خواص توت فرنگی برای زیبایی و سلامت شما | حتما بخوانید

توت فرنگی یکی از میوه های خوشمزه فصل بهار می باشد که برای سلامتی و زیبایی پوست بسیار مناسب است این میوه در تنظیم میزان قند خون، افزایش سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش وزن، مبارزه با کلسترول تأثیرگذار است. بیشتر ما خواص توت فرنگی را برای سلامتی و زیبایی پوست می شناسیم، این در حالی است که بسیاری از پزشکان معتقدند که این نوع از میوه برای پیشگیری و حتی کاهش بیماری های قلبی بسیار تاثیرگذار است چرا که آنتی اکسیدان ها و پلی فنل ها در توت فرنگی باعث محافظت از قلب می شوند و از انواع مختلف سرطان ها جلوگیری می کنند .

خواص توت فرنگی برای سلامت بدن

خواص توت فرنگی برای سلامت بدن بسیار زیاد است. معمولاً توت فرنگی برای محافظت از قلب موثر واقع می شود فراوانی آنتی اکسیدانها و پلی فنل های آن سبب محافظت از قلب شده و از سیستم گردش خون مراقبت می کنند. به این ترتیب می تواند از ایجاد پلاک در شریان ها جلوگیری کرده و باعث تنظیم فشار خون بشود اگر خانم ها ۳ یا ۴ بار در هفته از توت فرنگی استفاده کنند، می توانند خطر ابتلا به حمله قلبی را تا یک سوم کاهش دهند .

در مبارزه با سرطان نیز خواص درمانی توت فرنگی بسیار عنوان می شود. توت فرنگی منبع فوق العاده ی از ویتامین c و فیبر است که هر دوی آنها برای محافظت در برابر سرطان های مری مفید هستند. خواص ضد سرطانی توت فرنگی بسیار معروف است و می تواند از سرطان های پوست، ریه، مثانه و سینه جلوگیری کند . برای افزایش سیستم ایمنی بدن مصرف توت فرنگی بسیار عنوان می شود از آنجا که توت فرنگی دارای ویتامین سی است و می تواند منجر به ایجاد آنتی بادی های تقویت کننده برای سیستم ایمنی بدن شود لذا خواص توت فرنگی در فصل های سرد که دچار بیماری هایی نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا می شوید و یا در این روزها برای جلوگیری از ابتلا به بیماری کرونا ؛ مفید واقع می شود .

جالب است بدانید که از دیگر خواص توت فرنگی می توان به حفظ سلامت مغز توسط این ماده غذایی اشاره کرد. به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها از سلول های مغزی در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند و همچنین می تواند تغییرات نورون ها را خنثی کند که در نهایت به بهبود سلامت مغز بسیار کمک می کند. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد که مصرف توت فرنگی در خانم ها می تواند کاهش حافظه را در سن های بالا به تاخیر بیندازد. برای جلوگیری از ابتلا به آب مروارید، ماکولار و سایر بیماری های چشمی می توانید به توت فرنگی اعتماد کنید .

خواص توت فرنگی برای زیبایی

همانطور که عنوان کردیم خواص توت فرنگی برای زیبایی نیست بلکه برای درمان بسیاری از بیماری ها نیز موثر است . از خواص توت فرنگی برای پوست می توان به جلوگیری از ایجاد التهاب توسط این ماده غذایی اشاره کرد. از آنجا که سطح بالایی از ویتامین سی را می توان با استفاده از توت فرنگی تامین کرد لذا خانم هایی که هر هفته ۱۶ عدد یا بیشتر توت فرنگی مصرف می کنند ۱۴ درصد کمتر به بیماری های التهابی دچار می شوند .

جالب است بدانید که توت فرنگی به کاهش وزن نیز کمک می کند التهاب موضعی یکی از دلایل افزایش وزن است و طبق آنچه پزشکان معتقد هستند توت فرنگی در کاهش وزن موثر است چرا که یک غذای ضد التهابی به شمار می رود . اگر دچار پف چشم هستید، توت فرنگی خواص گفت انگیزی دارد که به درمان پف چشم کمک می کند. همچنین آلفا هیدروکسی اسید را در خود داراست که پوست را صاف و جوان نگه می دارد. اگر نیاز دارید تا پوستی صاف را با توت فرنگی تجربه کنید باید یک توت فرنگی را برداشته و مدت ۳۰ دقیقه بگذارید سرد شود و سپس از آن را برش داده و بر روی صورت خود به مدت ۱۵ دقیقه اعمال کنید. پس از آن با آب سرد صورت خود را شستشو دهید. انجام این کار تا یک ماه و هر شب قبل از رفتن به رختخواب لازم است .

ازآنجاکه توت فرنگی آنتی اکسیدان های فراوانی را داراست لذا می تواند چین و چروک و خطوط را که از علائم پیری هستند از بین ببرد. توت فرنگی مقادیر بالایی از ویتامین سی مانند پرتقال و گریپ فروت را داراست واز آسیب به سلول های سالم جلوگیری می کند و تولید کلاژن پوست را افزایش می دهد . از آنجا که خواص توت فرنگی برای سلامت پوست بسیار عنوان می شود باید بگویم که در حذف سلولهای مرده پوست و پاکسازی پوست ، این ماده غذایی بسیار موثر است. میوه توت فرنگی دارای اسید سالیسیلیک است که برای کاهش لکه های تیره مفید می باشد سالیسیلیک اسید برای از بین بردن سلول های مرده پوست و سفت کردن حفره های پوستی مناسب می باشد . جالب است بدانید که برای جلوگیری از ریزش مو نیز می توانید از توت فرنگی استفاده کنید .

موارد منع مصرف توت فرنگی

همانطور که از فواید توت فرنگی گفتیم باید بگوییم که این ماده غذایی ضررهایی هم دارد .از جمله مضرات توت فرنگی می توان به افزایش خونریزی و ایجاد اختلالات خونریزی اشاره کرد . اگر در دوران حاملگی و شیردهی هستید باید برای ایمن بودن باید در مقدار متعادل از توت فرنگی استفاده کنیم چرا که مصرف بیش از حد آن عوارضی را ایجاد می کند. توت فرنگی می تواند زمان خونریزی را افزایش داده و حتی خطر کبودی را بیشتر کند. اگر اختلالات خونریزی دارید مراقب باشید و با احتیاط بیشتری این ماده غذایی را مصرف کنید .