خواص نعناع در بارداری بسیار زیاد است اما خانم های باردار در صورت تمایل زیاد به مصرف این گیاه خوشبو، بهتر است حتما با پزشک مشورت کنند زیرا مصرف زیاد آن عوارضی خواهد داشت. تانما در این مطلب علاوه بر شرایط مصرف نعناع در بارداری، در خصوص تأثیر مصرف نعناع بر جنین هم نکاتی را بازگو می کند؛

انواع نعناع

  • نعناع تند
  • نعناع آناناس
  • نعناع سیبی
  • نعناع پونه
  • نعناع پنیرویال
  • نعناع زنجبیل
  • نعناع قرمز
  • نعناع شکلات
  • نعناع نارنج
  • نعناع اسطوخودوس
  • نعناع گریپ فروت
  • نعناع شیرین بیان
  • نعناع ریحان
  • نعناع آدامس
فواید مصرف نعنا در بارداری

انواع نعنا

فواید مصرف نعناع در بارداری

خنک نگه داشتن بدن

بارداری با تغییرات گسترده هورمونی در بدن و در نتیجه بروز هوس های غذایی مختلف در مادران باردار همراه است. مصرف انواع غذاها باعث افزایش دمای بدن می شود. برگ نعنا به طور طبیعی دارای خواص تسکین دهنده و خنک کننده بوده و مصرف آن می تواند به کاهش و یا حفظ دمای بدن در مادران باردار کمک کند.

تازه نگه داشتن دهان

ابتلا به تهوع صبحگاهی در طول سه ماهه اول بارداری باعث ایجاد طعم ناخوشایندی در دهان می شود. این عارضه در برخی از مادران باردار حتی تا آخرین ماه بارداری نیز همچنان ادامه می یابد. جویدن برگ های تازه نعنا یک روش عالی برای از میان بردن بو و طعم نامطبوع دهان در این دوران است.

کاهش تهوع بارداری

ابتلا به تهوع صبحگاهی به خصوص در طول سه ماهه اول بارداری بسیار شایع است. جویدن برگ های نعنا می تواند در تسکین علائم تهوع صبحگاهی به مادران باردار کمک کند. ولی با این حال چنانچه قادر به تحمل بوی نعنا نیستید بهتر است از مصرف آن در این دوران خودداری کنید.

درمان مشکلات گوارشی

ابتلا به اختلالات گوارشی از جمله عوارض شایع دوران بارداری به شمار می رود. مصرف برگ های نعنا می تواند در تسکین مشکلات معده و بهبود عملکرد دستگاه گوارش به شما کمک کند.

حفظ سلامت عمومی

احساس ضعف و خستگی از جمله عوارض شایعی است که بسیاری از مادران باردار آن را در این دوران تجربه می کنند. یکی از خواص نعناع، نوشیدن مقداری چای آن در آرام کردن ذهن و کاهش تحریک پذیری است و از این طریق می تواند احساس خستگی را در مادران باردار کاهش دهد.

مضرات مصرف نعناع در بارداری

فواید مصرف نعناع در بارداری

مضرات مصرف نعناع در بارداری

واکنش های آلرژیک

چنانچه به نعنا و یا انواع فرآورده های غذایی حاوی نعنا حساسیت دارید بهتر است از مصرف آن در این دوران خودداری کنید. گیاه نعنا حاوی مقادیر قابل توجهی از منتول است که می تواند منجر به بروز واکنش های شدید آلرژیک در بدن شود. همچنین مادران باردار مبتلا به آسم باید از مصرف نعنا در این دوران خودداری کنند.

ابتلا به سقط جنین

رفع اسپاسم و گرفتگی عضلات از جمله خواص گیاه نعناع به شمار می رود. از این رو مصرف زیاد آن در بارداری می تواند باعث شل شدن عضلات رحم و در نتیجه ابتلا به مشکلات عدیده ای از جمله سقط جنین و یا زایمان زودرس در مادران باردار شود. بنابراین چنانچه پیش از این تجربه سقط جنین داشته اید توصیه می شود که تا حد امکان از مصرف نعناع در این دوران خودداری کنید.

ایجاد تداخلات دارویی

مادران باردار در این دوران ویتامین ها و مکمل های مختلفی را مصرف می کنند. مصرف نعناع می تواند مانع از جذب برخی مکمل ها در بدن شده و به این ترتیب از میزان اثردهی آنها بکاهد.

آسیب به سلامت عمومی

حفظ تعادل در مصرف مواد غذایی از ضروریات دوران بارداری به شمار می رود. افراط در مصرف نعنا در مادران باردار می تواند منجر به بروز عوارض مختلفی از جمله خواب آلودگی، درد عضلات، کاهش ضربان قلب و سایر مشکلات دیگر شود.

تشدید زخم معده

خواص نعناع در تسکین مشکلات گوارشی کاملا شناخته شده است. ولی با این حال در صورت ابتلا به زخم معده بهتر است از مصرف نعنا در اشکال مختلف غذایی در دوران بارداری خودداری کنید. نعنا حاوی ترکیبی آلی موسوم به منتول است که می تواند باعث تشدید زخم معده و ابتلا به عوارض بعدی در مادران باردار شود.

مضرات عرق نعناع و چای نعناع

مصرف زیاد عرق نعناع و چای نعناع می تواند عوارضی مثل کاهش ضربان قلب، گیجی، لرزش ناگهانی و درد ماهیچه ایجاد کند.

شرایط مصرف نعناع در بارداری

مضرات مصرف نعناع در بارداری

تانما علاوه بر خواص نعناع و مضرات آن در بارداری، در زیر بر میزان و روش مصرف آن در بارداری هم اشاره می کند؛

میزان مصرف نعناع در بارداری.

اگر مشکلی برای مصرف عرق نعناع در بارداری ندارید، بازهم توصیه می شود که میزان مصرفتان متعادل باشد. اگر چای نعناع استفاده می کنید، استفاده از یک قاشق غذاخوری برگ نعناع کافی است و بیشتر از دو یا سه لیوان در روز نباید استفاده شود. اگر برای کاهش مشکلات گوارشی مجاز به خوردن عرق نعناع در بارداری هستید، به خاطر داشته باشید که میزان مصرف آن نباید هربار بیشتر از نیم استکان باشد.

روش مصرف نعناع برای زن باردار

نعناع هم به شکل تازه و هم خشک شده کاربرد دارد. به صورت خام، یکی از اجزای مهم سبزی خوردن و حتی برخی سالادهاست؛ به صورت خشک شده از جمله طعم دهنده های بسیاری از انواع سس ها، ماست ها و نوشیدنی هایی مانند دوغ است. در ضمن تفت داده آن در روغن نیز یکی از چاشنی های غذایی است و در پخت انواع آش ها و بعضی خورش ها به کار می رود. همچنین نعناع در طب ایرانی به صورت های مختلفی به کار می رود. مثلا به شکل عرق نعنا، دم کرده، استنشاق بخارات، برگ جویده شده، ضماد برگ کوبیده شده، ریختن آب برگ جوشانده شده روی عضو و ... استفاده می شود.

دمنوش نعنا

دمنوش نعنا از روش های محبوب خوردن نعنا است که مصرف آن در بارداری با فوائد بسیاری بر سلامت مادران همراه است. نوشیدن مقداری چای نعنا علاوه بر کمک به سهولت هضم غذا در کاهش تحریک پذیری معده نیز بسیار موثر است. همچنین عطر و رایحه نعنا در رفع استرس و اضطراب دوران بارداری نیز کمک موثری به مادران باردار می کند. چنانچه اخیرا اضطراب بسیاری را در خود حس می کنید مصرف دمنوش نعنا می تواند در ایجاد آرامش ذهن و تقویت سیستم ایمنی بدن در این دوران به شما کمک کند.

مواد لازم

  • یک قاشق غذاخوری برگ تازه یا خشک شده نعنا
  • 150 میلی لیتر یا یک فنجان آب
  • شکر به میزان دلخواه

طرز تهیه

  • آب را به اندازه یک فنجان بجوشانید
  • به محض جوشیدن آب برگ های نعنا را به آن اضافه کنید
  • بلافاصله شعله را خاموش کرده و درب ظرف را بگذارید
  • به مدت 3 تا 5 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد
  • تفاله ها را با کمک صافی جدا کرده و در آخر شکر را به مقدار دلخواه به آن بیفزایید.

عرق نعنا

پژوهشگران دریافته اند که مصرف عرق نعنا برای کاهش درد، نسبت به آسپرین عوارض کمتری دارد. این ماده معطر می تواند باعث کاهش استرس مادر در دوران بارداری شود، چون خاصیت آرامبخشی دارد. تمام مشتقات نعنا، اعم از چای نعنا، عرق نعنا و یا قرص نعنا، درصورتیکه مشکل خاصی در دروان بارداری نداشته باشید، می تواند باعث بهبود عملکرد گوارشی تان شود. همچنین این ماده به عنوان یک آنتی اسپسموتیک و یا شل کننده در کاهش تهوع و استفراغ دوران بارداری نقش دارد. همچنین مصرف آن در کاهش بهبود ویار صبحگاهی هم موثر است.

موارد منع مصرف نعناع در بارداری

روش مصرف نعناع در بارداری

موارد منع مصرف نعناع در بارداری

  • در خانم هایی که سابقه سقط دارند، مصرف عرق نعنا توصیه نمی شود.
  • اگر شما با خطر خونریزی در دوران بارداری مواجه هستید، مصرف عرق نعنا و مشتقات نعنا را فراموش کنید.
  • کسانی که به نعنا حساسیت دارند و واکنش های تنفسی یا پوستی از خود نشان می دهند.
  • افرادی که دچار ریفلاکس معده هستند بهتر است از نوشیدن دم کرده یا عرق نعناع یا نعناع فلفلی پرهیز کنند زیرا مصرف نعنا به خصوص مقدار زیاد آن می تواند منجر به تشدید ریفلاکس معده آن ها شود.
  • کسانی که سردرد به خصوص سردردهای گرم دارند بهتر است از خوردن این سبزی به شکل خام خودداری کنند.
آیا این مطلب مفید بود؟
نظر خود را بنویسید! لطفا کلیک کنید