با فواید و خواص نعنا آشنا شوید | تسکینی برای دردهای گوارشی

خواص نعنا بسیار فراوان و از قدیم الایام از خواص انواع نعنا برای پیشگیری و درمان بسیاری بیماری ها استفاده می کرده اند. تانما در این مطلب نکاتی را در خصوص خواص نعنا برای سلامت بدن بیان می کند؛

نعنا چیست؟

نعناع یا نعنا با نام علمی Mentha گیاهی است از رده دولپه ای های پیوسته گلبرگ که سردسته تیره نعناعیان و از سبزی های خوراکی است. نعناع گیاهی است علفی و پای و از تمامی قسمت های آن بوی معطر و مطبوعی استشمام می شود.

ویتامین های موجود در نعنا

نعناع غنی از ویتامین های A و C و مقادیر کمی از ویتامین B2 و دارای مواد معدنی از جمله کلسیم، روی، مس و منیزیم است.

طبع نعنا

مزاج آن گرم و خشک است. گرمی نعنا قابل توجه است لذا مصرف آن می بایست با ملاحظه مزاج شخص صورت گیرد. کرفس، مصلح و بهبود دهنده خواص و مزاج نعنا (نعناع) است.

ارزش غذایی نعنا

• انرژی: 44 کیلوکالری
• کربوهیدرات: 8/41 گرم
• چربی: 0/73 گرم
• پروتئین: 3/29 گرم
• آهن: 11/87 میلی گرم
• منگنز: 1/118 میلی گرم
• مس: 0/240 میلی گرم
• پتاسیم: 458 میلی گرم
• ریبوفلاوین: 0/175 میلی گرم
• پیریدوکسین: 0/158 میلی گرم
• ویتامین C: 13/3 میلی گرم
• کلسترول: 0 میلی گرم
• پانتوتنیک اسید( ویتامین B5 ): 0/061 میلی گرم
• ویتامین B6 : 0/041 میلی گرم
• فولات ( ویتامین B9 ): 3 میکروگرم

انواع نعنا

• نعناع موزی
• نعناع مراکشی
• نعناع مصری
• نعناع بیابانی
• نعناع پرتقالی
• نعناع اسطوخودوس
• نعناع تند پیخ خورده
• نعناع تند کنتاکی
• نعناع کورسیکان
• نعناع هابک
• نعناع لیمویی
• نعناع آناناسی
• نعناع سیبی
• نعناع شکلاتی
• پونه

فواید نعنا

الف) خواص نعنا برای زیبایی

خواص نعنا برای جوش صورت

از جمله خواص نعنا برای پوست این است که برگ های تازه نعناع برای درمان آکنه و جوش صورت مفید هستند.برگ های تازه نعناع را با گلاب مخلوط کنید و بر روی پوست صورت بمالید، بگذارید 10 دقیقه بماند و سپس با آب بشویید.

خواص نعنا برای لک صورت

ده عدد برگ تازه نعناع را به خوبی له و با یک قاشق چایخوری عسل طبیعی مخلوط کنید تا ماسک آماده شود. این ماسک را روی تمام پوست و یا فقط روی بخش های جوش دار و لک شده پوست بزنید و سی دقیقه منتظر بمانید و بعد با آب، صورت را بشویید. هر دو روز یک بار (یک روز در میان) از این ماسک استفاده کنید.

خواص نعنا برای مو

برگ های نعناع پوست سر را تمیز می کند به عنوان یک درمان گیاهی و طبیعی برای خارش موی سر استفاده می شود. برگ های تازه نعناع را در آب گرم بریزید و بگذارید بماند تا عصاره آن در بیاید سپس آن را صاف کنید و بر روی موها و پوست سر بمالید، بگذارید 10 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.

خواص نعنا برای لاغری

نعناع به تثبیت وزن یا کاهش وزن برای کسانی که می خواهند بعد از خوردن وعده غذایی یک لیوان نعناع بنوشند کمک می کند.این ماده آنزیم ها را تحریک می کند ، خصوصاً هنگام هضم ، که به هضم غذا ، بدست آوردن مواد مغذی و سوزاندن چربی با تبدیل آن به انرژی کمک می کند.

خواص نعنا برای دور چشم

تیرگی زیر چشم ها می توانند با هزاران عامل ایجاد شوند، اما نعناع می تواند آنها را کاهش دهد و از آن ها با محتوای آنتی اکسیدانی اش جلوگیری کند. این آنتی اکسیدان ها به التیام پوست و احیای آن کمک می کنند. پوست زیر چشم شما آسیب پذیر و مستعد آسیب است - آنتی اکسیدان ها به وسیله خنثی سازی رادیکال های آزاد، آن را عاری از آسیب نگاه می دارند.

ب) خواص درمانی نعنا

خواص نعنا برای گوارش

نعناع یک گیاه آرام بخش برای درمان ناراحتی معده و سوء هاضمه می باشد، منتول موجود در نعنا برای جلوگیری از زخم معده مفید است و همچنین اندولوم موجود در آن برای درمان سندرم روده تحریک پذیر استفاده می شود.

خواص نعنا برای معده

مصرف نعناع می تواند به جلوگیری از تولید گاز متان کمک کند، چون تولید شیره معده را تحریک می کند. خوردن یک شاخه نعناع به احتمال زیاد برای کاهش گاز و نفخ مفید است. یک بخش سالم از گیاه را بردارید و آن را گاز بزنید و قورت بدهید.

خواص عرق نعنا برای نفخ

عرق نعنا باعث افزایش ترشحات سالم معده و بهبود فرآیند گوارش می شود . نعنا همچنین دارای فیبر بالایی است و عمل هضم را بهبود می بخشد و از سوء هاضمه جلوگیری می کند. این گیاه روده ها را شل می کند و نفخ را کاهش می دهد.

خواص نعنا برای دل درد

برخی داروهای گیاهی مانند عرق نعنا در بهبود عارضه دل درد مؤثر است.

خواص نعنا برای هضم غذا

نعناع آرامش بخش است و خاصیت پاک کنندگی و سم زدایی دارد.از التهاب در معده جلوگیری می کند, کام را پاک می کند و فرآیند هضم را تقویت می کند. این امر به دلیل فعال شدن غدد بزاقی در مصرف نعناع که آنزیم های گوارشی را قادر به تولید مقادیر کافی می کند, اتفاق می افتد.

خواص نعنا برای اسهال

اضافه کردن ۱ قاشق چای خوری برگ های نعناع خشک به ۱ فنجان آب جوش، به مدت ۱۰ دقیقه. برای طعم دادن به آن مقداری عسل بریزید بین وعده های غذایی ۳ بار در روز از این چای گیاهی بنوشید. حتی می توانید نعناع بدون قند برای آرام کردن معده مثل آدامس بجوید.

خواص نعنا برای یبوست

چای نعناع هضم غذا را بهبود بخشیده و برای درمان یبوست و اسهال مفید می باشد.

خواص نعنا برای کبد

نعناع برای کار کردن موثر کبد شناخته شده است و نعناع به خاطر وجود مواد مغذی ضروری و خواصی چون آرامش بخشی و تسکین دهنده اش, یک گیاه بسیار مفید برای افزایش قدرت کبد است.

خواص نعنا برای عفونت

برگ نعنا حاوی بسیاری از مواد مغذی مانند کلسیم ، فسفر ، ویتامین C D E و مقادیر کمی از کمپلکس ویتامین B است. همه این ترکیبات به تقویت و بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کنند و از بسیاری از عفونت ها و بیماری ها جلوگیری می کنند.

خواص نعنا برای فشار خون

نعنا فلفلی حاوی درصد خوبی از مواد معدنی لازم برای بدن است ، زیرا حاوی پتاسیم است که مایعات موجود در بدن را متعادل می کند و باعث آرامش رگ های خونی می شود که ضربان قلب را تنظیم می کند و فشار خون را پایین می آورد.

خواص نعنا برای رحم

درد و گرفتگی عضلات در زمان قاعدگی معمولاً ناشی از انقباضات و اسپاسم عضلات رحم است، بنابراین دمنوش نعناع با خواص ضداسپاسمی، کمک می کند تا شدت انقباضات عضلات دیواره های رحم و به دنبال آن درد کاهش یابد.

خواص نعنا برای قاعدگی

از خواص عرق نعناع در طب سنتی کمک به تنظیم و تعادل هورمونهای زنان است. عرق نعناع محرک رحم بوده و مصرف آن قاعده آور می باشد.

خواص نعنا برای ریه

عرق نعنای حاوی منتول برای درمان مشکلات تنفسی مانند مشکلات ناشی از احتقان و التهاب مفید است. عطر عرق نعناع به رفع احتقان بینی، گلو، نایژه ها و ریه کمک می کند.نوشیدن عرق نعناع جسم و ذهن را شاداب و تازه کرده و سیستم گردش اکسیژن را بهبود می بخشد و شما را سالم تر می کند.

خواص نعنا در بارداری

نعناع ثابت كرد كه واقعاً به زنان باردار كمك می كند تا با فعال كردن آنزیم های لازم برای فرآیند هضم ، بر بیماری صبحگاهی غلبه كنند . هر روز صبح خوردن چند برگ یا استنشاق رایحه برگ نعناع راهی عالی برای مقابله با مادران در این دوره دشوار است.

خواص نعنا برای جنین

نعناع حاوی ویتامین A، C و B12 و اسید فولیک است که برای رشد جنین ضروری می باشد.

خواص نعنا در شیردهی

نعناع به درمان و بهبود نوک پستان های ترک خورده و سندروم روده تحریک پذیر کمک می کند.استفاده از روغن نعناع روی سینه مادر شیر مادر را به جریان پایدار بدون ایجاد آسیب به پوست حساس و از بین بردن درد نوک پستان کمک می کند.

خواص نعنا برای دیابت

چای نعناع برای دیابتی ها مفید است. ترکیبات فنولی و آنتی اکسیدان های موجود در نعناع به کنترل دیابت نوع 2 کمک کرده و از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند.

خواص نعنا برای سرماخوردگی

نعناع حاوی مونوکلون طبیعی است که خلط آور طبیعی بوده و منتول موجود در آن برای درمان سرماخوردگی و گلو درد و اختلالات تنفسی مفید می باشد.

خواص نعنا برای سرفه

نعنا به تسکین سرفه و بیرون کشیدن خلط کمک می کند.

خواص نعنا برای گلو درد

برای از بین بردن گلو درد چای نعناع غرغره کنید.

خواص نعنا برای قلب

مطالعات در دانشگاه مریلند نشان داده که مصرف چای نعناع باعث کاهش فشار خون شده و برای سلامت قلب و درمان بیماری های قلبی و عروقی مفید می باشد.

خواص نعنا برای کلیه

از جمله خواص نعنا در طب سنتی این است که برای درمان سنگ کلیه می توانید نعنا، اسطوخودوس، مرزنجوش، زرشک را به صورت مساوی مخلوط و بعد میل کنید، این امر موجب ذوب سنگ کلیه می شود.

خواص نعنا برای کودکان

روغن نعناع نعناع می تواند به عنوان یک انرژی دهنده طبیعی، درمان کننده شوره سر ، درمان حساسیت و آلرژی فصلی، تقویت حافظه و تمرکز و کاهش تب در کودکان مفید باشد.

خواص نعنا برای کیست

در خصوص خواص نعنا برای تخمدان گفته شده که چای نعناع تند به صورت تجاری موجود است و می توانید از یک تا دو بار در روز از این چای لذت ببرید تا بیش ترین سود را ببرید. فقط ۱۰-۱۵ برگ نعناع تند را در آب جوش بریزید و اجازه دهید که حدود سه دقیقه بماند و از آن لذت ببرید.

خواص نعنا برای رفع موهای زائد

مطالعات محققان در ترکیه نشان داد که نوشیدن چای نعناع به کاهش رشد غیرطبیعی مو در زنان کمک می کند.

خواص نعنا برای مردان

تحقیقات نشان داده که مصرف چای نعناع باعث کاهش قابل توجهی در سطح تستوسترون در مردان می شود و در نتیجه باروی و توانایی جنسی آن ها را کاهش می دهد.

خواص نعنا برای میگرن

برای رفع سردردهای میگرنی می توان پمادی بصورت زیر تهیه کرد و در نقطه ای که درد می کند بمالید:

• اسانس نعناع ۳گرم
• روغن زیتون ۲ گرم
• لانولین ۵ گرم

خواص نعنا برای تیروئید

روغن نعناع فلفلی از خواص درمانی بسیاری برخوردار است این روغن در درمان کم کاری تیروئید نقش دارد، این روغن بهبود دستگاه گردش خون را تحریک می کند و باعث تولید هورمون می شود.

خواص نعنا برای استرس

یکی از مزایای اصلی این نوشیدنی کاهش استرس اسـت. قبل از رفتن بـه خواب می توانید جرعه جرعه از این چای گیاهی بنوشید تا خواب اسانی داشته باشید. نعناع هم چنین علائمی نظیر میگرن ، سردرد ، نراحتی معده راکه بعلت اضطراب و استرس بوجود می آیند ،بـه حداقل میرساند.

خواص نعنا برای اعصاب

نعناع ناراحتی های عصبی را برطرف می کند.

خواص نعنا برای سر درد

برای رفع سردرد از کمپرس نعناع استفاده کنید بدین ترتیب که ۱۰قطره روغن نعناع را با یک لیوان آب سرد مخلوط کرده و در یک کاسه بریزید سپس یک پارچه که به اندازه پیشانی باشد در آن فرو برده آب اضافی آنرا بگیرید و روی پیشانی و شقیقه ها بگذارید تا سردرد برطرف شود.

خواص نعنا برای دندان

جویدن نعناع تازه یا خشک آن دندان درد را تسکین می بخشد.

خواص عرق نعنا برای بوی بد دهان

گیاه نعناع علاوه بر اینکه بوی دلپذیری دارد ، دارای خواص ضدباکتریایی و ضد میکروبی است.این عرق می تواند علاوه براینکه دهان را خوشبو کند باعث ازبین رفتن میکروب های ایجاد کننده پلاک دندان شود.

خواص عرق نعنا برای تهوع

در خصوص استفاده درمانی از عرق نعنا گفته شده که عرق نعنا دستگاه گوارش انسان را تسکین می دهد و مشکلات گوارشی رابهبود می بخشد و برای درمان علائم بسیاری از بیماری ها از جمله دل درد، اسهال، تهوع استفراغ، سردرد و انقباض عضلات صاف و اسپاسم روده کمک می کند .

تشخیص عرق نعنا اصل از تقلبی

برای تشخیص عرق نعناع اصل باید به این موضوع توجه داشت که ذراتی در بطری عرق نعنا شناور نباشد و کاملا تمیز باشد . همچنین برای تشخیص عرق نعناع اصل باید به این موضوع توجه داشت که در تولید عرق نعناع از اسانس استفاده نشده باشد یعنی برای دادن عطر و طعم بیشتر از اسانس شیمیایی استفاده نشده باشد .

نحوه نگهداری عرق نعنا

عرق نعنا باید در ظرف های شیشه ای که نور کمتری را از خود عبور می دهند (مانند شیشه های سبز یا قهوه ای) نگهداری شود. بعد از ظرف های شیشه ای ، ظروف فلزی (مانند ظرف های آلومینیومی) برای نگهداری از این عرق مناسب است.در نظر داشته باشید ظروف پلاستیکی برای نگهداری این محصولات مناسب نیست . بهتر است تمام انواع عرق ها در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم آفتاب نگهداری شوند. اگر در مغازه ای عرق ها در معرض آفتاب قرار داشتند از خرید آنها خوداری کنید.

مضرات نعنا

• در خصوص خواص نعنا برای اسیده معده گفته شده که اگر رفلاکس معده دارید بهتر است که به جای عرق نعناع از چای یا دمنوش نعنا استفاده کنید چون عرق نعنا می تواند علائم آن را تشدید کند.
• روغن نعناع برای نوزادان خطرناک بوده و می تواند باعث اسپاسم و قطع تنفس شود
• اگر سنگ کیسه صفرا دارید بهتر است که نعناع را با احتیاط مصرف کنید.
• مصرف مقادیر بالای نعناع می تواند باعث سقط جنین در زنان باردار شود.
• زیاده روی در مصرف نعناع، برای اعصاب زیان آور است و برای برطرف کردن ضرر آن بهتر است با سرکه و ترشی ها و لبنیات مصرف شود.

موارد منع مصرف نعنا

• اگر از بیماری دیابت رنج می برید، زیرا مصرف برگ گیاه نعناع می تواند خطر افت قند خون را افزایش بدهد.
• اگر یک کودک زیر ۷ سال هستید.
• اگر دوز خاصی از آنتی اسیدها را مصرف می کنید؛ چون مصرف برگ گیاه نعناع می تواند خطر درد یا سوزش قلب را افزایش بدهد.
• اگر در حال مصرف داروی خاصی هستید حتما قبل از مصرف نعناع با پزشک خود مشورت کنید.
• اگر فتق دارید.
• اگر از بیماری رفلاکس معده رنج می برید.
• اگر از داروهایی استفاده می کنید که توسط کبد متابولیزه می شوند.
• اگر تحت درمان برای کنترل فشار خون خون خود هستید.