هفته سوم بارداری | شرایط مادر و جنین و دستور العمل های مهم

هفته سوم بارداری می تواند نوید دهنده ی تشکیل جنین در رحم مادر باشد البته اگر لانه گزینی به خوبی اتفاق بیفتد. تانما در این مطلب نکات خوبی را در خصوص هفته سوم بارداری بیان می کند؛

مادر هفته سوم بارداری

در این هفته بلاستوسیت در مسیر 3 الی 7 روزه خود به سمت رحم، همچنان در حال تقسیم سلولی می باشد و خود را برای عمل لانه گزینی آماده می سازد. از طرف دیگر لایه رحمی که در طی هفته گذشته ساخته شده است، نیز آماده ی این عمل می باشد.

هنگامی که این توده سلولی به رحم راه پیدا می کند و در لایه رحمی ثابت می شود، عمل لایه گزینی انجام شده و پیغام های عصبی برای اعلام حضور خود ارسال می کند اما همچنان شما آن را حس نخواهید کرد و حتی هیچ علایمی از بارداری نخواهید داشت.

تنها در برخی موارد امکان وجود لکه بینی یک تا دو روزه و سبک تر از دوران عادت ماهانه است، که می توان آن را جزء علایم بارداری پنداشت. در حال حاضر بلاستوسیت یک توده سلولی به اندازه 1 تا 3 میلی متر است.

علائم مادر در هفته سوم بارداری

حس بویایی بالا

این یک عارضه جانبی ازافزایش استروژن است، بنابراین اگر شما هر عطر و رایحه کوچکی را در اطراف خود بفهمید، این می تواند یک مرحله اولیه باشد که بدن شما آماده برای رشد یک کودک شده است ، این حالت ممکن است که در چند هفته آینده باعث ناراحتیتان در صبح شود، بنابراین شما ممکن است بخواهید در مورد تغییر در لوازم بهداشتی بدون اسید فکر کنید .

فشار شکمی

نگران نباشید، احساس فشار و یا حتی احساس کرامپ های دوره ای بدون خونریزی، چیزی نیست که در مورد آن هراس داشته باشد . شما ممکن است احساس پیوند جنین، افزایش جریان خون به این منطقه یا حتی ضخیم شدن رحم را احساس کنید اگر شما نگران هستید، توصیه می کنیم یک قرار ملاقات با دکتر خودتان را مد نظر داشته باشید .

طعم و مزه فلزی

یک عارضه جانبی از بارداری، طعم فلزی است که ناشی از تغییر هورمونهای بدن است .این عوارض جانبی معمولا در نیمه دوم حس میشوند، اگر چه این می تواند در حال حاضر برای مدت طولانی مدت احساس شود، بنابراین سعی کنید لیموناد و دیگر آبمیوه های مرکبات را امتحان کنید واز آنها کمک بخواهید .

جنین در هفته سوم بارداری

در عرض چند ساعت از بارور شدن، تخمک شما شروع به حرکت از لوله فالوپ به رحم می کند، و تخمک پر شده (که اکنون به عنوان زایگوت پزشکی خوانده می شود) به 16 سلول یکسان تقسیم می شود.این سفر می تواند تا شش روز طول بکشد، بنابراین ممکن است تا هفته چهارم برسد، کودک شما یک توپ متشکل از حدود 100 سلول با اندازه یک سر سوزن می باشد.

این به طور رسمی به عنوان یک بلاستوسیت نامیده می شود (نگران نباش، آن را برای مدت طولانی نامگذاری نکرده اند) و توده سلولی به جنین و کیسه های آمنیوتیکت تبدیل میشوند ، توده بیرونی سلول به جفت تبدیل می شود.

تغذیه در هفته سوم بارداری

• مقدار زیادی مایعات بنوشید.
• از مصرف سیگار، الکل، داروها یا قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خودداری کنید.
• در سه ماهه اول بارداری لزومی به افزایش میزان مصرف کالری در روز نمی باشد و پزشکان تنها تا 2 کیلوگرم افزایش وزن را مجاز دانسته اند.
• بهتر است مصرف روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک را در برنامه غذایی خود داشته باشید.
• میوه و سبزیجات را در 5 وعده مصرف کنید و در خوردن ویتامین ها افراط نداشته باشید.
• داروهایی که اخیرا مصرف کرده اید یا در حال مصرف هستید را به پزشک اطلاع دهید.
• در مصرف مکمل های گیاهی دقت لازم را داشته باشید.
• بدن شما در دوران بارداری به خون زیادی احتیاج خواهد داشت، آهن به تامین خون مورد نیاز شما کمک می کند.
• کودک شما برای کمک به پروتئین اضافی نیاز خواهد داشت و در حال رشد است، پس مطمئن شوید که پروتیین کافی را دریافت میکند ، بنابراین سعی کنید اطمینان حاصل کنید که سه بار پروتئین در این چند هفته اول دریافت خواهید میکنید .
• اگر شما در دوران بارداری، کلسیم کافی در رژیم غذایی خود را دریافت نکنید، کودک شما شروع به مصرف آن از استخوان های شما خواهد کرد پس وقت آن رسیده است که غذاهایی مانند ماست یخ زده یا یونانی استفاده کنید.

در ادامه تانما به بیان نکاتی در خصوص ورزش ها و دستورات معنوی در هفته سوم بارداری پرداخته است؛

ورزش در هفته سوم بارداری

ورزش و فعالیت های بدنی روزانه برای بارداری منعی نخواهد داشت. ورزش های مناسب سه ماهه اول بارداری شامل پیاده روی، شنا و ایروبیک می باشد. اما توصیه می شود قبل از شروع به هرگونه فعالیت بدنی از پزشک خود مشورت بگیرید.

همچنین با بزرگ شدن رحم و شکم، مرکز ثقل بدن تغییر خواهد یافت و دردهای شایع بارداری در ناحیه کمر شروع می شود. شما می توانید از همین حالا با کمک ورزش های مناسب، ماهیچه های شکم و کمر خود را تقویت سازید تا از این دردها بکاهید.
هرروز به مدت 5 دقیقه تمرینات تنفسی انجام دهید. در حالت نشسته نفس عمیق بکشید، از بینی دم و بازدم را از دهان انجام دهید. این تمرینات نیز برای کاهش دردهای زایمانی توصیه می شود.

نکته: در مورد حرکات ورزشی سنگین تر حتما باید از پزشک خود دستور بگیرید.

دستورالعمل های معنوی در هفته سوم بارداری

• مراقبت از نماز اول وقت را فراموش نکنید.
• اگر اوایل بارداری با ماه مبارک رمضان مصادف شد سعی کنید با دقت بیشتری با مساله روزه داری برخورد کنید.
• بهتر است روزانه تعداد صفحات ثابتی از قرآن را متناسب با وضعیت روحی خود تلاوت کنید.
• با کودک خود گفتگو کنید؛ سعی کنید در طول بارداری همه روزه وقتی را به گفتگو با کودکی که در رحم دارید اختصاص دهید و به تدریج، اصول عقاید خود را برای او مرور کنید.
• سعی کنید در این دوران همیشه با وضو باشید چرا که انجام این مستحب، نورانیت وجود شما و فرزندتان را به دنبال خواهد داشت.
• از خوردن لقمه حرام دوری کنید.
• اگر به کسی بدهی دارید، بدهی او را پرداخت کنید یا حداقل با او در مورد بازپرداخت آن به توافق برسید.
• تنش های روحی بین اعضای خانواده به حداقل برسانید. اندکی گذشت و کمی محبت، این زمینه را فراهم خواهد کرد.