آفتاب سوختگی یک عارضه ی شایع است و در اغلب موارد برای تسکین آفتاب سوختگی می توان از روش های ساده و فوری خانگی استفاده کرد. تانما در این مطلب نکات کلیدی و مهمی را درباره علل و علائم آفتاب سوختگی و اقدامات لازم زمان آفتاب سوختگی بیان می کند؛

آفتاب سوختگی چیست؟

آفتاب سوختگی به شرایط پوستی مربوط می شود که به طور مستقیم در معرض آفتاب قرار گرفته باشد. تابش نور و اشعه ماورابنفش موجود در نور خورشید باعث آسیب به سلول های پوست می شود و می تواند انواع مشکلات پوستی را ایجاد کند که برخی از این آسیب ها بسیار جدی هستند.

انواع آفتاب سوختگی

دسته بندی دیگر آفتاب سوختگی

  • آفتاب سوختگی پوست سر
  • آفتاب سوختگی پوست صورت
  • آفتاب سوختگی چشم

علل آفتاب سوختگی

علت اصلی آفتاب سوختگی، قرار گرفتن پوست در معرض آفتاب بدون هیچ محافظتی برای مدت زمان طولانی است. ما برای تامین ویتامین D بدنمان نیاز داریم که در معرض نور آفتاب قرار بگیریم اما آنچه که باید بدان توجه کرد این است که بودن بیش از حد در نور آفتاب جذب اشعه ماورابنفش نور خورشید را به همراه دارد که باعث خسارت DNA سلولی پوست می شود و می تواند رنگ دانه، چین و چروک، خشکی، آفتاب سوختگی، بافت چرمی و حتی سرطان پوست را ایجاد کند.

عوامل خطرزا

  • داشتن پوست روشن ، چشم های آبی و موهای قرمز یا بلوند
  • زندگی یا تعطیلات در جایی آفتابی ، گرم یا در ارتفاعات
  • کار در خارج از منزل
  • مخلوط تفریح ​​در فضای باز و نوشیدن الکل
  • داشتن سابقه آفتاب سوختگی
  • به طور مرتب پوست غیر محافظت شده در معرض اشعه ماوراء بنفش از نور خورشید یا منابع مصنوعی مانند تختهای برنزه قرار گیرد
  • مصرف دارویی که احتمال سوختگی را بیشتر می کند (داروهای حساس به جذب نور)
انواع آفتاب سوختگی

علل آفتاب سوختگی

نشانه های آفتاب سوختگی

  • تغییر در رنگ پوست مانند قرمز شدن پوست
  • احساس سوزش در ناحیه آسیب دیده
  • درد و حساسیت
  • تورم
  • تاول های پوستی
  • در صورت شدید آفتاب سوختگی، سردرد ، تب، حالت تهوع و خستگی
  • چشم های دردناک و آسیب دیده

عوارض آفتاب سوختگی

  • سرطان پوست
  • پیری زودرس
  • آسیب های چشمی
  • ضعیف شدن بافت های همبند، که در نهایت باعث کاهش استحکام و کشش پوست می شود.
  • چین و چروک های عمیق
  • پوست خشک و زبر
  • رگه های قرمز ریز روی گونه ها، بینی و گوش ها
  • برآمدگی ها به خصوص روی گونه ها
  • لکه های تیره یا ماکول

پیشگیری از آفتاب سوختگی

  • استفاده از لباس های گشاد و کاملاً پوشاننده برای محافظت از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش، توصیه می شود.
  • می توانید از کرم های ضد آفتاب با طیف گسترده ای که به شکل ژل، پماد، چوب موم، کرم و لوسیون موجود است. ترجیحاً حاوی دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی استفاده کنید. همچنین برای محافظت از لب های خود باید از مرطوب کننده لب با SPF 30 استفاده کنید.
  • از کلاه لبه دار استفاده کنید که می تواند از از سر، صورت، گوش ها و گردن در برابر تابش مستقیم نور خورشید و اشعه ماورا بنفش محافظت کند.
  • به شما توصیه می شود که زیر سایه بمانید، به خصوص بین 12 تا 3 بعد از ظهر که خورشید در شدیدترین حالت است.
  • عینک آفتابی می تواند از چشم شما در برابر آفتاب سوختگی، تخریب ماکولا، آب مروارید و ناخنک محافظت کند، همه اینها منجر به کوری می شود.

پیشگیری از آفتاب سوختگی در کودکان

همچنین به منظور پیشگیری از آفتاب سوختگی در کودکان از قرار گرفتن نوزادان و کودکان نوپا در معرض نور خورشید خودداری کنید. از آنجا که استفاده از ضد آفتاب برای کودکان زیر 6 ماه توصیه نمی شود، بهتر است از قرار گرفتن آنها در برابر اشعه خورشید جلوگیری شود. سعی کنید کودکان نوپای خود را در سایه نگه دارید و آنها را با لباس های آستین دار و سایر لباس های محافظ بپوشانید.

نشانه های آفتاب سوختگی

پیشگیری از آفتاب سوختگی

بایدهای درمان آفتاب سوختگی

  • بعد از آفتاب سوختگی به مدت چند روز مایعات بیشتری مصرف کنید و مراقب علائم کم آبی در بدنتان باشید.
  • به محض آنکه متوجه علائم آفتاب سوختگی شدید، از داروهایی استفاده کنید که التهاب را کاهش دهند.
  • بعد از شستن و آب کشیدن بدن، از لوسیون ها و روغن های مرطوب کننده استفاده کنید. در غیر این صورت پوست بدن تان خشک تر می شود و بیشتر اذیت می شوید.
  • اگر بعد از آفتاب سوختگی مجبور به بیرون رفتن شدید حتما از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید و تا زمانی که بیرون هستید ضد آفتاب تان را مرتبا تجدید کنید.
  • پس از آفتاب سوختگی از ضد آفتابی استفاده کنید که حاوی مقدار زیادی زینک اکساید (حدود ۹ یا ۱۰ درصد) باشد چون این ماده باعث تسکین یافتن پوست می شود.

نحوه استفاده از ضد آفتاب

  • کرم ضدآفتاب را حداقل ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن از خانه و قرارگیری در معرض آفتاب بزنید.
  • حتی در روزهای ابری هم کرم ضدآفتاب بزند چون اشعه های UV می توانند از ابر ها عبور کنند و به پوست شما برسند.
  • هر دو ساعت یکبار کرم ضدآفتاب خود را تجدید کنید. در صورتی که به شدت عرق می ریزید یا شنا می کنید، باید در زمان های کوتاهتری کرم ضدآفتاب خود را تجدید کنید.

نبایدهای درمان آفتاب سوختگی

  • به منظور مراقبت از پوست آفتاب سوخته، از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید.
  • بعد از آفتاب سوختگی به هیچ وجه نباید لباس تنگ بپوشید چون پوست بدن ملتهب است و باید به آن اجازه ی تنفس دهید.
  • صابون پوست سوخته شده را خشک و ملتهب می کند. به همین ترتیب، از وان کف دوری کنید. اگر مجبورید از صابون استفاده کنید، از انواع ملایم آن استفاده کنید و سپس آن را به خوبی بشویید.
  • استفاده از کرم های ضد آفتابی است که پایه ی شیمیایی دارند پس از آفتاب سوختگی اشتباه است زیرا زدن مواد شیمیایی به پوستی که دچار آفتاب سوختگی شده می تواند باعث سوزش پوست شود.
  • پس از آفتاب سوختگی از پمادهای معطر آلوئه ورا استفاده نکنید زیرا وضعیت پوستتان را وخیم تر خواهد کرد.
  • هرگز نباید محل آفتاب سوختگی را با مواد آرایشی بپوشانید، پوست شما تنها در صورتی درمان خواهد شد که بتواند تنفس کند.
  • بعد از آفتاب سوختگی، اجازه دهید پوسته های بدن تان به طور طبیعی بریزد و از کندن آن ها پرهیز کنید.
  • از ترکاندن تاول ها هم باید خودداری کنید. این تاول ها نقش بسیار مهمی در محافظت از بخش آسیب دیده ی پوست دارند.
  • بعد از آفتاب سوختگی از محصولات لایه بردار پوست و یا محصولات بهداشتی ای که حاوی گلیکولیک اسید، رتینوید یا سالیسیک اسید هستند، استفاده نکنید.
  • قبل از استفاده از کرم ها و پمادهای آلوئه ورا مطمئن شوید که این محصولات حاوی الکل نیستند چون در اینصورت به پوست تان صدمه ی بیشتری خواهند زد.

درمان خانگی آفتاب سوختگی

استفاده از کمپرس یخ

یخ و آب را در ظرفی بریزید. پارچه ای را در آن بخوابانید و سپس روی پوست تان بگذارید تا التهاب و درد کاهش یابد. این کار را چند مرتبه در روز به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تکرار کنید.

شیر

اگر شیر کافی ندارید که ظرفی را پر کند تا بتوانید پوستتان را در آن شناور کنید، می توانید، ابتدا یک حوله ی کوچک را در یک کاسه شیر سرد بگذارید. سپس، آن را به شیر آغشته کنید و به آرامی، در نقاطی از پوستتان که آفتاب سوخته شده بگذارید.

ماست

این ماده نیز مانند شیر دارای پروتئین ها و چربی هایی است که برای درمان التهاب و درد، مفیدند. برای آرام کردن درد، نواحی سوختگی را با لایه ای از ماست بپوشانید. بعد از مدتی آن را بشویید و به آرامی با دستمال خشک کنید.

درمان آفتاب سوختگی

درمان خانگی آفتاب سوختگی با ماست

کاهو

ابتدا برگ های کاهو را در آب بجوشانید سپس آنها را از آب بیرون بیاورید و در یخچال بگذارید. پس از چند ساعت با این کاهوهای نرم شده، گلوله هایی درست کنید و آنها را روی ناحیه ی آفتاب سوخته قرار بدهید.

سیب زمینی

دو عدد سیب زمینی بزرگ را بردارید و آن ها را به قطعات کوچک ببرید. تکه ها را در یک مخلوط کن ترکیب کنید تا خمیر شود. خمیر را روی پوست بیمار بمالید و بگذارید روی پوست خودش خشک شود. سپس دوش بگیرید. این روند را یک بار برای چند روز تکرار کنید ، تا زمانی که تمام علائم شما از بین برود.

چای سیاه

  • دو یا سه عدد چ را در یک ظرف آب گرم قرار دهید. اجازه بدهید چند دقیقه بماند.
  • تی بگ را بردارید و اجازه دهید مایع با دمای اتاق خنک شود.
  • یک پارچه را در محلول خیس کنید و آن را روی پوست بمالید و تا زمانی که کامل و خشک نشود، رها کنید و در صورت لزوم، سه یا چهار بار این کار را انجام دهید؛ نیازی نیست آن را بشویید.
  • این کار را روزانه به مدت چند روز انجام دهید تا شرایط شما بهبود پیدا کند.

خیار

برای استفاده از فواید آن، دو خیار خنک را در مخلوط کن با هم مخلوط کنید. سپس، آن را به صورت پماد در بیاورید و یک خمیر بسازید. خیار خمیر شده را به هر قسمتی که سوخته یا پوسته پوسته شده، بمالید تا التهاب و درد آن تسکین یابد و به بهبود آن سرعت بخشد.

وازلین

وازلین را برای چند دقیقه در یخچال بگذارید تا کاملاً سرد شود. سرما شدت آفتاب سوختگی را کم می کند و درد شما را تسکین می دهد. وازلین لایه ی محافظ پوست شما را بازسازی می کند و روند بهبودی و ترمیم آن را سرعت می بخشد.

استفاده موضعی از آسپرین

  • برای درمان آفتاب سوختگی یک منطقه از پوستتان (مثل انگشت یا لب هایتان)، می توانید یک قرص آسپیرین بدون روکش (مثلاً آسپیرین ۱۰۰ یا ۳۲۵ میلی گرم) را در یک قاشق غذاخوری خرد کنید. بعد آن را در آب خنک حل کنید و یک خمیر بسازید.
  • در پایان، این خمیر را روی منطقه آسیب دیده بمالید. البته، مراقب باشید لب هایتان را با زبانتان خیس نکنید. زیرا این خمیر بسیار تلخ است. بگذارید این خمیر ۵ دقیقه روی محل آسیب دیده باقی بماند. سپس، آن را با آب بشویید.
  • زمانی که منتظرید تا ترکیبات این خمیر جذب شود، می توانید برای کاهش درد و التهاب خود یکی از همان قرص های آسپیرین را بخورید.
درمان آفتاب سوختگی در طب سنتی

درمان خانگی آفتاب سوختگی

درمان آفتاب سوختگی در طب سنتی

جوش شیرین

  • وان حمام را با آب سرد پر کنید، یک فنجان جوش شیرین را اضافه کنید و خوب هم بزنید.
  • در حدود 15 دقیقه در آب بمانید. بعد از بیرون رفتن از حمام، با حوله به آرامی خود را خشک کنید و یا اجازه دهید بدنتان خودش خشک شود.
  • این کار را هر روز یک بار انجام دهید، تا نتایج مثبتی به دست آورید.
  • متناوبا، چهار قاشق سوپ خوری جوش شیرین را با آب کافی مخلوط کنید، تا خمیر درست شود.
  • خمیر را مستقیماً روی پوست بیمار بمالید و از یک تکه پنبه استفاده کنید و بعد از 10 دقیقه با آب ولرم بشویید.
  • این درمان را یک بار یا دو بار در روز، بسته به شدت شرایط خود دنبال کنید.

ژل آلوئه ورا

ژل را از بخشی از یک برگ آلوئه ورا استخراج کنید و آن را به مدت نیم ساعت در یخچال بگذارید. یک روکش از ژل یخ زده روی پوست آفتاب سوخته خود بمالید. بگذارید به تنهایی خشک شود تا پوست به طور کامل خواص دارویی را جذب کند. این کار را پنج یا شش بار در روز به مدت چند روز انجام دهید. اگر گیاه آلوئه ورا ندارید، می توانید ژل آلوئه ورا را از بازار بخرید.

سرکه سیب

  • یک فنجان سرکه سیب را به وان حمام خود اضافه کنید و وان را آب ولرم پر کنید.
  • برای حدود نیم ساعت در این آب بمانید.
  • این کار به تعادل سطح pH پوست آفتاب سوخته و بهبودتان کمک خواهد کرد
  • این درمان را یک بار در روز دنبال کنید.
  • مقادیر مساوی از سرکه سیب و آب سرد را مخلوط کنید.
  • دستمال های کاغذی را در محلول بیندازید و آن ها را روی پوسته آسیب دیده قرار دهید.
  • بگذارید تا دستمال ها خشک شوند و سپس آن ها را بردارید.
  • چندین بار در روز برای چند روز این کار را تکرر کنید.

روغن نارگیل

کمی روغن نارگیل را در مایکروویو گرم کنید. کمی از روغن را در ناحیه آفتاب سوخته بمالید و به آرامی آن را ماساژ دهید. این کار را سه بار در روز به مدت چند روز انجام دهید تا درمان انجام شود.

عسل

یک لایه نازک از عسل طبیعی را روی پوست بیمار بمالید و بگذارید به تنهایی خشک شود. وقتی رطوبت درون عسل جذب پوست می شود، التیام می یابد و درد را به حداقل می رساند. عسل دو یا سه بار در روز برای یک هفته استفاده کنید.

هم چنین یک قاشق سوپ خوری عسل را با یک لیوان آب ولرم سه بار در روز بخورید، تا سیستم ایمنی را تقویت کرده و درمان را تسریع کنید. در واقع می توانید عسل را به طور منظم بخورید تا از سلامتی خوب و پوست درخشان لذت ببرید

روغن درخت چای

3قطره روغن درخت چای را با مرطوب کننده معمول خود ترکیب کنید. این مخلوط را دو بار در روز روی پوست تان بمالید.

روغن چای سبز

  • 2 قطره روغن چای سبز را با یک قاشق چای خوری ژل آلوئه ورا ترکیب کنید.
  • تمام مواد را در ظرف شیشه ای بریزید و آن را خوب تکان دهید.
  • سپس این مخلوط را 2 بار در روز به پوستتان بزنید.

بلغور جو دو سر

بلغور جو دوسر کلوئیدی را در آب وان حمام خود مخلوط کرده و بدنتان را به مدت 15-20 دقیقه در آن خیس کنید. از استفاده اسکراب های جو دوسر خودداری شود.

روغن همیشه بهار

  • روغن گل همیشه بهار را با یک قاشق چای خوری بادام شیرین در بطری شیشه ای رقیق کنید.
  • آن ها را با تکان دادن بطری به خوبی مخلوط کنید.
  • سپس مقدار کمی مخلوط را روی پوست خود بمالید.
درمان دارویی آفتاب سوختگی

درمان آفتاب سوختگی با طب سنتی

درمان دارویی آفتاب سوختگی

داروهای بدون نسخه

قرص های تسکین درد از جمله ایبوپروفن و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی) می توانند به تسکین درد و کاهش تورم کمک کنند. همچنین می توانید برای تسکین درد از پمادهای موضعی استفاده کنید.

پماد هیدروکورتیزون

سوزش و التهاب پوست با کرم موضعی، اسپری و یا پماد شامل ۱٪ هیدروکورتیزون مانند کورتید یا کورتیزون۱۰ تسکین می یابد.

بی حس کننده های موضعی

بی حس کننده های موضعی راه خوبی برای تسکین موقت درد و التهاب آفتاب سوختگی است. به دنبال محصولاتی با ترکیب لیدوکائین باشید که احتمال ایجاد آلرژی توسط آن ها کم تر است. چون بعضی افراد به این مواد حساسیت دارند، قبل از استفاده مقداری از آن را روی قسمت کوچکی از پوست امتحان کنید.

این مواد به دو صورت کرم و اسپری وجود دارند. استفاده از اسپری به خصوص اگر سطح سوختگی زیاد باشد، بهتر است. از زدن مستقیم اسپری روی صورت خودداری کنید. بهتر است مقداری از اسپری را روی گاز بپاشید و به صورت ضربه به صورت بزنید.

آیا این مطلب مفید بود؟
نظر خود را بنویسید! لطفا کلیک کنید