خواص انگور زیاد است و همه ی افراد باید این میوه ی تابستانی خوشمزه را در رژیم غذایی خود قرار دهند. در این میان زنان باردار نیز با خوردن متعادل این میوه آبدار در دوران بارداری، می توانند از خواص انگور بهره ببرند. تانما در این مطلب می خواهد نکات مهمی را در خصوص خواص انگور، مضرات و موارد منع مصرف آن در بارداری برایتان بگوید؛

فواید مصرف انگور در بارداری

تأثیر مصرف انگور برای مادر باردار

  • محتوای منیزیم در انگور مانع از گرفتگی عضلات می شود.
  • وجود آهن در انگور از کم خونی در دوران بارداری جلوگیری می کند.
  • در دوران بارداری سیستم ایمنی بدن شما کاهش پیدا می کند، آنتی اکسیدان های موجود در انگور می توانند به بهبود ایمنی بدن شما کمک کنند.
  • محتوای آب و خواص ضد التهاب انگور با آرتروز و آسم مبارزه می کند.
  • توانایی آبرسانی انگور باعث می شود که ریه ها رطوبت مناسب خود را حفظ کنند.
  • وجود فیبر بالا در انگور از یبوست جلوگیری می کند.
  • اسید های ارگانیک موجود درانگور ضایعات بدن را از بین می برد.
  • خطر ابتلا به بیماری های قلبی در دوران بارداری افزایش می یابد، انگور حاوی پلی فنول است که که از ضعیف شدن قلب جلوگیری می کند و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
  • انگور غنی از آهن است که باعث تعادل هموگلوبین خون می شود.
  • انگور و آب انگور در دوران بارداری به طور فعال از تولید بیش از حد ویتامین K که به عنوان یک انسولین خون عمل می کند جلوگیری می کنند و انگور که به طور طبیعی رقیق کننده خون است، لخته شدن خون بعد از زایمان شما را تنظیم کرده و مانع از خون ریزی بیش از حد می شود.
تأثیر مصرف انگور بر جنین

فواید مصرف انگور در بارداری

تأثیر مصرف انگور بر جنین

  • انگور به طور طبیعی و در اندازه متعادل سدیم دارد که به رشد سیستم عصبی جنین کمک می کند.
  • مواد معدنی به نام فلاونول و ویتامین A که در انگور وجود دارد، می توانند در رشد قدرت بینایی جنین کمک کنند.
  • مواد مغذی بیشتری که از ترکیبات ویتامین B هستند و در انگور وجود دارد به جنین منتقل می شود، و سرعت متابولیسم را بالا می برد.
  • وجود مواد معدنی به نام رزوراترول باعث می شود کلسترول مادر باردار ثابت بماند و جنین، قلب سالمی داشته باشد.
  • ویتامین B در انگور به سوخت و ساز بدن کمک می کند. بنابراین، به جنین در حال رشد کمک می کند که مواد مغذی بیشتری دریافت کند.
  • مواد معدنی مانند سدیم، رشد سیستم عصبی جنین را بیشتر می کند.
  • ویتامین A و فلاونول باعث رشد بینایی جنین می شود.
  • فولات احتمال نقص لوله عصبی در جنین را كاهش می دهد.

مضرات مصرف انگور در بارداری

سمی بودن

مشکل اصلی مصرف انگور به مقدار زیاد این است که آنها حاوی مقادیر زیادی رسوراترول هستند. این ترکیب سمی است که برای خانم های باردار که هورمون هایشان نامتعادل است خطرناک است. منجر به مسمومیت با رسوراترول می شود که در دوران بارداری عوارض بسیاری ایجاد می کند. این ماده در انگورهایی با پوست تیره مانند سیاه و قرمز یافت می شود.

اسهال

انگور سیاه و قرمز دارای پوستی ضخیم است که هضم آن دشوار است. این بیماری می تواند منجر به اسهال در زنان با دستگاه گوارش ضعیف شود.

اسیدی بودن

انگورهای خام و ترش اسیدی هستند. مصرف زیاد آنها می تواند باعث سوزش قلب، سردرد، حالت تهوع و استفراغ شود.

افزایش قند خون

اگرچه قندهای طبیعی موجود در انگور کاملاً خوشمزه هستند، اما می توانند قند خون را افزایش دهند.

میزان مصرف انگور در بارداری

مضرات مصرف انگور در بارداری

افزایش وزن

به دلیل این که میوه انگور یک میوه بسیار پر کالری است، بنابراین مصرف آن در مقادیر زیاد مطمئنا افزایش وزن زنان حامله را به دنبال خواهد داشت که ناخواسته ترین حالت برای هر مادر بارداری تلقی می شود.

دشوار شدن روند زایمان طبیعی

مصرف بیش از حد میوه انگور در اواخر دوران حاملگی اصلا ایده خوبی نیست! زیرا در این مرحله از دوران بارداری جنین با سرعت بیشتری رشد می کند. بنابراین، با رسیدن کالری بیشتر به نوزاد داخل رحم مادر، او با اضافه وزن بیش از حدی به دنیا می آید که مادر خود را هم در هنگام به دنیا آوردن نوزاد به روش زایمان طبیعی دچار درد شدیدی خواهد کرد.

افزایش دل درد و مشکلات روده

به دلیل این که انگورهای سیاه، سفید و قرمز دارای پوست ضخیمی است، به همین دلیل هضم آن در روده و معده زنان باردار بسیار سخت خواهد بود. این حالت می تواند در طی دوران بارداری، سیستم گوارشی زنان حامله را ضعیف کرده و منجر به بروز مشکلات در این ناحیه از بدن این افراد شود. بنابراین، یادتان باشد که مصرف بیش از حد این میوه می تواند مشکل یبوستی را در بدن شما تشدید کند.

تانما علاوه بر بیان مضرات و خواص انگور در بارداری، در زیر قصد دارد شرایط و روش مصرف انگور را بیان کند؛

شرایط مصرف انگور در بارداری

  • انگوری که دارای یک نقطه سیاه است برای هر کسی مضر است. این نقاط سیاه یک نوع کپک هستند که بسیار سمی است و نباید آنها را بخورید.
  • اگر انگور یک نقطه سبز و سفید روی خود داشته باشد، غیر طبیعی است، ازخوردن آن پرهیز کنید.
  • به عنوان یک زن باردار سعی کنید که میوه انگور را فقط در فصل خاص تولید آن مصرف نمایید، زیرا انگورهای غیر فصلی با استفاده از آفت کش ها و مواد شیمیایی رشد نموده و نگهداری می شوند.
  • به عنوان زن باردار از محصولات ارگانیک استفاده نمایید که برای پرورش دادن آن ها از سم های شیمیایی استفاده نشده باشد.
  • از خوردن انگور در سه ماهه آخر بارداری به دلیل تولید گرمای زیاد پرهیز کنید. به علت وجود سطح بالای رزوراترول در انگور مصرف بیش از اندازه آن می تواند برای بدن سمی باشد.
  • انگور خشک (کشمش) را نیز بیش از اندازه مصرف نکنید.
روش مصرف انگور در بارداری

شرایط مصرف انگور در بارداری

میزان مصرف انگور در بارداری

مصرف میوه انگور مشکل خاصی در بدن زنان حامله و جنین داخل رحم این افراد به وجود نمی آورد، مگر اینکه فرد در مصرف این میوه بیش از حد زیاده روی کند. پس، زنان حامله برای این که از اثرات منفی مصرف میوه انگور دور بمانند، باید آن را در حد اعتدال مصرف کنند. بنابراین در بارداری انگور را حداکثر 0/2 کیلوگرم در روز مصرف کنید.

روش مصرف انگور برای زن باردار

  • بهترین روش برای خوردن انگور به عنوان یک میوه تازه خوردن آن است. بیشتر ژله های انگور حاوی قند افزوده هستند و می توانند کالری زیادی داشته باشند.
  • اگر به عنوان آبمیوه مصرف می شوند، بهتر است آنها را بشویید، آنها را با مخلوط کن یا قاشق مخلوط کنید و قبل از نوشیدن آنها را صاف کنید.
  • یک کوکتل میوه ای با انگور تازه، آناناس، هلو و توت فرنگی تهیه کنید.
  • انگور را به عنوان یک میان وعده یا دسر در یک روز گرم بخورید.
  • یک فنجان انگور تازه برای یک میان وعده سریع بسیار مناسب است و 100 کالری دارد.
موارد منع مصرف انگور در بارداری

روش مصرف انگور در بارداری

موارد منع مصرف انگور در بارداری

  • مبتلا بودن مادر باردار به بیماری دیابت
  • چاقی شدید مادر باردار
  • داشتن حساسیت و آلرژی به مصرف برخی مواد غذایی خاص
  • مبتلا بودن مادر باردار به مشکل سوءهاضمه
  • مشکل گاستریت در زنان باردار
آیا این مطلب مفید بود؟
نظر خود را بنویسید! لطفا کلیک کنید