هفته شانزدهم بارداری در انتهای ماه چهارم بارداری قرار می گیرد و مادر آرام آرام امکان دارد حرکات ریزی را از جنین در شکم خود احساس کند. تانما در این مطلب نکاتی را در خصوص شرایط مادر و جنین، تغذیه، ورزش و دستورات دینی در هفته شانزدهم بارداری را بیان کرده است؛

مادر در هفته شانزدهم بارداری

حس کردن حرکات جنین از هفته های 16 الی 20 آغاز می شود. این حرکات به صورت قلقلک، لرزش، گاز و گرفتگی عضلات و حتی حساسیت شکم پدیدار می شود و به این حرکات کوئیکینگ می گویند. زمان حس کردن این حرکات در بانوان متفاوت می باشد پس اگر در این هفته هیچ یک از این علایم را حس نکردید، نگران نباشید. در هفته های بعد با قوی تر شدن جنین، حرکاتش نیز محسوس تر می شود.

غده های شیری در حال ساخت شیر می باشند و این فعالیت ها باعث سنگینی سینه های شما می شود. همچنین به دلیل افزایش گردش خون در سینه ها، رگ های خونی در این ناحیه قابل دیدن هستند. وزن رحم شما در این هفته حدود 250 تا 320 گرم می شود در حالی که حدود شش هفته قبل 140 گرم بوده است. همچنین وزن مایع آمنیوتیک در این هفته 250 گرم می باشد.

علائم شایع بارداری در هفته شانزدهم

جنین در هفته شانزدهم بارداری

مادر در هفته شانزدهم بارداری

علائم نادر و غیر طبیعی

  • درد شدید و خونریزی واژینال
  • احساس خستگی شدید
  • ضعف و سرگیجه
  • زردی یا رنگ پریدگی زیر پلک، انگشت ها و لب ها
  • احساس تب و لرز و سوزش هنگام ادرار ( عفونت ادراری )

جنین در هفته شانزدهم بارداری

جنین در هفته شانزدهم بارداری طولی به اندازه 11.6 سانتی متر و وزنی حدود 100 گرم دارد. او حالا به اندازه یک گلابی بزرگ شده است! با این حال در سه هفته آینده به سرعت رشد خواهد کرد؛ وزن او دو برابر شده و چند سانتی متر به طول او اضافه خواهد شد.

اگر به عکس جنین در هفته 16 بارداری نگاه کنید می بینید اکنون اعضای قسمت پایینی بدن او بیشتر رشد کرده اند. سر او صاف تر قرارگرفته است و چشم های او در جلوی صورتش قرار دارند. گوش های او هم در نزدیکی محل نهایی شان هستند.
برخی اندام های بدن جنین در هفته شانزدهم بارداری کامل تر شده ازجمله سیستم گردش خون و مجاری ادراری و مشغول فعالیت هستند. قلب او روزانه در حدود 25 لیتر خون را پمپ می کند و کل خون او چندین بار در تمام بدن او می چرخد و در اواخر دوران حاملگی این مقدار به حدود 190 لیتر افزایش می یابد.

پوست سر او هم در حال شکل گیری است، هر چند موهای او هنوز هم قابل تشخیص نیستند. چشم های او با اینکه بسته هستند به آرامی حرکت می کنند و حتی رشد ناخن های انگشتان پای او آغاز شده است. اما به طور کلی پوست او الان نیمه شفاف است پس اگر می شد که به درون رحم نگاهی بیندازید می توانستید رگ های خونی بچه را از زیر پوستش ببینید.

خون از طریق بندناف به بدن جنین جریان یافته و عمل رساندن مواد مغذی و دفع مواد زائد را از مایع آمنیوتیک انجام می دهد. جفت نیز همزمان با کودک رشد می کند تا از هزاران رگ خونی که برای انتقال مواد مغذی و اکسیژن به کودک فعالیت می کنند، پشتیبانی کند.

قد جنین: 11.6 سانتی متر

وزن جنین: 100 گرم

مادر در هفته شانزدهم بارداری

جنین در هفته شانزدهم بارداری

تغذیه در هفته شانزدهم بارداری

  • غذاهایی مانند کوکو گوشت، ماکارونی، پنیر، سوپ جو، اسپاگتی، کوفته ریزه، پوره سیب زمینی و شیرینی های شکلاتی خانگی را در برنامه غذایی دوران بارداریتان قرار دهید.
  • کوکوی گوشت بپزید، از گوشت لخم چرخ کرده 93 درصد با ترکیبی از گوشت گوساله و بوقلمون یا سینه چرخ کرده استفاده کنید.
  • هویج چرخ کرده، کدوی سبز یا سایر سبزیجات و جوانه غلات را باهم مخلوط کنید.
  • ماکارونی را با پنیر کم چرب تهیه کنید.
  • غذاها را به جای سرخ کردن، آب پز کنید.
  • پوره سیب زمینی را با کمی روغن زیتون و تکه های پنیر پارمزان به جای کره و نمک بخورید.
  • مصرف غذاهای غیر خانگی مثل سوسیس، کالباس و پیتزا که معمولا ارزش غذایی زیادی ندارند را تا حد امکان کاهش دهید.
  • در صورت ضرورت، بهتر است پیتزا و همبرگر تهیه شده در منزل و با استفاده از مواد غذایی سالم را مصرف کنید.
  • همچنین در طول بارداری از مصرف غذاهای مانده و آماده پرهیز کنید.
  • غذاهای کنسرو شده و آماده علاوه برنداشتن ارزش غذایی کافی، حاوی مواد افزودنی و نگهدارنده هستند که برای سلامت بدن مضر هستند بنابراین از مواد غذایی کنسرو شده استفاده نکنید.
دستورالعمل های مذهبی هفته شانزدهم بارداری

تغذیه و ورزش در هفته شانزدهم بارداری

ورزش در هفته شانزدهم بارداری

  • پس از هفتۀ ۱۶، از تمریناتی که طی آن باید روی پشت خود دراز بکشید، خودداری کنید تا از فشار زیاد کودک در حال رشد بر روی بزرگ سیاهرگ شما جلوگیری شود.
  • از انجام فعالیت هایی که موجب از دست دادن تعادل و زمین خوردن می شود مانند دوچرخه سواری، اسب سواری، اسکی، هاکی روی یخ و ژیمناستیک خودداری کنید.
  • از ورزش هایی مانند فوتبال، اسکواش، جودو، بوکس و کیک بوکسینگ که ممکن است باعث ایجاد ضربه به شکم شما شود نیز خودداری کنید.
  • از کوهنوردی و قرار گرفتن در ارتفاع بیشتر از ۲۵۰۰ متر که به دلیل کاهش سطح اکسیژن هوا، خطر ارتفاع زدگی وجود دارد، خودداری کنید.
  • صاف بایستید! زیرا بزرگ شدن رحم و سینه ها و جلو افتادن مرکر ثقل بدن، باعث فشار آمدن به قوس کمر شما می شود. نگه داشتن حالت مناسب بدن بسیار مهم است، خصوصاً زمانی که در حال ورزش هستید.

دستورالعمل های مذهبی در هفته چهاردهم بارداری

تانما در زیر دستور العمل های معنوی هفته شانزدهم بارداری را به شرح زیر آورده است؛

  • هر روز بر انجیر سوره تین بخوانید و بخورید
  • سوره توحید 50 مرتبه
  • سوره قدر 50 مرتبه
  • صلوات هر روز 120 بار
  • استغفار هر روز
  • نماز شب
  • خواندن دعای توسل و حدیث کساء
  • خواندن زیارت امام زمان(عج)
  • در شبانه روز 10 ساعت استراحت ، 10 بار چهارقل
  • هر روز ناشتا 12 مویز با 12 بسم الله بخورید
  • موقع خواب ابتدا طاق باز بخوابین و بعد 6 بار قل هوالله احد و بعد به پهلوی چپ بخوابید.
  • مداومت بر صدقه دادن و بیمه امام زمان (عج) در این دوران فراموش نشود.
  • سعی کنیددر تعقیبات هر نماز و یا شب موقع خواب زیارت عاشورا با صد لعن و صد سلام بخونید.
  • در صورت امکان در طول حاملگی دعای علقمه هم تاثیرات خیلی خوبی خواهد داشت.
چکاپ های مهم در هفته شانزدهم

دستورالعمل های معنوی هفته شانزدهم

چکاپ های مهم در هفته شانزدهم بارداری

ملاقات با پزشک

اگر در سه ماهۀ دوم بارداری هنوز پزشکتان را ملاقات نکرده اید، لازم است که معاینات سه ماهۀ دوم بارداری خود را شروع کنید. بسته به شرایط سلامت شما و کودک و این که آیا این اولین بارداری شماست یا خیر، لازم است قرار ملاقات ها به فاصلۀ هر یک ماه یا هر شش هفته تعیین شود.

پزشک در این جلسات فشار خون شما را اندازه گیری خواهد کرد یا ممکن است در صورت نیاز به شما آزمایش ادرار بدهد.هر دو مورد می تواند بروز پره اکلامپسی یا مسمومیت بارداری را نشان دهد که این عارضه می تواند منجر به عوارض جدی شود. بنابراین لازم است در مورد چگونگی وضعیت خود، علائم پره اکلامپسی و فشار خون حامگی آگاه و مطلع باشید.

تزریق واکسن آنفلوانزا

درصورتی که بارداری تان در فصل شیوع آنفلوانزاست و شما قبلاً واکسن آنفلوآنزا را تزریق نکرده اید، این واکسن ممکن است به شما توصیه شود.

سونوگرافی آنومالی

همچنین پزشک در مورد سونوگرافی آنومالی که بین هفته های ۱۶ و ۱۸ انجام می شود نیز شما را مطلع خواهد کرد. سونوگرافی ناهنجاری های جنین یا آنومالی برای تشخیص وجود ناهنجاری های احتمالی اندام های جنین تجویز می شود.

ورزش در هفته شانزدهم

چکاپ های مهم در هفته شانزدهم

آزمایش آمنیوسنتز

این تسست بین هفته های 15 تا 20 (گاهی اوقات خیلی زودتر) بارداری انجام می شود و به دنبال این موارد می گردد:مشکلات کروموزومی مانند سندرم داون، بیماری تای-ساچ، کم خونی داسی شکل. نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا

غربالگری کواد

این تست در بین هفته های 15 تا 18 ام برای بررسی اختلالات کروموزومی و نقص های لوله عصبی انجام می شود. این تست چهار ماده را اندازه گیری می کند که به جریان خون مادر از جنین منتقل می شوند:

آلفا - فتوپروتیین. hCG، استریول، اینهیبین- A

آیا این مطلب مفید بود؟
نظر خود را بنویسید! لطفا کلیک کنید