"خواص آناناس"در بارداری | 10 فایده و مضرات + روش مصرف

خواص آناناس به عنوان یک میوه گرمسیری بسیار فراوان و حاوی ویتامین های مختلف است. زنان باردار می توانند به انداره ی مشخصی در طول بارداری از این میوه استفاده کنند، زیرا زیاده روی در مصرف آناناس خصوصا در بارداری شاید مشکل ساز شود! تانما در این مطلب علاوه بر بیان خواص آناناس، شرایط مصرف آناناس در بارداری و تاثیر مصرف آناناس بر جنین را ذکر کرده است؛

فواید مصرف آناناس در بارداری

بهبود وضعیت گوارش

وجود ویتامین C و آنزیم های ضروری برای فرایند گوارش در طول دوران بارداری برای زنان بسیار مهم است. زنان باردار معمولا با مشکلات گوارشی دست و پنجه نرم می کنند. زنان باردار هرگز نباید این مشکل را دست کم بگیرند، زیرا می تواند بر وضعیت شان تاثیر منفی بگذارد.

ضد یبوست

آناناس به عنوان یک عامل ضد یبوست عمل می کند زیرا حاوی چربی اشباع شده ی اندک و فیبر زیاد است. همان طور که همه می دانیم، فیبر نقش مهمی در فرایند گوارش ایفا می کند.

حفظ سلامت دستگاه عصبی و قلب

ویتامین B1 موجود در میوه ی آناناس به بهبود کارکرد دستگاه قلبی و عروقی، بهبود سلامت بینایی، و هم چنین پیشگیری از آب مروارید کمک می کند. به علاوه، ویتامین B1 می تواند کارکرد مغز را نیز تقویت کند.

حفظ سلامت استخوان ها

حفظ سلامت استخوان ها در طول دوره ی بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا بدن زنان باردار باید وزن جنین رو به رشد را نیز تحمل کند.

غلبه بر تهوع دوره ی بارداری

بیماری صبحگاهی یا ویار دوره ی بارداری با علائمی نظیر حالت تهوع و استفراغ، به ویژه هنگام صبح، همراه است. این علائم به علت کمبود ویتامین B6 در بدن و غذای مصرفی زنان بارداری ایجاد می شوند. آناناس یکی از میوه هایی است که حاوی این نوع ویتامین است.

حاوی آنزیم بروملین

به علاوه، مصرف آناناس می تواند برای غلبه بر پیری زودرس، مشکلات ماهیچه ای، و هم چنین مشکلات گوارشی به زنان باردار کمک کند. همه ی این ها به خاطر وجود بروملین در این میوه ی پر خاصیت است.

پیشگیری از فشار خون بالا

مصرف آناناس می تواند از بروز بیماری فشار خون بالا یا هایپرتنشن نیز پیشگیری کند. میزان بالای پتاسیم و میزان پایین سدیم موجود در آناناس می تواند به حفظ فشار خون طبیعی در بدن کمک کند.

حفظ خاصیت کشسانی پوست

آناناس به تولید کلاژن در بدن کمک می کند. به علاوه، ویتامین C موجود در آناناس نیز به حفظ سلامت پوست زنان باردار کمک می کند.

حفظ رطوبت پوست

زنان باردار برای حفظ رطوبت پوست شان باید مقداری زیادی آب بنوشند. نوشیدن آب از ایجاد ترک های پوستی نیز پیشگیری می کند. با این حال، آناناس غنی از ویتامین هایی است که قادر هستند به خوبی به پوست آبرسانی کنند.

بهبود کارکرد دستگاه ایمنی بدن

زنان باردار غالبا به راحتی بیمار می شوند. شدت این بیماری های ممکن است کم یا زیاد باشد؛ از این رو، جهت تقویت دستگاه ایمنی بدن زنان باردار لازم است آن ها میوه هایی حاوی ویتامین C و آمینو اسیدها مصرف کنند. به علاوه، زنان باردار جهت حفظ تناسب اندام شان در دوران بارداری باید مرتبا ورزش کنند.

مضرات مصرف آناناس در بارداری

سوزش معده یا برگشت اسید

اگر معده حساس و دستگاه گوارش ضعیف دارید, از آناناس اجتناب کنید. اسیدهای موجود در این میوه می تواند منجر به سوزش و یا ریفلاکس معده شوند.

سقط جنین

آناناس بیش از حد موجب افزایش بروملین در بدن می شود که موجب سقط جنین یا زایمان زودرس می شود. همچنین باعث استفراغ, خارش پوست و انقباضات رحمی در سه ماهه اول می شود.

قند بالا

اگر از دیابت بارداری رنج می برید, ممکن است آناناس برایتان خوب نباشد، چون سطح قند بالای آن شرایط شما را وخیم تر خواهد کرد.

چاقی مفرط

اگر اضافه وزن دارید, نباید به خاطر مقدار کالری بالای آن، آناناس را مصرف کنید.

تحریک پذیری

مصرف بیش از حد آناناس می تواند باعث حساسیت یا ورم در زبان, گونه ها و لب های داخلی شود.اما اینها بعد مدتی محو می شوند.بهتر است اگر از بیماری زخم معده , گاستریت, خطر سقط جنین, خونریزی شدید و فشار خون پایین رنج می برید، از آناناس اجتناب کنید.اگر برای اولین بار در طول دوران بارداری آناناس خوردید, ممکن است برخی علائم آلرژیکی را تجربه کنید.

اسهال

مصرف بیش از حد آناناس می تواند منجر به اسهال شود.

تانما علاوه بر بیان مضرات و خواص آناناس در بارداری، در ادامه ی مطلب نکاتی را در خصوص میزان، روش مصرف و موارد منع مصرف آناناس در بارداری آورده است؛

میزان مصرف آناناس در بارداری

سه ماهه اول بارداری

پیشنهاد می شود در سه ماهه اول استفاده نشود.

سه ماهه دوم بارداری

بهتر است در مقدار کم مصرف شود. مقدار 50 تا 100 گرم برای 2 تا 3 بار در هر هفته

سه ماهه سوم بارداری

مقدار کم هر روز می توانید مصرف کنید. در هربار 250 گرم مجاز هستید.

روش مصرف آناناس برای زن باردار

• یک فنجان از تکه های آناناس تازه یک روش ساده و سالم برای افزودن میوه ها به رژیم غذایی است.
• یک آناناس خرد شده را به برش های گوشت برای یک مزه خوب و اضافه کردن مواد مغذی ضروری اضافه کنید.
• سالاد کاهو و یا ساندویچ کباب شده را با برشهای آناناس ترکیب کنید.
• تکه های آناناس تازه را در ماست مخلوط کنید و صبح ها همچنین میتوانید تکه های آناناس را در فریزر بگذارید تا از آنها اسموتی تهیه کنید.

موارد منع مصرف آناناس در بارداری

• زنان در طول نخستین سه ماهه ی بارداری باید از مصرف آناناس خودداری کنند؛ زیرا بروملین موجود در میوه ی آناناس می تواند باعث ایجاد انقباضات زودرس شود؛ از این رو، در صورت مصرف آناناس توسط زنان باردار احتمال زایمان زودرس در آن ها وجود خواهد داشت.
• اگر دارای شرایط پزشکی خاصی مانند زخم معده ، گاستریت، خطر سقط جنین ، انعقاد خون و فشار خون پایین هستید، بهتر است از خوردن آناناس در بارداری اجتناب کنید.