هفته پنجم بارداری | شرایط مادر و جنین و دستور العمل های مهم

هفته پنجم بارداری زمانی است که یک خانم می تواند خود را مادر بداند زیرا جواب آزمایشش مثبت شده و کم کم حالات ویار حاملگی در او نمایان می شود. برای دانستن شرایط یک خانم باردار در هفته پنج بارداری، این مطلب تانما را حتما بخوانید؛

مادر در هفته پنجم بارداری

در هفته پنجم بارداری شما تمام علائم بارداری را تجربه می کنید، تست های بارداری نشان می دهد که سطح HCG در بدن شما به اندازه کافی برای تأیید اینکه باردار هستید، بالاست. البته شکم شما تا حدود ۱۴ هفتگی بزرگ نمی شود، اما فشار درون شکم افزایش می یابد و شما احساسی شبیه به فوریت در دفع ادرار دارید. اکثر مردم نمی توانند با نگاه کردن به شما بگویند که حامله هستید، اما خود شما می دانید که باردارید.

شاید شما هم مانند برخی از زنان در هفته پنجم بارداری، دچار تهوع و استفراغ (که ممکن است در زمان هایی غیر از صبح نیز رخ بدهد)، درد سینه ، خستگی و تکرر ادرار شوید. همه این علائم طبیعی هستند، همه آن ها ممکن است شما را اذیت کرده و به ستوه آورند.

جنین در هفته پنجم بارداری

در رحمتان، توده سلولی کوچکی به سرعت در حال رشد است. در هفته پنجم بارداری، او تنها به اندازه یک دانه کنجد است و شکل خاصی ندارد. جنین در این زمان از سه لایه خارجی، میانی و داخلی (لایه های اکتودرم، مزدورم و اندودرم) تشکیل شده است که بعدا اندام ها و بافت های بدن او را تشکیل می دهند. بخشی از سلول های جنین در حال تشکیل اندام های بزرگ بدن مانند کلیه ها و کبد هستند و از سوی دیگر لوله عصبی او نیز در ابتدای مسیر رشد قرار دارد.

این لوله عصبی (که بعدا مغز، نخاع، اعصاب و ستون فقرات کودک شما را به وجود خواهد آورد)، در لایه خارجی که اکتودرم نامیده می شود، رشد می کند. همچنین، این لایه، در نهایت پوست، مو، ناخن ها، غده های سینه، غده های عرق و همچنین مینای دندان کودک را تشکیل خواهد داد.

شکل گیری قلب و سیستم گردش خون او در لایه میانی یا مزودرم، آغاز می شود. حفره های قلب کوچک جنین شما در هفته 5 بارداری شکل می گیرند و قلب او شروع به تپش و پمپ کردن خون خواهد کرد. لایه مزودرم هم ماهیچه ، غضروف ، استخوان و بافت های زیرپوستی او را شکل خواهد داد.
لایه داخلی یا اندودرم در تشکیل ریه ها، روده ها، سیستم اولیه ادراری، و همچنین تیروئید، کبد و لوزالمعده نقش خواهد داشت. در همین حال جفت اولیه و بندناف که مواد غذایی و اکسیژن را به کودک شما می رسانند در حال فعالیت هستند.

تغذیه در هفته پنجم بارداری

• برای دریافت مواد مورد نیاز بدنتان در طول بارداری و شیردهی، یک رژیم غذایی متعادل داشته و در این خصوص با پزشک خود مشورت نمایید.
• آب، شیر و آبمیوه های طبیعی زیاد بنوشید.
• مصرف ویتامین و مواد معدنی را به محض اطلاع یافتن از بارداری آغاز نمایید.
• به جای نان سفید، نان سبوس دار مصرف و از غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای و ماکارونی استفاده کنید.
• نیازی به مصرف جداگانه مکمل در این زمان نیست همان نور خورشید و مصرف هفته ای یک بار ماهی و روغن ماهی کفایت می کند.
• وقت آن است خوردن برخی خوراکی ها مانند غذاهای غیرپاستوریزه، گوشت خام، تخم مرغ و ماهی حاوی جیوه را ممنوع کنید چون می تواند باعث ایجاد آلرژی شود.
• از مصرف زعفران، دارچین، آویشن و گلپر دوری کنید زیرا زعفران باعث سقط جنین به خصوص در 3 ماه اول بارداری شده و آویشن و گلپر از ادویه های محرک به حساب می آیند.

در ادامه مطلب تانما نکات مهمی را در خصوص ورزش کردن و توجه بهمسائل معنوی در هفته پنجم بارداری آورده است؛

ورزش در هفته پنجم بارداری

• بهتر است فعالیت های روزمره و یک پیاده روی سبک داشته باشید و بعد از هفته 20 بارداری ورزش های دوران بارداری را شروع کنید.
• با پزشکتان در مورد تغییرات که باید در برنامه ورزشیتان دهید مشورت کنید.
• از تجهیزات، کفش و ساپورت های مناسب بارداری حتما استفاده کنید.
• با تمرینات کششی شروع و خاتمه دهید.
• اگر احساس بی حالی یا سرگیجه کردید، تمرین را کم یا قطع کنید.
• سعی کنید اکثر روزهای هفته را تا ۳۰ دقیقه تمرین داشته باشید.
• می توانید تمرینات کششی، پیاده روی ، ورزش در آب ، فعالیت های هوازی با فشار کم یا با دستگاه های تقویت سیستم قلبی – عروقی را انجام دهید.
• همچنین هفته 5 بارداری زمان مناسبی است که از شریک زندگی تان بخواهید شما را ماساژ دهد.

دستورالعمل های مذهبی در هفته پنجم بارداری

شما در ابتدای ماه دوم از بارداری هستید و خوب است بدانید که ماه دوم، ماه چهره است، در آغاز این ماه اعضای بدن جنین به صورت جوانه هایی ظاهر می شوند.

• بعد از نماز دست را روی شکم گذارده، سوره قدر، کوثر و صلوات کبیره را بخوانید.
• روز پنجشنبه 140 مرتبه و روز جمعه صد مرتبه صلوات با عجل فرجهم بگوید.
• روزهای پنج شنبه و جمعه سوره "ملک" را تلاوت کنید.
• هر روز بر 2 عدد عناب سوره توحید بخواند و آن را ناشتا بخورد.
• بهتر است همیشه با وضو باشید.
• از خوردن غذاهای حرام پرهیز کنید.

چکاپ های مهم در هفته پنجم بارداری

ملاقات با پزشک

در صورت مثبت بودن تست بارداری خانگی شما، اگر تا هفتۀ پنجم بارداری هنوز اولین وقت ملاقات با پزشک خود را نداشته اید، باید برای اولین ملاقات دورۀ بارداری با پزشکتان برنامه ریزی کنید. پزشک یک آزمایش خون برای تأیید بارداری درخواست می کند و پس از آن مراقبت های پزشکی شما آغاز خواهد شد.

رفتن به جلسات معاینات پزشکی سه ماهۀ اول بارداری برای داشتن یک بارداری سالم ضروری است. پزشک به شما می گوید که چه اقداماتی را برای حفظ سلامت کودک خود در طول این نه ماه انجام دهید. یکی از این اقدامات مصرف ویتامین هاست که باید حتماً زیر نظر پزشک انجام شود.