هفته چهاردهم بارداری | شرایط مادر و جنین و دستور العملهای مهم

هفته چهاردهم بارداری در ماه چهارم بارداری قرار می گیرد و سونوگرافی می تواند جنسیت بچه و حتی اعضای بدن او را به شما نشان دهد. تانما در این مطلب شما را با وضعیت مادر و جنین در هفته چهاردهم بارداری و ملاحظات تغذیه ای، ورزش و دستورات معنوی این هفته بیشتر آشنا می کند؛

مادر در هفته چهاردهم بارداری

طی این هفته شما وارد دوره ای جدید از بارداری شده اید که سختی های سه ماهۀ اول را نخواهد داشت. تهوع شما رو به کاهش است. حجم افزایش یافتۀ خون نیز خون بیشتری را به عروق شما می رساند و هورمون های بارداری باعث می شوند که غدد پوست چربی بیشتری تولید کنند که به صاف تر و درخشان تر شدن پوستتان می انجامد.

تغییرات هورمونی همچنین می تواند پوست زنان باردار را حساس تر و دچار خارش کند. بهتر است مراقبت بیشتری از پوست خود داشته باشید. پستانهای شما بازهم بزرگ تر می شود و رشد آنها همچنان طی هفته های بعدی ادامه می یابد. امکان تغییراتی در بینایی برخی زنان طی این هفته نیز وجود دارد. با رها شدن از نگرانی و استرس اضافی، همچنین از بین رفتن اضطراب سقط جنین ، ذهن شما از این هفته آزادی بسیار بیشتری خواهد داشت.

علائم شایع و طبیعی

• تهوع
• یبوست
• تکرر ادرار
• حساسیت پستان ها

علائم نادر و غیرطبیعی

اگر علائم زیر را دارید حتما به پزشک زنان مراجعه کنید تا وضعیت شما بررسی شود:

• احساس خستگی
• ضعف
• گیجی
• تپش قلب
• تنگی نفس
• سردرد
• زردی یا رنگ پریدگی پوست در نوک انگشت ها، زیر پلک ها و لب ها

جنین در هفته چهاردهم بارداری

هنگامی که شما چهارده هفته باردار هستید، کودکتان به اندازه طول مشت بسته شده ی شما است. درحالی که بسیاری از بخش های بدن کودکتان در طول هفته چهاردهم بارداری در حال تکمیل است، بخش عمده ای از پیشرفت این هفته بر سیستم تولیدمثل کوچک کودکتان متمرکز است.در پسران غده پروستات در حال شکل گیری است. در دختران، تخمدان ها از ناحیه شکم به لگن او انتقال می یابند.اکنون غده تیروئید کودکتان در حال کار و ساخت هورمون است.تا هفته چهاردهم بارداری، کام کودک یا سقف دهان او کاملاً شکل گرفته است.
ممکن است موهای بدن کودکتان که لانگو یا کرک جنینی خوانده می شود، شروع به رشد کند و یا به زودی سر برآورد؛ که به طور موقت کودکتان را تا زمانی که چربی در بدنش انباشته شود، گرم نگه می

دارد. سر او تا چهار برابر اندازه فعلی خود رشد می کند و تا زمان تولد، حجم آن شصت برابر افزایش می یابد

تغذیه در هفته چهاردهم بارداری

• شما در این دوره باید رنگین کمانی از مواد غذایی به خصوص سبزیجات سالم را مصرف کنید.
• غذاهای سرشار از کلسیم، پروتئین و سبزیجات با برگ سبز و قرمز می شود.
• این تصور غلط را که باید در این دوره بیش از حد غذا بخورید، کنار بگذارید. شما در واقع باید فقط به اندازه دو نفر غذا بخورید.
• به جای خوردن شیرینی و غذا های چرب برای میان وعده از ماست و آجیل استفاده کنید.
• مصرف ماهی های چرب و غذا های حاوی امگا ۳ به شدت توصیه می شود.
• شیر و محصولات لبنی را جزو برنامه های غذایی خود قرار دهید. تقویت استخوان ها در این دوره بسیار مهم است.
• به شکلی صحیح از مواد غذایی مناسب استفاده و اطمینان پیدا کنید که همیشه مقدار زیادی تنقلات و میان وعده های سالم کنار دستتان دارید.
• به رژیم گرفتن فکر نکنید، زیرا اکنون زمان وزن کم کردن نیست.
• به یاد داشته باشید که در طول روز به طور متناوب آب بنوشید، نوشیدن منظم مایعات و خوردن میوه و سبزیجات به رفع یبوست کمک خواهد کرد.
• برای خلاصی از نفخ شکم می توانید در طول روز به جای وعده های غذایی پرحجم، به خوردن وعده های غذایی کوچک تر عادت کنید.
• همچنین برای کم کردن از تکرر ادرار بهتر است در ساعات پایانی روز و نزدیک به زمان خوابتان، مایعات کمتری مصرف کنید.

تانما در ادامه ی مطلب نکاتی را در خصوص ورزش ها و دستورات دینی هفته ی چهاردهم بارداری مطرح می کند؛

ورزش در هفته چهاردهم بارداری

با مشورت پزشکتان، یک ورزش مناسب دوران بارداری مانند پیاده روی، یوگا یا شنا را انتخاب کنید. همچنین می توانید در کلاس های فیتنس، ویژه ی دوران بارداری ثبت نام کنید و از آن لذت ببرید .

تمرینات لگنی مناسب انجام دهید؛ این عضلات هستند که مثانه، روده و رحم شما را پشتیبانی می کنند در حال حاضر شما یک کودک رو به رشد دارید، وزن اضافی روی این عضلات فشار می آورد، بنابراین بسیار مهم است که آن ها قوی باقی بمانند. بنابراین ورزش روزانه برای این عضلات مهم را حتما در نظر بگیرید.

دستورالعمل های مذهبی هفته چهاردهم بارداری

دستورالعمل های معنوی هفته چهاردهم بارداری به شرح زیر هستند :

• روزهای پنجشنبه وجمعه سوره دهر بخواند.
• درتمام نمازها دریک رکعت سوره قدرراتلاوت کند.
• بعدازنمازدست راروی شکم گذارده سوره قدروکوثروصلوات کبیررابخواند و بعدازآن بگوید: ربناهب لنا من ازواجنا وذریاتناقرة اعین وجعلناللمتقین اماما.
• هفت مرتبه (استغفرالله واتوب الیه)بگوید.
• هرروزبعدازنمازها140 مرتبه صلوات بفرستد.
• سیب شیرین وعسل وانارمیل کند.
• ازاول ماه چهارم نمازشب بخواند (درصوت امکان نیمه شب واگرموفق نشدقضای آن راترک نکند.)
• هرروزبردو عدد انجیرسوره والتین بخواند وآن راناشتا بخورد.
• ضمنا نام کودک قبل ازچهارماه وده روزانتخاب شود(روایت داریم برای پسرمحمد یاعلی وبرای دخترفاطمه نام بگذاریدتا سالم بماند انشاءالله)
• همیشه با وضو باشد مخصوصا هنگام خوردن غذا.
• شبها به آئینه نگاه نکند.
• باکوشش تمام ازگناهان بپرهیزد.
• حتی الامکان مستحبات راانجام دهد.
• آرامش خودراحفظ کندوعصبانی نشود.
• باگذاشتن نوارقرآن وخواندن قرآن به صورت روزانه میتواند به حافظ قرآن شدن فرزندخودکمک کند.
• خواندن تسبیحات حضرت زهرا سلام الله علیها بعدازهرنمازوشب قبل ازخواب.

چکاپ های مهم در هفته چهاردهم بارداری

ملاقات با پزشک

ویزیت پزشک متخصص زنان در طول سه ماهه دوم حاملگی هر چهارهفته یکبار (یا ماهی یکبار ) جهت سلامت جنین ضروری است .دراین ویزیت، پزشک متخصص زنان قد و وزن را اندازه گیری کرده و سئوالاتی در مورد شکایات شایع دوران بارداری نظیر تهوع و استفراغ حاملگی و نیز تورم دست ها و پاها ( ممکن است علامت پره اکلامپسی یا مسمومیت حاملگی باشد ) و نیز تکرر ادرار و ترک های پوستی حاملگی می کند.

در این مراجعات كه از سه ماهه دوم به بعد انجام خواهد شد، سایز و ارتفاع رحم جهت اطمینان از رشد مناسب جنین چك شده و به صدای ضربان قلب جنین به كمك دستگاهی به نام داپلر گوش داده خواهد شد. صدای قلب جنین در حالت طبیعی ۱۲۰ تا ۱۶۰ بار در دقیقه است.

آزمایش تشخیصی آمنیوسنتز

در صورت تشخیص پزشک، بر اساس فاکتور های افزایش خطر موجود ممکن است برای تشخیص قطعی برخی از اختلالات کروموزومی یا عفونت، نیاز به انجام آزمایش آمنیوسنتز باشد. این آزمایش در ایران بین هفتۀ ۱۴ و ۱۶ بارداری و عموماً در هفتۀ ۱۶ بارداری انجام می شود. آمنیوسنتز یک آزمایش تشخیصی تهاجمی است که در آن پزشک مقداری از مایع آمنیوتیک درون کیسۀ آب را خارج و برای بررسی اختلالات کروموزومی یا عفونت آزمایش می کند.

این آزمایش می تواند مشکلاتی مانند سندرم داون یا تریزومی ۱۳ را با دقت بسیار بالایی تشخیص دهد. در صورت وجود هر نوع مشکلی در جنین و تصمیم به ختم بارداری، این آزمایش برای پزشکی قانونی جهت صدور ختم بارداری قابل استناد است.