"هفته سی و هشتم بارداری" | شرایط مادر و جنین و دستورالعمل های مهم

هفته سی وهشتم بارداری تقریبا در انتهای هفته های بارداری قرار می گیرد و برخی زنان در این هفته با داشتن برخی علائم می توانند با تشخیص پزشک زایمان کنند و نوزاد سالمی به دنیا بیاورند. تانما در این مطلب چند نکته و توصیه مهم و کلیدی در خصوص هفته سی و هشتم بارداری آورده است؛

مادر در هفته سی وهشتم بارداری

درد زایمان شما ممکن است همین حالا تا هر زمانی از چند هفتۀ آینده شروع شود. در این هفته های آخر ممکن است احساس چاقی و ناراحتی کنید. به خودتان سخت نگیرید. می توانید فیلم تماشا کنید، کتابی بدون ارتباط با بارداری و نوزادان بخوانید و با دوستان خود وقت بگذرانید، زیرا تا مدت ها پس از تولد فرزندتان، به سختی می توانید برای این قبیل کارها وقت پیدا کنید.

با فکر کردن به درد زایمان، ممکن است نشانه های ترس و اضطراب در شما پدیدار شود که مسئله ای کاملاً طبیعی است. بهتر است بدانید که بدن زنان برای تحمل درد زایمان توانایی های خاص خود را دارد. هنگام شروع درد زایمان، سطح اِندورفین بدن افزایش می یابد تا به مقابله با درد زایمان کمک کند، بنابراین با افزایش شدت انقباضات، توانایی شما برای مقابله با آن ها نیز افزایش می یابد. بنابراین به جای ترسیدن، فقط منتظر دیدن نوزاد خود باشید و برای مسائلی که احتمال وقوع آنها بسیار کم است، بیهوده غصه نخورید.

علائم طبیعی و شایع

• کمردرد
• نفخ شکم
• تکرر ادرار
• خستگی
• تورم پا
• گرفتگی عضلات پا
• اختلالات خواب
• تغییرات خلق وخو
• ترشحات پستان
• انقباضات رحم

علائم غیر طبیعی

• خونریزی واژینال (خونریزی مرتبط با جفت می تواند برای جنین خطرناک باشد)
• رنگ پریدگی، ورم یک طرفه و تنگی نفس (ترومبوآمبولی)
• تورم ناگهانی دست و صورت به همراه سردرد مداوم و حالت تهوع یا تاری دید (مسمومیت بارداری یا پره اکلامپسی )

جنین در هفته سی و هشتم بارداری

جنین شما در هفته سی و هشتم بارداری حسابی چاق شده است، او 3083 گرم وزن دارد (پسرها معمولا کمی سنگین تر از دخترها هستند) و طول بدن او نیز بین 49.8 سانتی متر است. او می تواند خیلی محکم چنگ بیندازد که این را هم به زودی می توانید با انگشت خود امتحان کنید!

اندام های او کاملا رشد کرده و در مکان نهایی خود قرار دارند. ولی ریه ها و مغز او هرچند به اندازه ای رشد کرده اند که بتوانند فعالیت کنند اما تا زمان تولد و مدتی پس از آن نیز به رشد خود ادامه می دهند.

جنین در هفته سی و هشتم بارداری به اندازه ای بزرگ شده است که زانوها و آرنج هایش مدام خم می شود یا به هم می پیچد. با این حال همچنان می جنبد و به شما ضربه می زند. از این رو باید از حرکات او آگاه باشید. ضربان قلب او در طول درد زایمان و نیز زایمان بین 120 تا 160 بار در دقیقه است.

همچنین ممکن است حالا بیش از هر زمان دیگری متوجه سکسکه های او بر اثر فرو بردن مایع آمنیوتیک که هنگام نفس کشیدن رخ می دهد، شده باشید. در این زمان همسرتان می تواند به راحتی حرکت لباس شما را ببیند. ریه های کودک حالا به طور کامل رشد کرده است.

طول بند ناف جنین بین 30 تا 100 سانتیمتر است که رایجترین اندازه در حدود 50 سانتیمتر است. بند ناف شبیه سیم تلفن سفید رنگ، مرطوب و تاب خورده است که رابط کودک و جفت او به شمار می آید.

فکر می کنید چشم های کودک شما چه رنگی هستند؟ ممکن است نتوانید به درستی پاسخ دهید. اگر چشمان او قهوه ای باشند احتمالا به همین رنگ باقی خواهند ماند. اگر رنگ چشمانش خاکستری تیره یا آبی پررنگ باشد ممکن است به همین رنگ باقی بمانند و ممکن است تا 9 ماهه شدن نوزاد سبز فندقی یا قهوه ای شوند.

این امر بدان خاطر است که امکان دارد عنبیه کودک (بخش رنگی چشم او) در ماه های اول پس از تولد رنگدانه بیشتری ذخیره کند. به همین دلیل امکان ندارد که رنگ چشم های او روشن تر یا آبی تر شوند. عنبیه های سبز فندقی و قهوه ای بیشتر از عنبیه های آبی یا خاکستری رنگدانه دارند.

قد جنین: 49.8 سانتی متر

وزن جنین: 3083 گرم

تغذیه در هفته سی و هشتم بارداری

• برای افزایش میزان جذب کالری در زمان شیردهی، در این هفته از مواد غذایی مغذی مانند شیر بدون چربی، ماست، گوشت قرمز ، گوشت سفید و ماهی، تخم مرغ و حبوبات استفاده کنید.
• 200 کیلوکالری اضافی در یک ساندویچ کباب ترکی با نان گندم، یک کاسه برشتوک یا غلات با شیر، تخم مرغ به همراه تکه های نان گندم و جوجه کباب وجود دارد.
• حبوبات، میوه ها و سبزیجات نیز نقش عمده ای در تأمین کالری مورد نیاز شما و نوزاد خواهند داشت.
• اگر رژیم غذایی شما به حد کافی غنی نیست، به پزشک مراجعه کنید تا ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین A،E،C، اسیدفولیک، ویتامین B1 و B12 ، کلسیم، مس، قلع، منگنز، ید، بیوتین، سلنیوم و سایر مواد معدنی و مکمل های غذایی را برایتان تجویز کند.

هشدار غذایی!

مصرف زعفران می تواند منجر به کنده شدن جفت شود و برای شما و جنین بسیار خطر آفرین است. اخیرا در مورد مرگ مادری در طی مصرف خودسرانه زعفران در مادران باردار گزارش شده و مصرفش ممنوع می باشد. هم چنین مصرف روغن کرچک نیز در حال حاضر زود است.

ورزش در هفته سی و هشتم بارداری

ممکن است تقویت عضلات در حین زایمان به کارتان بیاید و می تواند هنگام رسیدن آن روز بزرگ، انعطاف پذیری و منافع بیشتری را برای موقعیت زایمان به همراه داشته باشد. تمرینات نشستن چهارزانو، کگل و شیب لگن را امتحان کنید. همچنین می توانید پیاده روی کنید و دوش آب گرم بگیرید. در زیر دوش شکم و سینه های خود را ماساژ داده و نوک سینه هایتان را نیز فشار دهید.

دستورالعمل های معنوی هفته سی و هفتم بارداری

• بهتر است در این ماه کباب بخورید و ادویه میل نکنید. ب
• برای سلامتی امام زمان گوسفندی ذبح کنید و خودتان هم از آن بخورید.
• از آنجا که بر اهمیت تلاوت آیات نور توسط والدین بسیار تاکید شده است، خواندن این آیات را فراموش نکنید.
• ماه نهم هر روز شیر و خرما با قرائت سوره دهر یا انسان میل شود.
• از ماه هفت به بعد هر روز 5 سوره بخوانید که با تسبیح خدا شروع شود (صف، حدید، جمعه، حشر، تغابن)
• سعی کنیددر تعقیبات هر نماز و یا شب موقع خواب زیارت عاشورا با صد لعن و صد سلام بخونید.
• در صورت امکان در طول حاملگی دعای علقمه هم تاثیرات خیلی خوبی خواهد داشت.
• همچنین قرائت سوره ها، اذکار و دعاهای زیر در طول بارداری بسیار توصیه شده است:
• سوره توحید 50 مرتبه
• سوره قدر 50 مرتبه
• صلوات هر روز 120 بار
• استغفار هر روز
• خواندن نماز شب
• خواندن دعای توسل
• خواندن حدیث کسا
• خواندن زیارت امام زمان(عج)

چکاپ های مهم در هفته سی و هفتم بارداری

معاینات معمول

در سه ماهه سوم حاملگی ( هفته 28 تا 42 بارداری ) ویزیت دکتر زنان به این صورت الزامی است . از هفته 28 بارداری تا هفته 36 هر 2 هفته یک بار و سپس هفته ای یک بار تا موعد زایمان.

در این معاینات بارداری ، پزشک وزن، فشار خون و ارتفاع رحم را اندازه گیری کرده و در پرونده خانم باردار ثبت می نماید . در ضمن صدای قلب جنین توسط استتوسکوپ یا گوشی داپلر سمع شده و از سلامت جنین اطمینان به عمل می آید . افزایش متوسط وزن خانم حامله در سه ماهه سوم بارداری حدود 5 کیلوگرم می باشد . از حدود هفته 38 بارداری ، پزشک یک معاینه داخلی لگن جهت تعیین پوزیشن جنین و سایز لگن ( به منظور احتمال تنگی لگن ) به عمل می آورد.

آزمون پروفایل بیوفیزیکال

آزمون پروفایل بیوفیزیکال در اواخر بارداری انجام می شود. در این آزمون سلامت کلی جنین و حرکات او مورد بررسی قرار می گیرد. در برخی موارد برای رعایت احتیاط بعد از مشکلاتی در بارداری قبلی یا وجود عوامل خطر نظیر از دست رفتن بارداری های قبلی در نیمه دوم بارداری یا وجود فشار خون بالا، دیابت، عدم رشد جنین در داخل رحم، انجام می شود.

سونوگرافی کالر داپلر

اگر بعد از هفته سی ام بارداری ، اندازه جنین از روی سونوگرافی و سن جنین از روی اولین روز آخرین قاعدگی تطابق نداشت و بیش از دو هفته تفاوت وجود داشت، این احتمال پیش می آید که رشد جنین کافی نبوده که در این حالت سونوگرافی باید خون رسانی به جنین را بسنجد و از نوع دیگری از سونوگرافی با نام کالر داپلر استفاده می شود.

مقاومت جریان خون، حجم جریان خون جفت، مقاومت جریان مغز جنین، اندازه گیری و با معیارهای به دست آمده، كافی بودن خون رسانی سنجیده می شود. همان طور كه گفته شد، این سونوگرافی بعد از 28 هفتگی ارزش دارد و زودتر از ان نباید انجام شود.

تست بدون استرس

آزمون بدون استرس معمولاً در هفته های 38 تا 42 بارداری انجام می شود. این آزمون در شروع سه ماهه سوم نیز ممکن است انجام شود. در این آزمون، جنین در 5 مورد (تون عضلانی، حرکات جنینی، حرکات تنفسی، میزان مایع آمنیوتیک، ضربان قلب) باید نمره کسب کند. به هر کدام از موارد زیر نمره صفر(غیرطبیعی) یا نمره 2 (طبیعی) داده می شود.