سلامت دهان و دندان را باید بسیار مورد اهمیت قرار داد زیرا بی توجهی به بهداشت دهان و دندان می تواند عوارض بدی بر سلامت کلی بدن داشته باشد. بنابراین از کودکی لازم است بچه ها را با نحوه مراقبت از دهان، لثه و دندان ها آشنا کنیم. تانما در این مطلب به بیان چند نکته کلیدی در خصوص روش های افزایش سلامت دهان و دندان پرداخته است که در زیر می خوانید؛

بیماری های دهان و دندان

الف)بیماری های دندان

  • پوسیدگی دندان
  • عفونت دندان
  • تیره شدن دندان ها
  • دندان عقل نهفته
  • مال اکلوژن
  • ساییدگی مینای دندان
  • دندان قروچه
  • حساسیت دندان
  • اختلال مفصل فکی و گیجگاهی

ب) بیماری های دهان و لثه

علل بوی بد دهان

  • توتون و تنباکو
  • غذا
  • خشکی دهان
  • بهداشت دهان و دندان
  • رژیم غذایی
  • داروها
  • مشکلات دهان، بینی و گلو
  • وجود اجسام خارجی در حفره بینی
  • بیماری ها
  • انسداد روده
  • پنومونی
  • گشادشدگی مزمن راه های هوایی
علل زردی دندان

علل بوی بد دهان

علل زردی دندان

  • التهاب لثه یا پوسیدگی دندان
  • دندان های آلوده با تتراسایکلین
  • ابتلا به برخی بیماری ها
  • نواجوانان زیر 16 سال و افراد مسن
  • چای
  • نوشیدنی های کربنات دار و انرزی زا
  • آب میوه ها
  • دندان های آلوده به مواد شیمیایی
  • برخی میوه ها و سبزیجات
  • سس و ادویه جات
  • آنتی بیوتیک ها
  • سیگار
  • پر کردن دندان ها خراب
  • ژنتیک
  • مراقبت نادرست از دهان و دندان

نکات مهم مراقبت از دهان و دندان

الف) مراقبت از دهان

مسواک زدن

حداقل ۲ بار در روز، ترجیحا بعد از هر وعده ی غذایی، مسواک بزنید.

نخ دندان

نخ دندان ساخت پلاک دندانی ناشی از به جا ماندن ذرات غذا بین دندان ها را کاهش می دهد. مسواک زدن تنها ۶۰ درصد سطح دندان را پاک می کند.

تمیز کردن پروتزهای دندانی

هر چیزی که به داخل دهان می رود، از جمله دندان مصنوعی و یا یک محافظ دهان و دندان، باید به صورت روزانه تمیز شود تا مانع از تولید و تجمع باکتری ها در دهان شود. تعویض مسواک هر ۲ تا ۳ ماه نیز به همین دلایل مشابه اهمیت دارد.

مسواک زبان

باکتری ها، مواد غذایی و سلول های مرده معمولا روی زبان تجمع می یابند، مخصوصا در افراد سیگاری یا افرادی که دهان شان خشک است. مسواک زبان می تواند مفید باشد.

اجتناب از خشکی دهان

مقدار زیادی آب بنوشید، از الکل و تنباکو، که دهان را خشک می کنند، دوری کنید. آدامس جویدن یا مکیدن آبنبات (ترجیحا بدون قند) می تواند باعث افزایش تولید بزاق شود. اگر دهان به طور مداوم خشک می شود، پزشک ممکن است داروهای تحریک کننده ی بزاق ، تجویز کند.

مراقبت از دندان ها

مراقبت از دهان

رژیم غذایی

اجتناب از مصرف پیاز، سیر و غذای تند، همچنین غذاهای شیرین نیز ممکن است علت بوی بد دهان باشند. جهت کم شدن بوی بد دهان کاهش مصرف قهوه و الکل مفید است. به علاوه خوردن صبحانه حاوی غذاهای زبر و خشن که می تواند به تمیز کردن پشت زبان کمک کند.

درمان بوی بد دهان با طب سنتی

سرکه سیب

سرکه سیب را در یک لیوان آب بریزید، و حدود 10 ثانیه دهان را شستشو دهید.

جوش شیرین

یک و نیم قاشق چای خوری جوش شیرین را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و دهان را شستشو دهید.

جعفری

ساده ترین راه این است که یک جعفری تازه را بخورید یا جعفری تازه را به سرکه آغشته کنید، سپس آن را بجوید تا از بوی بد اجتناب کنید.

دانه زنجبیل

یک فنجان چای تهیه شده از دانه های زنجبیل به رفع مشکل بوی بد دهان کمک می کند.

دارچین و عسل

آب 2 لیمو تازه در یک ظرف بریزید.نصف قاشق چای خوری پودر دارچین و 1 تا 2 قاشق چای خوری عسل ، مقداری آب داغ به آن اضافه کنید. این مخلوط را به آرامی روی دندان ها بگذارید به مدت 5 تا 7 دقیقه و سپس دهان خود را با آب شستشو دهید. شما می توانید بقیه این مخلوط را برای استفاده بعدی نگه دارید.

این را هر روز تکرار کنید تا نتیجه را ببینید.

ب) مراقبت از دندان ها

نخ دندان

دندانها دارای پنج سطح هستند و تنها سه سطح آن با مسواک تمیز می شود. سطح بین دندانی به هیچ وجه با مسواک تمیز نمی شود و حال آن که میکروب که عامل پوسیدگی است در آنجا نیز لانه می کند. در سنین نوجوانی و جوانی، این سطوح بین دندانی است که بیشتر در معرض پوسیدگی قرار می گیرد. لذا اغراق نیست اگر بگوییم در این سنین، استفاده از نخ دندان اهمیت بیشتری از مسواک زدن دارد.

از سوی دیگر به علت تماس و اتصال سطوح جانبی دندان ها، پوسیدگی این نواحی تا مدت ها از نظر مخفی مانده و دیده نمی شود. همچنین به دلیل فاصله کم مغز دندان تا سطوح جانبی، پوسیدگی این نواحی خیلی زود به پالپ (مغز دندان) و عصب دندان سرایت می کند.

مجموعه این عوامل (تمیزنشدن با مسواک، مخفی ماندن پوسیدگی و نزدیک بودن پالپ دندان به سطوح جانبی) سبب پیشرفت پنهانی و سریع پوسیدگی در محل اتصال دندان ها و در نهایت آلودگی مغز دندان و شروع دندان درد می شود.

بنابراین نخ دندان برای سلامت دهان و دندان و جلوگیری از پوسیدگی دندان مۆثرترین ابزار است. با به کارگیری نخ دندان می توان اجزای باقیمانده غذا را که لای دندان گیر کرده بیرون کشید. بهترین وسیله ای که امروزه برای تمیزکردن سطوح جانبی دندان ها مورد استفاده قرار می گیرد، نخ دندان است. جالب است بدانید اهمیت استفاده از نخ دندان از مسواک بیشتر است.

روش مسواک زدن

نخ دندان

روش درست مسواک زدن

  • سر مسواک را موازی دندان ها قرار دهید. به طوری که مسواک هر بار روی سه تا چهار دندان قرار گیرد. مسواک زدن را از انتهایی ترین دندان شروع کنید.
  • موهای مسواک را در قسمت بالای لثه قرار داده و زاویه ۴۵ درجه به مسواک بدهید.
  • بدون اینکه مسواک را حرکت دهید، همان طور که با دندان ها در تماس است با حرکات لرزشی عقب و جلو با اندکی فشار، دندان ها را تمیز کنید. اگر کار شما درست باشد، باید حین کار، لثه اندکی سفید شود.
  • برای تمیز کردن پشت دندان ها هم به همین روش عمل کنید، برای تمیز کردن پشت دندان های جلو، بهتر است مسواک را عمودی بگیرید.
  • برای روی دندان ها الیاف مسواک را محکم روی دندان ها و برجستگی ها و فرورفتگی های آن فشار دهید و عقب و جلو ببرید.

انواع مسواک

  • مسواک دستی
  • مسواک برقی
  • مسواک بین دندانی
  • مسواک کودکان
  • مسواک انگشتی

نکات مهم انتخاب مسواک

انتخاب نوع دندانه های مسواک

  • مسواک سخت
  • مسواک نرم
  • مسواک متوسط

انتخاب سایز از ویژگی های یک مسواک مناسب

اندازه اصولی یکی از ویژگی های یک مسواک مناسب به شمار آمده و اهمیت بسیار زیادی دارد. مسواک های خیلی بلند و کشیده انتخاب مناسبی نبوده و جاگیری صحیحی در دست نخواهند داشت. از انتخاب مسواک با اندازه های کوچک و دسته های ریز اجتناب نموده زیرا این مسواک ها به خوبی در دست قرار نگرفته و به دفعات از دست شما خواهند افتاد.

مسواک هایی با دسته های پرزدار و برجسته نیز مناسب نبوده و منجر به آزردگی دست خواهند شد. سایز مناسب مسواک باید به گونه ای باشد که خیلی آسان در دست قرار گرفته و امکان جا به جایی برای آن وجود داشته باشد.

مقرون به صرفه بودن مسواک

تعویض سریع و به موقع مسواک، موضوعی بسیار مهم و ضروری به شمار می آید. توصیه می شود هر سه ماه تا شش ماه یکبار مسواک هایتان را تعویض نموده و از مسواک جدید استفاده نمایید. توصیه می شود به منظور صرف اقتصادی و عدم پرداخت هزینه های اضافی، مسواک های ارزان قیمت تهیه نموده و آن ها به موقع تعویض نمایید. باید توجه داشت قیمت پایین مسواک ها نباید تاثیر منفی بر کیفیت آن ها داشته و ویژگی های یک مسواک مناسب را از بین ببرد، حتما به استانداردهای ذکر شده توجه نموده و مسواک مناسب تهیه نمایید.

توجه به زاویه مسواک

انتخاب زاویه در مسواک بسیار مهم بوده و از ویژگی های قابل توجه آن به شمار می آید. برخی مسواک ها کاملا زاویه دار و اصطلاحا کج بوده و هنگام استفاده امکان حرکت آسان و روان را فراهم خواهند آورد، از این رو در تهیه و انتخاب مسواک و زوایای آن نیز محتاط بوده و طرز استفاده صحیح و اصولی از مسواک زاویه دار را از دندانپزشک خود جویا شوید.

نکات مهم انتخاب خمیر دندان

نکات مهم انتخاب مسواک

نکات مهم انتخاب خمیردندان

فلوراید

به باور بیشتر متخصصان و پزشکان، اثرگذاری فلوراید در سلامت و مقاومت دندان در برابر پوسیدگی و خرابی، بیشتر از مصرف خمیر دندان هایی است که فاقد این ماده اند.

مشورت با پزشک

با رفتن به مطب دندان پزشک، از اوضاع سلامت دهان و دندان خود باخبر و متوجه می شوید که باید چه مسواک و خمیردندانی بخرید. دندان پزشک با توجه به نوع نیازتان به شما می گوید که باید خمیر دندان سفیدکننده، مخصوص دندان های حساس یا … تهیه کنید.

خمیردندان های سفید

خمیر دندان های سفیدکننده دارای مواد شیمیایی قوی برای براق و سفید کردن دندان هستند. البته این مواد شیمیایی هم تحت نظر پزشکان و بادقت در خمیر دندان ها استفاده می شوند و خطرناک نیستند. ولی اگر دندان هایی حساس دارید، شاید مصرف مواد شیمیایی قوی باعث تحریک دندان و لثه ها شود و حساسیت های دندان تان افزایش پیدا کند. درصورتی که دندان های تان حساس است، باید با پزشک دربارۀ مصرف خمیر دندان های سفیدکننده مشورت کنید.

بررسی برچسب و اطلاعات روی محصول

همیشه اطلاعاتی را که روی بسته خمیردندان ها نوشته می شود به دقت بررسی کنید. بعضی از خمیر دندان ها مخصوص استفادۀ بزرگ سالان و کودکان بالای شِش سال هستند. بعضی از خمیر دندان ها را هم نباید به طور مداوم مصرف کرد. به عبارت دیگر، نباید از بعضی محصولات به عنوان خمیر دندان اصلی و روزانه استفاده کرد.

انتخاب خمیردندان های حاوی جوش شیرین

جوش شیرین هم از موادی است که دندان ها را پاک و سفید می کند. وجود این ماده در خمیر دندان ها برای دندان تان مفید خواهد بود. یکی از مزایای آن نسبت به مواد شیمیایی دیگر این است که میزان ساییدگی دندان با مسواک زدن با خمیر دندان حاوی آن، کمتر از مواد شیمیایی دیگر خواهد بود. به طور کلی از جوش شیرین برای بوزُدایی و خنثی کردن اسید مواد بهداشتی مختلف استفاده می شود.

پرهیز از مصرف خمیر دندان های شیرین

عضی از برندها برای اینکه تجربۀ مسواک زدن را برای مصرف کنندگان خوشایندتر کنند به راهکارهایی مانند افزودن شکر و طعم روی می آورند. شکر و مواد نامناسب اضافی می تواند موجب تخریب دندان ها شود. خوشایند بودن طعم و مزه خمیر دندان نباید باعث شود که دندان های تان را در معرض شکر و مواد نامناسب قرار بدهید

انتخاب خمیر دندان ذغالی

ذرات زغال موجود در این خمیر دندان ها باعث جذب آلودگی ها و رفع لکه های روی دندان می شود. البته مصرف این خمیر دندان ها به طور مداوم توصیه نمی شود زیرا باعث از بین رفتن مینای دندان می شوند و آن را در معرض خطرات جدی قرار می دهند. با از بین رفتن مینای دندان، مقاومت و سلامت دندان به طور جدی به خطر می افتد.

دقت در مصرف خمیر دندان های طبیعی

در تولید خمیر دندان های طبیعی، به جای برخی از مواد شیمیایی، از مواد طبیعی و ارگانیک استفاده می شود. در برخی از این محصولات طبیعی، فلوراید هم وجود دارد. اما فلورایدی که در آنها به کار می رود از منابع طبیعی تولید می شود و شیمیایی نیست.

به جای مواد شیرین کنندۀ مصنوعی هم در خمیر دندان های طبیعی از موادی مانند زایلیتول بهره می برند. این ماده به اندازۀ شیرین کننده های مصنوعی موجب پوسیدگی دندان ها نمی شود، اما مصرف زیاد آن در برخی از افراد، باعث دل درد می شود.

مراقبت شبانه دهان و دندان

نکات مهم انتخاب خمیر دندان

درمان زردی دندان ها با طب سنتی

جوش شیرین

یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با ۲ قاشق غذاخوری هیدروژن پراکسید مخلوط کنید و به صورت خمیری یکدست درآورید. پس از مسواک زدن با این خمیر، دهان تان را کاملا با آب بشویید. همچنین می توانید با ترکیب همین مقدار از مواد مذکور، برای خود دهان شویه درست کنید.

روغن نارگیل

۱ یا ۲ قاشق چای خوری از روغن مایع نارگیل را در دهان بریزید و ۱۰ تا ۳۰ دقیقه آن را در دهان تان بچرخانید. مراقب باشید روغن به انتهای گلویتان نرسد و آن را قورت ندهید، چرا که با باکتری ها و سمومی دهان تان ترکیب شده است و بهداشتی نیست. پس از گذشت زمان لازم، روغن را از دهان خارج کنید. آن را به سینک دستشویی نریزید زیرا ممکن است راه عبور آب را ببندد. اکنون دهان تان را با آب بشویید و سپس یک لیوان آب بنوشید. در آخر دندان هایتان را مسواک بزنید.

سرکه سیب

با استفاده از مقدار کمی سرکه سیب هم می توان دندان ها را سفید کرد. ۲ قاشق چای خوری سرکهٔ سیب را با تقریبا سه چهارم یک فنجان استاندارد آب (چیزی حدود ۱۷۷ میلی لیتر) ترکیب کنید. سپس محلول را به مدت ۳۰ ثانیه در دهان بچرخانید. پس از آن، دهان تان را بشویید و دندان هایتان را مسواک بزنید.

پوست لیمو، موز و پرتقال

پوست میوه را به مدت ۲ دقیقه به آرامی روی دندان هایتان بمالید. سپس دهان تان را آب بکشید و دندان هایتان را مسواک بزنید.

مراقبت شبانه دهان و دندان

قبل از خواب حتما مسواک بزنید

مسواک زدن قبل از خواب به شما کمک می کند از تشکیل و تجمع پلاک های دندانی، پوسیدگی دندان ها و بیماری های لثه جلوگیری و سلامت دهان و دندان شما افزایش یابد. اگر دندان هایتان مستعد تشکیل کرم خوردگی است و ممکن است به بیماری های لثه مبتلا شده باشید باید بلافاصله بعد از شام و قبل از خواب مسواک بزنید.

از نخ دندان هم کمک بگیرید

استفاده از نخ دندان به شما کمک می کند باقی مانده غذاها را از لای دندان بیرون بکشید و جلوی تشکیل پلاک را بگیرید. اگر این موارد بر روی دندان های شما باقی بمانند، باکتری ها در طول شب تعدادشان بیشتر خواهد شد و از این غذاها تغذیه خواهند کرد. اگر پلاک تشکیل شده سفت تر شود به جرم تبدیل می شود و این جرم ها تنها به کمک پاکسازی حرفه ای قابل حذف خواهد بود. بنابراین برای افزایش سلامت دهان و دندان خود حتما از نخ دندان استفاده کنید.

شستشوی دهان با دهان شویه

دهانشویه ها تنها برای تمیز کردن دهان و ایجاد بوی خوب دهان نیستند. دهانشویه های درمانی دربرگیرنده موادی هستند که به تقویت دندان ها کمک می کنند و می توانند برخی از مشکلات دهان و دندان را برطرف نمایند. شستن دهان با دهانشویه قبل از خواب به کاهش پلاک و خوردگی های دندانی کمک می کند و باعث سلامت دهان و دندان می شود.

آیا این مطلب مفید بود؟
نظر خود را بنویسید! لطفا کلیک کنید