روشهای ناب برای داشتن پوستی روشن
نوشیدن آب و ورزش کردن بهترین روش ها برای داشتن پوستی روشن و سفید است . ورزش کردن همچنین به سفت شدن پوست صورت کمک می کند.
داشتن پوست روشن به زیبایی و جذابیت شما اضافه می کند . بنابراین دانستن روش های داشتن یک پوست روشن می تواند بسیار به شما کمک کند . ورزش کردن یکی از بهترین راه ها برای روشن شدن پوست شماست .
روش های داشتن پوستی روشن
بسیار خوب است که انگیزه شما برای رفتن به باشگاه، متناسب ماندن اندام، احساس انرژی بیشتر یا تقویت روحیه تان باشد. اما اگر ورزش کنید تا احساس و ظاهری عالی داشته باشید نیز اشکالی ندارد. ما خبرهای خوبی برایتان داریم. ورزش کردن برای مو و پوست نیز مفید خواهد بود.
دکتر مونا گوهرا متخصص پوست شرکت Dove می گوید:«بله، ورزش‌کردن به طور منظم، مزایای زیبایی شگفت انگیزی برای پوست دارد.»
ورزش کردن یکی از روش های داشتن پوستی روشن
وقتی بعد از تمرین و عرق ریختن تو آینه نگاه می‌کنی، با خودت می‌گی: «آره دختر، داری می‌درخشی!»
دکتر گوهرا دلیل این کار را اینطور بیان می‌کند: «ورزش کردن، گردش خون را افزایش می دهد که به پوست شما طراوت می بخشد.» مزیت دیگر به جریان اندختن خون آن است که خون مواد مغذی و آب را به اندام‌های شما از جمله پوستتان می رساند و این منجر به یک اثر حجم دهندگی می شود.شما شاهد سفتی و روشنی بیشتر پوست خواهید بود.
ورزش از التهاب جلوگیری می کندبعد از تمرین در باشگاه احساس آرامش بیشتری دارید زیرا ورزش کردن سطح کورتیزول شما را کاهش می‌دهد.کورتیزول هورمونی است که غده فوق کلیوی شما ترشح می‌کند و تنظیم کننده چگونگی واکنش بدن به استرس است.
دکتر گوهرا می گوید: «کاهش کورتیزول واقعا به مقابله با پیری کمک می‌کند،چون از التهاب جلوگیری می‌کند.»
جزئیاتی از چند روش خانگی برای داشتن پوستی سفید
تمرینات کم‌برخورد مانند انجام باله با میله، پیلاتس و یوگا می توانند به کم کردن شدت سلولیت یا تجمع چربی و هرگونه شلی و افتادگی ناخوشایند کمک کند. دکتر گوهرا می‌گوید: «تمرینات کم برخورد به جلوگیری از ظاهر شدن پیری در بدن کمک می کند، چون این تمرینات سفتی و استحکام عضله را افزایش می‌دهند.»
جزئیاتی از چند روش خانگی برای داشتن پوستی سفید
۱ . همیشه قبل از خواب صورت خود را بشویید.
۲ . هرروز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
۳ . با صورت خود مهربان باشید.
۴ . می‌بایست فرچه آرایشی خود را هفته ای یکبار بشویید. البته آن را بهتر است با صابون و آب سرد شست و شو دهید.
۵ . رو بالشتی خود را هفته ای یک بار شت و شو دهید.
۶ . روزی ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید.
۷ . اول صبح و آخر شب حتما از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.
۸ . آلوئه ورا یک مرطوب کننده طبیعی و مفید می‌باشد و مصرف آن توصیه می گردد.
