لاغری سریع با قهوه | چگونه با قهوه لاغر شویم؟

امروزه لاغری سریع آرزوی بسیاری از افرادیست که از چاقی خود رنج می برند برای اینکه به لاغری سریع دست یابید راه کارهای زیادی هست و یکی از آنها لاغری سریع با قهوه می باشد.همه ی آدمها به نوعی خوش اندامی را دوست دارند و همیشه برای اینکه یک اندام ایده آل داشته باشند دنبال راه کارهایش میگردنند. بد نیست بدانید خوردن قهوه به تنهایی باعث لاغری سریع نمی شود، اما در صورتی که در کنار یک رژیم غذایی متعادل باشد می تواند روند کاهش وزن را سرعت بخشد.

رژیم قهوه 15 روزه

اگر جزو افرادی هستید که همواره به فکر لاغری سریع در مدت زمان کم می باشید حتما اسم رژیم لاغری کانادایی را شنیده اید ، رژیمی که در 12 یا 15 روز لاغری سریع و کاهش وزن برق آسا را می تواند برایتان به ارمغان داشته باشد

روز اول رژیم

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند

ناهار : 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + اسفناج پخته + 1 عدد گوجه فرنگی

شام : 300 گرم گوشت پخته یا کبابی + کاهو + آب لیمو ترش

روز دوم رژیم

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند

ناهار : 10 ورق کالباس مرغ + یک لیوان ماست کم چرب

شام : 300 گرم گوشت کبابی یا پخته +کاهو + آب لیمو ترش

روز سوم رژیم

صبحانه : یک فنجان چای + 2 عدد خرما

ناهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو بدون آبلیمو

شام : سالاد کرفس +کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو

روز چهارم رژیم

صبحانه : یک فنجان قهوه +یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : یک لیتر آبمیوه ترجیحا آب سیب یا هویج + یک لیوان ماست کم چرب

شام : 2 عدد تخم مرغ آب پز + هویج پخته رنده شده + 200 گرم پنیر رژیمی یا کم نمک

روز پنجم رژیم

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : یک عدد ماهی پخته یا کبابی کامل + یک قاشق چایخوری کره + آبلیمو

شام : نصف سینه مرغ + کاهو + آبلیمو + روغن زیتون

روز ششم رژیم

صبحانه : یک فنجان چای + 2 عدد خرما

ناهار : 10 ورق کالباس مرغ + یک فنجان ماست کم چرب

شام : نصف سینه مرغ + کاهو + آبلیمو + روغن زیتون

روز هفتم رژیم

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + یک ورق کالباس + کاهو

شام : سالاد کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + یک عدد میوه

روز هشتم رژیم

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند

ناهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو + آبلیمو

شام : 300 گرم گوشت کبابی یا پخته +کاهو + آبلیمو + یک عدد میوه

روز نهم رژیم

صبحانه : یک لیوان شیر

ناهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو + آبلیمو

شام : سالاد کاهو + خیار + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + یک عدد میوه

روز دهم رژیم غذایی

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : یک لیتر آبمیوه ترجیحا آب سیب یا هویج + یک لیوان ماست کم چرب

شام : یک عدد تخم مرغ آب پز + یک هویج پخته شده + 200 گرم پنیر رژیمی یا کم نمک

روز یازدهم رژیم

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : یک عدد ماهی پخته یا کبابی کامل + یک قاشق چایخوری کره + آبلیمو

شام : نصف سینه مرغ + کاهو و کرفس

روز دوازدهم رژیم

صبحانه : یک لیوان چای + 2 عدد خرما

ناهار : 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + یک هویج پخته شده

شام : نصف سینه مرغ + کاهو و کرفس

رژیم نگهدارنده

روز سیزدهم رژیم

صبحانه : یک لیوان شیر

ناهار : گوشت یا مرغ پخته یا کبابی + گوجه فرنگی و سس آبلیمو + سالاد کاهو

شام : سوپ آب مرغ یا آب گوشت + 2 عدد نان تست + 2 عدد میوه

روز چهاردهم رژیم

صبحانه : یک لیوان چای + یک ورق نان تست با عسل

ناهار : 5 ورق کالباس مرغ + گوجه فرنگی + 1 عدد خیارشور + 2 ورق نان تست

شام : نصف سینه مرغ + سالاد کاهو + خیار + گوجه فرنگی + یک عدد میوه

روز پانزدهم و آخر رژیم

صبحانه : یک لیوان شیر

ناهار : گوشت یا مرغ کبابی یا پخته شده + سالاد خیار و گوجه فرنگی

شام : سوپ آب مرغ یا گوشت + 2 ورق نان تست + 2 عدد میوه

بعد از 15 روز میتونید بصورت معمول غذا میل کنید حتی شیرینی اما به اندازه ی کم اگه وزنتون تا 6 یا 10 ماه بعدش به اندازه 2 کیلو برگشت فقط 3 روز رژیم نگهدارنده رو بگیرید تا به وزن اولتون برگردین حتما در طول روز 5 لیوان آب بنوشید

رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام بشه و اگه حتی یه آب نبات خوردید رژم رو قطع کرده دو ماه بعد شروع کنید اثر رژیم تا یک ساله

جای چای و قهوه نباید عوض بشه

اگه کامل رژیم رو انجام بدید 8تا10 کیلو وزن و 10تا15 سانت سایز کم میکنید.

لاغری سریع با قهوه اسپرسو

قهوه ی اسپرسو یکی از بهترین نوع قهوه برای لاغری سریع است.

لاغری سریع با قهوه تلخ

قهوه تلخ دارای مجموعه ای از آنتی اکسیدان هاست. براساس تحقیقات، یک فنجان قهوه تلخ دارای گروه ویتامین های B5، B2 و B3، منگنز، منیزیم و پتاسیم است که همگی از جمله مواد مفید برای حفظ سلامت بدن هستند.

با نوشیدن قهوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی بسیار کاهش پیدا می کند زیرا در این نوشیدنی مواد کاهندۀ التهاب در بدن وجود دارد و مانع از گرفتگی عروق خونی می شود.

این ماده یکی از برترین خوراکی ها برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. کارشناسان اعلام کرده اند در قهوه موادی وجود دارد که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی به ویژه در ناحیه دور شکم می شود و به این ترتیب فرد با مصرف روزانه آن به سرعت وزن کم می کند.

مصرف قهوه تلخ در زمان سرماخوردگی و ابتلا به آنفلوآنزا باعث کاهش علایم بیماری، بهبود فرد و کاهش دوران نقاهت می شود، به همین دلیل کارشناسان مصرف آن را هنگام بیماری به شرط نداشتن تب بالا توصیه می کنند.

کارشناسان دریافتند افرادی که روزانه ٢ فنجان قهوه مصرف می کنند تا ٤٠ درصد کمتر به سرطان کبد مبتلا می شوند. این نوشیدنی دارای مواد ضد سرطانی است که از ابتلا این بیماری مرگبار تا حد زیادی جلوگیری می کند.

این نوشیدنی مانند یک دارو مانع از گسترش بیماری آلزایمر در سالمندان می شود. مصرف قهوه باعث تقویت قدرت حافظه و حفظ سلامت اعصاب مغز می شود که به این ترتیب از بروز زوال عقل به دلیل افزایش سن در افراد جلوگیری می کند.

قهوه به دلیل خاصیت مدر بودن باعثافزایش دفع ادرار، دفع سموم از بدن و پاکسازی کبد و کلیه ها می شود که به این ترتیب مواد سمی و نمک اضافی از بدن خارج شده و فرد کمتر مبتلا به انواع بیماری های مزمن و چاقی می شود.

نوشیدن قهوه باعث تغییر در مرکز دوپامین مغز و ایجاد احساس سرخوشی و شادی می شود و در بهبود خلق و خو و رفع افسردگی بسیار مفید است.

با وجود این خواص مفید درمانی، کارشناسان توصیه می کنند افراد از مصرف بیش از حد قهوه اجتناب کنند زیرا می تواند باعث تحریک اعصاب، تهوع، گیجی، کاهش تمرکز و آسیب به ارگان های بدن شود.

قهوه مناسب برای لاغری

کدام قهوه برای لاغری مناسب است؟

قهوه ی اسپرسو و کاهش وزن

قهوه ی اسپرسو، یک قهوه ی بسیار تلخ و تیره است که با عبور پر فشار آب داغ از میان دانه های قهوه ی آسیاب شده تهیه می شود.

به گزارش آلامتو به نقل از فیتنس مگزین؛ نوشیدن اسپرسو با افزایش سطح انرژی و کاهش موقت گرسنگی همراه است، و به شما کمک می کند که وزن کم کنید! این اثرات، بخاطر وجود کافئین در قهوه است. تا زمانیکه به اسپرسو شکر یا خامه اضافه نکنید، یک نوشیدنی کم کالری محسوب می شود. اسپرسو در هر ۳۰ گرم، تقریبا ۳ کالری دارد!

افزایش سطح انرژی

اکثر برنامه های موفق کاهش وزن، هم شامل محدودیت در مصرف کالری ها هستند، و هم شامل افزایش فعالیت فیزیکی. این ترکیب، باعث کسر کالری و در نتیجه منجر به از دست دادن وزن می شود.

با توجه به مقاله ای که در جولای ۲۰۱۳ در مجله ی “Nestle Nutrition Institute Workshop Series” منتشر شد، مصرف کافئین به مقدار متعادل، باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی می شود، و عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد.

تمرین طولانی تر یا با شدت بیشتر، باعث سوزاندن کالری بیشتر در هر تمرین می شود، و در نتیجه وزن بیشتری از دست می دهید. بنابراین نوشیدن یک جرعه اسپرسوی حاوی کافئین قبل از تمرینتان، ممکن است مزایای کاهش وزن بهمراه داشته باشد.

کاهش گرسنگی

ممکن است نوشیدن اسپرسو، اشتهای شما را نیز کاهش دهد و باعث شود که کالری کمتری مصرف کنید. با توجه به مطالعه ای که در ژوئن ۲۰۱۳ در مجله ی چاقی منتشر شد، مصرف متعادل قهوه بصورت روزانه در افراد چاق و دارای اضافه وزن ، کالری مصرفی در وعده ی غذایی بعدی و کل کالری مصرفی روزانه را کاهش داد.

این نتایج هنگامی بدست آمد که این افراد در هر روز به ازای هر کیلوگرم از وزن بدنشان، ۳ تا ۶ میلی گرم کافئین از قهوه مصرف کردند. با توجه به پایگاه داده ی USDA، ۳۰ گرم اسپرسو تقریبا ۶۴ میلی گرم کافئین دارد.

اثرات ترموژنیک (سوزاننده ی چربی)

مصرف کافئین اسپرسو ممکن است تولید گرما در بدن شما را کمی افزایش دهد. این افزایش تولید حرارت بدن، ممکن است باعث افزایش کالری سوزی اندکی شود. با توجه به مقاله ای که در مجله ی تغذیه ی بالینی آمریکا منتشر شد، مصرف ۱۰۰ میلی گرم کافئین، باعث سوزاندن حدود ۸۰ تا ۱۵۰ کالری در روز می شود.

اگرچه این تعداد کالری زیاد نیست، اما می تواند به مرور زمان روی هم جمع شود. سوزاندن ۸۰ کالری اضافه در هر روز، باعث کاهش حدود ۴ کیلوگرم وزن در هر سال می شود.

عوارض جانبی آن

اگرچه نوشیدن روزانه ی مقدار متعادلی فواید قهوه ممکن است مزایای کاهش وزن داشته باشد، اما می تواند عوارض جانبی نیز به همراه داشته باشد. مصرف کافئین زیاد می تواند باعث افزایش ضربان قلب، اضطراب ، افسردگی، بی خوابی ، تهوع و بی قراری شود!

لاغری سریع با قهوه سبز

قهوه سبز همان قهوه خودمان است که تفت داده نشده و به صورت خام و سبز رنگ به فروش می رسد.

دانه های قهوه سبز اساسا همان دانه های قهوه ای هستند که گرما ندیده است. دانه های قهوه به طور طبیعی سبز هستند، اما قبل از اینکه به مصرف کننده فروخته شوند، معمولا آن را گرما می دهند.

قهوه سبز چگونه کار می کند؟

مطالعات متعدد نشان داده است که کافئین می تواند سوخت و ساز بدن را از ۳ تا ۱۱٪ افزایش دهد. با این حال، ماده اصلی فعال، اسید کلرژنیک اسید است.

خواص قهوه سبز برای لاغری

مطالعات انسانی بر روی دانه های این ماده شده است. این مطالعات به اصطلاح کارآزمایی های تصادفی کنترل شده ای است که استاندارد طلایی آزمایش های علمی در انسان هستند.

یکی از آن ها شامل ۳۰ فرد با اضافه وزن بوده که ۱۲ هفته طول کشید.

دو گروه وجود داشتند.

یک گروه قهوه به صورت منظم قهوه فوری مصرف می کرد، در حالی که گروه دیگر قهوه ای که ۲۰۰ میلی گرم عصاره دانه قهوه سبز غنی شده به آن اضافه شده بود مصرف می کرد.

در هیچ گروهی تغییرات در رژیم غذایی و عادات و تمرین ها صورت نگرفت.

هشدار درباره قهوه سبز؛ لطفا زیاد نخورید

اگر قهوه سبز بیش از اندازه مصرف شود نه تنها مفید نیست بلکه مشکلات زیادی را به دنبال خواهد داشت.

مصرف افراطی این نوشیدنی باعث افزایش ماده در خون می شود که یکی از عوامل سفت شدن دیواره قلب و عروق است.

یعنی قهوه ای که می تواند برای بدن مفید باشد، با مصرف افراطی به یک ماده ایجاد کننده بیماری های قلبی تبدیل می شود.

به علاوه حتما می دانید که اکثر افراد بر اثر مصرف قهوه مشکلات گوارشی پیدا می کنند، بنابراین کسی که مشکل گوارشی مثل ریفلاکس یا روده تحریک پذیر دارد با مصرف قهوه به وخیم تر شدن اوضاع خود دامن زده است.

بسیاری از افراد هم هستند که با نوشیدن یک فنجان قهوه حتی ممکن است نتوانند یک شبانه روز به خواب بروند. اختلال در خواب هم یکی دیگر از مضرات مصرف زیاد قهوه است. مقدار زیاد قهوه به شدت اضطراب آور است؛ مشکلات بی قراری و... از مشکلات خلقی افرادی است که به طور افراطی قهوه می خورند به این امید که لاغر شوند.

همچنین لازم است بدانید که اگرچه قهوه می تواند نقش مثبتی در کاهش کلسترول خون داشته باشد؛ اما در قهوه ترکیبی وجود دارد که مصرف بیش از اندازه آن کلسترول خون را افزایش می دهد.

فشار به سلول های داخل چشم یکی دیگر از عوارض مصرف بیش از حد کافئین است.

مصرف بیش از حد کافئین می تواند باعث دفع کلسیم نیز شود که همین موضوع در دراز مدت پوکی استخوان را به وجود می آورد.

لاغری سریع با قرص قهوه سبز

تمام کسانی که اندامی زیبا می خواهند، به دنبال راهی ساده برای وزن کم کردن هستند.
قهوه سبز به عنوان یک چربی سوز قوی در امریکا شناخته شده و هر روزه به تعداد کسانی که از این ماده برای کاهش وزن و کم کردن چربی دور شکم خود استفاده می کنند، بیشتر می شود. عنصر کلیدی موجود در قهوه سبز، یک ترکیب طبیعی بسیار مهم به نام اسید chlorogenic است.
اسید chlorogenic با آزاد کردن گلوکز در بدن وهمزمان با افزایش سوخت و ساز و یا سوزاندن چربی موجود در کبد و تبدیل آن به انرژی باعث کم شدن چربی ها می شود.
این دو مکانیزم با هم، باعث جلوگیری از جذب چربی و از بین بردن وزن اضافه در بدن می شود. این ماده به سوختن چربی درشکم و اطراف کمر شما کمک فراوانی می کند و هیچ گونه عوارض جانبی نیز ندارد. سبب افزایش تمرکز و انرژی در شما می شود. همچنین باعث می شود که بین وعده های غذایی احساس سیری داشته باشید.
طعم این قهوه کاملا شبیه همان قهوه ای ست که شما با صبحانه تان می نوشید. هنگامی که دانه های قهوه سبز تف داده می شوند، اسید chlorogenic آن از بین می رود . دانه های قهوه سبز تفته نشده، عطر کم تری دارند و بسیار تلخ هستند. اما اگر به فکر سلامتی خودتان هستید، تلخ نوشیدن آن بهتر است.
از آنجا که قهوه ی سبز بسیار تلخ است، مصرف آن به شکل کپسول ۸۰۰ میلی گرمی توصیه می شود. خوردن یک کپسول در حدود ۳۰ دقیقه قبل از غذا، دوبار مصرف آن در روز با یک لیوان پر از آب، بهترین نتایج را در بر خواهد داشت. به یاد داشته باشید که ترکیب قهوه سبز با یک رژیم غذایی سالم و ‏ ورزش ‬ می تواند نتایج خود را بهبود بخشد.

رژیم لاغری سریع با قهوه

بررسی های اخیر در زمینه نوشیدنی قهوه، محققان را متوجه تاثیر شگرف قهوه در لاغری کرده است.

افرادی که به خوردن قهوه تمایل دارند، در انجام رژیم لاغری قهوه مشکل نخواهند داشت.

قهوه و کاهش وزن

چرا بسیاری از مردم هر روز صبح قهوه میخورند؟ کافئین. و این همان چیزی است که با کاهش وزن شما نیز مرتبط است. کافئین فعالیت سیستم عصبی مرکزی، قلب و عضلات را افزایش می دهد. بر طبق گزارشهای اداره مکمل های غذایی، ۱۰۰ میلی گرم کافئین که در یک فنجان قهوه یافت میشود. به سوختن ۹ کالری بیشتر در ساعت کمک میکند و همینطور میتواند باعث کاهش اشتهای شما شود.
هرچند ۹ کالری احتمالا نمیتواند خیلی به شما در کاهش وزن کمک کند یا ممکن است اصلا موثر نباشد. به علاوه بدن شما به مرور زمان مقاوش را در برابر کافئین بالا خواهد برد. و تمام مزایای کاهش وزن را لغو خواهد کرد. پس کافئین به تنهایی به شما در کاهش وزن کمکی نمیکند.

چگونه سریع وزن خود را کم کنیم؟

در حالی که قهوه به شما در کاهش وزن کمک میکند. شما باید در بدن خود کمبود کالری ایجاد کنید. یعنی یا کالری کمتر از نیاز بدن خود دریافت کنید. یا با ورزش کالری بیشتری بسوزانید و یا هر دو. اگر هر پوند چربی (تقریبا ۴۵۰ گرم)، ۳۵۰۰ کالری داشته باشد. کم کردن ۱۰۰۰ کالری در روز میتواند به کاهش وزن ۲ پوند در هفته (تقریبا ۹۰۰ گرم) کمک کند.

کاهش وزن بیش از این مقدار میتواند به عضلات شما آسیب بزند. که این خود باعث کاهش سوخت و ساز بدن شده و کم کردن وزن شما را کند خواهد کرد.

در طول رژیم غذایی، قهوه بنوشید.

قهوه به عنوان یک نوشیدنی بدون کالری، برای یک رژیم غذایی کاهش وزن عالی است. با این حال بسیاری از افراد به قهوه خود، شیر و شکر اضافه میکنند. ۲ قاشق شکر ۷۰ کالری دارد که باید در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید.
با این حال چند تغییر در فنجان قهوه معمولی شما، میتواند به صرفه جویی در مصرف کالری کمک کند. به عنوان مثال، با استفاده از جایگزین شکر و شیر با یک درصد چربی در قهوه، کالری از ۷۰ تا ۲۰ کاهش می یابد. به علاوه میتوانید از قهوه بدون کالری به عنوان یک دسر که به طور معمول ۴۰۰ کالری دارد استفاده کنید.

قهوه و سلامت

در حالی که مزایای قهوه برای کاهش وزن شما ممکن است کوتاه مدت باشد. این نوشیدنی گرم ممکن است به شما در جاهای دیگر نیز کمک کند. طبق گزارش دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، نوشیدن مقدار متوسط قهوه تا ۴ فنجان در روز می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت ، بیماری های قلبی، سرطان کبد و بیماری پارکینسون شود.
با این وجود ممکن است قهوه برای همه مناسب نباشد. اگر به کافئین حساسیت دارید. نوشیدن قهوه ممکن است باعث ترس، اضطراب و یا افزایش ضربان قلب شود. مقدار بیش از حد کافئین نیز ممکن است خواب خوب را از شما دریغ کند. و به اندازه کافی نخوابیدن میتواند تلاشهای شما را برای کاهش وزن تحت تاثیر قرار بدهد.

لاغری با قهوه گانودرما

قهوه گانودرما چیست ؟ قهوه گانودرما ترکیبی از پودر قهوه و پودر گانودرمای سرخ است که در کنار هم به عنوان یک محصول ویزه عرضه می شود. این نوشیدنی برای طرفداران قهوه و کسانی که از طعم قهوه لذت می برند گزینه ی بسیار مناسبی است و در عین حال می تواند مضرات قهوه نظیر کافئین بالا را جبران کند.

این دست از محصولات قارچ گانودرما مصرف بیشتری در بازار های جهانی دارند

قهوه گانودرما به صورت پودر فوری است که ترکیبی از قهوه معمولی و قارچ گانودرما است. این قارچ که در بیشتر در نواحی استوایی و پر باران می روید و طبیبان خواص بسیار قهوه گانودرما برای لاغری و کاهش وزن را در کتب خود برشمرده اند.

قارچ گانودرما از قدیم مورد استفاده حکما قرار می گرفته است و سابقه ای طولانی در طب چینی دارد .

پرورش این قارچ از سال 1970 در محیط های خاصی آغاز و در محصولات گوناگونی مورد استفاده قرار گرفت .

این قارچ به نام های دیگری چون : جان افزا ، رِیشی نیز شهرت دارد .

بعضی از طرفداران این قهوه ادعا دارند که این قهوه با بالا بردن سطح ایمنی بدن کمک به : کاهش وزن ، رفع خستگی ، تقویت حافظه و… میکند .

برخی از دیگر خواص آن از جمله، کاهش کلسترول ، افزایش انرژی ، کاهش استرس و التهاب ، کاهش روند پیری و بهبود بخشیدن گردش خون سخن میگویند.

امروزه استفاده قهوه گانودرما برای لاغری افزایش یافته و شهرت بسیاری پیدا کرده است. مصرف قهوه گانودرما برای لاغری به این صورت است که باید هر روزه در دو نوبت صبح و عصر به طور مرتب مصرف شود و کم کم بعد از روز 14 اثرات آن مشخص خواهد شد.

لاغری سریع با قهوه عربیکا

شما احتمالا نام قهوه عربیکا را زیاد شنیدیده اید؛ این نوع دانه های قهوه بیش از 60% قهوه تولیدی جهان را تشکیل می دهند.

درخت قهوه عربیکا در مناطق کوهستانی و ارتفاعات که بارندگی زیاد است و همچنین در سایه رشد می کند. درخت ها نسبتا کوچک هستند و ارتفاع آن ها حدود 9 تا 12 متر می باشد، اما گونه های تجاری تا ارتفاع 5 متر رشد می کنند و به همین دلیل برداشت آن ها بسیار راحت و آسان می باشد.

دانه های قهوه عربیکا دارای کیفیت بالایی هستند و به عنوان خوش طعم ترین قهوه جهان شناخته می شوند. دانه ها کوچک بوده و رنگ روشنی دارند، شامل 0.8 تا 1.4 درصد کافئین می باشند، اسیدیته بالاتری از روبوستا دارند اما نسبت به روبوستا شیرین تر هستند.

خاستگاه قهوه عربیکا

درخت عربیکا بومی کوه های یمن، اتیوپی و سودان می باشد اما امروزه بهترین نوع آن در برزیل، جامائیکا، کلمبیا، کاستاریکا، کنیا، آنتیگوا گواتمالا و اتیوپی تولید می شود.

خواص قهوه عربیکا

• قهوه عربیکا به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی که دارد، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.
• دارای خواص ضد میکروبی قوی است و برای سلامت دهان و دندان مفید می باشد.
• به بهبود عملکرد مغز کمک کرده و خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون را کاهش می دهد.
• قهوه عربیکا به افزایش تولید هورمون اندروفین در بدن کمک کرده و با کاهش استرس و اضطراب به درمان افسردگی کمک می کند.
• آنتی اکسیدان های موجود در قهوه عربیکا به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و باعث جوان سازی پوست صورت می شود.
• کافئین موجود در آن باعث افزایش تولید انسولین در خون شده و دیابت نوع 2 را درمان می کند.
• کافئین موجود در قهوه عربیکا به افزایش متابولیسم بدن کمک کرده و باعث لاغری و کاهش وزن می شود.
• مقادیر بالای کافیئن موجود در قهوه عربیکا به درمان ریزش مو ها کمک کرده و باعث تقویت و افزایش رشد آن ها می شود.
• قهوه عربیکا حاوی مقادیر کافی پتاسیم و کلسیم است که باعث تقویت ناخن ها می شود.