به "نوزاد چهارده ماهه" چه غذاهایی بدهیم + جدول غذایی نوزاد

نوزاد چهارده ماهه مهارت های شناختی و اجتماعی کامل تری پیدا کرده است. از طرفی رژیم غذایی نوزاد چهارده ماهه نیز تغییر کرده و می تواند به راحتی سوپ و مواد مغذی دیگر را دریافت کند. تانما در این مطلب غذاهای مناسب نوزاد چهارده ماهه را مطرح می کند؛

ویژگی های نوزاد در چهارده ماهگی

مهارت های فیزیکی

کم کم متوجه می شوید که او دائماً در حرکت و در حال آزمایش توانایی های فیزیکی خود است. ممکن است سعی کند روی زمین یا روی صندلی زانو بزند، یا سعی کند از پله ها بالا برود و یا به بالای یک میز عسلی برود. شور و شوق فرزندتان به مراتب بیشتر از توانایی های اوست، بنابراین اکتشافاتش را از نزدیک زیر نظر بگیرید.

کودک نوپایتان ممکن است هماهنگی و تبحر حرکتی کافی برای قل دادن توپ به سمت شما را داشته باشد و ممکن است وقتی توپ را به سوی او می فرستید، سعی کند آن را بگیرد. برای این بازی روی زمین و مستقیماً روبه رویش بنشینید؛ او برای حداقل پنج دقیقه با این بازی سرگرم می شود.

مهارت های زبانی و شناختی

• اکنون می توانید انتظار داشته باشید که یک یا دو کلمه بگوید و بعضی از دستورات ساده شما را دنبال کند .
• او ممکن است به نامش و صداهای آشنا پاسخ دهد .
• هنگامی که ناامید می شود ، خشم خود را با فریاد ، گریه ، نفس کشیدن و یا نق زدن بیان می کند.

مهارت های اجتماعی

• او باید در هنگام هیجان و شادی نیز دست بزند ، لبخند بزند و یا با صدای بلند بخندد .
• ممکن است در مقابل غریبه ها خجالتی باشد .

غذاهای کمکی نوزاد چهارده ماهه

نباید فراموش کنیم یك كودك 14 ماهه روزانه نیاز به 1100 كالری انرژی و 14 گرم پروتئین نیاز دارد. بنابراین تانما غذاهای زیر را برای تأمین این میزان مواد مغذی پیشنهاد می دهد؛

• 2 برش ( اندازه كف دست یا 30گرم) نان
• نصف لیوان برنج یا ماكارونی پخته بخورد
• 3عدد میوه شیرینی یا از مركبات( موز، سیب و پرتقال بهترین های برای كودك اند)
• روزانه 1عدد تخم مرغ نرم شده در شیر یا افزوده شده به غذا
• 60 گرم گوشت یا حبوبات پخته
• سبزیجات تازه ی شسته و تمیز كه به دست گیرد و یا درغذایش پخته شده باشد
• یک و نیم لیوان بزرگ شیر (كودك به 500 میلی گرم كلسیم نیاز دارد، پس حتماً باید 5/1 لیوان شیر یا ماست یا بستنی میل كند.)
• غذای این كودك باید هم از غذای خانواده باشد و هم سوپ مخصوصی كه كره و زرده تخم مرغ به آن اضافه شده و حاوی گوشت، سبزیجات و حبوبات باشد.

نکته اول: برای كودكان كم وزن از كره استفاده كنید و برای تأمین آهن كافی كودك دراین سن حتی نیاز به قطره آهن یا غلات غنی شده با آهن دارد.

نکته دوم: آب سوپ كم باشد و غلظت آن زیاد باشد، كه با حجم كمتر مواد بیشتری داشته باشد.

نکته سوم: نوزاد چهارده ماهه اول باید غذا بخورد، وقتی سیرشد به او شیر بدهید.

جدول برنامه غذایی نوزاد چهارده ماهه

صبحانه

شیر مادر + سه روز در هفته سفیده و زرده تخم مرغ آب پز (هر مقداری که کودک میل دارد.) می توانید تخم مرغ پخته شده را با مقداری شیر خود یا مقداری حریره یا حریره های تجاری ترکیب نمایید و به فرزندتان بدهید. شیر مادر + چهار روز در هفته تکه هایی از نان نرم (به اندازه 2.5 در 2.5 سانتی متر) که مقدار کمی کره و مربا یا مغز گردوی نرم شده روی آن ریخته شده باشد. یا برگه های ذرت (کرن فلکس) که در شیر حل شده است.

پیش از ظهر

تکه های کوچک میوه نرم شده یا پوره میوه یا آب میوه ای که مورد علاقه فرزندتان می باشد. (حدود 30 سی سی یا نصف استکان)

ظهر

انواع حلیم یا سوپ یا گوشت، برنج و سبزیجاتی که برای ناهار خانواده تهیه گردیده، به صورت نرم شده و در حالی که کودک بر سر سفره یا میز غذا نشسته است به او بدهید.

بعد از ظهر

پودر سبزیجات یا حبوبات یا فرنی و در صورت تمایل تکه ای از نان که کره و مربا به آن مالیده شده باشد + یک قاشق مربا خوری از 2 تا 3 آجیل نرم و پودر شده

شیر مادر

غروب

حلیم یا سوپی که برای ناهار تهیه شده، میزان آن بسته به اشتهای کودک

شیر مادر

شب

مقداری ماست مخلوط با مربایی که فرزندتان به آن علاقه دارد

در صورت تمایل شیر مادر