد حاد نباشند ، می توان با روش های خانگی به درمان آن ها پرداخت . با تانما و فوت و فن های درمان خانگی استرس و افسردگی همراه شوید .

5 دمنوش گیاهی، برای کاهش استرس و افزایش آرامش در دنیای ماشینی امروز که در روند فعالیت های اجتماعی و فشار های عصبی که ناشی از آن ها ایجاد می شود، افراد به دنبال کسب آرامش از راه های آسان و بی خطر هستند

افسردگی بارداری یک بیماری آزار دهنده برای مادر باردار است که گاهی خفیف و زودگذر اما گاهی شدید و طولانی مدت می شود. با راهکارهای مختلف می توان افسردگی بارداری را کنترل و درمان کرد که پزشکان استفاده از دارو را در مرحله پایانی توصیه می کنند. در ضمن افسردگی بارداری روی سلامت جنین اثر می گذارد.

آرامش کنکوری بسیار اهمیت دارد و باید برای افزایش آرامش روش های مختلفی را خصوصا در شب کنکور و روز کنکور در نظر گرفت. مثلا خواب کافی و با کیفیت شب قبل کنکور، آمادگی بدون استرس در روز کنکور و علی الخصوص سر جلسه کنکور را نباید فراموش کرد. در کل آرامش کنکوری ها نتایج خوبی را برایشان به ارمغان می آورد.

بیش فعالی در کودکان را می توان با درمان های متنوعی تا حدودی کنترل و مدیریت کرد. در واقع عدم تشخیص و درمان به موقع بیش فعالی در کودکان می تواند آن ها را در آینده به خصوص دوران تحصیل دچار عوارض و مشکلات جدی کند. بنابراین والدین باید در صورت علائم مشکوک بیش فعالی در فرزندشان او را نزد متخصص ببرند.

اثرات روانی کرونا گاهی خفیف و گاهی شدید است یعنی برخی افراد می توانند با راهکارهای درست، اضطراب ها و افسردگی های ناشی از کرونا را تا حدودی بهبود بخشند و با شرایط کنار بیایند اما برخی اثرات روانی کرونا مانند اختلال افسردگی، در برخی افراد شدید است و تا مدت ها باعث بر هم خوردن تعادل زندگی آن ها می شود.

اضطراب جدایی یک اختلال است که بیشتر در کودکان بروز پیدا می کند اما به تازگی اختلال اضطراب جدایی در بزرگسالان نیز مطرح شده که حائز اهمیت است و باید درمان شود. والدین در صورت دیدن علائم اختلال اضطراب جدایی در فرزند خود نباید وقت را از دست بدهند و حتما پیگیری و درمان این مشکل فرزند خود را دنبال کنند.

اختلال فوبیا یک بیماری نسبتا شایع میان کودکان است و والدین در بهبود و درمان این اختلال در کودکشان می توانند نقش مهمی را ایفا کنند. البته علاوه بر درمان های خانگی اختلال فوبیا، بسته به شدت آن در کودکان، درمان های مختلفی را تحت نظر روانپزشک می توان به کار برد و در اکثر مواقع این اختلال قابل درمان است.

درمان افسردگی به نوع آن بستگی دارد و در موارد خفیف می توان با اصلاح تغذیه، ورزش و تغییر سبک زندگی آ ن را برطرف کرد. بسیاری از افراد حداقل چند باری در زندگی با علائم افسردگی مواجه شده اند که با گذشت زمان و درمان های خانگی مشکلشان برطرف شده است. البته درمان افسردگی در برخی افراد باید جدی تر دنبال شود.

سلامت روان خود را جدی بگیرید و نسبت به بهبود آن از راهکارهای مختلف استفاده کنید زیرا کاهش سلامت روان می تواند ابعاد مختلف زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد و حتی آسیب های جدی به روابط خانوادگی و اجتماعی وارد کند. برای بهبود سلامت روان راهکارهای متنوعی وجود دارد که هم ساده هستند و هم سازنده.

نشاط صبحگاهی را با روش های مختلف می توانید افزایش دهید و یک روز عالی را برای خود رقم بزنید. ولی اگر هنگام بیدار شدن از خواب احساس کسالت و خستگی دارید و این مسأله چند هفته طول کشیده، حتما برای بررسی علت دقیق آن به پزشک مراجعه کنید زیرا نشاط صبحگاهی در سلامت جسم و روح شما بسیار مؤثر است.

سندروم روانی دیوژن یک اختلال روانی است که اگر درمان نشود می تواند شرایط جسمی و روحی فرد را روز به روز بدتر و وخیم تر و حتی احتمال مرگ او را نیز تشدید کند. افرادی که دچار سندروم روانی دیوژن می شوند علائمی دارند که باعث انزوای آن ها از جامعه و نزدیکانشان می شود ، بنابراین درمان به موقع آن ها مهم است.

تمرین یوگا اگر به درستی و در شرایط مناسب انجام شود می تواند فواید بسیار زیادی بر سلامت روح و جسم ما داشته باشد. در واقع امروزه متخصصان ورزشی و پزشکی، تمرین یوگا و پوزیشن های مختلف آن را برای پیشگیری و درمان بسیاری بیماری ها از جمله بیماری های روانی مانند استرس و اضطراب تجویز می کنند.

اضطراب در کودکان اگر به موقع تشخیص و درمان نشود می تواند کودک را در آینده دچار مشکلات جسمی و رفتاری زیادی کند. از طرف دیگر اضطراب در کودکان می تواند اثرات بلند مدتی در زندگی آینده ی کودک بگذارد و باعث طرد اجتماعی شود. البته در بیشتر مواقع اضطراب کودکان را می توان به کمک روان درمانگر برطرف کرد.

درمان افسردگی امروزه به روش های مختلفی امکانپذیر است از مصرف دارو گرفته تا انجام ورزش و اصلاح سبک زندگی و تغذیه. اما در میان انواع روش های درمان افسردگی، مصرف خوراکی های مناسب که شامل مواد غذایی، نوشیدنی ها و مکمل ها می شود به اثبات رسیده و داشتن برنامه غذایی درست راه خوبی برای درمان افسردگی است.