ٰهفته هشتم بارداری | شرایط مادر و جنین و دستور العملهای مهم

هفته هشتم بارداری، ماه بسیار حساسی است مادر باید نسبت به رعایت برخی مسائل احتیاط و دقت داشته باشد زیرا احتمال سقط در این هفته بسیار است و شرایط جنین بسیار خاص است. مادر باردار در خصوص انجام ورزش و باید و نباید های خوراکی باید تحت نظر متخصص زنان باشد و از خوردن غذاهای مضر به طور جدی پرهیز کند.

هفته هشتم بارداری ، انتهای ماه دوم بارداری است و خانم باردار هنوز حالات ویار و بی حالی های اول بارداری را دارد. جنین آرام آرام در رحم مادر در حال رشد است و این تغییرات جنین، روی هورمون ها و حالات مادر نیز اثر می گذارد. تانما در این مطلب نکات و مراقبت های لازم هفته هشتم بارداری را بیان می کند؛

مادر در هفته هشتم بارداری

وزن شما در هشتمین هفته بارداری احتمالا چندان افزایش پیدا نکرده است، اما مسلما برخی اندام های شما (مثل سینه ها) در حال رشد هستند. شما به زودی به سوتین های بزرگ تری نیاز خواهید داشت. همچنین ممکن است اندازه دور کمر شما نیز افزایش یابد که در این صورت مجبور خواهید شد شلوار جین دوست داشتنی خود را کنار بگذارید.

تغییر دیگری که چندان واضح نیست، افزایش حجم خون شماست؛ در اواخر دوران حاملگی، حجم خون شما 40 تا 50 درصد بیشتر از حالت عادی خواهد بود تا نیازهای کودکتان را برآورده کند.تغییرات هورمونی ممکن است موجب شود شما احساس خستگی یا تنبلی کنید. همچنین، نداشتن خواب خوب در شب هم یک مشکل معمول در این مرحله است، مخصوصا اگر در شب احساس ناراحتی کنید یا مجبور باشید مرتب به توالت بروید.

تهوع و استفراغ متناوب نیز انرژی شما را کاهش می دهد. سعی کنید بین 9 تا 10 ساعت در شب بخوابید یا اینکه در طول روز کمی استراحت کنید. حاملگی موجب می شود اندام شما به سرعت تغییر کند و طی هفته های آینده، سینه و شکم شما بزرگ تر شود. با بزرگ تر شدن جنین، خم شدن روی بشقاب برای شما سخت تر خواهد شد. پس مایع لکه بر لباس بخرید تا برای اتفاقات آتی آماده باشید!

جنین در هفته هشتم بارداری — **مادر هفته هشتم بارداری**

علائم هفته هشتم بارداری

حالت تهوع و استفراغ
حالت های روحی مختلف
تغییرات چشمگیر در خلق و خو
افزایش یا کاهش وزن
افزایش حس بویایی
افزایش بزاق دهان
ویار
خستگی
نفخ و سوزش سر دل
مشکلات گوارشی و سوء هاضمه
تکرر ادرار
گرفتگی عضلات لگن
یبوست

جنین در هفته هشتم بارداری

اندازه جنین در هفته هشتم بارداری در حدود اندازه یک لوبیا قرمز است. او مرتب حرکت می کند و تغییر مکان می دهد. هرچند شما تا چند هفته دیگر هم نمی توانید حرکت های او را در داخل رحم خود حس کنید اما اگر می توانستید تصاویر جنین در هفته هشتم بارداری را ببیندید، متوجه می شدید دنبالچه جنینی او در حال ناپدید شدن است و پلک های او تقریبا به طور کامل چشم هایش را می پوشانند.

مادر در هفته هشتم بارداری — **جنین در هفته هشتم بارداری**

هرچند هنوز هم پرده نازکی بین انگشت های پا و دست او وجود دارد، اما این انگشت ها در حال بزرگ شدن هستند.بازوهای او بزرگ تر شده اند و دست های او از مچ خم شده و به طرف قلبش قرارگرفته اند. مفصل زانوهای او شکل گرفته اند و احتمالا پاهای او به اندازه ای بزرگ شده اند که بتوانند در جلوی بدن او به یکدیگر برخورد کنند.

با صاف شدن بدن، سر او صاف تر و عمودی تر می ایستد. مجاری تنفسی از حلق تا بخش های ریه در حال رشد او کشیده شده اند. هرکدام از سلول های عصبی مغز او هم شاخه هایی ایجاد می کنند تا با یکدیگر ارتباط برقرار کرده و اعصاب ابتدایی را ایجاد کنند.

هرچند ممکن است شما دائما درباره جنسیت کودک خود فکر کنید، اما در هفته هشتم بارداری اندام های تناسلی او آن قدر رشد نکرده اند که جنسیت او را نشان دهند. هرچند شاید دلتان بخواهد روش های تعیین جنسیت خانگی را امتحان کنید.

قد جنین : 1.6 سانتی متر

وزن جنین: 1 گرم

تغذیه در هفته هشتم بارداری

در سه ماهه اول اسید فولیک مصرف کنید.
برای جذب و دریافت آهن در وعده های غذایی خود به طور کلی غذاهای حاوی آهن مانند: گوشت قرمز لخم، ماهی، مرغ، خشکبار، اسفناج، لوبیا و غلات غنی شده با آهن بخورید.
از آنجا که ویتامین ها جذب آهن را بیشتر می کنند، غذاهای حاوی ویتامین C مثل آب پرتقال یا توت فرنگی در کنار غذاهای غیر آهن مصرف کنید.
میوه به ویژه زمانی که ویار بارداری دست از سر شما برنمی دارد می تواند سلامت شما را تضمین کند. بروکلی و زردآلود از جمله خوراکی هایی هستند که می توانند حال معده شما را خوب کنند.
روزی دو عدد بادام را که منبع کلسیم است پودر کرده و با شربت عسل مخلوط کنید و بخورید زیرا کلسیم سازی بالایی دارد.
قبل از خواب حتما یک میان وعده سبک بخورید چون فاصله زمانی شام تا صبحانه زیاد است و این احتمال وجود دارد که قند خونتان افت کند.
دریافت پروتئین در هر وعده بیشتر از کربوهیدرات به کاهش تهوع کمک می کند.
پیشنهاد ما به شما مخلوط پروتئین و کربوهیدرات مانند کورنفلکس و شیر است.

ورزش در هفته هشتم بارداری

امن ترین و مفیدترین ورزش در بارداری شنا کردن، پیاده وری تند، دوچرخه ثابت، ایروبیک ملایم (تحت نظر مربی حرفه ای) و دستگاه های پله نوردی است. این ورزش ها به بدن آسیب وارد نمی کنند، برای تمام اعضای بدن مفید هستند و تا زمان تولد نوزاد هم می توان آنها را ادامه داد.

تنیس و راکت بال هم گزینه های بی خطری هستند، اما تغییرات تعادل بدن در دوران بارداری، روی انجام حرکات تند و سریع در این ورزش ها اثر می گذارد. تمرینات ورزشی دیگری مانند دویدن آرام نیز به ویژه درصورتی که قبل از بارداری هم این ورزش را انجام می داده اید، مفید است.

زنان باردار بیشتر به دنبال تمریناتی هستند که به خصوص بعد از زایمان، به تعادل و هماهنگی بدنی زیادی نیاز نداشته باشد. به عبارت دیگر ورزش هایی که نیازمند تعادل زیاد بدن هستند، یعنی تمریناتی که انجام آنها بعد از دوران بارداری هم دشوار خواهد بود، برای زنان باردار مطلوب نیست.

دستور العمل های معنوی هفته هشتم بارداری

توصیه می شود زیارت عاشورا را با صد لعن و صد سلام و دعای علقمه به مدت 40 روز بخوانید.
روزانه 17 بار صلوات بفرستید (به نیت 14 معصوم، انبیا و اولیا، شهدا و صالحین، صدیقین، ملائکه مقرب.)
روزی 70 بار ذکر استغفار را بگویید.
روزانه 100 بار ذکر «لا اله الا الله» را بگویید.
هر شب سوره واقعه را بخوانید.
هر روز صدقه بدهید.
روزانه 7 عدد خرما، 11 عدد فندق و 21 دانه مویز بخورید.
کمی شیر و گندم و برنج و کمی شوید را بپزید و بخورید.

چکاپ های مهم در هفته هشتم بارداری

ملاقات با پزشک زنان

اگر هنوز به پزشکتان مراجعه نکرده اید، وقت ملاقاتی با یک متخصص زنان و زایمان یا یک ماما بگیرید تا اولین معاینۀ دوران بارداری شما را انجام دهد. در اولین جلسۀ معاینات بارداری معمولاً پزشک یا ماما پروندۀ سلامت شما را تشکیل می دهد. برای این منظور لازم است پرسش های او در مورد مسائل بهداشت شخصی، سابقۀ بیماری ها و زایمان های قبلی و همچنین سبک زندگی خود را با دقت پاسخ بدهید.

لازم است پزشک در مورد سوابق اختلالات ژنتیکی یا بیماری های مزمن در خانوادۀ شما و همسرتان نیز اطلاعاتی بخواهد. برای همین، شاید بهتر باشد که این جلسه را با همسر خود بروید. پزشک بعد از پرسیدن سوالات و اندازه گیری قد و وزن شما و همچنین انجام معاینات عمومی و زنانه، درخواست آزمایش هایی را برای شما خواهد داد.

همچنین در این جلسه، پزشک برای شما مصرف فولیک اسید و سایر مکمل های مورد نیاز دوران بارداری را تجویز می کند. انجام معاینات پزشکی منظم در دوران بارداری در حفظ سلامت بارداری شما اهمیت ویژه ای دارد، پس سعی کنید پزشک مناسبی را انتخاب کنید که تا پایان بارداری با او راحت باشید.

آزمایش گروه خونی

این آزمایش برای شناسایی این موارد انجام می شود: عامل Rh. سطوح hCG. عفونت مقاربتی (هپاتیت B، اچ آی وی، و سیفیلیس). ایمنی بدن به بیماری هایی مانند سرخک و ابله مرغان. کمبود ویتامین D. سطح قند خون. خطرات ژنتیکی برای کم خونی یک سلول داسی شکل، کم خونی عضلانی (SMA)، فیبروز کیستی، تالاسمی، تالاسمی، و دیگر بیماری های ممکن .

آزمایش ادرار

این آزمایش برای شناسایی این موارد انجام می شود : سطح بالایی از قند خون که دیابت حاملگی را نشان می دهد. سطوح بالای پروتیین که پره اکلامپسی را نشان می دهد و سطوح گلبول های قرمز یا سفید خون و باکتری ها که عفونت دستگاه ادراری (uti) را نشان می دهند.