هفته سی و چهارم بارداری در ماه هشتم بارداری قرار دارد و وزن مادر باردار افزایش یافته است. جنین نیز در هفته سی و چهارم بارداری رشد خوبی پیدا کرده و تمام اعضای بدنش کامل شده است. تانما در این مطلب در خصوص وضعیت مادر و جنین در هفته سی و چهارم بارداری بیان می کند؛

مادر در هفته سی و چهارم بارداری

برای روزهای در پیش طی این هفته، ممکن است برخی از مشکلات شایع بارداری در سه ماهۀ سوم مثل یبوست، سوء هاضمه و سوزش سر دل، ورم مچ پا و پاها و گرفتگی عضلات پا را تجربه کنید. خودتان نیز احتمالاً از فکر اینکه در حدود شش هفتۀ دیگر، کودک خود را خواهید دید و او در آغوش می گیرید، هیجان زده هستید.

گاهی احساس می کنید به سختی می توانید تا زمان زایمان صبر کنید و گاهی نیز احساس خواهید کرد که بارداری شما خیلی سریع گذشته است و این حس را به شما می دهد که باید مدت باقی مانده را به عنوان یک زمان ارزشمند گرامی بدارید.

در هفتۀ ۳۴ بارداری ممکن است نگران وجود مشکلی در جنین باشید که هنوز شناسایی نشده است یا به این موضوع فکر کنید که اگر مشکلی وجود داشته باشد، شما و همسرتان چگونه با آن برخورد خواهید کرد و این مشکل چگونه زندگی شما را تحت تأثیر قرار خواهد داد.

بسیاری از زنان در این مرحله از بارداری خود بسیار خرافاتی می شوند و هر نشانه ای را به عنوان اثبات وجود یک مشکل تفسیر می کنند. خواب ها، دیدن کسی با یک مشکل جسمی یا ذهنی، صحبت با والدین دیگری که نوزادشان مشکلاتی داشته است، همگی می تواند باعث نگرانی های زیادی شود. سعی کنید از این آسیب های فکری دور بمانید و در صورت نگرانی بیش از حد، بهتر است با پزشکتان صحبت کنید.

جنین در هفته سی و چهارم بارداری

مادر در هفته سی و چهارم باردرای

علائم شایع و طبیعی

  • کمردرد
  • خستگی
  • تکرر ادرار
  • تورم پاها
  • سوزش معده
  • گرفتگی عضلات پا
  • ترشحات پستان
  • تغییرات خلق وخو
  • اختلالات خواب
  • انقباضات بدون درد رحم

علائم غیر طبیعی

مادر باردار در صورت داشتن علائم زیر باید حتما به پزشک مراجعه کند؛

1-علائم زایمان زودرس

  • انقباضات رحمی
  • لکه بینی یا خونریزی واژینال
  • فشار غیرمعمولی در لگن یا کمردرد
  • دردهای کرامپی شبیه قاعدگی
  • بیشتر یا رقیق تر شدن حجم ترشحات واژن
  • تغییر رنگ در ترشحات واژن؛ مایل به صورتی یا قهوه ای روشن
جنین در هفته سی و چهارم بارداری

علائم مادر در هفته سی و چهارم بارداری

2-علائم پره اکلامپسی (مسمومیت حاملگی)

  • سردرد شدید
  • تهوع و استفراغ
  • حساسیت به لمس
  • درد در ناحیۀ زیر دنده ها و بالای شکم
  • تورم ناگهانی صورت و دست ها
  • تغییر در بینایی مثل نابینایی موقت
  • مشکلات دیداری مثل تاری دید و حساسیت به نور یا جرقه زدن چشم

3-علائم عفونت ادراری

  • تب
  • لرز کردن
  • سوزش هنگام ادرار کردن

جنین در هفته سی و چهارم بارداری

وزن جنین در هفته 34 بارداری به 2146 گرم رسیده است و اندازه بدن او هم حدود 45 سانتی متر شده است. حالا بیشترین وزنی که به کودک اضافه میشود از طریق ذخیره چربی است که او را در برابر سرمای محیط بیرون هم عایق میکند. اگر به عکس جنین در هفته سی و چهارم نگاه کنید خواهید دید بدن جنین شما حالت گردتری به خود گرفته است. سیستم عصبی مرکزی او در حال تکمیل شدن است و اکنون ریه های او کاملا رشد کرده اند.

اگر از احتمال بروز زایمان در هفته 34 بارداری نگران هستید، باید بدانید که تقریبا 99 درصد جنینهایی که به این مرحله از رشد می رسند در خارج از رحم نیز قادر به ادامه حیات خواهند بود و بسیاری از آن ها به عوارض درازمدت ناشی از زایمان زودرس مبتلا نخواهند شد. مغز جنین حالا و در این زمان به قدری تکامل یافته که میتواند ببیند، بشنود، یاد بگیرد و به خاطر آورد. او حالا دارای شخصیت ویژه ای است و به زودی میتوانید از دیدن چهره او لذت ببرید.

اگر جنین پسر باشد باید بدانید که در هفته سی و چهار بارداری بیضه هایش از شکمش به سمت کیسه بیضه هایش به پایین راه می یابند. بعضی پسربچه ها با بیضه های پایین نیامده به دنیا می آیند ولی معمولا تا قبل از تولد یک سالگی این جابه جایی انجام میشود.

قد جنین: 45 سانتی متر

وزن جنین: 2146 گرم

مادر در هفته سی و چهارم بارداری

جنین در هفته سی و چهارم بارداری

تغذیه در هفته سی و چهارم بارداری

وعده های غذایی بیشتر و کم حجم!

برای تغذیه در هفته 34 بارداری وجود 5 تا 6 وعده غذایی مقوی و کم حجم در طول روز بسیار مؤثرتر از 2 یا 3 وعده غذایی پرحجم در طول روز است. زیرا غذاهای سنگین و پرحجم موجب ترش و سوزش معده می شود.

میان وعده های مفید

در مورد مصرف میان وعده برای افزایش انرژی هم غذاهایی را انتخاب کنید که حاوی پروتئین و کربوهیدرات باشند. غذاهایی مانند یک تکه مرغ همراه با نان گندم کامل، ماست و میوه، پنیر و شیرینی، حبوبات و شیر، آجیل و کشمش، یک لیوان شیر و یک عدد میوه، همراه با کره بادام زمینی یا برنج و لوبیا.

مصرف آب و مایعات فراوان

شما روزانه حدود 2 تا 3 کوارت (1 لیتر تقریبا نزدیک 1 کوارت است) آب از دست می دهید، زمانی که به دستشویی می روید، عرق می کنید و حتی وقتی که نفس می کشید. بنابراین نوشیدن آب در این دوره یکی از مهمترین کارهایی است که باید انجام دهید زیرا کم آبی بدن می تواند منجر به انقباضاتی مانند انقباض براکستون هیکس شود. بنابراین روزانه 10 لیوان آب بنوشید. آب میوه های صد در صد طبیعی، آب سبزیجات، سوپ و شیر. اما همچنان مصرف آب را به عنوان منبع اصلی مایعات بدن ادامه دهید.

ورزش در هفته سی و چهارم بارداری

تغذیه در هفته سی و چهارم بارداری

ورزش در هفته سی و چهارم بارداری

  • از حرکات کششی و خم شدن های ناگهانی پرهیز کنید و تغییر وضعیت خود را به آرامی و به صورت صحیح انجام دهید.
  • سعی کنید هنگام بلند شدن از خواب با چرخش به سمت پهلو و فشار به روی دست ها جهت بلند شدن، کشش وارده به ناحیه پشت و عضلات شکم را کاهش دهید.
  • در هفته 34 جدا از انجام ورزش های سنگین و ایستادن راه رفتن های طولانی پرهیز کنید. از ایستادن روی انگشتان پا، راه رفتن زیاد و پوشیدن کفش های پاشنه بلند بپرهیزید.
  • تمرینات کگل، کف لگن شما را تقویت می کند. همچنین می تواند به کاهش نشت فوری ادرار و مشکلات بواسیر کمک کنند.
  • ورزش شیب لگن باعث توسعه عضلات شکمی و انعطاف پذیری برای تولد می شود، همچنین می تواند درد فعلی کمر را کاهش دهد.
  • نشستن چهارزانو، باعث کشش و تقویت عضلات پشت و ران شما خواهد شد و باعث می شود مفاصل موجود در لگن برای زایمان منعطف تر باشد. همچنین باعث بهبود جریان خون به قسمت انتهایی بدن شما می شود.

چند تمرین مفید!

  • روی زمین بنشینید و کمرتان را کاملاً صاف نگه دارید (به دیوار تکیه دهید، اگر نیاز به حمایت بیشتر دارید.)
  • با زانوهای خم شده به پهلو، کف پاهایتان را به هم نزدیک کرده و پاشنه های خود را به سمت ناحیه کشاله ران بکشید.
  • بگذارید زانوهای شما به آرامی به هر طرف پایین روند تا زمانی که احساس کشیدگی در قسمت داخلی ران کنید. حواستان باشد که زیاده روی نکنید.
دستورالعمل های معنوی هفته سی و چهارم بارداری

ورزش در هفته سی و چهارم بارداری

دستورالعمل های معنوی هفته سی و چهارم بارداری

  • توصیه شده است روزهای دوشنبه سوره "یس" و روزهای سه شنبه سوره " فرقان" و روزهای چهارشنبه سوره" دهر" را تلاوت کنید.
  • روزهای جمعه هم یک انار شیرین را ناشتا میل کنید.
  • در همه حال به یاد خدا باشید و در چهره افراد مومن و زیباروی نگاه کنید.
  • هر روز ۱۷ صلوات (به نیت ۱۴ معصوم، انبیا و اولیا، شهدا و صالحین، صدیقین، ملائکه ی مقرب)
  • هر روز ۷۰ بار استغفار
  • هر روز ۱۰۰ بار لااله الا الله
  • هر شب سوره ی واقعه
  • هر روز ۷ عدد خرما، ۱۱ عدد فندق و ۲۱ عدد مویز

چکاپ های مهم در هفته سی و چهارم بارداری

معاینات معمول

در سه ماهه سوم حاملگی ( هفته 28 تا 42 بارداری ) ویزیت دکتر زنان به این صورت الزامی است . از هفته 28 بارداری تا هفته 36 هر 2 هفته یک بار و سپس هفته ای یک بار تا موعد زایمان.

در این معاینات بارداری ، پزشک وزن، فشار خون و ارتفاع رحم را اندازه گیری کرده و در پرونده خانم باردار ثبت می نماید . در ضمن صدای قلب جنین توسط استتوسکوپ یا گوشی داپلر سمع شده و از سلامت جنین اطمینان به عمل می آید .

ورزش در هفته سی و چهارم بارداری

چکاپ های مهم در هفته سی و چهارم بارداری

آمپول روگام!

اگر rh خون شما منفی و rh پدر کودک مثبت است، برای جلوگیری از عوارض مربوط به ناسازگاری خون مادر و جنین، احتمالاً در هفتۀ ۲۸ بارداری آمپول پادتن rh یا روگام را تزریق کرده اید. اگر این تزریق را انجام نداده باشید، پزشکتان در این هفته باید یک تزریق از آمپول روگام را برای شما تجویز کند تا زمان تولد نوزاد، از مشکلات مرتبط با این موضوع پیشگیری شود.

سونوگرافی

سونوگرافی در هفته سی و چهارم بارداری اغلب انجام نمی شود. با این حال در برخی شرایط انجام آن پیشنهاد می شود: اگر فرزند شما خیلی کوچک یا خیلی بزرگ باشد، اگر پزشک به سر و ته بودن جنین شک کند، اگر پزشک نگران باشد جفت جنین به گردنه رحم بسیار نزدیک شده است یا اگر فرزندتان دچار ناهنجاری جنینی باشد و قبل از زایمان نیاز به بررسی داشته باشد. در سونوگرافی هفته سی و چهار بارداری دهان جنین باز است و ممکن است در حال خوردن مایع آمنیوتیک باشد یا آن را داخل ریه هایش ببرد که به رشد سیستم تنفسی او کمک میکند.

آیا این مطلب مفید بود؟
نظر خود را بنویسید! لطفا کلیک کنید