خواب نوزاد یکی از مسائل حیاتی زندگی او مانند افراد بزرگسال می باشد که اگر به آن بی توجهی شود، آسیب ها و مضرات زیادی را برایش به همراه خواهد داشت. تانما در این مطلب نکات مهمی را در مورد علت خواب نامنظم نوزاد، میزان خواب نوزاد ، روش های درست و اشتباه خواباندن نوزاد آورده است؛

علت بی خوابی شبانه نوزاد

در نوزادان شب زنده دار، نامنظم بودن ساعت درونیشان اجازه خواب به آن ها نمی دهد. دلیل بی خوابی نوزادان سیستم عصبی نارس آن ها است. هنگامی که شما در دوران بارداری در طول روز به اطراف حرکت می کردید، برای نوزادی که در رحم تان بود حکم گهواره ای را داشتید که تکان می خورد.

این تکان ها باعث می شد نوزادتان در طول روز به خواب برود و شب هنگام که شما حرکت نمی کردید شروع به لگد زدن می کرد. در این برهه نوزاد بسیار تحریک پذیر است و شاید نتواند به تنهایی به خواب برود. او را در آغوش تان آرام تکان دهید و در محیطی ساکت، گردنش را بمالید تا آرام شود، ولی سعی کنید وقتی که هنوز بیدار است او را در گهواره اش بگذارید. نباید عادت کند که همیشه کسی تکانش دهد تا بخوابد.

روش های درست و نادرست خواباندن نوزادان

علت بی خوابی شبانه نوزاد

علت خواب نامنظم نوزادان

  • ناتوانی در به خواب رفتن در ساعت خواب همیشگی
  • بیدار شدن های مکرر در نیمه های شب و ناتوانی در به خواب رفتن بدون حضور والدین
  • بیدار شدن زودتر از ساعت مقرر (صبح) و ناتوانی در به خواب رفتن
  • اضطراب جدایی از والدین
  • نداشتن برنامه ی خواب منظم
  • بیداری شبانه
  • بیش از حد خسته بودن نوزاد
  • آپنه انسدادی خواب
  • خر و پف
  • آلرژی ها، آسم، و....

میزان خواب نوزاد

نوزادان ساعات زیادی از ابتدای عمر خود را در خواب سپری می کنند و در حدود 8تا 9 ساعت از روز و 8 ساعت از شب را می خوابند البته اکثر نوزادان توانایی پیوسته خوابیدن را ندارند و تا 3 ماهگی هر 3 تا 4 ساعت یکبار از خواب بیدار می شوند و شیر می خورند . نیاز نیست که برای شیر خوردن نوزاد خود را از خواب بیدار کنید اما اگر نوزاد 5 ساعت بدون شیر خوردن خوابید حتما او را برای شیر خوردن بیدار کنید .

میزان سکوت برای خواب نوزاد

وقتی نوزاد شما خواب است، لازم نیست آهسته صحبت کنید یا با نوک پا و بی صدا در اطراف خانه راه بروید. بیشتر نوزادان می توانند در شلوغ ترین و روشن ترین مکان ها هم بخوابند. برعکس بزرگسالان، آن ها برای خوابیدن به محیط خاصی نیاز ندارند.

این موضوع تعجب آور نیست اگر در نظر بگیرید که کودک شما نه ماه را در رحم مادر گذرانده که محل بسیار ناآرامی است. صداهای ضربان قلب مادر، سیستم گوارشی و دیگر عملکردهای بدن بسیار بلند است. بسیاری از نوزادان حتی در محیطی با نوعی صدای تکرارشونده مانند صدای یک کولر یا دستگاه پخش موسیقی های آرام بهتر می خوابند.

نشانه های خواب آلودگی نوزاد

  • اخم کردن نوزاد خواب آلود
  • شروع ناله و شکایت با گریه های آرام
  • مالش دادن چشم ها
  • خمیازه کشیدن
  • انجام دادن حرکات تشنجی
  • مالش دادن یا خاراندن گوش ها
  • خاراندن سر توسط نوزاد برای بیان کردن خود به خواب
  • چسبیدن نوزاد به مادر و جدا نشدن آن
  • خواستن شیر بیشتر از مادر
روش های صحیح و ناصحیح خواباندن نوزاد

نشانه های خواب آلودگی نوزاد

راهکارهای ایجاد عادت خواب صحیح

۱- به کودکان اجازه دهید قوانین را یاد بگیرد

وقتی کودک شما سه ماهگی را گذراند بعد از آن خواب راحتی را برای ساعت ها خواهد داشت. و اگر شما از آن ها بخواهید تا یاد بگیرند که خودشان بخوابند، از فرستادن آن ها به اتاق شان هر وقت گریه کردند بپرهیزید. این روش باعث می شود هیچ وقت یاد نگیرند که خودشان، خود را آرام کنند و بخوابند.

۲- تعداد غذا دادن های شبانه را بیشتر کنید

اگر کودک شما ۶ ماهه اش شده و سلامت است و وزن خوبی هم دارد احتیاجی نیست که وعده های غذا دادن های شبانه اش را ادامه دهید.و حتی اگر گریه کند. خیلی وقت ها متوجه می شوید که کودکتان بیشتر به خاطر عادت گریه می کند تا اینکه واقعا گرسنه باشد.

۳- با تکان دادن کودک او را بخوابانید

حتی تکنیک های تکراری آموزش خواب هم توصیه نمی کند که بچه تان را در بازوهایتان بخوابانید. اگر این کار را انجام دهید بچه شما کاملا به راحتی بازوی شما وابسته می شود تا بخوابد. کاری که لازم است انجام دهید این است که بچه تان را دوباره در گهواره اش برگردانید تا قبل اینکه بخوابد گریه اش را قطع کند.

۴- عادت ندهید نوزاد با شیشه شیر بخوابد

خواباندن بچه با شیشه شیر در رختخواب خواب آن ها را مختل نمی کند اما برای سلامتی شان می تواند مضر باشد. شیر خشک داخل شیشه شیر می تواند در دهان بچه انباشته شود و می تواند باعث مشکلات دندانی مثل خرابی دندان و زرد شدن دندان ها شود. علاوه بر این شیشه شیر ها شانس عفونت گوش گرفتن را هم زیاد می کند.

۵- نظم شب و روز را به هم نزنید

شاید شما در طول روز پرده ها را در اتاق نوزاد بکشید که مطمئن شوید چرت خوبی خواهد داشت اما این کار شما تأثیر منفی بر او خواهد داشت. با تاریک کردن اتاق کودک شما نمی گذارید تفاوت شب و روز را بفهمند چون تمام روز تاریکی را می بینند. این کار نظم ۲۴ ساعته شبانه روزی آن ها را بهم خواهد زد.

روش های خواباندن نوزاد

الف)روش ناپدید شدن تدریجی

این روش نسخهٔ ملایمی از روش گریه تا خواب است و منظور از آن هر نوع روش آموزش خوابی است که در آن گریه کردن کودک برای مدت مشخصی ایرادی نداشته باشد. در روش ناپدید شدن تدریجی، والدین نقش خود را در خواباندن کودک به تدریج کاهش می دهند و به او فرصت می دهند که بفهمد چگونه خودش را آرام کند و دوباره به خواب برود. به عبارت دیگر شما باید مربی کودک در خوابیدن و یادگیری به خواب رفتن باشید. این روش می تواند از پنج ماهگی کودک استفاده شود و حتی برای کودکان نوپا و پیش دبستانی هم به کار گرفته شود.

روش های خواباندن نوزادان

خواباندن نوزاد به روش ناپدید شدن تدریجی

ب) خواباندن نوزاد روی پا

وقتى کودک را به شدت تکان دهید حرکت مغز باعث پاره شدن عروق مغز مى شود. طبق تحقیقى در سال ۲۰۰۱ که پزشکان انگلیسى انجام دادند حتى یک تکان آرام مى تواند به مرکز تنفسى کودک أسیب برساند که در نهایت باعث مرگ کودک مى شود.

اگر کودک شما شب ها بیدار مى شود و شروع به گریه کردن مى کند سعى کنید با نوازش کردن أو را أرام کنید. اگر گریه کردن کودک ادامه داشت او را در آغوش بگیرید و وقتى به خواب رفت دوباره در تخت خود بخوابانید.

ج)روش خواباندن گریه تا خواب

مردم اغلب فکر می کنند این روش خواب به معنای آن است که کودک را تنها بگذارید که تا آن قدر گریه کند تا بالاخره به خواب برود. اما روش گریه تا خواب به یک رویکرد آموزش خواب اشاره می کند که می گوید ایرادی ندارد اگر قبل از رفتن سراغ کودک و تسکین دادنش اجازه دهید او برای فواصل مشخصی و اغلب خیلی کوتاه گریه کند.

د) روش خواباندن بدون گریه

آنهایی که طرفدار روش بدون گریه هستند اعتقاد دارند زمان قبل از خواب فرصتی برای نزدیکی و ارتباط عاطفی والدین با کودک می دهد. با ایجاد یک مراسم روتین آرام و صمیمانه و با پاسخ سریع به درخواست های کودک برای تسکین، آرامش و شیر خوردن، این امکان عاطفی برای کودک مهیا می شود

روش های خواباندن نوزاد

روش خواباندن بدون گریه

ه) خواباندن نوزاد رفلاکسی

او را در زاویه 30درجه به پهلو بخوابانید.

از یكی از بالش های خودتان برای خواباندن نوزادتان استفاده كنید.

حتی اگر می خواهید یك لحظه از نوزادتان دور شوید، او را به پشت نخوابانید.

و) خواباندن نوزاد در گهواره

نکاتی در مورد خواباندن نوزاد در گهواره

  • حرکات افقی گهواره ای برای نوزاد آرام بخش است و معمولا مشکل قولنج بچه ها با این نوع تکان دادن کمتر می شود، ولی از بالا انداختن کودکان و تکان دادن شدید آن ها باید پرهیز کرد.
  • همیشه فرزندتان را برای خواب روی پشت یا پهلویش بخوابانید. نوزادانی که روی شکمشان می خوابند، با خطر بیشتری برای سندرم مرگ ناگهانی نوزادان روبرویند. هرگز فرزندتان را برای خواب روی شکمش قرار ندهید.
  • فرزندتان را در انتهای گهواره اش بخوابانید، تا او برای حرکت به سمت بالا فضای کافی در اختیار داشته باشد.
  • هرگز برای بستر فرزندتان از لحاف یا بالش استفاده نکنید. به فرزندتان لایه ای پوششی بیش از آنچه خودتان استفاده می کنید، بپوشانید و او را قنداق کنید.
  • اگر او قنداق را دوست ندارد، یک روانداز (پتوی) نخی نازک کافی خواهد بود.
  • اسباب بازی های نرم نیز باید از بستر او خارج گردد و دوباره توصیه می کنیم که بالش ها برای او ایمن نیست. شواهدی وجود ندارد که آنان از آسیب جلوگیری می کند، بلکه خطر خفگی، به دام افتادن و حلق آویز شدن را افزایش می دهد.
  • تشک فرزندتان باید سفت باشد. هرگز فرزندتان نباید با صورت رو به پایین بخوابد.
  • مراقب باشید که با پوشش های زیاد و گرم کننده، فرزندتان را بیش از حد گرم نکنید. داخل بستر فرزندتان از پتوی الکتریکی، کیسه آب گرم یا گرم کننده ها استفاده نکنید.
روش های خواباندن نوزاد

خواباندن نوزاد در گهواره

روش های نادرست خواباندن نوزادان

  • اجازه دادن به بچه های زیر ۴ سال که تا دیروقت بیدار بمانند
  • عادت به حرکت و تکان دادن کودک
  • ایجاد حواس پرتی در هنگام خواب
  • عدم ایجاد یک روال مناسب برای خوابیدن
  • بغل کردن سریع نوزاد وقتی او گریه می کند.
  • قرار دادن بچه با شیشه شیر در رختخواب
  • قانون های متفاوت در مورد اینکه کجا بخوابد
  • اینکه اجازه دهید رختخواب تبدیل به میدان نبرد شود

آیا این مطلب مفید بود؟
نظر خود را بنویسید! لطفا کلیک کنید