خواص شگفت انگیز کیوی برای زیبایی و سلامت شما

کیوی ابتدا یک گیاه بومی در جنوب چین بود اما بعدها به نیوزلند برده شد تا به صورت تجاری در آنجا کشت شود . نام کیوی از پرنده ای زیبا گرفته شد که در نیوزلند به عنوان پرنده ملی شناخته شده بود یعنی پرنده کیوی. بعد از رشد توانستند این میوه را پیوند بزنند و تبدیل به نهال کنند و سپس آن را قلمه زدند و اینگونه بود که این روش از متداول ترین روش ها برای کاشت نهال کیوی در دنیا و در کشور چین شد . همان طور که می دانید چین از بزرگترین کشورهای صادر کننده نهال های پیوندی کیوی است . کیوی نیز مانند دیگر میوه ها انواعی دارد انواع کیوی عبارتند از : کیوی هایوارد ، کیوی طلایی، کیوی تو سرخ و غیره . خواص انواع کیوی نیز بسیار زیاد میباشد. کیوی های هایوارد معمولاً در بازارهای ایران به فراوانی یافت می شوند .

خواص کیوی برای سلامت بدن

جالب است بدانید که کیوی سرشار از ویتامین سی است و قابل ذکر است که ویتامین سی کیوی از پرتقال نیز بیشتر است . از خواص کیوی برای یبوست شایان ذکر است که مصرف کیوی باعث برطرف شدن مشکلات گوارشی و یبوست می شود چرا که کیوی یک ملین قوی است از دیگر فواید کیوی میتوان به برطرف کردن مشکل بیخوابی و دیابت اشاره کرد چرا که کیوی در بهبود این بیماری ها مفید است . از خواص درمانی کیوی به درمان سرطان نیز میتوان اشاره کرد. همان طور که گفته شد میوه کیوی بومی کشور ایران نیست به همین دلیل ممکن است بعضی از افراد با خوردن کیوی دچار حساسیت شوند . اگر شما جزو آن دسته هستید که با خوردن کیوی مشکلی ندارید ما به شما پیشنهاد می کنیم که کیوی را با پوست مصرف کنید چرا که بخش قابل توجهی از ویتامین e در پوست کیوی وجود دارد .

کیوی علاوه بر داشتن ویتامین c و ویتامین e دارای مقادیر زیادی ویتامین a و ویتامین k نیز می باشد . علاوه بر ویتامین های گفته شده مقدار زیادی پتاسیم و مواد معدنی مثل فسفر منیزیم و کلسیم نیز در آن وجود دارد . اگر تری گلیسیرید بالایی دارید کیوی مصرف کنید چرا که طبق مطالعات نشان داده شده است که خوردن کیوی باعث کاهش تری گلیسیرید در خون میشود . جالب است بدانید کیک کیوی دارای مقادیر زیاد سروتونین است که به بهتر و کامل تر شدن خواب کمک میکند پس اگر مشکل خواب یا شعر شب بیداری دارید کیوی بخورید چرا که مصرف کیوی از این عوامل جلوگیری می کند . کیوی باعث جذب آهن در بدن می شود چرا که دارای ویتامین c آب و سایر مواد دیگر است که باعث می شود .

از کمبود آهن در بدن شما جلوگیری کند . نکته دیگری که باید به آن اشاره کنیم این است که اگر کیوی را همراه با غلات صبحانه میل کنید جذب آهن آن چند برابر خواهد بود . فیبر موجود در میوه کیوی به هضم غذا و سلامت روده کمک می کند . این میوه باعث می شود تا روده تحریک شود و همین باعث می شود تا یبوست اتفاق نیوفتد. اگر شما عزیزانتان از مشکل یبوست رنج می برید حتما کیوی بخورید چرا که کیوی یک ملین طبیعی است همچنین کیوی به دلیل داشتن ویتامین c ویتامین e ویتامین k و همچنین به دلیل وجود فولات در آن باعث رشد جنین و سلامت کلی وی میشود. همچنین کیوی به دلیل داشتن ویتامین b9 که همان فولات می باشد باعث می شود از نقایص لوله عصبی در جنین جلوگیری کند .

خواص کیوی برای چشم

بیماری دژنراسیون ماکولا یا تباهی لکه زرد بیشترین عامل کوری افراد مسن میباشد . ماکولا مسئول دید مستقیم در شبکیه چشم است که برای کارهای مثل رانندگی یا خواندن مطالب لازم است درمان قطعی برای این بیماری یافت نشده اما می توان از این بیماری جلوگیری کرد کیوی برای سلامتی چشم مفید است . عنصر هایی که در کیوی وجود دارند از دژنراسیون ماکولا، آب مروارید و سایر اختلالاتی که بینایی را هدف قرار داده اند محافظت می کند. از خواص کیوی برای پوست میتوان گفت که کیوی دارای مقادیر زیادی ویتامین c و ویتامین e می باشد که ویتامین c باعث حفظ سلامت پوست و ویتامین e باعث رفع چین و چروک پوست و محافظت از اشعه ماورای بنفش نور خورشید میکند. همچنین باید اضافه کرد که کیوی یک عامل ضد پیری عالی است چرا که دارای آنتی اکسیدان می باشد. همانطور که گفته شد کیوی فواید زیادی دارد اما باز هم تکرار می کنیم که کیوی یک ماده آلرژی زا است در صورت داشتن هرگونه واکنش های آلرژی باید به پزشک مراجعه کنید .

مضرات کیوی

از مضرات کیوی میتوان به این موضوع اشاره کرد که مصرف زیاد کیوی به دلیل داشتن کریستال های اگزالات باعث می شود تا شخص دچار سنگ کلیه شود .

موارد منع مصرف کیوی : همان طور که گفتیم کیوی دشمن یبوست است اما اگر در خوردن آن زیاده روی کنید باعث اسهال میشود .کیوی میوه حساسیت زا است و موجب بروز حساسیت در بعضی افراد میشود خاصیت اسیدی بودن کیوی باعث می شود تا زیاده روی در مصرف این میوه موجب التهاب دهان شود . اگر داروهای بتابلوکر را مصرف می کنید کیوی نخورید چرا که کیوی دارای پتاسیم بالا می باشد و مصرف این میوه با دارو هایتان موجب تداخل دارویی می شود .

فواید کیوی

کیوی باعث رفع مشکلات پوستی مثل جوش های سرسیاه و آکنه میشود . همچنین باید اشاره کرد که کیوی باعث لایه برداری پوست مرطوب سازی پوست و همینطور حذف سلول های مرده پوست می شود . شما می توانید به راحتی ماسک کیوی را روی صورت خود بگذارید برای این کار می توانید نصف یک کیوی را له کنید و آن را روی صورت خود بمالید و بعد از ۱۵ دقیقه آن را با آب بشویید اما باید توجه داشته باشید که کیوی به دلیل اسیدی بودن و همینطور حساسیت زا بودن آن ممکن است نتایج خوبی روی صورت شما نداشته باشد پس بهتر است قبل از مصرف آن روی پوست صورت آن را روی پوست دست امتحان کنید از خواص کیوی برای لک صورت نیز میتوان یاد کرد. درمان جوش با کیوی نیز از دیگر فواید این میوه است.

از دیگر فواید کیوی باید به این نکات هم اشاره کرد که کیوی به دلیل داشتن ویتامین های مختلف مثل ویتامین c ویتامین e ویتامین a ویتامین k و همینطور وجود آهن، کلسیم و فسفر برای کودکان و سلامتی آنها مفید است بنابراین اگر فرزندی دارید که سلامتی او برایتان بسیار مهم است میتوانید از این میوه ی پر خاصیت استفاده کنید. علاوه بر این کیوی سرشار از روی می باشد که روی موجب افزایش تستسترون در مردان میشود و همین افزایش تستسترون میتواند موجب درمان ناتوانی های جنسی در آقایان بشود . همچنین به درمان میخچه با کیوی ، درمان سوزش زبان با کیوی.نیز میتوان اشاره کرد. درمان حساسیت با کیوی : همان طور که قبلا هم گفتیم کیوی ممکن است حساسیت هایی در افراد ایجاد کند اما گاهی در درمان حساسیت نیز موثر است.

خواص کیوی برای زیبایی : کیوی به دلیل داشتن مقادیر زیادی آنتی اکسیدان ظهور آثار پیری بر روی پوست انسان را به تعویق می اندازد. همینطور به دلیل وجود ویتامین c فراوان در کیوی تولید کلاژن در پوست بالا میرود.

خواص کیوی برای لاغری : طبق تحقیقات مشخص شده است که میزان فیبر هر چقدر در غذا بیشتر باشد فرد احساس سیری بیشتری نیز می کند . هنگامی که شما کمتر غذا بخورید طبیعتاً کالری کمتری نیز اضافه خواهید کرد . همانطور که گفتیم کیوی دارای مقادیر زیادی فیبر می باشد . فیبر باعث می شود تا روده مواد مغذی را کمتر جذب کند و همین موجب لاغر شدن شخص می شود . طبق تحقیقات دیگری مشخص شده که لبنیات و خوراکی هایی که کلسیم زیادی دارند باعث کاهش چربی در فرد می شود . همان طور که گفتیم کیوی علاوه بر فیبر بالا از کلسیم غنی ای هم برخوردار است .

خواص کیوی برای سرماخوردگی : اگر سرماخورده هستید کیوی بخورید چرا که کسانی که در حین سرماخوردگی کیوی می خورند خس خس سینه آنها کمتر از افراد دیگر است . جالب آن است که دانشمندان نیوزلندی کشف کردند که خوردن میوه کیوی طلایی بعضی از عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی را کمتر میکند . همچنین درمان تب با کیوی نیز از جمله درمان های موثر است.

خواص کیوی برای معده : کیوی گاز های معده را کم میکند. هم خودش زود هضم و راحت است هم هضم پروتئین ها را آسان میکند.